Ar feijoa įmanoma maitinant krūtimi

Feijoa, kai žindyti nėra draudžiama. Jame yra daug maistinių medžiagų, būtinų tinkamam kūdikio vystymuisi. Bet produkto įtraukimas į dietą turi keletą niuansų. Žindymo laikotarpiu į juos reikia atsižvelgti.

Ar galima valgyti feijoa maitinančioms motinoms

Feijoa turi didelę maistinę vertę ir egzotišką skonį. Rusijos Federacijos teritorijoje jis auga Krasnodaro teritorijoje, Kryme, Abchazijoje, Gruzijoje ir Azerbaidžane. Ji yra amžinai žaliuojančio Myrtle šeimos medžio vaisius. Vaisių pagalba galite padaryti įvairesnę ir sveiką žindymo dietą. Be to, 100 g yra tik 55 kcal. Produktas greitai virškinamas ir retai sukelia neigiamas organizmo reakcijas. Tai normalizuoja skydliaukės veiklą ir papildo vitaminų ir mineralų atsargas organizme. Žindančioms moterims Feijoa nėra draudžiama, tačiau ji turi būti vartojama griežtai ribotais kiekiais. Tik šiuo atveju tai bus naudinga kūdikiui.

Feijoa sudėtis ir vertė

Feijoa yra tikras maistinių medžiagų sandėlis moterims žindymo metu. Kalbant apie jodo kiekį, jis gali lengvai konkuruoti su jūros gėrybėmis. 100 g vaisių yra 3 mg medžiagos. Tuo pačiu metu jis absorbuojamas geriau nei vaistai. Geležies jame yra beveik tiek pat, kiek granatuose. Vaisiai taip pat turi stiprų imunomoduliuojantį poveikį dėl vitamino C. Dėl šios priežasties gydytojai rekomenduoja jį naudoti peršalimo ir gripo sezono metu. Tai ypač aktualu maitinant krūtimi. Mineralinę feijoa kompoziciją sudaro šie komponentai:

• fosforas;
• jodas;
• kalio;
• cinkas;
• geležis;
• magnis;
• manganas;
• natris;
• vario.

Žindymo metu feijoa padeda atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio

Produktas taip pat garsėja turtingu amino rūgščių ir nesočiųjų riebalų kiekiu. Pastarieji veikia hormonų sintezę ir užkerta kelią kenksmingo cholesterolio nusėdimui. Eterinių aliejų ir antioksidantų dėka produktas valo virškinimo sistemą nuo toksinų ir toksinų. Organinių rūgščių kiekis palaiko elektrolitų pusiausvyrą organizme. Vitamino sudėtį sudaro šie komponentai:

• vitamino C;
• tiaminas;
• riboflavinas;
• nikotino rūgštis;
• vitaminas B5;
• aderminas;
• folio rūgštis.

Stebina vaisių savybė - didelis kalio kiekis ir mažas natrio kiekis. Šis skiriamasis bruožas atpalaiduoja kraujagysles, o tai padeda palaikyti reikiamą kraujospūdį. Žindymo metu tai padeda pagerinti moters savijautą.

Kodėl feijoa naudinga maitinančioms motinoms

Feijoa su HB galima naudoti nebent todėl, kad joje gausu pektino ir skaidulų. Dėl jų turinio yra reguliuojamas virškinimo sistemos darbas.Eteriniai aliejai savo ruožtu suteikia gyvybingumo ir gerina nuotaiką, o tai svarbu laktacijos laikotarpiu. Pektinai užtikrina visišką žarnyno veiklą, palengvina vidurių užkietėjimą. Askorbo rūgštis, esanti kompozicijoje, sumažina uždegiminių procesų, būdingų pogimdyviniam laikotarpiui, išsivystymo riziką.

Naudingos feijoa savybės taip pat apima:

• kraujagyslių sienelių stiprinimas;
• šlapimo sistemos atkūrimas;
• imuniteto stiprinimas;
• uždegiminio proceso palengvėjimas;
• cholesterolio plokštelių susidarymo prevencija;
• pagerėjusi kraujo sudėtis;
• virškinamojo trakto ligų prevencija.

Kai kuriais atvejais feijoa į dietą įtraukiama terapiniais ir profilaktiniais tikslais. Jis skirtas vartoti pažeidžiant skydliaukę dėl jodo trūkumo. Ne mažiau efektyvumas pastebimas gydant ir profilaktiškai gydant geležies stokos anemiją. Žindant, tai gali būti puiki alternatyva vaistams, kuriuos šiuo laikotarpiu vartoti draudžiama.

Tai taip pat teigiamai veikia vaiko raidą. Patekęs į kūdikio kūną kartu su pienu, feijoa aktyvina protinę veiklą ir stiprina imuninę sistemą. Dėl leukoantocianinų kiekio produktas apsaugo nuo žalingo aplinkos poveikio. Skirtingai nuo daugelio kitų vaisių ir uogų, feijoa turi mažai alergenų. Tai reiškia, kad vaiko nepageidaujamų reakcijų atsiradimo tikimybė yra labai maža.

Feijoa įvedimo į maitinančios motinos dietą taisyklės

Feijoa galima valgyti žindant tik tuo atveju, jei kūdikiui yra trys mėnesiai. Būtina įsitikinti, kad kūdikiui nėra alerginės reakcijos. Šiuo tikslu produktas į dietą įvedamas palaipsniui. Pirmiausia suvalgykite ¼ vaisiaus. Jei kūdikiui nėra alerginės reakcijos, galite toliau naudoti produktą. Odos bėrimai yra svarbi feijoa vengimo priežastis.

Kiti nemalonūs netoleravimo simptomai yra:

• pasunkėjęs kvėpavimas;
• pilvo diegliai;
• vėmimas;
• švokštimas;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• gleivinių paviršių patinimas.

Naudojimo sąlygos

Ekspertai pataria valgyti feijoa maitinant krūtimi tik pirmoje dienos pusėje. Šiuo atveju jis absorbuojamas daug greičiau. Prieš vartojimą minkštimas supjaustomas gabalėliais arba valgomas šaukštu. Antrasis variantas laikomas patogiausiu.

Subrendusių vaisių minkštimas yra baltos arba šviesiai smėlio spalvos

Kiek galite valgyti feijoa maitinančioms motinoms

Žindymo metu rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 150 mg per parą. Šio kiekio pakanka papildyti maistinių medžiagų kiekį nepakenkiant kūdikio sveikatai.

Kaip naudoti

Žindant vaisiai dažniausiai valgomi švieži. Jie taip pat gali būti susmulkinti iki purios būsenos ir sumaišyti su medumi ar cukrumi. Bet šiuo atveju padidėja alergijos išsivystymo rizika. Feijoa dažnai naudojamas kompotui, uogienei ar kokteiliams gaminti. Jis puikiai tinka su varške, uogomis ir vaisiais. Prieš vartojant vaisius, vaisiai nulupami.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Feijoa reikia vartoti atsargiai, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir apribojimus. Priešingu atveju galite susidurti su alergine reakcija arba sutrikdyti virškinimą.

Žindymo laikotarpiu vaisių negalima valgyti šiais atvejais:

• alerginė reakcija;
• lėtinis vidurių užkietėjimas;
• skydliaukės liga;
• diabetas.

Jei vaikas yra linkęs į alerginę reakciją, vaisius reikia vartoti griežtai ribotą kiekį maitinant krūtimi, stebint kūdikio sveikatą. Jei atsiranda įtartinų simptomų, dietą reikia koreguoti.

Atrankos ir saugojimo taisyklės

Norėdami išvengti apsinuodijimo maistu, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į vaisių pasirinkimą. Pernokus prasideda fermentacijos procesas. Produkto brandumas vertinamas pagal žievelės išvaizdą. Ji turėtų būti vidutiniškai minkšta, vientisa ir giliai žaliu atspalviu. Ruda minkštimo spalva rodo, kad vaisius netinkamas žindyti. Jei vaisius turi mechaninių pažeidimų ar įlenkimų, griežtai draudžiama juos valgyti. Manoma, kad didžiausi egzemplioriai turi ryškiausią skonį, todėl juos patartina pirkti.

Laikymo principas priklauso nuo vaisiaus subrendimo. Neprinokusių vaisių galiojimo laikas yra ilgas. Jei derlius buvo atliekamas vėlyvą rudenį, vaisiai bus puikiai išsaugoti iki pavasario. Norėdami pagreitinti nokinimo procesą, paprasčiausiai padėkite gaminį vėdinamoje patalpoje, kurios temperatūra yra 21–24 ° C. Tokiomis sąlygomis jis subręs per savaitę. Subrendę vaisiai sugenda per kelias dienas. Jie turi būti laikomi specialiame šaldytuvo skyriuje. Kuo ilgiau vaisius guli, tuo jis tampa saldesnis. Feijoa uogienę galima laikyti keletą metų. Laikui bėgant jo spalva gali pasikeisti į rudą. Tai laikoma visiškai normalu.

Išvada

Feijoa žindymo metu gali būti puikus kasdienio raciono papildymas. Svarbu tuo nepiktnaudžiauti ir atsižvelgti į kontraindikacijas. Prieš įvedant produktą į dietą, patartina pasitarti su žindymo specialistu.