Saturs
Saistaudu, ādas un matu veselība ir atkarīga no pietiekama uzturvielu daudzuma. Uzturvielām ir būtiska nozīme grūtniecības laikā, kas saistīta ar izmaiņām hormonālajā līmenī, mātes stresa palielināšanos un augļa attīstību. Daudzas sievietes ir ieinteresētas, vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kolagēnu, jo tieši šis komponents ietekmē locītavu, ādas, naglu, matu stāvokli.
Vai grūtniecības laikā var lietot kolagēnu
Kolagēns ir būtisks grūtniecības laikā. Tās trūkums izraisa striju vai striju parādīšanos, locītavu patoloģijas. Ja deficīts ir izteiktāks, iespējams, ka saistaudi bērniem ir nepietiekami attīstīti. Tāpēc grūtniecēm ieteicams lietot pārtikas produktus, kas satur kolagēnu.
Kolagēna uzņemšana palīdzēs uzturēt mātes saistaudu veselību un augļa ķermeņa pareizu attīstību. Tomēr ekspertu viedokļi par iespēju uztura bagātinātājus lietot grūtniecības laikā ievērojami atšķiras. Ārsti iesaka sabalansētu uzturu, lai apmierinātu ķermeņa nepieciešamību pēc kolagēna grūtniecības laikā.
Vai kolagēns ir saderīgs ar zīdīšanu
Zīdīšanas laikā hormonālā līmeņa izmaiņas var izraisīt striju parādīšanos, īpaši piena dziedzeru zonā. Tomēr jums nevajadzētu patstāvīgi lietot kolagēnu uztura bagātinātāju veidā, nekonsultējoties ar speciālistu. Zāļu sastāvdaļas nonāk mātes pienā un var izraisīt alerģiskas reakcijas zīdainim.
Kolagēna ieguvumi grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā
Saistaudu struktūra ietver kolagēna molekulas. Ir zināms, ka kolagēna proteīns satur locītavu, kaulu, asinsvadu, saišu elementus.
Novērš strijas
Atbilstoša kolagēna piegāde ķermenim nodrošina ādas veselību un elastību. Grūtniecības laikā vēders, gurni un krūtis tiek palielināti īsā laika periodā. Ātra augšana provocē striju parādīšanos ādas pārmērīgas izstiepšanās dēļ.
Kolagēna piedevas palīdz novērst strijas. Komponents palīdz ādai atjaunoties un veidot jaunus šūnu elementus.
Uztur veselīgu ādu, matus un nagus
Grūtniecības laikā, mainoties hormonālajam līmenim, matu, naglu un ādas stāvoklis uzlabojas. Tomēr šī parādība ir īslaicīga. Pēc dzemdībām lielākajai daļai sieviešu rodas matu izkrišana, trausli nagi un ādas lobīšanās. Ķermenim nepieciešams laiks, lai atgūtu, un barības vielu uzņemšana pietiekamā daudzumā.
Olbaltumvielu lietošana kopā ar pārtiku nodrošina neaizvietojamās aminoskābes. Vielas pozitīvi ietekmē matu, ādas un naglu stāvokli.
Nostiprina locītavas un kaulus
Komponents ir nepieciešams locītavām. Kolagēna proteīns ir to strukturālais elements, veidojot skrimšļus un kaulus. Un arī locītavu dobumā ir hialuronskābe, kas izlīdzina virsmu berzi un ļauj atjaunot struktūras.
Muskuļi un saites satur kolagēna molekulas. Saistaudi ir saišu aparāts, kura elastība ir atkarīga no pietiekama daudzuma kolagēna elementu.
Uzlabo vielmaiņu un palielina enerģiju
Grūtniecības laikā sievietes bieži pamana veiktspējas samazināšanos un enerģijas trūkumu. Olbaltumvielu uzņemšana ar pārtiku ļauj organismam atjaunoties, uzlabojot vielmaiņu.
Uzlabo gremošanu
Kolagēns ir iesaistīts iekšējo orgānu darbībā. Viela jo īpaši palīdz palielināt sālsskābes ražošanu, kas atrodas kuņģī un palīdz sagremot pārtiku.
Izvada toksīnus no ķermeņa
Kolagēns iznīcina toksīnus un kaitīgas vielas. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā.
Kā iegūt kolagēnu no pārtikas
Viela palielina ādas un locītavu elastību, uztur kaulu audu veselību. Uztura bagātinātājus, kas satur olbaltumvielas, var dzert dažādās formās: tabletes, pulvera bāzes šķīdums. Farmaceitiskā rūpniecība ražo arī injekcijas.
Daudzas sievietes vēlas uzzināt, vai grūtnieces var dzert kolagēnu. Ārsti atzīmē, ka grūtniecības laikā dzert uztura bagātinātājus var būt nedroši. Tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību uztura kvalitātei un sabalansētam uzturam.
Lai kompensētu olbaltumvielu trūkumu, ir jāēd bagātīgi kaulu buljoni. Un arī gatavojot tītaru un vistu ar kauliem, jūs varat iegūt dabīgu želatīnu, kas veidojas pēc kolagēna sadalīšanās.
Labvēlīgā viela satur gaļu:
- liellopa gaļa;
- tītars;
- trusis.
Labākais variants ir tītara gaļa, pateicoties tā augstajai sagremojamībai, olbaltumvielu sadalīšanās novēršanai iekļūšanas laikā organismā. Cūkgaļā ir augsta olbaltumvielu koncentrācija, kas ātri sadalās.
Lai papildinātu komponentu, grūtniecības laikā ieteicams lietot želejas gaļu. Īpaša piesardzība jāievēro aknu patoloģiju klātbūtnē. Stimulē brūnaļģu olbaltumvielu ražošanu, kas ir izdevīga grūtniecības laikā.
Secinājums
Jūs varat dzert kolagēnu grūtniecības laikā uztura bagātinātāju veidā tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Labākais olbaltumvielu uzņemšanas variants organismā ir sabalansēts uzturs.
Atsauksmes par kolagēna lietošanu grūtniecības laikā
Atsauksmes satur informāciju par uztura bagātinātājiem, kurus sievietēm grūtniecības laikā bija atļauts dzert.
