Vitaminas B12 vyrų kraujyje: norma ir trūkumas

Vitaminas B12 reikalingas vyriškam kūnui geram darbui ir ištvermei, taip pat sveikam reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Norėdami išlikti sveiki, turite žinoti B12 trūkumo simptomus ir maisto produktų, kuriuose yra vitamino, sąrašą.

Kodėl vyrui reikia vitamino B12

Visi esami vitaminai turi didelę reikšmę sveikatai. Tačiau B12 pagrįstai laikomas vienu svarbiausių vyro organizmui. Jo trūksta, labai pablogėja savijauta ir kasdienio gyvenimo kokybė.

Vyro organizme vitaminas yra atsakingas už:

• stiprus imunitetas ir gebėjimas atsinaujinti, nes vyrai dažniausiai prisiima atsakomybę ne tik už save, bet ir už artimuosius, jiems ypač svarbu būti atspariems virusams ir infekcijoms;
• nervų sistema ir atsparumas stresui - vyrai susiduria su daugybe sunkių emocinių situacijų, o vitaminas leidžia lengviau įveikti stresą ir geriau išreikšti save konfliktuose;
• našumas, ištvermė ir energingumas - normalus B12 lygis padeda be nereikalingų sunkumų susidoroti su kasdienėmis užduotimis, reikalaujančiomis protinių ir fizinių pastangų;
• kraujotakos ir širdies sistemų sveikata - vyro organizmas yra ypač linkęs į ankstyvus širdies ir išemijos priepuolius, todėl vitamino apsauginės funkcijos yra labai svarbios;
• medžiagų apykaitos ir svorio rodikliai - šis aspektas yra svarbus sportuojantiems vyrams, nes esant vitamino trūkumui vargu ar pavyks pasiekti gerų raumenų augimo ir riebalų masės sumažėjimo rodiklių.

Vitaminas B12 taip pat svarbus vyrams nuo silpnumo. Trūkstant medžiagos, blogėja ne tik seksualinio gyvenimo kokybė, bet ir kenčia vyro genetinė medžiaga, dėl kurios sumažėja galimybė susilaukti sveiko vaiko. Lėtinis svarbaus vitamino trūkumas gali būti viena iš nevaisingumo priežasčių, jei yra kitų veiksnių, atsakingų už negalėjimą pastoti.

Vitamino B12 kiekis vyrų kraujyje

Skirtingam amžiui yra tam tikros B12 normos - jei vitamino kiekis kraujyje pakyla aukščiau ar žemiau ribinių verčių, tai yra nerimą keliantis ženklas.

Suaugusiems vyrams vitamino norma yra nuo 3 iki 9 μg medžiagos. Paskutinis rodiklis laikomas riba, jei analizės rodo jo perteklių, tada galime kalbėti apie per daug B12 organizme.

Tačiau reikia nepamiršti, kad vyro kūno normos daugiausia priklauso nuo vyro gyvenimo būdo.Esant žalingiems įpročiams, taip pat sportuojant ir esant didelei psichinei ir emocinei įtampai, sveikas rodiklis gali būti 25% didesnis nei įprasta. Kūnui reikia daugiau vitaminų, o tai reiškia, kad vidutinių verčių viršijimas nekelia pavojaus.

Vitamino B12 perteklius vyrams

Jei fizinio ir psichinio streso vyro gyvenime neatsiranda, o vitamino B12 lygis išlieka per didelis arba rodikliai labai skiriasi net nuo ribinių verčių, galime kalbėti apie nuolatinį naudingos medžiagos perdozavimą. Tai gali būti kenksminga - B12 perteklius lemia ne tik savijautos pablogėjimą, bet ir lėtinių negalavimų išsivystymą.

Perteklinis B12 kiekis vyro kūne gali sukelti šias neigiamas pasekmes:

• sutrikdyti mainų sistemą;
• iki kraujagyslių trombozės;
• iki širdies nepakankamumo;
• iki kepenų hepatozės, retais atvejais - iki cirozės;
• iki anafilaksinio šoko, greitai ir staigiai padidėjus B12 lygiui.

Jei analizės rodo, kad medžiagos lygis yra per didelis, reikia stengtis jį sumažinti. Maistą, kuriame yra B12, rekomenduojama visiškai pašalinti iš dietos, gerti daugiau vandens, kad greitai pašalintumėte medžiagų perteklių ir atkreiptumėte dėmesį į česnaką, svogūnus ir ridikėlius, jie taip pat padės atsikratyti vitamino pertekliaus.

Vitamino B12 trūkumo simptomai vyrams

Kai kurie vitaminų junginiai gali kauptis organizme. Tačiau B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad jis greitai pašalinamas iš audinių per inkstus. Taigi praktikoje medžiagos trūkumas yra daug dažnesnis nei jo perteklius.

Vitamino trūkumas vyro organizme dažniausiai atsiranda dėl tų pačių priežasčių ir pasireiškia pastebimais simptomais.

Vitamino B12 trūkumo priežastys vyrams

Vitamino trūkumas gali išsivystyti dėl daugelio priežasčių - įskaitant per mažai dietos ir maisto produktų, kuriuose yra naudingos medžiagos, trūkumo. Tačiau dažniau B12 lygio sumažėjimą lemia papildomi veiksniai, būtent:

• vartoti vaistus, kurie trukdo vitamino B12 sintezei arba skatina jo pašalinimą iš audinių;
• alkoholio vartojimas - vartojant alkoholį, padidėja maistinių medžiagų išplovimas iš organizmo;
• mažakraujystė ir paveldimos ligos - nusilpusiam organizmui sunkiau išlaikyti sveiką vitaminų kiekį;
• virškinimo sistemos virusinės ir bakterinės ligos, pavyzdžiui, labai dažnai vitamino B12 trūkumas pasireiškia rimtų apsinuodijimų ar žarnyno negalavimų fone.

Vitamino B12 trūkumo simptomai vyrams

Vitamino B12 trūkumo simptomai vyrams vystosi gana lėtai. Tačiau jau ankstyvosiose stadijose pastebimi šie požymiai:

• pasikartojantis odos tirpimas skirtingose ​​kūno vietose;
• gelsvas veido ir odos atspalvis visame kūne, taip pat patamsėjęs delnų epidermis;
• lengvas kojų ir rankų dilgčiojimas arba nepaaiškinamas niežėjimas, sukeliantis lengvą diskomfortą.

Kartais liežuvio papilomos gali uždegti - tai vienas būdingiausių vitamino B12 trūkumo žmogaus organizme požymių.

Vitamino B12 trūkumo pasekmės vyro organizmui

Jei nebus imtasi veiksmų normaliam vitamino kiekiui kraujyje atstatyti, laikui bėgant lengvi simptomai taps sunkiais nukrypimais. Vitamino trūkumo vyrų organizme fone gali sutrikti medžiagų apykaitos ir virškinimo sistemos veikla. Dažniausios pasekmės:

• apetito praradimas ir svorio kritimas;
• raumenų silpnumas ir dirglumas;
• polinkis į depresiją ir miego sutrikimą;
• mažakraujystė, paprastai lydima galvos svaigimo, spengimo ausyse, sumažėjusio darbingumo;
• galūnių tirpimas;
• kraujavimas iš dantenų ir liežuvio spalvos pakitimas, kuris tampa lygus ir ryškiai raudonas.

Taip pat esant mažam vitamino B12 kiekiui, išsivysto lėtiniai virškinimo sutrikimai - vyrai dažnai jaučia pykinimą, kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo. Gali atsirasti šlapinimosi sunkumų ir problemų lytinių organų srityje.

Kaip užpildyti vitamino B12 trūkumą vyrams

Norėdami grįžti prie normalaus B12 lygio vyro organizme, visų pirma rekomenduojama peržiūrėti savo mitybą. Daugumoje naudingo vitamino yra:

• jautienos ir kiaulienos kepenyse;
• aštuonkojų mėsoje;
• midijose krevetės ir menkės;
• ešeriuose, silkėse ir skumbrėse;
• chum lašišose ir karpiuose;
• vištienos širdyse - šveicariškas sūris, pienas ir grietinė;
• varškės ir kiaušinių.

Jei vitamino B12 trūkumas yra per didelis, tikslinga atkreipti dėmesį į vitaminų papildus ir injekcijas.

Cianokobalaminas vyrams

Cianokobalaminas yra vaistas, kurio pagrindinės veikliosios medžiagos yra vitaminas B12 ir natrio chloridas. Vaistas parduodamas injekcinio tirpalo pavidalu, švirkščiamas į raumenis arba į veną.

Cianokobalaminas suaktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, normalizuoja nervų sistemą ir pagerina kraujo kiekį. Vaistas greitai ir visiškai absorbuojamas organizme, daugiausia absorbuojamas plonojoje žarnoje ir išsiskiria per inkstus ir kepenis.

Cianokobalamino nauda vyrams

Esant ryškiam vitamino B12 trūkumui, cianokobalamino injekcijos gali turėti labai teigiamą poveikį. Naudojant pagal instrukcijas, vaistas:

• pagerina kraujo sudėtį ir padidina hemoglobino kiekį;
• atkuria vyro kūno regeneracinius sugebėjimus;
• stiprina ištvermę ir didina jėgą;
• teigiamai veikia centrinės nervų sistemos darbą;
• sumažina kenksmingą cholesterolio kiekį kraujyje;
• apsaugo kepenų ląsteles nuo ėduonies.

Cianokobalamino naudojimas ampulėse vyrams turi teigiamą poveikį reprodukcinės sistemos būklei. Vartojant vaistą, sveikas libido grįžta ir pagerėja gebėjimas pastoti.

Vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Cianokobalamino injekcijos rekomenduojamos esant šioms sąlygoms:

• vitamino B12 trūkumas ir anemija;
• žemas hemoglobino kiekis;
• hepatitas ir kepenų cirozė;
• nervų sistemos ligos;
• radiacinė liga;
• radikulitas.

Vyrų sveikatai skirtas cianokobalaminas taip pat gali būti naudingas dėl blogo kraujo krešėjimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo sutrikimų.

Vaistas turi tam tikrų kontraindikacijų. Nerekomenduojama jo vartoti esant krūtinės anginai ir eritrocitozei, esant padidėjusiam jautrumui vitaminui B12 ar alergijoms, esant tromboembolijai. Injekcijos neturėtų būti atliekamos nepasitarus su gydytoju, jei organizme yra navikų ir navikų - tai gali padaryti didelę žalą.

Cianokobalamino vartojimas vyrams

Cianokobalamino injekcijos turėtų būti atliekamos tik pagal gydytojo nurodymus ir atlikus vitamino B12 kiekio kraujyje tyrimus. Draudžiama savarankiškai vartoti vaistą, atsitiktinis vitamino perdozavimas sukelia rimtų pasekmių vyro organizmui.

Vaisto dozės ir injekcijų trukmė priklauso nuo konkrečios ligos ir asmens būklės.

Vidutiniškai skiriamos šios cianokobalamino dozės:

• su mažakraujyste ir hemoglobino trūkumu - 30-100 mkg tris kartus per savaitę;
• sergant nervų sistemos ligomis - 250-500 mcg 2 savaites;
• su kepenų negalavimais - 100 mkg kasdien per mėnesį.

Išvada

Vitaminas B12 reikalingas vyrų organizmui, kad sveikas kraujagyslių, širdies, nervų ir reprodukcinės sistemos veikimas. Svarbios medžiagos trūkumas lemia rimtus nukrypimus, tačiau B12 trūkumą galima kompensuoti tiek tinkamai sudarant dietą, tiek naudojant farmakologinius preparatus.

Cianokobalamino apžvalgos vyrams