Vērmele: derīgās īpašības un pielietojums, kā lietot

Vērmeles priekšrocības un kaitējums ir aktuāls jautājums tradicionālās medicīnas cienītājiem. Rūgtajam garšaugam ir daudz noderīgu īpašību, taču tas jālieto pareizi, lai nekaitētu veselībai.

Kā izskatās vērmele un kur tā aug

Vērmele ir daudzgadīgs augs, kas var izaugt līdz 1,5 m augstumā. Augam ir taisns, stingrs kāts, spēcīga sakņu sistēma, bet vienkāršākais veids, kā to atpazīt, ir pēc lapām - plānas, smailas, raksturīgas zaļganpelēkas krāsas.

Vērmeles aug visā ziemeļu puslodē. Jūs to varat satikt Eiropā un Sibīrijā, Vidusāzijā un Kaukāzā, zāle aug Ziemeļamerikā un pat dažās Āfrikas daļās.

Vērmeles ķīmiskais sastāvs

Vērmeles zāles priekšrocības ir viegli saprotamas, ja pētāt augu ķīmisko sastāvu. Zaļās daļas, ziedi un saknes ietver:

  • fitoncīdi un saponīni;
  • sveķaini un tanīni;
  • flavonoīdi;
  • dabiskās skābes - dzintarskābe un ābolskābe;
  • karotīns;
  • kālija sāļi;
  • vērmeles ēteriskā eļļa;
  • artabsitīns, absintīns un anabsintīns ir glikozīdi, kas augam piešķir raksturīgo rūgtumu.

Vērmeles ieguvumi veselībai un kaitējums veselībai ir atkarīgs no tā, kā pielietot tā īpašības - augam var būt dziedinoša vai negatīva ietekme.

Kas ir vērmele, kas noderīga ķermenim

No pirmā acu uzmetiena augs izskatās nederīgs patēriņam, tas garšo pārāk rūgti. Pareizi sagatavojot, tam ir šāda labvēlīga ietekme:

  • palīdz cīnīties ar iekaisumu - baktērijām, infekcijām, vīrusiem un sēnītēm;
  • labvēlīgi ietekmē gremošanu - stimulē apetīti, uzlabo žults aizplūšanu un pārtikas sadalīšanas procesu;
  • dziedē ādas bojājumus un veicina ātru šūnu un audu atjaunošanos;
  • efektīvi attīra ķermeni - izvada no tā toksīnus, toksiskas vielas un parazītus;
  • piemīt pretsāpju efekts;
  • stimulē imūnsistēmu un palīdz cīnīties pret saaukstēšanos;
  • normalizē asinsvadu stāvokli un izlīdzina spiedienu.

Sievietes

Vērmeles priekšrocības sievietēm ir nenoliedzamas - auga īpašības palīdz pie smagām un sāpīgām menstruācijām, samazina asiņošanu un novērš anēmijas risku. Šīs zāles līdzekļi nomierina sāpes un atvieglo cikla traucējumus, normalizē hormonālo līmeni.

Augu ieguvumi sievietes ķermenim ir saistīti ar faktu, ka zāles antioksidanta īpašības novērš vēža attīstību. Vērmele cīnās ar uroģenitālās zonas infekciozo iekaisumu.

Svarīgs! Sieviešu vērmeles īpašības ir neskaidras - lai regulētu ciklu, pārtraukumā starp menstruācijām nepieciešams lietot zāles. Menstruāciju laikā jūs nevarat uzņemt augu - tas būs kaitīgs.

Vīrieši

Arī vērmeles priekšrocības vīriešiem ir ļoti lielas - augs cīnās ar slimībām un reproduktīvajiem traucējumiem. Zāle palīdz atjaunot potenci, parāda labu efektu prostatīta ārstēšanā un pozitīvi ietekmē libido.

Vēl viena noderīga auga īpašība ir vērmeles spēja izraisīt pastāvīgu nepatiku pret alkoholiskajiem dzērieniem. Augu izmanto arī, lai novērstu saindēšanās ar alkoholu sekas.

Vai vērmele ir noderīga grūtniecības laikā

Sieviešu vērmeles vērtīgās īpašības neattiecas uz bērna nēsāšanas periodu. Šajā laikā augu ņemšana iekšā ir stingri aizliegta. Zāle ir plaši pazīstama ar savām abortiskajām īpašībām, tāpēc tā tikai kaitēs topošajai mātei.

Kā lietot vērmeli svara zaudēšanai

Rūpīgi lietojot, diētas laikā augs ir ārkārtīgi izdevīgs. Ārstniecības zāle efektīvi izvada toksīnus no ķermeņa, regulē apetīti un palīdz sadedzināt taukus.

Labi rezultāti būs vērmeles eļļas izmantošana - lai to pagatavotu, 10 dienas jāuzstāj svaigas lapas olīveļļā. Gatavo produktu filtrē un paņem neilgi pirms ēšanas lielā karotē. Labvēlīgu efektu parāda arī tēja un zāļu novārījumi, kuru pamatā ir augs.

Jāatzīmē, ka, lietojot zāles pirmajās diētas dienās, izsalkums var palielināties. To var apslāpēt, izdzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā - drīz apetīte normalizēsies. Kopumā augu vajadzētu turpināt ne ilgāk kā 2 nedēļas, pretējā gadījumā ķermenim tiks nodarīts kaitējums.

Vērmeles bāzes tradicionālās medicīnas receptes

Lai rūgtās vērmeles ārstnieciskās īpašības pilnībā izpaustos, ir jāievēro pārbaudītas receptes. Ir vairāki galvenie augu izcelsmes līdzekļi.

Vērmeles alkohola tinktūra

Vērmeles labvēlīgās īpašības nepārprotami izpaužas alkohola tinktūrā. Pagatavošana ir ļoti vienkārša - svaigas vai sausas lapas jālej ar stipru spirtu proporcijā 5 pret 1 un 2 nedēļas jāuzstāj stikla traukā. Turiet tinktūras pudeli ārpus saules.

Gatavo saspringto produktu lieto tikai 25 pilienus pirms ēšanas, zāles palīdz pret iekaisumu un kuņģa slimībām, ar anēmiju un pat ar onkoloģiju.

Vērmeles tēja

Ieteicamā literatūra:  Kāpēc piena tēja ir noderīga?

Vērmeles tēja ir izdevīga, to var izmantot svara zaudēšanai un kuņģa darbības traucējumu gadījumā, nervu nomierināšanai un kā līdzekli pret bezmiegu. Dzēriena pagatavošana ir vienkārša - tējkarotei vērmeles jālej verdošs ūdens un jāatstāj apmēram 20 minūtes.

Lai tēja būtu pēc iespējas efektīvāka, dzeriet to trīs reizes dienā pa 5 malciņiem.

Ieteicamā literatūra:  Piparmētru tēja: derīgās īpašības un kontrindikācijas, kā pagatavot

Vērmeles sula

Vērmeles sulas īpašības dod labumu, pārkāpjot žults aizplūšanu un kuņģa darbības traucējumu gadījumā. Lai to iegūtu, caur marli ir nepieciešams rūpīgi sasmalcināt un izspiest svaigu zāli, precīzāk, visas zaļās auga daļas, izņemot sakni.

Jums ir jādzer veselīga sula trīs reizes dienā, tikai 1 liela karote. Ņemot vērā auga rūgto garšu, sulu var saldināt ar dabīgu medu, no tā nebūs kaitējuma, un ieguvumi kļūs vēl lielāki.

Vērmeles novārījums

Pret gastrītu, zarnu trakta traucējumiem, elpošanas ceļu slimībām un citām slimībām ir noderīga vērmeles novārījums. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams:

  • sasmalciniet ārstniecības augu sausas lapas 2 lielu karotes tilpumā;
  • emaljas traukā ielej glāzi verdoša ūdens;
  • vāra 3 minūtes uz vidējas uguns, pēc tam dzērienu atdzesē un izkāš caur marli.

Gatavo buljonu papildina ar glāzi auksta vārīta ūdens un dzer trīs reizes dienā vairākus malkus.

Vērmeles vannas

Pret locītavu slimībām un ādas slimībām vērmeles vannas ir ļoti noderīgas. Ārstniecības augu vērtīgās īpašības labvēlīgi ietekmē kairinājumu un iekaisumu, kā arī palīdz mazināt sāpes.

Lai pagatavotu vannu, 500 g neapstrādātas vērmeles ielej ar ūdeni un vāriet apmēram ceturtdaļu stundas. Atdzesētais buljons jālej sagatavotā vannā un jāatrodas tajā ne ilgāk kā 20 minūtes. Šajā gadījumā ūdens temperatūrai jābūt maksimāli 37 ° C - pārāk karsta vanna būs kaitīga.

Vērmeles kāju vannas

Sēnīšu slimību gadījumā ļoti noderīgas ir noderīgas mini kāju vannas, pievienojot vērmeles. Ir nepieciešams pagatavot 100 g auga 2 litros vārīta ūdens, atstāt pusstundu un pēc tam 15 minūtes turēt kājas zāļu buljonā. Šķidruma temperatūrai jābūt apmēram 45 ° C. Papildus sēnītēm procedūra novērš artrīta simptomus un pārmērīgu kāju svīšanu.

Vērmeles eļļa

Ārējai lietošanai bieži izmanto vērmeles eļļu - to ieeļļo ar dziedinošiem apdegumiem un sāpošām locītavām, sasitumiem, berzi veic ar ARVI un bronhītu. Jūs varat pagatavot līdzekli mājās - ielejiet vērmeli ar olīveļļu un 2 nedēļas uzstājiet zem vāka.

Kad eļļa absorbē vērmeles ārstnieciskās īpašības, tā būs jāfiltrē, ielej citā traukā un jāuzglabā ledusskapī.

Kā izmantot vērmeles medicīniskiem mērķiem

Dzert vērmeles ar labumu ir iespējams tikai nelielās devās un pēc uzticamām receptēm. Šajā gadījumā ķermenis nesaņems kaitējumu no auga lietošanas, un slimību simptomi patiešām atkāpsies.

Pret saaukstēšanos un klepu

Pret klepu un saaukstēšanās simptomiem vislabāk ir vērmeles tinktūras īpašības - līdzeklis efektīvi silda ķermeni un cīnās ar infekcijām. Ārstnieciskos nolūkos ir nepieciešams 3 dienas uzņemt 3 tējkarotes tinktūras, un ieteicams līdzekli atšķaidīt ar ūdeni.

Saaukstēšanās un klepus profilaksei labi palīdz vērmeles buljons - zāli vajag vārīt apmēram ceturtdaļu stundas uz uguns vai ūdens vannā. Paņemiet to tāpat - vairākas dienas, atšķaidot tējkaroti buljona glāzē ūdens.

No bezmiega

Augu labvēlīgās īpašības nomierina nervu sistēmu un palīdz uzlabot miegu. Lai aizmirstu par bezmiegu, ieteicams lietot vērmeles eļļu. Svaigu zāli visu dienu iepilda slēgtā traukā olīveļļā, filtrē un pēc tam īsi pirms gulētiešanas paņem 6 pilienus eļļas ar cukura gabaliņu.

Caurejas gadījumā

Ārstniecības augam ir nostiprinošas īpašības, tāpēc tas var apturēt caureju. Lai atbrīvotos no caurejas, jums jālej tējkarote zāles ar glāzi ūdens un vāra apmēram 10 minūtes. Noderīgu saspringto produktu dzer siltu ik pēc 3 stundām, ne vairāk kā 20 pilienus.

No parazītiem

Vērmele ir lielisks viegls prettārpu līdzeklis. Parasti to lieto kā daļu no medicīniskiem preparātiem. Šī recepte darbojas efektīvi:

  • vērmeles, krustnagliņu pulveri un linu sēklas sajauc vienādos apjomos;
  • sasmalciniet izejvielas un kārtīgi samaisiet;
  • iegūtās kolekcijas tējkaroti ielej ar glāzi burkānu sulas;
  • produkts tiek izdzerts glāzē no rīta un vakarā.

Visu nedēļu jums jāņem noderīga kolekcija. Vērmele labi tiek galā ar pieaugušajiem parazītiem, un papildu sastāvdaļām ir papildu efekts, kas droši novērš helmintu olšūnas.

Ar gastrītu un kuņģa čūlu

Rūgto vērmeli var lietot piesardzīgi pat ar gastrītu un peptiskās čūlas slimību. Zāle samazina kuņģa skābumu un mazina kairinājumu, uzlabo apetīti un palīdz noteikt toksīnu izvadīšanu.

Attiecībā uz gastrītu šāda augu kolekcija ir izdevīga:

  • vērmeles vienādā tilpumā sajauc ar piparmētru, pelašķu un kumelītēm;
  • izejvielas ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāja apmēram stundu;
  • produktu dzer karstu reizi dienā.

Ar peptisku čūlu recepte nedaudz mainās:

  • 2 lielas karotes vērmeles sajauc ar 3 lielām karotēm diļļu sēklām, pievieno 1 karoti rožu gūžas, linu sēklas, kliņģerīšu un kumelīšu ziedus;
  • izejvielas sajauc ar 7 lielām pelašķu pelašķiem un 4 karotēm asinszāli;
  • visus komponentus sasmalcina, un pēc tam mēra 2 lielas karotes un vāra ar verdošu ūdeni;
  • apmēram 10 minūtes produkts tiek tvaicēts, un pēc tam uzstāja vēl apmēram 45 minūtes.
Ieteicamā literatūra:  Mežrozīšu infūzija: ieguvumi un kaitējums, kā gatavot

Jums ir jāizdzer noderīga kombinēta infūzija trīs reizes dienā pa 5 malciņiem, tas jādara tukšā dūšā.

Lai attīrītu aknas

Zāles pretiekaisuma un choleretic īpašības tiek izmantotas aknu ārstēšanai. Ķermeņa attīrīšanas ar vērmeli priekšrocības ir tādas, ka augs mazina stresu no aknām un dod spēku atjaunoties. Parasti tiek izmantots novārījums - 10 g sausas zāles ielej ar glāzi verdoša ūdens un zāles tur vēl 20 minūtes.

Tad produkts ir jāuzstāj slēgts apmēram pusstundu un jāfiltrē. Pirms ēšanas trīs reizes dienā lietojiet buljonu 5-6 malciņus.

Lai palielinātu potenci

Lai atbrīvotos no vīriešu problēmām, jūs varat pagatavot tējkaroti vērmeles glāzē verdoša ūdens un atstāt uz 10 minūtēm. Gatavo saspringto produktu sadala 3-4 daļās, tie jālieto dienas laikā, atšķaidot zāles ar ūdeni.

Kopumā terapijas kurss ilgst ne vairāk kā 1,5 mēnešus, noderīga zāle pārāk lielos daudzumos ir kaitīga.

Fibroīdu ārstēšanai

Vērmeles aktīvi izmanto ginekoloģijā, jo īpaši labdabīgu dzemdes audzēju ārstēšanai. Fibroīdiem ieteicams ielej 2 lielas karotes neapstrādātas vērmeles ar 500 ml alkohola un uzstāt tumsā apmēram 10 dienas.

Vērmeles priekšrocības sieviešu slimībām izpaudīsies, ja lietosiet šādu infūziju, tējkaroti divas reizes dienā. Tas jādara vienlaikus ar maltīti, un kopējo ārstēšanu turpina ne ilgāk kā 2 nedēļas.

No hemoroīdiem

Vērmeles īpašības medicīnā tiek augstu vērtētas hemoroīdu ārstēšanā. Vērmeles alkohola tinktūra tiek ņemta 12 pilienus divas reizes dienā - produkts jāatšķaida lielā karotē ūdens.

Palīdz arī noderīgas klizmas ar vērmeles novārījumu, to pagatavošanai 4 minūtes ēdamkarotes garšaugu 5 minūtes vāra 1 litrā verdoša ūdens. Ārstniecisko līdzekli uzstāj 6 stundas zem vāka, un pēc tam katru dienu lieto, kā norādīts, līdz slimība atkāpjas.

Par herpes

Ja jūs pagatavojat tējkaroti vērmeles glāzē verdoša ūdens un ceturtdaļu stundas uzstājat zem vāka, līdzeklis palīdzēs ātrāk atbrīvoties no herpes uz lūpām. Jums jālieto zāles iekšķīgi, dažus pilienus trīs reizes dienā.

Losjonus var pagatavot ar novārījumu - vates tamponu samitrina medicīniskos produktos un īsi uzklāj uz sāpīgas vietas.

No kārpas un papilomas

Vērmeles ārstnieciskās īpašības palīdz uzlabot ādas stāvokli. Tējkarote sausas kolekcijas tiek pagatavota glāzē verdoša ūdens, infūzija tiek veikta 15 minūtes un trīs reizes dienā tiek izdzerta tukšā dūšā, šī terapija ļauj atbrīvoties no kārpas.

Kas attiecas uz papilomas, augu sēklas 3 dienas tiek infūzijas olīveļļā, lai tās apkarotu. Kad veselīgā eļļa būs gatava, jums tas būs jāizkāš un jādzer 5 pilieni 4 reizes dienā.

Zobu sāpes

Zobu un smaganu slimību gadījumā tiek izmantota skalošana ar vērmeli - vairākas augu lapas jālej ar karstu ūdeni un jāgaida, līdz produkts tiek ievadīts un atdzisis. Jums vairākas reizes dienā jāizskalo mute, ārstnieciskā zāle ātri atbrīvos no iekaisuma un sāpēm.

Ar onkoloģiju

Vērmeles ārstnieciskās īpašības onkoloģijā ir plaši zināmas - augs kavē ļaundabīgo audzēju augšanu. Augu sausā sakne ir jāsadrupina, iegūtais pulveris 2 lielu karotes tilpumā, pārlej verdošu ūdeni un vāra 10 minūtes zemā siltumā. Pēc tam līdzekli vairākas stundas uzstāj zem vāka, zāle tiek filtrēta un buljonu ņem trīs reizes dienā, 2 lielas karotes.

Uzmanību! Vēža ārstēšana jāveic pēc ārsta receptes - rūgta vērmele var darboties tikai kā palīgviela, pretējā gadījumā tā tikai nodarīs kaitējumu.

Pret locītavu sāpēm

Vērmeles vannas labi palīdz pret reimatismu un artrītu - 5 reizes litrā ūdens tiek uzvārīta vērmeles ķekars, un tad sagatavotajam ūdenim pievieno buljonu. Veselīga vanna jāņem ne ilgāk kā 15 minūtes, ir svarīgi uzraudzīt tās temperatūru - būs pietiekami 37 ° C.

Vērmele palīdz cīnīties ar locītavu slimībām un ar iekšēju lietošanu - ir nepieciešams stundu uzstāt tējkaroti auga glāzē verdoša ūdens, un pēc tam uz pilna vēdera izdzert 1 lielu karoti.

Alkoholisma ārstēšana

Rūgtās vērmeles ieguvumi cilvēka ķermenim ir tādi, ka augs palīdz atbrīvoties no atkarības no alkohola. Šo dzērienu parasti gatavo:

  • vērmeles un timiānu sajauc vienādās daļās;
  • 2 lielas karotes kolekcijas ielej ar glāzi karsta ūdens un pēc tam uzliek uguni;
  • uzvāra un vāra vēl 5 minūtes.

Kad buljons atdziest, jums tas jāizkāš un trīs reizes dienā jāņem pāris lielas karotes ar ēdienu.

Vērmeles izmantošana kosmetoloģijā

Vērmeles labvēlīgās īpašības var ne tikai dziedēt kaites, bet arī uzlabot izskatu. Vērmele palīdz saglabāt jaunību un pievilcību, jo tā rūpējas gan par ādu, gan matiem.

Sejas ādai

Pirmkārt, ārstniecības augs efektīvi palīdz tikt galā ar pūtītēm un notīra sejas ādu. Piemēram, ir populārs šāds losjons taukainai ādai:

  • vērmeles infūziju 1 tējkarotes daudzumā sajauc ar 300 ml minerālūdens;
  • pievieno 20 pilienus mandeļu eļļas;
  • rūpīgi sajauc mazā pudelē.

Divreiz dienā pēc mazgāšanas noslaukiet seju ar iegūto produktu. Losjons nomierina kairinājumus un pūtītes, palīdz noņemt melnus punktus un regulē eļļas ražošanu.

Matiem

Vērmeles priekšrocības matiem izpaužas faktā, ka zāle novērš matu izkrišanu. Sausu augu vajadzētu pagatavot karstā ūdenī proporcijās no 1 līdz 10, pēc tam apmēram stundu ievadīt un kārtīgi filtrēt. Viņi ar šādu buljonu mazgā matus veselu mēnesi - tas jādara katru otro dienu.

Vērmele efektīvi nostiprinās saknes un piešķirs cirtas izturību. Bet pēc 3 nedēļu ārstēšanas kursa jums būs jāpārtrauc vērmeles lietošana, lai ķermenim netiktu nodarīts kaitējums.

Vērmeles slotas vannai

Vērmele vannā ir izdevīga - tvaicējot, jūs varat izmantot slotas ne tikai no bērza, ozola vai nātres, bet arī no šī ārstnieciskā auga. Mitros un karstos apstākļos vērmeles izstaro rūgtu aromātu, kas veicina relaksāciju, lieliski ietekmē bronhu un plaušu stāvokli.

Lietojot vērmeles slotas, nedrīkst aizmirst par masāžas efektu. Ādas klāšana ar vērmeles saitēm nekaitēs, bet uzlabos asinsriti un tonizēs ķermeni.

Kā vērmele tiek izmantota ēdiena gatavošanā

Vērmele ir diezgan neparasts, bet veselīgs garšviela. Lielos daudzumos tas būs kaitīgs, bet mazās devās to var atrast gaļas un zivju ēdienos. Minimālā daudzumā zāle piešķir produktiem oriģinālu pīrāgu garšu un turklāt atvieglo smagas pārtikas ātru sagremošanu.

Vērmeles zaļumus izmanto alkoholisko dzērienu - piparu degvīna un šartreusa - ražošanā. Vērmeles absints ir ļoti slavens, neskatoties uz to, ka pašlaik to oficiāli aizliegts ražot Eiropā.

Vērmeles kaitējums un blakusparādības

Ārstniecības augs nodara kaitējumu galvenokārt pārdozēšanas gadījumā. Nav iespējams pārkāpt tautas receptēs ieteikto līdzekļu izmantošanas apjomus, pretējā gadījumā zāles iedarbība būs destruktīva.

Turklāt vērmele ir kaitīga, ja to lieto pārāk ilgi.Zāli var lietot ne ilgāk kā mēnesi pēc kārtas, ja organismā uzkrājas bīstami savienojumi vērmeles sastāvā, tas novedīs pie intoksikācijas, nieru mazspējas un nervu traucējumiem.

Kontrindikācijas vērmeles lietošanai

Lai vērmele nekaitētu veselībai, jums jāzina par tās stingrajām kontrindikācijām. Viņi ir:

  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • vecums līdz 14 gadiem;
  • alerģija pret zālē esošajām sastāvdaļām;
  • anēmija un tieksme veidot asins recekļus;
  • iekšēja asiņošana un kuņģa un zarnu slimības akūtā fāzē;
  • gastrīts ar samazinātu kuņģa skābes sekrēciju;
  • smagi nervu un garīgi traucējumi.

Vērmeles savākšana, sagatavošana un uzglabāšana

Ražas novākšanas laiks ir atkarīgs no tā, kādu augu daļu vēlaties iegūt. Lapas vislabāk novākt jūnijā, stublājus kopā ar lapām sagriež mēnesi vēlāk - jūlijā.

Noderīgu augu žāvē standarta veidā - atklātā vietā, ēnā, nedēļu. Izžuvušo zāli sasmalcina un ievieto papīra maisiņos vai auduma maisiņos. Sausas zāles derīguma termiņš sausos apstākļos ir 2 gadi - mitruma pārpalikums bojā vērmeli.

Secinājums

Vērmeles priekšrocības un kaitējums ir atkarīgs no lietošanas piesardzības. Ārstniecisko augu nevar lietot lielās devās, un dažiem cilvēkiem tas ir pilnīgi kontrindicēts. Bet, ievērojot receptes, augs gūs tikai labumu un palīdzēs uzlabot pašsajūtu.

Atsauksmes

Elena Aleksandrovna Marina, 38 gadus veca, Jaroslavļa
Man bija jāņem vērmele no parazītiem - augs palīdzēja tārpus noņemt nedēļā. Ķermeni attīra arī ar vērmeli aknu slimību profilaksei - pēc infūzijas uzņemšanas ir jūtams ārkārtējs vieglums, manāmi uzlabojas veselības stāvoklis.
Petrova Anna Dmitrijevna, 29 gadus veca, Tula
Es izmantoju vērmeles svara zaudēšanai, ja diētas laikā lietojat nelielas vērmeles eļļas porcijas, kilogrami iet ātrāk. Tiesa, sākumā es ļoti vēlos ēst, bet tas nav ilgs laiks, pēc pāris dienām bada sajūta mazinās.

Saite uz galveno ziņu

Veselība

Skaistums

Ēdiens