Vitamin pada musim sejuk untuk kanak-kanak

Seorang kanak-kanak memerlukan vitamin pada musim sejuk lebih daripada musim panas. Ini disebabkan oleh penurunan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam diet. Makanan tambahan vitamin penting untuk melindungi anak anda dari selsema dengan menguatkan sistem imun.

Apa vitamin yang diperlukan anak pada musim sejuk

Keperluan badan kanak-kanak untuk nutrien mungkin berbeza bergantung pada musim. Pada musim sejuk, pengisian simpanan vitamin dengan makanan menjadi bermasalah. Tetapi pada masa yang sama, kemungkinan terkena virus dan selesema pada anak meningkat. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan bekalan nutrien dengan bantuan ubat khusus.

Pada musim sejuk, keperluan anak untuk vitamin dan mineral berikut meningkat:

• besi;
• selenium;
• vitamin kumpulan D, E, B, C dan A;
• zink.

Untuk menguatkan sistem imun, sangat penting untuk mengekalkan tahap vitamin C dan A. yang optimum. Untuk menormalkan proses metabolik dan meningkatkan prestasi, perlu mengawal tahap B1 dan B2. Pengambilan zat besi yang mencukupi akan membantu mencegah anemia pada musim sejuk. Untuk melindungi tubuh anak dengan pasti dari penyakit virus dan berjangkit, perlu memantau kepekatan selenium.

Di mana vitamin penting dijumpai

Semua bahan berguna memasuki badan anak dengan makanan. Oleh itu, diet anak harus seimbang pada usia berapa pun. Pemakanan yang buruk menyumbang kepada perkembangan kekurangan vitamin. Ia disertai dengan penurunan imuniti dan keadaan tertekan. Untuk mengatur tahap nutrien dalam tubuh pada musim sejuk, perlu menambahkan makanan tertentu ke dalam diet.

Sumber vitamin dan mineral disenaraikan dalam jadual.

Untuk mendapatkan lebih banyak vitamin dari buah-buahan dan sayur-sayuran, ia mesti dimakan mentah

Peraturan makanan untuk kanak-kanak pada musim sejuk

Musim sejuk adalah tempoh intensiti selsema dan selesema. Ini difasilitasi oleh kekurangan cahaya matahari dan perubahan prinsip pemakanan. Untuk melindungi kanak-kanak dari penyakit yang tidak diingini pada musim sejuk, anda harus fokus pada pengukuhan sistem imun. Ini memerlukan penyusunan diet anak-anak dengan betul. Sekiranya bayi anda mengalami reaksi alahan, anda harus berjumpa doktor.

Prinsip asas memberi makan anak pada musim sejuk merangkumi:

• memperkenalkan sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan segar ke dalam diet;
• mengurangkan kekerapan rawatan haba sayur-sayuran;
• menambahkan hidangan kaya protein ke dalam diet biasa;
• penggunaan bijirin sebagai sarapan pagi;
• membuat sup vegetarian sekurang-kurangnya dua kali seminggu;
• pengecualian pencuci mulut sejuk (ais krim, minuman);
• peningkatan jumlah makanan yang kaya dengan magnesium dan kalsium (susu, bijirin, kacang, keju);
• menggantikan makanan ringan yang berbahaya dengan buah;
• penyediaan minuman kompot dan buah beri.

Sekiranya saya memberi vitamin vitamin kepada anak saya?

Makanan tambahan vitamin digunakan bukan sahaja untuk kekurangan vitamin yang teruk, tetapi juga untuk tujuan pencegahan. Pada musim sejuk, penerimaan mereka paling sesuai. Dalam tempoh ini, sukar untuk memastikan kehadiran buah-buahan dan sayur-sayuran yang berterusan di atas meja. Oleh itu, penggunaan suplemen vitamin sintetik adalah alternatif yang baik. Tetapi sangat penting untuk memberi perhatian khusus kepada pemilihan mereka.

Petunjuk untuk kemasukan adalah seperti berikut:

• keperluan untuk mengikuti diet vegetarian atau jenis lain;
• penyakit yang disertai oleh kekurangan nutrien dalam badan;
• manifestasi kekurangan vitamin yang terang.

Kekurangan nutrien yang teruk cukup ketara. Selera makan anak hilang dan rasa mengantuk muncul. Keretakan di telapak tangan atau di sudut bibir mungkin berlaku. Kulit menjadi kering, keadaan rambut dan kuku bertambah buruk.

Gejala lain yang menunjukkan keperluan menggunakan kompleks vitamin termasuk:

• selsema kerap;
• kurang berat badan;
• keadaan mental yang tidak stabil;
• sawan;
• peningkatan keletihan;
• kelembapan pertumbuhan dan perkembangan.

Baca arahan dengan teliti sebelum menggunakan makanan tambahan vitamin. Sebilangan besar ubat mempunyai kontraindikasi, yang sangat penting untuk dipertimbangkan. Dalam beberapa kes, pengambilan kompleks vitamin tidak diingini.

Kompleks vitamin terbaik untuk kanak-kanak pada musim sejuk

Syarikat farmaseutikal membuat pelbagai ubat untuk kanak-kanak. Skim komposisi, kos dan penerimaannya berbeza. Vitamin untuk digunakan pada musim sejuk harus dipilih secara individu. Sebaiknya berjumpa dengan pakar pediatrik mengenai perkara ini.

"Bayi Vitrum"

Vitrum Baby mengandungi 11 mineral dan 13 vitamin. Komposisi yang kaya menjadikannya sesuai untuk sebarang majlis. Dalam penghasilan vitamin, keperluan kanak-kanak berumur 2-5 tahun diambil kira. Kelebihan utama ubat ini ialah kapsul dibuat dalam bentuk patung pelbagai warna dengan rasa dan aroma yang menyenangkan. Ini sangat memudahkan proses pengambilan suplemen vitamin. Kos pembungkusan 30 pcs. ialah 420 rubel. Tablet diambil satu bahagian sekali sehari. Kaunter penerimaan tetamu dilakukan selepas makan.

"Huruf"

Kompleks Alphabet terdiri daripada lapan mineral dan 11 vitamin. Terdapat dua variasi utama ubat yang dijual - untuk pelajar sekolah dan anak kecil. Vitamin itu adalah lozeng yang boleh dikunyah. Mereka berbeza dengan harga yang berpatutan - dari 300 hingga 400 rubel setiap bungkusan. Kekurangan vitamin ini termasuk risiko alergi yang tinggi. Tidak digabungkan untuk menggabungkan pengambilannya dengan fluoroquinol dan tetracycline, kerana vitamin mengurangkan penyerapannya.

"Anak Supradine"

Sebagai tambahan kepada mineral dan vitamin, "Supradin Kids" mengandungi lesitin. Bahan-bahan ini diperlukan untuk tubuh anak untuk memastikan proses metabolik pada tahap sel. Terima kasih kepada lecithins, fungsi otak dan sistem saraf yang cekap disokong. Kompleks vitamin dihasilkan dalam bentuk lozeng yang boleh dikunyah dan juga dalam bentuk sirap. Manfaat ubat ini termasuk peningkatan aktiviti fizikal. Semasa kemasukannya, anak itu mengasimilasi bahan pendidikan dengan lebih baik dan menjadi lebih tahan.Kelemahannya merangkumi kemungkinan intoleransi individu. Harga pembungkusan antara 500 hingga 750 rubel.

"Baiklah"

Vitamin "Aevit" merangkumi dua komponen utama - alpha-tokoferol asetat dan retinol palmitat. Kompleks nutrien meningkatkan ketajaman penglihatan dan mempercepat proses regeneratif dalam badan. Selepas pengambilan vitamin, keadaan sistem vaskular dinormalisasi dan latar belakang emosi stabil.

"Aevit" dibenarkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari dua tahun. Rejimen ini ditetapkan oleh doktor. Tempoh penggunaan boleh 30-40 hari. Kelebihan utama vitamin adalah harganya yang berpatutan - kira-kira 50 rubel setiap pek.

"Solgar Omega-3"

Vitamin "Solgar Omega-3" dihasilkan dalam bentuk gummies berbentuk ikan. Bahan aktif ubat adalah asid docosahexaenoic, yang diekstrak dari tuna dengan pengambilan sejuk. Kerana ketiadaan bahan tambahan kimia, vitamin tidak mempunyai rasa yang tidak menyenangkan. Mereka mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut dan kuku. Penerimaan "Solgar Omega-3" sangat relevan semasa selesema. Ia memberikan perlindungan yang berpatutan kepada tubuh terhadap patogen. Kelemahan vitamin termasuk kos tinggi, yang bervariasi dari 2600 hingga 3100 rubel setiap botol.

Cara memilih vitamin yang betul

Setiap kompleks vitamin mempunyai set nutrien tertentu. Oleh itu, semasa memilih vitamin untuk musim sejuk, komposisi mereka harus dianalisis. Terdapat dua jenis suplemen vitamin utama - satu komponen dan multivitamin. Pilihan pertama adalah relevan untuk kes-kes apabila terdapat kekurangan zat tertentu. Multivitamin diresepkan pada musim sejuk untuk pengukuhan tubuh secara umum sekiranya terdapat gejala kekurangan vitamin yang jelas.

Semasa memilih vitamin, disarankan untuk berjumpa doktor. Untuk memahami bahan apa yang kurang dalam tubuh anak pada musim sejuk, diperlukan analisis yang sesuai. Berdasarkan hasil yang diperoleh, doktor akan memilih ubat yang paling sesuai. Pada musim sejuk, kerana kekurangan cahaya matahari, ada keperluan untuk vitamin D. Untuk menguatkan sistem imun, anda harus memperhatikan persediaan yang mengandungi vitamin C. Untuk meningkatkan penglihatan, anda perlu menggunakan makanan tambahan dengan vitamin A.

Kesimpulannya

Vitamin diperlukan untuk kanak-kanak pada musim sejuk dan juga pada waktu lain. Oleh itu, tugas utama ibu bapa adalah memastikan pengambilannya ke dalam badan anak dalam jumlah yang betul. Penting untuk mengelakkan overdosis, kerana ia berbahaya seperti kekurangan vitamin.