Vitamin untuk wanita yang lebih tua selepas 80 tahun

Pada orang yang berusia lebih dari 80 tahun, terdapat penurunan aktiviti, gangguan metabolik dan penurunan keperluan kalori. Ini disebabkan oleh perubahan tahap hormon, tahap rendah fungsi rembesan gastrik dan pergerakan usus. Oleh itu, para pakar memperhatikan asimilasi zat yang tidak mencukupi untuk tubuh. Vitamin untuk wanita berusia lebih dari 80 tahun membantu mengekalkan fungsi asas tubuh dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Keperluan untuk vitamin untuk wanita berusia lebih dari 80 tahun

Pengambilan komponen berguna dalam badan sangat penting bagi wanita selepas 80 tahun. Kekurangan vitamin boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan umum dan pemburukan patologi kronik.

Kekurangan vitamin dan mineral sering diperhatikan pada musim luruh dan musim sejuk. Ini disebabkan oleh kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan pengambilan makanan yang rendah mengandungi serat kasar. Memperburuk hipovitaminosis dengan mengambil ubat yang diresepkan untuk wanita selepas 80 tahun.

Vitamin sangat penting untuk wanita berusia lebih dari 80 tahun

Apa vitamin yang wanita perlukan setelah 80 tahun

Pada usia tua, seorang wanita memerlukan vitamin, yang merupakan antioksidan. Komponen-komponen ini mencegah penuaan badan, mencegah perkembangan onkopatologi, penyakit jantung dan saluran darah. Nutrien menyokong ketajaman visual dan fungsi usus yang betul.

Wanita selepas berumur 80 tahun perlu memperhatikan pengambilan vitamin berikut di dalam badan:

1. Vitamin C (DARI). Ini adalah bahan larut dalam air yang terdapat dalam ramuan, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Antioksidan mempunyai kesan positif pada dinding vaskular, otot jantung, kepekatan kolesterol. Elaun harian minimum untuk wanita selepas 80 tahun adalah 60 mg.
2. Retinol (DAN). Vitamin larut lemak menyokong ketajaman penglihatan dan kesihatan mata. Fungsi utamanya juga meliputi pengaturan metabolisme lemak dan pengaktifan pernafasan tisu. Retinol dipanggil vitamin kecantikan dan awet muda. Sebatian ini membantu mengekalkan keadaan rambut, kuku dan kulit yang baik. Kekurangan komponen menyebabkan keletihan, kerap ARVI, rambut gugur dan kuku pecah. Bahan ini terdapat dalam jumlah besar dalam wortel, labu, kacang polong, telur bayam, hijau. Retinol hanya dapat diserap sekiranya terdapat lemak. Norma harian bagi wanita selepas 80 tahun adalah 800 mcg.
3. Tokoferol (E). Antioksidan larut lemak menghalang proses penuaan, perkembangan katarak, diabetes. Vitamin melindungi tisu otak daripada kesan buruk faktor luaran dan dalaman. Pengambilannya ke dalam badan dapat mengurangkan risiko pembekuan darah. Bahan menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan. Hipovitaminosis sering disertai dengan kemerosotan ketajaman penglihatan, ketidakupayaan mood, dan keletihan.Untuk menebus kekurangan komponen, anda perlu makan hati, kuning telur, herba dan kacang.
4. Kalsiferol... Vitamin D mengambil bahagian dalam pertukaran fosforus dan kalsium. Telah diketahui bahawa kekurangan komponen menimbulkan gangguan yang mempengaruhi keadaan otot dan gigi. Selepas 50 tahun, kebanyakan wanita mengalami kesakitan yang berkaitan dengan memakai sendi dan penurunan kepekatan kalsium. Dengan latar belakang perubahan ini, diabetes mellitus, tumor ganas, dan penyakit autoimun berkembang. Pada wanita, gangguan psikoemosi diperhatikan, yang disertai dengan kemurungan, kegelisahan, mudah marah. Masalahnya diperburuk oleh pendedahan cahaya matahari yang tidak mencukupi, yang mendorong pengeluaran vitamin D3. Sebatian D2 memasuki tubuh melalui penggunaan makanan laut, hati, telur, daging, produk tenusu.
5. Tiamin (DALAM 1). Komponen ini terlibat dalam pencernaan dan bertanggungjawab untuk pergerakan usus yang mencukupi, fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh. Kekurangan tiamin menyebabkan anemia, kemerosotan mata, membran mukus. Kekurangan vitamin B1 menimbulkan kehilangan ingatan, insomnia, dan gangguan pencernaan.

Doktor juga mengesyorkan mengambil kompleks vitamin khas. Penerimaan mereka hanya dapat dilakukan setelah berunding dengan pakar dan melakukan pemeriksaan.

Cara mendapatkan vitamin penting dari makanan

Diet yang seimbang menyumbang kepada pemeliharaan aktiviti, kesejahteraan pada wanita setelah 80 tahun. Orang tua perlu memperhatikan penggunaan komponen diet berikut:

• daging tanpa lemak;
• hati;
• makanan laut;
• sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan;
• telur (1 keping sehari);
• bijirin.

Kompleks terbaik untuk wanita berusia lebih dari 80 tahun

Industri farmaseutikal menghasilkan banyak makanan tambahan vitamin yang berbeza dalam komposisi yang berbeza. Terdapat kompleks khas untuk wanita yang lebih tua.

Huruf 50+

Kompleks ini direka untuk wanita tua dan tua. Ubat ini mengandungi bahan aktif berikut:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• KE;
• DAN;
• DARI;
• E;
• PP;
• magnesium;
• iodin;
• kalsium;
• kromium;
• besi;
• tembaga.

Mengambil kompleks vitamin-mineral membantu mencegah penyakit sistem kardiovaskular, imun, muskuloskeletal. Kelebihan ubat terletak pada pemisahan komponen. Tablet dengan warna yang berbeza harus diambil pada waktu pagi, pada waktu makan siang dan pada waktu malam, dengan memperhatikan selang waktu yang diperlukan.

Tempoh penggunaan adalah 1 bulan

Vitrum Centuri

Makanan tambahan ini ditujukan untuk wanita berusia lebih dari 60 tahun. Ubat itu dalam bentuk kapsul yang mengandungi:

• vitamin: A, E, D, C;
• mineral: selenium, silikon, zink, tembaga, mangan, boron.

Penerimaan kompleks ditunjukkan dalam kes berikut:

• pencegahan hipovitaminosis;
• penghapusan kekurangan nutrien berguna;
• tempoh pemulihan selepas campur tangan pembedahan dan penyakit masa lalu;
• diet tidak seimbang.

Tempoh penggunaan ubat adalah hingga 4 bulan. Ambil 1 tablet sehari.

Untuk mengurangkan perkembangan reaksi buruk, suplemen harus diambil bersama makanan.

Solgar

Makanan tambahan dijual dalam bentuk tablet. Petunjuk berikut untuk penggunaan produk disebut:

• sakit pada sendi dan pergerakan yang terganggu;
• perlindungan daripada apa yang disebut pemotretan;
• pencegahan gangguan dalam fungsi organ dalaman.

Mengambil ubat memastikan pengambilan asid askorbik dan hyaluronik, kondroitin ke dalam badan. Dosnya mengambil 1 tablet sehari.

Solgar tidak digalakkan sekiranya terdapat reaksi hipersensitiviti

Doppelherz Aktif dengan vitamin B dan magnesium

Kompleks ini mengandungi bahan semula jadi yang memberi kesan positif pada tubuh wanita setelah 80 tahun. Komposisi ini merangkumi:

• vitamin tergolong dalam kumpulan B;
• asid askorbik;
• tokoferol;
• selenium;
• zink;
• magnesium.

Ubat ini menyokong kesejahteraan dan fungsi organ dalaman yang mencukupi.

Petunjuk penggunaan termasuk:

• aterosklerosis;
• diet tidak seimbang;
• patologi sifat kardiovaskular;
• kekurangan vitamin dan mineral;
• tekanan dan kerja berlebihan;
• penurunan tumpuan perhatian.

Bahan tambahan dikontraindikasikan sekiranya berlaku hipersensitiviti terhadap komponen penyusunnya. Dos harian adalah 1 kapsul.

Kursus terapi adalah 2 bulan

Centrum Perak

Makanan tambahan ini dirumus khas untuk wanita yang lebih tua. Selalunya, penggunaannya disyorkan untuk wanita setelah 80 tahun. Kompleks ini mengandungi semua vitamin dan mineral penting:

• retinol;
• asid askorbik;
• biotin;
• besi;
• kalsium;
• retinol;
• zink;
• iodin;
• tembaga;
• kromium;
• magnesium;
• fosforus;
• KE;
• D.

Petunjuk untuk kemasukan:

• usia tua dan pikun;
• kegelisahan dan kerengsaan;
• kecenderungan untuk tumor malignan;
• penurunan imuniti.

Tablet diambil pada waktu pagi, setelah melarutkan pil dalam segelas air. Overdosis berlaku apabila jumlah yang disarankan dilebihi atau ubat digunakan dengan latar belakang hipervitaminosis. Gejala termasuk: sakit di perut, loya, alergi, dan kemurungan sistem saraf.

Penggunaan kompleks ini membolehkan anda meminimumkan manifestasi klimakserik, mengekalkan tahap komponen berguna yang cukup dalam tubuh pada wanita setelah 80 tahun.

Centrum mempunyai kesan positif terhadap keadaan fizikal dan mental

Gerovital

Makanan tambahan mengandungi ramuan herba yang:

• menormalkan metabolisme;
• meningkatkan fungsi sistem imun;
• menstabilkan trofisme tisu;
• memastikan fungsi organ yang mencukupi pada wanita selepas 80 tahun.

Antara petunjuk penggunaan Gerovital adalah:

• hipovitaminosis;
• beban saraf dan fizikal;
• pemulihan selepas penyakit dan operasi;
• patologi sifat asthenik.

Kompleks ini mempunyai bentuk cecair. Anda perlu minum 1 sudu sehari. Kursus terapi adalah 1 bulan.

Ubat ini mungkin dikontraindikasikan kerana kehadiran alkohol dalam kumpulan orang tertentu

Ladyvita 50 +

Kompleks untuk wanita, yang boleh diminum setelah berusia 80 tahun, merangkumi 13 vitamin, fitoestrogen dan 8 mineral. Antara komponen berguna disebut:

• besi;
• sebatian kumpulan B;
• biotin;
• asid nikotinik;
• cholecalciferol;
• kalsium;
• zink;
• magnesium;
• selenium;
• kromium;
• iodin.

Kompleks ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi pelbagai sistem badan pada wanita setelah 80 tahun.

Anda perlu mengambil 3 kapsul ubat setiap hari.

Ciri pengambilan vitamin selepas 80 tahun

Pakar tidak mengesyorkan rawatan diri, yang boleh menyebabkan kemerosotan kesejahteraan pada wanita setelah 80 tahun. Sebelum mengambil vitamin dan makanan tambahan, disarankan untuk melakukan tinjauan untuk menetapkan ubat tertentu. Sekiranya satu komponen kekurangan, monoterapi ditetapkan. Penggunaan ubat kompleks dilakukan dengan kekurangan beberapa zat.

Sekiranya berlaku overdosis pada wanita setelah berusia 80 tahun, gejala patologi diperhatikan. Manifestasi khas merangkumi:

• sakit di hipokondrium yang betul, loya, warna kulit kuning, mengantuk (hypervitaminosis A);
• urolithiasis (melebihi jumlah kalsium yang disyorkan);
• peningkatan aktiviti, kelesuan terhadap latar belakang penindasan fungsi sistem saraf (hypervitaminosis B);
• kelemahan otot, kesakitan dan gangguan dalam kerja jantung, penglihatan berganda (melebihi dos E);
• disfungsi gonad, ginjal, metabolisme elektrolit (overdosis vitamin C).

Kesimpulannya

Vitamin untuk wanita berusia lebih dari 80 tahun sangat penting. Penggunaan kompleks yang mengandungi komponen berguna menyokong fungsi tubuh pada orang tua dan membantu menjaga kesihatan.