Vitaminai smegenims ir suaugusiųjų atminčiai: ko reikia, šalutinis poveikis

Smegenys laikomos vienu iš svarbiausių žmogaus kūno organų. Tai jis yra atsakingas už visas organizme vykstančias funkcijas. Bet veikiant nepalankiems veiksniams, smegenų ląstelių darbas blogėja. Tai pirmiausia kenkia atminčiai. Siekiant užkirsti kelią nepalankių procesų vystymuisi, pacientams patariama periodiškai vartoti vitaminus smegenims.

Vitaminų nauda smegenims ir atminčiai

Veikiamos daugelio veiksnių, smegenų ląstelės pradeda palaipsniui skaidytis. Jei laiku nesiimsite veiksmų, tai blogai paveiks atmintį ir kitas kūno funkcijas. Todėl smegenų veiklai pagerinti būtina vartoti vitaminus.

Jų poveikis yra skirtas regeneracijos procesams sustiprinti. Pažeistos ląstelės pradeda pamažu atsinaujinti. Be to, yra dar vienas teigiamas poveikis:

• stimuliuojantis kraujotaką;
• pagerinti medžiagų apykaitą, smegenų ląstelių prisotinimą mikroelementais;
• kraujagyslių elastingumo ir stiprumo atstatymas;
• oksidacinių procesų suspensija;
• kūno prisotinimas energija.

Teisingas naudingų mikroelementų derinys neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti jūsų organizmui.

Kokie vitaminai reikalingi smegenims

Kad smegenys veiktų teisingai, jos turi būti maitinamos naudingomis medžiagomis.

Norint, kad smegenys veiktų įprastai, kasdien reikia vartoti askorbo rūgštį, B grupės vitaminus, kalciferolį.

Todėl kiekvieną dieną į organizmą turi patekti skirtingos medžiagos:

1. Beta karotinas... Gerina atmintį, saugo smegenų ląsteles.
2. Tiaminas... Padeda įveikti depresiją. Normalizuoja psichinę būseną. Lėtina senėjimo procesą. Gaunamą maistą paverčia energija.
3. Piridoksinas... Dažnai įtraukiami į vitaminus, siekiant pagerinti atmintį ir smegenų veiklą. Skatina dopamino, adrenalino, acetilcholino susidarymą. Dėl to padidėja cianokobalamino absorbcija. Triptofaną paverčia serotoninu. Apsaugo nuo ankstyvo smegenų senėjimo.
4. Folio rūgštis... Tai būtina smegenų ląstelių vystymuisi būsimame vaisiuje. Šio vitamino trūkumas gali sukelti insultą suaugusiesiems.
5. Cianokobalaminas... Skatina tam tikrų tipų neuronų mielino apvalkalo susidarymą. Jis atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir deguonies patekimą į audinius, taip pat už trumpalaikę atmintį ir greitą mąstymą.
6. Vitamino C. Šis mikroelementas apsaugo smegenų audinį nuo oksidacinių procesų. Apsaugo nuo streso ir degeneracinių procesų. Pagerina pažintinę veiklą.
7. Kalciferolis... Normalizuoja atmintį, palankiai veikia nuotaiką. Būtinas žmonėms, sergantiems ateroskleroze ir psichikos sutrikimais.
8. Vitaminas K... Padidina smegenų greitį, pagerina mokymosi galimybes, normalizuoja atmintį. Užkerta kelią ankstyvam Alzheimerio ligos vystymuisi.
9. Polinesočiosios riebalų rūgštys... Jie padeda pagerinti smegenų audinio plastiškumą, padidinti jo efektyvumą.

Geriausi vitaminai smegenims ir atmintis suaugusiems

Maistinės medžiagos turi nuolat maitinti smegenų ląsteles. Maisto papildai rekomenduojami ne tik vyresniems nei 50 metų pacientams, bet ir jauniems žmonėms bei vaikams.

Gydytojai išskiria keletą vitaminų, skirtų pagerinti atmintį ir smegenų veiklą:

1. Neišgalvotas... Įperkamas ir nebrangus vidaus gamybos vaistas. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, palaiko smegenų veiklą. Kompleksą sudaro tokoferolis, retinolis, riboflavinas, folio rūgštis ir tiaminas.
   
2. „Gerimax Energy“... Multivitaminų kompleksas, kuris apima vaistažolių ingredientus. Jie turi tonizuojantį poveikį. Be to, maisto papildai
3. „Doppelgerz Active“... Kompleksas pagerina smegenų veiklą ir stiprina nervų sistemą.
   
4. Greitas protas... Gamintojas - JAV. Jis yra augalinės kilmės. Panaudojus maisto papildus, padidėja smegenų audinių kraujotaka, atstatomi protiniai gebėjimai, atmintis ir dėmesys.
   
5. „Glicine Forte Evalar“... Turi B grupės vitaminų ir amino rūgščių. Normalizuoja atmintį ir reakciją. Malšina nervinę įtampą.
   
6. „Vitrum Memori“... Sudėtyje yra mikroelementų kompleksas - retinolis, B, K grupės vitaminai, tokoferolis.
   
7. „Ostroum Evalar“... Apsaugo smegenų audinį nuo psichinės įtampos, aktyvina ląstelių atsinaujinimo procesą. Gerina atmintį ir dėmesį.
   

Vitaminus smegenų veiklai ir atminčiai reikia išgerti per 1-3 mėnesius. Kursas kartojamas 2–3 kartus per metus, atsižvelgiant į paciento amžių ir bendrą būklę.

Atsargumo priemonės

Maisto papildai nėra priskiriami vaistams. Todėl jie ne visada gali turėti tikėtiną teigiamą poveikį. Prieš pradėdami vartoti vitaminus, turite pasitarti su savo gydytoju ir išsiaiškinti atminties sutrikimo ir koncentracijos priežastis.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Multivitaminų negalima vartoti kartu su vaistais. Jei nebus laikomasi šios rekomendacijos, poveikis gali būti priešingas ir tik pabloginti paciento būklę.

Maisto papildų negalima vartoti padidėjus jautrumui veikliesiems ingredientams.

Priėmimo metu gali išsivystyti šalutiniai simptomai. Šį procesą lydi:

• paraudimas ir niežėjimas;
• bėrimai ant odos;
• pilvo skausmas;
• pykinimas.

Sunkiais atvejais išsivysto anafilaksinis šokas arba Quincke edema. Perdozavus pasireiškia stiprus pykinimas, silpnumas ir pakartotinis vėmimas.

Išvada

Vitaminai smegenims yra labai naudingi, tačiau tik vartojami saikingai. Juos rekomenduojama gerti ne tik suaugusiems, bet ir pagyvenusiems žmonėms, paaugliams ir vaikams. Teisingas multivitaminų kompleksų naudojimas gali sumažinti kūno apkrovą, padidinti koncentraciją ir pagerinti atmintį. Be to, į dietą turite įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu būtinų mikroelementų.