Saturs
PQQ jeb pirolohinolīna hinons ir B vitamīns, kas tika atklāts salīdzinoši nesen. Zinātnieki jau agrāk zināja par tā esamību, taču viņi to uzskatīja par vitamīniem līdzīgu savienojumu un sauca par metoksantīnu. Interesanti ir izpētīt pirolohinolīna hinona īpašības un saprast, kāpēc tas šobrīd tiek atzīts par pilnīgu vitamīnu.
Kas ir pqq (pirolohinolīna hinons)
Koenzīms PQQ, pirolohinolīna hinons vai metoksantīns, jau sen tiek uzskatīts par vitamīniem līdzīgu vielu, tas ir, savienojumu, kas nepieciešams ķermeņa funkcionēšanai, bet kam nav izteiktas labvēlīgas īpašības. Tikai 2000. gadu sākumā zinātniskie pētījumi ļāva noteikt, ka vielai metoksantīnam ir daudz noderīgu īpašību un to var uzskatīt par īstu vitamīnu.
Atklājumu veica japāņu zinātnieki, kuri veica eksperimentu ar laboratorijas pelēm un atklāja, ka B14 līmeņa paaugstināšanās patiešām būtiski ietekmē izmēģinājumu dzīvnieku stāvokli. Eksperimentu laikā tika atklāts, ka laboratorijas peles, kuras uzturā regulāri saņēma PQQ, sāka izskatīties ievērojami labāk nekā dzīvnieki no salīdzinošās grupas. Palielinājās eksperimentālo peļu imunitāte, uzlabojās reproduktīvās sistēmas darbība, kažoks kļuva biezāks un mīkstāks.
Pašlaik joprojām notiek zinātniskas diskusijas par pirolohinolīna hinona lomu. Tomēr pēc japāņu zinātnieku pētījumiem lielākā daļa zinātnieku aprindās mēdz uzskatīt B14 vitamīnu par svarīgu cilvēka veselības elementu.
PQQ pieder vitamīniem, kas ir izturīgi pret augstām temperatūrām, bet ūdenī šķīstoši un pieder pie B. grupas. Dabiskā formā organismā tas atrodas eritrocītos un galvenokārt veic transporta funkciju, kas atbild par skābekļa piegādi audiem un orgāniem.
Kāpēc ķermenim nepieciešams pirolohinolīna hinons
Cilvēka ķermenim liela nozīme ir PQQ jeb pirolhinolīna hinonam. Tās klātbūtne šūnās ietekmē vissvarīgākās ķermeņa sistēmas:
- Sirds un asinsvadu sistēma... Pirolohinolīna hinonam, kas atrodas eritrocītos, ir svarīga loma skābekļa un barības vielu transportēšanā uz orgāniem un audiem. Normālā B14 līmenī uzlabojas asinsvadu sistēmas un sirds muskuļa stāvoklis, palielinās smadzeņu skābekļa padeve. Savukārt tas samazina hipoksijas un išēmijas risku, pasargā organismu no bīstamu sirds un asinsvadu slimību attīstības.
- Nervu sistēma... Pirolohinolīna hinons vai PQQ labvēlīgi ietekmē nervu šūnas un tam ir neiroprotektīvs efekts. B14 vitamīns aizsargā nervu šūnas no sabrukšanas un veicina to ātru atjaunošanos, novērš bīstamu neiroloģisku slimību attīstību.
- Redzes orgāni... Pirolohinolīna hinons ir ļoti svarīgs acu veselībai - ar normālu vitamīnu līmeni organismā samazinās redzes traucējumu, kataraktas attīstības un lēcu duļķošanās risks.PQQ ir īpaši izdevīgs vecumdienās.
- Imūnsistēma... Ir pierādīts, ka vitamīnu kompleksi un uztura bagātinātāji, kas satur pirolohinolīna hinonu, palielina limfocītu - asins šūnu, kas atbildīgas par vīrusu un infekciju apkarošanu, aktivitāti. Tādējādi PQQ lietošana palīdz aizsargāties pret saaukstēšanos, sēnīšu un iekaisuma slimībām un stiprināt imūnsistēmu.
- Reproduktīvā sfēra... Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka PQQ jeb B14 vitamīns pastiprina lizīna ražošanu - aminoskābi, kas ir svarīga cilvēka reproduktīvās sistēmas veselīgai darbībai. PQQ lietošana ir pamatota, tostarp grūtniecības laikā, vitamīns veicina normālu augļa attīstību dzemdē.
Papildus uzskaitītajām derīgajām īpašībām pirolhinolīna hinonam ir citas vērtīgas īpašības:
- PQQ darbojas kā spēcīgs dabisks antioksidants, kas apvieno riboflavīna un askorbīnskābes īpašības. B14 vitamīna vai PQQ uzņemšanai ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni, tā palēnina novecošanās procesu un veicina šūnu atjaunošanos. Tas ir svarīgi ne tikai no jaunības paildzināšanas viedokļa - pirolohinolīna hinons spēj novērst vēža audzēju attīstību.
- Pirolohinolīna hinons efektīvi aizsargā aknas no iznīcināšanas. B14 vitamīns novērš brīvo radikāļu oksidēšanos un veicina etilspirta molekulu sadalīšanos. Normāls B14 vitamīna līmenis asinīs novērš smagas intoksikācijas attīstību pēc alkohola lietošanas, mazina saindēšanās ar pārtiku sekas.
Kur ir pirolohinolīna hinons
Nepieciešamo daudzumu pirolohinolīna hinona jūs varat iegūt no parastajiem ēdieniem. Tā kā ķermenim PQQ nepieciešams mazos daudzumos, vielas deficīts rodas diezgan reti - daudzveidīgs veselīgs uzturs ļauj dabiski uzturēt vēlamo B14 līmeni.
Dabiskā formā pirolohinolīna hinons galvenokārt atrodas augu produktos. Tie ietver:
- pētersīļi un dilles;
- augļi - āboli un kivi, banāni un papaija;
- dārzeņi - tomāti un burkāni, kāposti un selerijas, kartupeļi un bulgāru pipari;
- pākšaugi - zirņi, pupas un sojas pupas;
- miltu izstrādājumi, jo īpaši pilngraudu maize.
Aknas ir vērtīgs dzīvnieku izcelsmes produktu PQQ avots. Ir pamanīts, ka liels daudzums PQQ ir ietverts tradicionālajos japāņu ēdienos, kuros aktīvi tiek izmantoti sojas produkti.
Norādes par pqq lietošanu
Lietojot normālu uzturu, cilvēka ķermenis pietiekamā daudzumā ar pārtiku saņem B14 vitamīnu. Tomēr nepietiekama uztura apstākļos un dažu slimību gadījumā pirolohinolīna hinona daudzums asinīs var samazināties. Šajā gadījumā ir lietderīgi izmantot aptieku vitamīnu piedevas, kas satur vitamīnu B14, lai aizpildītu vērtīgā savienojuma deficītu.
Papildu PQQ vitamīna uzņemšana ir norādīta šādām slimībām un apstākļiem:
- ar imunitātes samazināšanos un biežu saaukstēšanos;
- ar sirds sistēmas slimībām - stenokardija, išēmija, sirds muskuļa distrofija;
- ar aterosklerozi un asinsvadu trauslumu;
- ar neirozēm, smagu stresu un depresiju;
- ar Alcheimera un Parkinsona slimību gados vecākiem cilvēkiem;
- ar garīgās aktivitātes un uzmanības koncentrācijas samazināšanos;
- ar kataraktu un citām acu slimībām;
- ar smagām slimībām un toksiskiem aknu bojājumiem;
- ar sarežģītiem ķermeņa darbības traucējumiem ķīmijterapijas fona apstākļos;
- ar hronisku nogurumu.
Pirolohinolīna hinonu ieteicams lietot bērniem, ja bērnam ir novēlota fiziskā vai garīgā attīstība. Ir arī jēga iekļaut B14 vitamīnu uzturā, ja bērns skolā piedzīvo smagu garīgu un fizisku stresu.
Kontrindikācijas un blakusparādības
B14 vitamīns jeb pirolhinolīna hinons ir svarīgs cilvēka veselības elements, un organisms pats to ražo nelielos daudzumos. Tāpēc PQQ kontrindikācijas šobrīd nav atrastas - jebkurai ķermeņa slimībai un stāvoklim ir iespējams lietot piedevas ar B14, pirolohinolīna hinons nekaitē.
Vienīgais PQQ lietošanas aizliegums var būt individuālas alerģijas klātbūtne, tas ir reti, bet joprojām pastāv. Šajā gadījumā pārtika ar lielu vielas saturu un vitamīnu piedevas ir jāiznīcina.
Maziem bērniem PQQ ir drošs, ja nav alerģiju. Vitamīnu piedevas nedrīkst piedāvāt bērniem, bet, ja pārtika ar B14 neizraisa negatīvu reakciju, tad tos var iekļaut uzturā, vienojoties ar pediatru gandrīz jebkurā vecumā.
Arī pirolohinolīna hinonam nav blakusparādību. Tā kā vitamīns ātri izšķīst ūdenī, pat pārdozēšanas gadījumā, tas tiek izvadīts no organisma kopā ar urīnu un neizraisa nekādas negatīvas sekas.
Individuālas alerģijas klātbūtnē negatīva reakcija no PQQ līmeņa paaugstināšanās izpaužas kā standarta simptomi - nieze, apsārtums, ādas kairinājums, slikta dūša un caureja. Ar šīm pazīmēm jāpārtrauc vitamīnu piedevu vai produktu lietošana ar pirolohinolīna hinonu, un negatīvie simptomi dabiski atkāpsies.
B14 vitamīna lietošanas instrukcija
Aptiekās pirolohinolīna hinonu galvenokārt piedāvā kompleksu vitamīnu piedevu sastāvā. Tāpēc nav vienotas B14 lietošanas shēmas, instrukcija ir atkarīga no tā, kuras zāles lieto ķermeņa stiprināšanai. Jūs varat atrast vitamīnu B14 tablešu vai kapsulu veidā ar želatīnisku apvalku - viela netiek pārdota šķidrā veidā, jo tā pieder ūdenī šķīstošai kategorijai un šķidrā veidā ātri zaudē savas derīgās īpašības.
Parasti vitamīnus ar B14 saturu parasti lieto vienu reizi dienā ar pilnu vēderu, tūlīt pēc ēdienreizes. Tiek uzskatīts, ka PQQ vislabāk uzsūcas no rīta. Lai ātri absorbētu, lietojiet vitamīnus ar lielu daudzumu ūdens.
Secinājums
PQQ vai pirolohinolīna hinons ir mazpazīstams vitamīns, kas ir ļoti svarīgs ķermeņa veselīgai darbībai. Tās deficīts ir diezgan reti sastopams, taču slimību un organisku traucējumu klātbūtnē ar vitamīnu piedevu palīdzību ir iespējams palielināt PQQ līmeni - tas būs izdevīgi. Interesanta pirolohinolīna hinona iezīme ir tā, ka vielai praktiski nav blakusparādību un kontrindikāciju.
Atsauksmes par PQQ (pirolhinolīna hinons)
