תוֹכֶן
בשל הרכבו העשיר, למיץ האננס מספר תכונות מועילות. זה מקדם ירידה במשקל ומשפיע לטובה על המצב הרגשי. רופאים ממליצים לקחת את המשקה לאנשים בכל גיל ומגדר. עם זאת, יש ללמוד מספר התוויות נגד לפני השימוש.
ההרכב הכימי של מיץ אננס
מיץ אננס סחוט טרי אידיאלי למניעת הצטננות. הוא נחשב למקור עשיר של חומצה אסקורבית. מומחים ממליצים ליטול אותו בגלל מחסור חיסוני חמור ומחלות נשימה. ייחודו של המשקה נעוץ בתוכן האנזים המעורב בתהליכי העיכול וסינתזת ה- DNA. בקהילה המדעית קוראים לזה ברומליין.
מרכיבים אחרים במיץ אננס כוללים:
- חומצה אורגנית;
- פוליסכרידים;
- יסודות קורט (סיליקון, מנגן, יוד, אשלגן, ברזל, נחושת, מגנזיום, אבץ);
- בטא קרוטן;
- ויטמינים מקבוצות B, C, A ו- E.
היתרונות של מיץ אננס
מיץ אננס הוכח מדעית כבעל השפעה חיובית על כל מערכות התומכות בחיים כאשר משתמשים בו באופן קבוע. קודם כל, הוא מרווה את הגוף בויטמינים, מה שהופך אותו לעמיד יותר. שתיית משקה מיד לאחר הארוחה מגרה את מערכת העיכול והורגת פתוגנים.
היתרונות של מיץ אננס הם כדלקמן:
- דם דליל;
- מניעת טרשת עורקים;
- אפקט אנטי-קר;
- הפחתת הסיכון לפתח גידולים ממאירים;
- שיפור הזיכרון והגברת הריכוז;
- מניעת מחלות במערכת הלב וכלי הדם;
- חיזוק החסינות;
- חיסול של זיקפה;
- אפקט אנטי היסטמין;
- שיקום רקמת העצם;
- פעולה נגד בצקת.
בין היתר, מיץ אננס מאיץ את תהליך התאוששות השרירים לאחר פעילות גופנית נמרצת. זה מעורר תהליכים מטבוליים, תורם להצטברות הקלה ושריפת שומנים. במקרה זה, המשקה מוציא עודפי נוזלים מהגוף. זו הסיבה שהיא נפוצה בקרב תומכי אורח חיים בריא.
אוסטאופורוזיס מונע על ידי חיזוק צפיפות העצם. השפעה זו נובעת מתכולת המנגן העשירה שלה. עם השימוש השיטתי במשקה, הסבירות לשברים מופחתת.
מדוע מיץ אננס טוב לנשים
מיץ אננס מכיל קומפלקס של ויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד תקין של מערכת הרבייה הנשית. הכנסת המשקה לתזונה מווסתת את המחזור החודשי ומכינה את הגוף לתפיסה הקרובה. כהכנה להפריה חוץ גופית משתמשים במיץ אננס לבניית רירית הרחם אליה מחובר העובר.
היתרונות של המשקה הם גם כדלקמן:
- סיוע בירידה במשקל;
- ביטול מתח עצבי;
- מניעת סרטן השד;
- נורמליזציה של תפקוד הרבייה;
- שיפור מצב העור.
היתרונות של צוף אננס לעור נובעים מהתכולה העשירה של ויטמין C. יש לו השפעה נוגדת חמצון, מה שהופך את האפידרמיס של הרעלים. זה גורם לגוון להיראות רענן יותר ולהקלה חלקה יותר.
מדוע מיץ אננס טוב לגברים
אננס טרי מביא יתרונות מוחשיים לגוף הגברי. זה מוריד את צמיגות הדם, ומונע היווצרות קרישי דם. זה נכון במיוחד בבגרות. המיץ מסיר עודף כולסטרול מהגוף, ובכך מנקה את כלי הדם. גברים שהכניסו את המשקה הזה לתזונה שלהם נוטים פחות לחוות שבץ מוחי, התקף לב וטרשת עורקים.
מיץ אננס טוב גם לבנים. חומרים בהרכבו משפרים את הזיכרון ומאיצים את בניית השרירים. בגיל ההתבגרות, בהיעדר התוויות נגד, מומלץ ליטול את המשקה 1-2 פעמים בשבוע.
הנזק של מיץ אננס
צוף אננס לא תמיד מועיל. אם אתה משתמש בו בכמויות מוגזמות מבלי לקחת בחשבון התוויות נגד, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי.
אלה כוללים את הדברים הבאים:
- פריחות אלרגיות;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- נפח דם מוגבר במהלך הווסת;
- כאב בבטן;
- הקאות ובחילות;
- הפרעה בצואה;
- גירוי ברירית הפה.
תכולת קלוריות של מיץ אננס
המשקה נחשב לדל קלוריות, מה שהופך אותו לפופולרי בקרב מי שרוצה לרדת במשקל. יש 48 קק"ל לכל 100 גרם. היחס בין ה- BJU הוא כדלקמן:
- חלבונים - 0.3 גרם;
- שומנים - 0.1 גרם;
- פחמימות - 11.4 גרם.
התוויות נגד למיץ אננס
בשל החומציות המוגברת, לצוף האננס יש הרבה התוויות נגד. כאשר הוא נבלע בכמויות גדולות, הוא מסוגל להחליד משטחים ריריים. אין לצרוך את המשקה במקרים הבאים:
- צמיגות דם נמוכה;
- תגובה אלרגית;
- לחץ דם נמוך;
- ייצור מוגבר של מיץ קיבה;
- דַלֶקֶת הַקֵבָה;
- נזק לרירית הפה.
במקרים מסוימים, צריכת יתר של צוף תורמת לייצור מוגבר של מיץ קיבה. זה יכול להוביל להתפתחות דלקת הקבה. לכן, אנשים עם מחלות כרוניות במערכת העיכול צריכים להיות זהירים במיוחד. בהיעדר התוויות נגד, ניתן לצרוך את המשקה לא יותר מ -100 מ"ל ליום, ועל בסיס קבוע - לא יותר מ -200 מ"ל בשבוע.
מריחת מיץ אננס
לרוב, מיץ אננס מתווסף לדיאטה בשל העדפות הטעם. זה מרווה את הצמא בצורה מושלמת ומזרז את תהליך העיכול. אך לפעמים הוא משמש גם למטרות רפואיות. רופאים ממליצים לשתות מיץ במקרים הבאים:
- תסמונת כאב במהלך הווסת;
- עֲקָרוּת;
- טרשת עורקים;
- נגיפים והצטננות;
- עודף משקל;
- אִי פּוּרִיוּת;
- פגמים קוסמטיים.
בבישול משמש המשקה לעיתים קרובות כמרכיב במאפינס וביסקוויטים שונים. בעזרתו ניתן להכין ג'לי וגלידה. בארצות אסיה משתמשים במשקה להכנת מרינדה לחזיר. חומצות פרי אוכלות את סיבי הבשר והופכות אותו לרך יותר. חשוב לקחת בחשבון שחשיפה תרמית מפחיתה את יתרונות המוצר, אך אינה מונעת ממנו את טעמו.
מיץ אננס במהלך ההריון
כאשר הם נצרכים במידה, נגזרות אננס אינן מהוות סכנה לאישה בהריון ולתינוקה. משקה הפירות מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים המשפיעים לטובה על היווצרותם של כל האיברים. בנוסף, המיץ מחזק את מערכת החיסון של האישה, ומגן עליה מפני נגיפי הצטננות.
בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, המשקה עוזר להיפטר מנפיחות. בשליש הראשון זהו מיץ אננס המסייע להפחתת בחילות עם רעילות.מיד לפני הלידה, המשקה מומלץ לשימוש להאצת ריכוך צוואר הרחם. בשל תכולת הסיבים, המוצר משפר פריסטלטיקה, ומבטל עצירות הנגרמת על ידי לחץ עוברי על אברי העיכול.
למרות היתרונות, שימוש מוגזם במוצר יכול לעורר טונוס ברחם, המאיים על הפלה. חומצות פרי הקיימות בהרכב שלה תורמות להרס אמייל השן. בתקופת לידה של תינוק, ישנה חשיבות רבה לעובדה זו.
מיץ אננס בזמן ההנקה
רופאים ממליצים להכניס צוף אננס לתזונה לא לפני 5 חודשים לאחר הלידה. אחרת, עלולות להיווצר בעיות בתפקוד מערכת העיכול של הילד. כמו כן, ישנם מקרים תכופים של תגובה אלרגית. לא יהיה הרבה תועלת ממשקאות ארוזים. רצוי להשתמש בצוף סחוט טרי, מדולל בנוסף במים.
סיכום
מיץ אננס הוא מוצר בריא וטעים שאם משתמשים בו בחוכמה, הוא יכול להפוך לתרופה של ממש. מותר לשתות אותו לא יותר מפעמיים בשבוע, לאחר דילולו במים. אם ישנן התוויות נגד, יש להחליף את המשקה באפשרות מתאימה יותר.
