Magnis vaikams: kaip vartoti, ar galima jį duoti ir ką

Vaikams skirtas magnis yra nepaprastai svarbus - kai jo trūksta, atsiranda rimtų neigiamų simptomų. Norėdami apsaugoti savo kūdikio sveikatą, turite pasidomėti magnio trūkumo požymiais ir geriausiais makroelementų šaltiniais.

Kodėl vaikams reikalingas magnis

Makroelementų magnis priklauso gyvybiškai svarbių medžiagų, turinčių įtakos viso kūno funkcionavimui, kategorijai. Vaikams magnis atlieka šias funkcijas:

• atsakingas už nervų ir raumenų sistemos funkcionavimą, reguliuoja signalo perdavimą;
• dalyvauja konstruojant baltymų junginius, reikalingus raumenims augti;
• palaiko sveiką medžiagų apykaitą ir skatina energijos gamybą;
• dalyvauja gabenant kalį ir kalcį į audinių ląsteles;
• skatina gerą kalcio absorbciją ir dėl to yra atsakingas už kaulų sistemos sveikatą;
• padeda palaikyti sveiką širdies ritmą ir normalų kraujospūdį;
• reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.

Taip pat makroelementas yra atsakingas už vaikų gebėjimą susikaupti, už atkaklumą ir smegenų veiklą.

Vaikų magnio trūkumo priežastys

Kadangi magnis yra vienas iš pagrindinių makroelementų, jis paprastai patenka į organizmą su maistu pakankamu kiekiu. Tačiau vaikams dažnai atsiranda naudingos medžiagos trūkumas, ir tai atsitinka dėl kelių priežasčių:

• netinkama mityba arba dažnas greito maisto vartojimas;
• baltymų produktų perteklius dietoje ir riebalų bei angliavandenių trūkumas;
• sėslus gyvenimo būdas ir reti pasivaikščiojimai gryname ore;
• fizinis ar psichinis nuovargis, ypač moksleiviams, dažnai susiduria su magnio trūkumu;
• aktyvaus augimo laikotarpis - organizmas ypač greitai sunaudoja maistines medžiagas, o atsižvelgiant į tai, gali trūkti pagrindinių elementų;
• diuretikų vartojimas sergant ūminėmis ar lėtinėmis ligomis;
• ilgalaikis temperatūros poveikis organizmui, pavyzdžiui, makroelementų trūkumas gali pasireikšti karštą vasarą, kai vaikas kartu su prakaitu aktyviai netenka magnio per odą.

Magnio trūkumo simptomai vaikui

Vaikų magnio trūkumo požymiai yra gana akivaizdūs. Jie apima:

• padidėjęs nuovargis ir blogas miegas;
• atsilieka nuo bendraamžių fizinio tobulėjimo ir prastų mokyklinių rezultatų;
• širdies plakimas ir neryškus matymas;
• raumenų spazmai ir nerviniai tikai po akimi;
• dažni galvos skausmai;
• padidėjęs nerimas ir hiperaktyvumas;
• kaulų ir sąnarių bei dantų ėduonies silpnumas;
• dažnas virškinimo sutrikimas be aiškios priežasties.

Kadangi magnio trūkumo simptomus galima lengvai supainioti su kitų ligų požymiais, reikia ištirti magnio kiekį organizme, kai atsiranda pavojaus signalai.

Kasdienis magnio poreikis vaikams

Normalus magnio kiekis vaiko organizme priklauso nuo amžiaus. Vidutiniškai vaikams reikia:

• apie 0,08 g magnio iki 3 metų amžiaus;
• apie 0,13 g 4–8 metų amžiaus;
• apie 0,24 g 9–13 metų amžiaus.

Berniukams nuo 14 metų iki pilnametystės reikia gauti ne mažiau kaip 0,41 g magnio per dieną, o mergaitėms - ne mažiau kaip 0,36 g.

Magnio turintys maisto produktai

Normalaus magnio kiekio palaikymas organizme yra pakankamai lengvas, jei laikotės įvairių dietų. Dideliais kiekiais naudingos medžiagos yra šiuose produktuose:

• sorų ir avižinių dribsnių, grikių ir ryžių;
• sėlenose;
• žirniuose, lęšiuose ir pupelėse;
• migdolų ir moliūgų sėklose;
• graikiniuose riešutuose, taip pat žemės riešutuose, lazdyno riešutuose ir pistacijose;
• daržovėse ir žolelėse, džiovintuose vaisiuose ir šviežiuose vaisiuose;
• žuvyje ir jūros gėrybėse.

Dietą būtina sudaryti atsižvelgiant į vaiko amžių, tačiau beveik bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu vaikams leidžiama duoti tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra norimo makroelemento.

Vitaminai su magniu vaikams

Kartais neįmanoma ištaisyti magnio trūkumo maistu. Dažniausiai tai atsitinka, kai labai trūksta naudingos medžiagos, esant tam tikrų produktų netoleravimui ir paūmėjus lėtinėms ligoms. Tokiais atvejais vitaminų kompleksai su magniu ateina į pagalbą, jie leidžia greitai grąžinti maistinės medžiagos lygį į amžiaus normą.

Magne B6

Vaistas parduodamas dviem dozavimo formomis, tablečių pavidalu arba ampulių tirpalu, skirtu peroraliniam vartojimui. Tabletėse yra 48 mg veikliosios medžiagos, o skystame magnyje vaikams yra 100 mg naudingo makroelemento. Taip pat vitamino preparato sudėtyje yra vitamino B6, kuris prisideda prie greitesnio magnio absorbcijos ir įsisavinimo.

„Magne B6“ tirpalas skirtas vartoti vaikams nuo 1 metų, tabletes galima duoti vaikams nuo 6 metų. Vaistas leidžia greitai pašalinti makroelemento trūkumą, tačiau jis turėtų būti skiriamas vaikams, kaip nurodė gydytojas, perdozavus ar klaidingai vartojant, neatmetamas nemalonus šalutinis poveikis.

Magnelis B6

Kitas prieinamas ir efektyvus vaistas yra „Magnelis B6“, kurį galima įsigyti tabletėmis ir kuriame yra apie 70 mg magnio. Pagalbinė medžiaga vaisto sudėtyje taip pat yra vitaminas B6, kuris pagreitina ir pagerina absorbciją.

Vaistas „Magnelis B6“ yra patvirtintas vartoti vyresniems nei 6 metų vaikams pagal gydytojo rekomendaciją, didžiausia vaisto paros dozė yra 6 tabletės. „Magnelis B6“ teigiamai veikia nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemą, teigiamai veikia protinius sugebėjimus ir koncentraciją. Visų pirma, vitamino preparatas yra skirtas naudoti moksleiviams intensyvaus ugdymo metu.

Magwith

Vitamino preparatas yra kapsulių pavidalo geltoname želatiniame apvalkale, kiekviename jų yra 50 mg magnio ir dar 5 mg piridoksino, kurie pagerina makroelementų absorbciją. „Magwit“ netinka vartoti kūdikiams, tačiau vaikams nuo 6 metų ir vyresniems vaistams skiriama gana dažnai.

Teisingai vartojant, Magwit pagerina vaiko gebėjimą susikaupti ir protinę veiklą, normalizuoja miegą ir išlygina emocinę būseną. Vaikams reikia vartoti vaistą griežtai laikantis instrukcijų. Prieš įtraukiant jį į vaiko mitybą, būtina pasitarti su gydytoju.

Kudesanas

Produktą galima įsigyti tablečių ir lašų pavidalu, jame yra apie 300 mg veikliosios medžiagos.Jame taip pat yra vitamino E ir kofermento Q10, kurie padidina makroelementų absorbciją ir dar labiau pagerina organizmo būklę.

Kudesan tabletėmis galite pasiūlyti vaikams nuo 12 metų, o lašus leidžiama vartoti net kūdikiams. Tačiau prieš pirkdami vaistą vaikui, turite kreiptis į gydytoją ir išsitirti, nes magnio perteklius organizme sukelia nemalonių pasekmių ir alerginių reakcijų.

Asparkam

Kombinuotame preparate yra 175 mg pagrindinės medžiagos, taip pat į preparatą įeina kalis - dažnai vienu metu vaikams atsiranda dviejų makroelementų trūkumas.

Šparagus leidžiama naudoti gydytojui rekomendavus, net kūdikiams, ir jūs galite nusipirkti vitaminų preparatą tablečių pavidalu. Priemonė apsaugo širdį, raumenų ir nervų sistemas nuo negalavimų atsiradimo, taip pat padeda palaikyti teisingą medžiagų apykaitą.

Kaip ir kokia doze gerti magnio vaikui

Konkrečios vaistų vartojimo instrukcijos priklauso nuo pasirinktos vitamino priemonės. Paros dozė vaikams neturėtų viršyti amžiaus normos - nuo 0,08 iki 0,41 g per parą. Yra keletas bendrų magnio papildų vartojimo gairių:

1. Geriausia vitaminų papildus vartoti vaikams valgant.
2. Skysti vitaminai ištirpinami stiklinėje vandens, tabletės ir kapsulės duodamos vaikui nuryti sveikus, taip pat siūloma nuplauti vandeniu.
3. Jūs neturėtumėte vartoti vitaminų tuščiu skrandžiu - tai gresia virškinimu.

Visi preparatai, kurių sudėtyje yra magnio, yra skirti vartoti vidutiniškai mėnesį; jūs negalite nuolat gerti vitaminų papildų.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepaisant to, kad magnis būtinai reikalingas sveikai vaiko organizmo veiklai, makroelementui yra keletas kontraindikacijų. Neįmanoma vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra medžiagos:

• su inkstų nepakankamumu ir kitais rimtais šalinimo sistemos sutrikimais;
• su individualia alergija tam tikroms narkotikų sudėtyje esančioms medžiagoms;
• su kūno dehidratacija apsinuodijimo maistu fone, stiprus skrandžio sutrikimas ar dažnas vėmimas;
• esant aukštai temperatūrai, lydimas stipraus prakaitavimo;
• su sumažėjusiu širdies ritmu skausmingų būklių fone;
• su žarnų nepraeinamumu ir vidiniu kraujavimu.

Kai organizme gausu makroelementų, gali išsivystyti alerginės reakcijos, nevirškinimas, nervinis jaudulys ir širdies plakimo sutrikimai.

Specialios rekomendacijos

Pediatrai pateikia keletą konkrečių patarimų dėl magnio vartojimo vaikams:

• geriausia duoti magnio vaikui kartu su vitaminu B6, šį derinį naudoja daugelis vaistinių kompleksų, nes B6 žymiai pagerina makroelementų absorbciją;
• neįmanoma vaikams duoti magnio vienu metu su geležimi ir kalciu - šios medžiagos nėra gerai derinamos tarpusavyje, o tarp jų vartojimo turėtų praeiti mažiausiai 3 valandos;
• būtina duoti vaistus vaikui tuo pačiu metu kaip ir maistas, kad naudinga medžiaga neišprovokuotų skrandžio sutrikimų;
• vaikas turėtų gerti magnį tik su švariu geriamuoju vandeniu - sultys, arbata ir dar daugiau soda netinka šiems tikslams.

Pediatrai sutaria, kad geriausi ir saugiausi magnio šaltiniai vaikams visada yra maistas. Tėvams svarbu skirti ypatingą dėmesį vaikų mitybai ir kreiptis į vaistinius vaistus tik esant ypatingai būtinybei ir ryškiam reikiamo makroelemento trūkumui.

Išvada

Vaikams skirtas magnis yra būtinas, jis yra atsakingas už vaiko savijautą ir nervų bei raumenų sistemos, širdies ir kraujagyslių sveikatą. Daugelis vaistų vaikams yra parduodami vaistinėse, tačiau juos galima vartoti tik gavus gydytojo leidimą ir griežtai laikantis instrukcijų.

Vitaminų su magniu apžvalgos vaikams