Vitamin untuk sendi dan tulang rawan untuk atlet: penarafan terbaik

Semasa bermain sukan, kecederaan dan sensasi yang menyakitkan sering berlaku. Mereka dikaitkan dengan peningkatan aktiviti fizikal, yang memberi kesan negatif pada ligamen artikular dan tulang rawan. Selalunya, atlet berhadapan dengan penyakit degeneratif kerana kekurangan zat yang diperlukan untuk tisu. Itulah sebabnya para pakar mengesyorkan menggunakan vitamin untuk sendi dan ligamen atlet. Komponen berguna menyuburkan kapsul sendi, yang membantu mencegah kecederaan.

Vitamin apa yang baik untuk sendi dan ligamen

Peningkatan aktiviti fizikal boleh memberi kesan negatif pada sendi. Dengan kekurangan nutrien, kerosakan mekanikal tulang rawan diperhatikan, yang secara praktikalnya tidak dapat dipulihkan. Ligamen juga mengalami tekanan. Pergerakan secara tiba-tiba boleh mencetuskan pelanggaran integriti mereka.

Penggunaan vitamin menguatkan sistem muskuloskeletal. Pengambilan nutrien penting dalam badan secara berkala adalah pencegahan kecederaan pada ligamen artikular dan tulang rawan.

Pada atlet, ligamen dan tulang rawan pada sendi lutut paling kerap terjejas. Ini disebabkan oleh peningkatan fizikal. Sendi berikut juga sering mengalami trauma:

• siku;
• radiocarpal;
• buku lali.

Vitamin boleh digunakan untuk menguatkan tulang rawan pada sendi. Nutrien berikut sangat penting untuk kesihatan sistem muskuloskeletal:

1. Kalsium... Mineral mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang. Kalsium menyumbang kepada kekuatan sendi, ligamen dan tulang rawan.
2. Selenium... Komponen tersebut membantu memulihkan tisu yang rosak dan mengurangkan kesakitan pada sendi. Pengambilan selenium dalam badan membolehkan penyerapan komponen berguna lain.
3. Omega-3... PUFA meningkatkan mobiliti sendi dan memberikan kekuatan ligamen.
4. Mangan, boron... Mineral menormalkan proses metabolik dan merangsang pengeluaran kolagen.
5. Tembaga, fosforus... Bahan-bahan tersebut membantu menguatkan alat ligamen.
6. Asid hyaluronik... Komponen tersebut mampu meningkatkan mobiliti sendi.
7. Retinol (vitamin A)... Unsur tersebut mengambil bahagian dalam pembentukan tulang rawan yang betul. Retinol mempunyai kesan antioksidan yang melindungi ligamen dan sendi dari kerosakan mikro. Dengan hipovitaminosis, terdapat risiko mengembangkan proses keradangan sistem muskuloskeletal.
8. Tokoferol (vitamin E)... Nutrien melambatkan proses penuaan dalam badan, dan juga mempercepat pertumbuhan semula ligamen.
9. Asid askorbik (vitamin C)... Komponen ini digunakan sebagai profilaksis terhadap penyakit berjangkit dan radang.Asid askorbik terlibat dalam penghasilan kolagen. Pengambilan vitamin C yang mencukupi meningkatkan penyerapan tokoferol dan retinol.
10. Vitamin D... Unsur tersebut menguatkan tulang rawan pada sendi.
11. Vitamin yang tergolong dalam kumpulan B... Komponen menghasilkan kesan anti-radang dan analgesik, meningkatkan pertumbuhan semula ligamen. Bekalan nutrien yang berterusan mempercepat pengeluaran kolagen.
12. Vitamin K... Bahan ini diperlukan untuk sintesis osteocalcin dan pembentukan tulang.

Bagi atlet, kompleks telah dibangunkan khas yang mengandungi:

• kondroitin sulfat;
• glukosamin sulfat;
• kolagen (sebagai gelatin);
• vitamin C, A, E, D;
• kalsium (dalam bentuk yang tersedia secara bio);
• metilsulfamilmetana.

Petunjuk penggunaan vitamin sukan untuk sendi

Pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi dalam badan dapat mencegah pemusnahan tulang rawan pada sendi dan ketegangan otot. Diet yang seimbang tidak selalu dapat memberikan ketepuan dengan komponen berguna. Dalam hubungan ini, para pakar mengesyorkan menggunakan kompleks vitamin yang dikembangkan untuk atlet.

Makanan tambahan penting untuk sistem muskuloskeletal semasa aktiviti fizikal tinggi. Kekurangan komponen berguna menghalang sintesis kolagen. Bahan ini membolehkan anda memulihkan tisu otot dan tulang setelah beberapa kali kecederaan.

Vitamin sukan terbaik untuk sendi dan ligamen

Ubat-ubatan tertentu diresepkan untuk mengekalkan ligamen dan tulang rawan pada sendi. Pemilihan suplemen makanan dan kaedah pentadbiran harus dilakukan oleh doktor.

Orthomol Artro Plus

Makanan tambahan kompleks merangkumi komponen yang diperlukan untuk pemakanan sendi. Penggunaan ubat mencegah kecederaan ligamen dan perkembangan arthrosis.

Collagen Ultra

Ubat ini dihasilkan dalam bentuk serbuk untuk memulihkan ligamen, tulang rawan pada sendi dengan peningkatan fizikal. Alat ini mengaktifkan pengeluaran cecair intra-artikular dan melegakan keradangan. Tindakan suplemen makanan bertujuan meningkatkan fungsi sendi.

Sustanorm

Ubat ini ditunjukkan untuk penyakit sendi atau pembentukan badan, membentuk.

Animal Flex (Pemakanan Sejagat)

Makanan tambahan termasuk glukosamin dan kondroitin. Komponennya membantu membina jisim otot, melegakan keradangan dan bengkak. Terhadap latar belakang penggunaan biasa, terdapat peningkatan dalam pergerakan sendi kerana pemakanan tulang rawan. Penggunaan produk dianggap sebagai pencegahan keseleo.

Bon Bost

Vitamin mengandungi kalsium, fosforus, kondroitin dan glukosamin dalam bentuk yang mudah dicapai. Gabungan bahan aktif mempunyai kesan positif terhadap keadaan ligamen dan tulang rawan sendi.

Geleng Forte (Kuasa Maksimum)

Makanan tambahan adalah hidrolisis kolagen yang diperkaya dengan mineral dan vitamin (zat besi, magnesium, kalsium). Jalan masuk membolehkan anda meningkatkan pemakanan tulang rawan pada sendi dan memulihkan ligamen. Produk ini boleh didapati dalam bentuk serbuk, yang boleh dicairkan dengan air atau susu.

Pembaikan Sendi (Dymatize)

Ubat ini merangkumi metilsulfonylmethane, kondroitin dan glukosamin. Vitamin bertujuan untuk pemulihan sendi dan ligamen selepas kecederaan. Makanan tambahan mempunyai bentuk tablet.

Sokongan Bersama (Prestasi)

Produk ini mengandungi glukosamin, yang melindungi tulang rawan sendi dari proses degeneratif. Chondroitin, yang merupakan sebahagian daripada kapsul, mengaktifkan pengeluaran kolagen, meningkatkan pertukaran kalsium dan fosforus.

Sendi anjal

Makanan tambahan termasuk vitamin C, kolagen, glukosamin dan kondroitin. Produk ini disyorkan untuk melindungi sendi dan ligamen semasa latihan fizikal yang sengit.

Glucosamine + CSA Super Strength (Pemakanan Optimum)

Pengilangnya termasuk glukosamin dan kondroitin sulfat. Pengukuhan unsur artikular berlaku dengan merangsang pengeluaran asid hyaluronik.

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

BAA meningkatkan kualiti cecair intra-artikular, mengurangkan keletihan otot. Mobiliti dan keanjalan permukaan artikular meningkat kerana kemasukan keratin dan kolagen.

Cara mengambil vitamin untuk tendon dan ligamen atlet

Vitamin otot dan sendi penting untuk atlet. Sebelum membeli dana, anda harus mengkaji ulasan dengan teliti atau menggunakan cadangan pelatih atau doktor. Tidak diinginkan untuk membeli bahan tambahan aktif secara biologi yang merangkumi banyak unsur.

Komposisi sediaan mestilah semenarik mungkin untuk mengelakkan berlakunya reaksi alergi. Keberkesanan produk bergantung kepada kepekatan bahan aktif.

Makanan tambahan dihasilkan dalam bentuk berikut:

• kapsul;
• tablet;
• serbuk;
• suntikan.

Vitamin untuk mengekalkan fungsi sistem muskuloskeletal mesti diambil dalam kursus, yang durasinya 1-2 bulan. Untuk mengelakkan pemakaian mekanikal tulang rawan dan perkembangan arthrosis, kursus profilaksis diulang 2-3 kali sepanjang tahun.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Senarai kontraindikasi dan kesan sampingan bergantung kepada komposisi vitamin sukan untuk ligamen. Ubat-ubatan yang mengandungi vitamin E, C, A, D tidak boleh diambil dengan hipervitaminosis.

Untuk mengurangkan kemungkinan reaksi buruk, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakan pemakanan sukan dan vitamin untuk sendi. Pakar akan memilih ubat yang sesuai dengan aktiviti fizikal dan dos yang diperlukan.

Ubat tidak digalakkan diambil sekiranya berlaku peningkatan patologi sistem pencernaan, hipersensitiviti terhadap komponen bahan tambahan aktif secara biologi. Semasa penggunaan ubat, kesan sampingan dari saluran gastrointestinal mungkin berlaku:

• sakit epigastrik;
• gangguan najis;
• kembung perut.

Dengan intoleransi terhadap bahan tertentu, reaksi alahan mungkin berlaku.

Kesimpulannya

Vitamin untuk sendi dan ligamen atlet sangat penting. Makanan tambahan memberi tubuh komponen yang diperlukan untuk sistem muskuloskeletal. Bahan yang disertakan dalam sediaan meningkatkan mobiliti dengan meningkatkan kualiti cecair artikular, mengaktifkan sintesis kolagen. Penggunaan ubat-ubatan mempunyai kesan yang baik pada alat ligamen, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.