יתרונות האוכמניות לנשים בהריון

במהלך ההריון מומלץ להשתמש באוכמניות בכדי להילחם בבצקת ורעילות. יש לו הרכב ויטמינים עשיר, אשר משפיע לטובה על התפתחות התינוק. למרות זאת, פירות היער עלולים להזיק לבריאות. יש לצרוך אותו בכמויות מוגבלות, לאור התוויות נגד.

הרכב וערך של אוכמניות

במשך זמן רב, אוכמניות היו מפורסמות בזכות הרכב עשיר ובתכונות שימושיות רבות. בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו, זה לא תורם לעלייה במשקל, מה שהופך אותו לחלופה מצוינת לקינוחים במהלך ההריון. 100 גרם של המוצר מכיל 39 קק"ל בלבד. בשל הסיבים בהרכב, המוצר מסייע לנורמליזציה של העיכול. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על מצב השיער, הציפורניים ומקל על עיגולים כהים מתחת לעיניים. אוכמניות מכילות את הרכיבים הבאים:

• סֵלֶנִיוּם;
• בַּרזֶל;
• ויטמינים מקבוצות B, E, C, D, E, K ו- A;
• אָבָץ;
• זַרחָן;
• פקטינים;
• אֶשׁלָגָן;
• נְחוֹשֶׁת;
• פלבנואידים;
• סיבי עיכול;
• נתרן;
• סִידָן;
• טאנינים;
• זַרחָן;
• מַנגָן;
• חומצות אורגניות (אוקסליות, בנזואיות, אצטיות, לימניות, מאליות).

חומרים שימושיים נמצאים לא רק בפירות, אלא גם בעלים

בשל תכולת ויטמין K שלה, אוכמניות מגבירות את קרישת הדם. התרכובות הפנוליות הקיימות בהרכב עוזרות לשמור על ויטמין C בגוף, ומספקות השפעה מגרה על מערכת החיסון. בשל הקרוטנואידים, לפירות היער יש השפעה חיובית על אברי הראייה. עשיר במגנזיום, הוא יכול לשמש כחלופה לתרופות נגד חרדה האסורות במהלך ההריון.

היתרונות של אוכמניות במהלך ההריון

אוכמניות הן מקור אמיתי של חומרים מזינים. היא בעלת ערך רב לנשים בתפקיד. פירות היער מחזקים משמעותית את מערכת החיסון ומשפיעים לטובה על המראה. בנוסף, יש לו את היכולת להסיר מרה ולהקל על נפיחות. בשימוש קבוע המוצר מפחית חרדה ומקל על ההירדמות. התכונות המועילות של אוכמניות במהלך ההריון כוללות:

• ניקוי הגוף מרעלים ומלחי מתכות כבדות;
• הורדת לחץ דם;
• הסרת מתח עצבי;
• חיזוק החסינות;
• הורדת רמות הגלוקוז בדם;
• מניעת צפדינה;
• ניקוי כלי הדם וייצוב הלב;
• נורמליזציה של פריסטלטיקה במעי;
• האטת תהליך ההזדקנות של תאי עצב;
• שיפור התפקוד החזותי;
• נורמליזציה של זיכרון ותהליכים נפשיים.

נשים בהריון משתמשות לעיתים קרובות באוכמניות כדי להפחית בחילות במקרה של רעילות. לפירות היער טעם חמוץ מתוק, שבגללו הוא מגרה את ייצור מיץ הקיבה ומגביר את התיאבון. כדי להפיק את המרב מהיתרונות, מומלץ לצרוך אוכמניות טריות.

מדוע אוכמניות שימושיות לנשים בהריון?

לפירות היער יש השפעה מיטיבה בכל שלישיית ההריון.תכולת הסידן העשירה בהרכב מבטיחה התפתחות מלאה של מערכת השלד והשרירים של הילד. חידוש מאגרי מגנזיום וחומצה פולית תורם להתפתחות תקינה של מערכת העצבים. הברזל הכלול בפירות היער לוקח חלק ביצירת מערכת הדם. אם פירות היער נצרכים לאורך כל ההריון, הסיכון לפתולוגיות של התפתחות העובר מצטמצם משמעותית.

בשליש הראשון

בשליש הראשון חלים שינויים משמעותיים בגופה של אישה בהריון. תקופה זו נחשבת לחשובה ביותר לבריאות הילד. כל מערכות התמיכה בחיים מונחות. התינוק לוקח את כל אבות המזון מגוף האם. לכן על התזונה שלה להכיל בהכרח מזונות בעלי הרכב ויטמינים עשיר.

בשלבים המוקדמים של ההריון, נשים רבות חוות בחילות. חומצת אוכמניות עוזרת לנטרל אי נוחות, ומגבירה את ביצועי האישה. בשל תכולת הברזל במוצר, הובלת החמצן בכל הגוף משתפרת, מה שמבטיח התפתחות מלאה של התינוק.

אוכמניות ידועות ביכולתן להכתים עור ורקמות, לכן יש לנקוט בזהירות בעת השימוש בהן

בשליש השני

בשליש השני להריון, הסיכון להפסקה מצטמצם משמעותית, אך הצורך בחומרים מזינים אינו נעלם. אוכמניות בתקופה זו עוזרות לנרמל את לחץ הדם ולהגן מפני מחלות נגיפיות. בנוסף, הוא שימושי בסוכרת. הוא מכיל חומרים המסייעים בהורדת הגלוקוז בדם. בשל נוכחותו של מגנזיום בהרכב, יש לו השפעה מרגיעה על הגוף, הקלה על דיכאון וחרדה.

בשליש השלישי

בשלב האחרון של ההריון נשים לעיתים קרובות סובלות מבצקת. הסיבה לכך היא אגירת נוזלים בגוף. האפקט המשתן של אוכמניות עוזר להיפטר מבעיה זו, ובכך משפר את הרווחה. בשל היכולת לחזק את כלי הדם, פירות היער מונעים התפתחות דליות על רקע משקל גוף מוגבר. הנוכחות של פקטין בהרכב מאפשרת לך לנרמל את העיכול ולהיפטר מעצירות. יחד עם זה, רעלים מוסרים מהגוף. נוכחות אוכמניות בתזונה במהלך השליש השלישי להריון מסייעת בהכנת הגוף ללידה הקרובה.

תנאי שימוש

פרי האוכמניות נפגע לעיתים קרובות בשל עורו הדק. בנוסף, בהשפעת טיפול בחום, מאפייניהם השימושיים מצטמצמים משמעותית. לכן, פירות היער נצרכים בדרך כלל טריים. לפני כן, הוא נשטף היטב במים זורמים. חשוב לשלוט בכמות הצריכה שלו. בנפח מוגזם זה יכול לעורר הפרעת צואה.

כמה אוכמניות יכולות נשים הרות לאכול ביום

במהלך ההריון, מומלץ לאכול אוכמניות לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע. המינון היומי האופטימלי הוא 150 גרם.

איזה סוג של אוכמניות יכולות נשים בהריון

לצריכה במהלך ההריון, פירות יער טריים הם המועדפים ביותר. הוא מכיל את הכמות המרבית של ויטמינים. מותר לנשים בתפקיד לצרוך מיץ על בסיס אוכמניות.

פירות יער ועלים יבשים משמשים לחלוט תה. זה מחזק באופן מושלם את המערכת החיסונית, מרווה את הצמא וממלא את אספקת הוויטמינים. ב -1. מים חמים ידרשו 1 כף. l. אוכמניות מיובשות.

יש לאכול ריבת אוכמניות במהלך ההריון בכמויות מוגבלות בהחלט. הוא עתיר קלוריות בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלו. משקאות פירות וקומפוטים נחשבים לריאציה בריאה יותר של שימור. הם עוזרים במניעת התייבשות ובנורמליציה של תפקוד הכליות.

פירות יער טריים חייבים להיות מאוחסנים במקרר במיכל עם מכסה. משך האחסון נקבע על פי הטמפרטורה.אם זה בין 0 ל -4 מעלות צלזיוס, המוצר ניתן לשימוש תוך שבועיים. פירות יבשים נשמרים בצורה הטובה ביותר בכלי זכוכית עם מכסה בטמפרטורת החדר. במצב קפוא, משומר ומיובש, הוא שומר על תכונותיו במשך מספר שנים. מניחים את ריבת האוכמניות במקום יבש וחשוך. אפשרות מצוינת תהיה מרתף או מחתרת.

ניתן לשמור אוכמניות במקרר לאורך כל השנה

מומלץ לרכוש פירות יער בשוק או מספקים מהימנים. אוכמניות נפוצות בחנויות ובסופרמרקטים, והן בדרך כלל חומרים משמרים כדי לשמור על מראה טוב.

מגבלות והתוויות נגד

בשל מקורם הטבעי, אוכמניות לעיתים רחוקות גורמות לתופעות לוואי. אך במהלך ההריון, עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו.

יש לכלול את פירות היער מהתזונה במקרים הבאים:

• פתולוגיה של מערכת השתן;
• תגובה אלרגית;
• לחץ נמוך;
• טיפול במדללי דם;
• דיסקינזיה.

צריכה מוגזמת של אוכמניות מעלה את הסיכון להתפתחות אלרגיות. אתה יכול גם לעורר בחילה והפקת גז מוגברת. אכילת אוכל בלחץ נמוך עלולה להוביל לסחרחורת ולרווחה כללית ירודה.

סיכום

אוכמניות במהלך ההריון מומלצות לשימוש בכל צורה שהיא. זה לא רק בריא, אלא גם טעים מאוד. במתינות, פירות היער יכולים לנרמל את המצב הרגשי ולחזק את המערכת החיסונית.