תה ירוק: תכונות מועילות, התוויות נגד, מוריד או מעלה את לחץ הדם

היתרונות והנזקים של תה ירוק מעניינים רבים - מבחינת הפופולריות שלו, הוא בשום אופן לא נחות מהתה השחור המסורתי. יש צורך להבין את התכונות והתכונות של המוצר על מנת לענות נכון על השאלה.

טכנולוגיית ייצור תה ירוק

לייצור תה ירוק ושחור משתמשים באותו חומר גלם - עלי עץ התה. עם זאת, טכנולוגיות הייצור שונות באופן משמעותי.

1. על מנת להכין תה שחור העלים מותססים או מתחמצנים.
2. בתהליך יצירת זני התה הירוק מדלגים על שלב זה - העלים שנאספו מטופלים באדים, ועוצרים את תהליך החמצון.
3. לאחר מכן, חומרי הגלם מיד מגולגלים ומייבשים, ואז ממיינים אותם ונשלחים למכירה.

היתרונות הבריאותיים והנזקים של תה ירוק נקבעים בדיוק על ידי טכנולוגיית הייצור. עלי התה ללא תסיסה שומרים על התכונות השימושיות המקסימליות והם עדיפים משמעותית על תה שחור.

הרכב, ערך תזונתי ותכולת קלוריות של תה ירוק

ניתן להעריך את היתרונות של תה ירוק לגוף האדם על ידי בחינה מדוקדקת של הרכב המוצר. עלים יבשים מכילים מלאי עצום של חומרים בעלי ערך.

בנוסף, הרכב מכיל חומצות אמינו וקטכינים, אלקלואידים ושמנים אתרים, טאנינים וקפאין, נוגדי חמצון. חלבונים במוצר לוקחים כ -20 גרם, שומנים - כ -5 גרם, ונשאר מעט מאוד לחלק הפחמימות - רק 4 גרם. תכולת הקלוריות של עלים יבשים היא 140 קלוריות ל -100 גרם.

מדוע תה ירוק טוב לגוף

בשימוש תכוף, המשקה מביא יתרונות חד משמעיים. כלומר:

• מאט את הזדקנות הגוף ויש לו השפעה מחדשת;
• משמש כמניעת סרטן מצוינת - נוגדי חמצון בהרכב אינם מאפשרים התפשטות תצורות ממאירות;
• מחזק את הגנות הגוף ומסיר במהירות רעלים, רעלים וחומרים מסרטנים מהדם והרקמות;
• מחזק את כלי הדם ותומך בעבודת הלב, ומחצית מהסבירות לפתח התקף לב;
• מתחיל בתהליך שריפת שומן ובדרך כלל משפר תהליכים מטבוליים בגוף;
• מוריד את רמת הגלוקוז בדם ועוזר להילחם בכולסטרול;
• מגן על הכבד ותורם לתפקודו הבריא;
• משפיעה לטובה על מערכת העצבים והמוח, מגדילה ומשפרת את הביצועים;
• מוריד את לחץ הדם;
• מגן על הראייה ומפחית נזקים ממתח בעיניים;
• מבטל דלקת חניכיים ומונע התפתחות עששת.

תה ירוק בריא הוא תרופה טובה לצמא, מכיוון שהוא מחזיר את מאזן הנוזלים בגוף לא פחות ממים פשוטים.

לנשים

היתרונות של תה ירוק לגוף האישה הוא שהוא מסייע בשמירה על גזרה דקיקה ותפקוד מעי בריא. תה משפר את ההורמונים ואת המצב הגופני במהלך גיל המעבר, מגן על נשים מפני התפתחות האונקולוגיה בבגרותן. בנוסף, עלי תה הם מוצר קוסמטי מעולה - למסכות ולקרמים על בסיס תה יש השפעה טוניקית והידוק יעילה.

לגברים

היתרונות של תה ירוק לגוף הגבר הוא בכך שהוא מווסת את מערכת הרבייה, משפר את ייצור ההורמון טסטוסטרון ומגביר את העוצמה. לקפאין בתה יש השפעה טוניקית על מערכת העצבים, המסייעת בשיפור הסיבולת ועמידות הלחץ.

היתרונות והנזקים של תה ירוק לגברים באים לידי ביטוי גם ביכולתו של תה לחזק את כלי הדם והלב. כאשר הוא נצרך לעיתים קרובות, תה יכול להפחית את הסבירות לגידולים בערמונית.

האם תה ירוק אפשרי במהלך ההריון וההנקה

יתרונות תה ירוק לנשים בהריון - המשקה מחזק את רקמות הלב וכלי הדם, מסייע בשמירה על מרץ ומצב רוח טוב. עם זאת, יש לצרוך אותו בזהירות רבה ובכמויות קטנות. העובדה היא שקפאין וטאנינים במשקה יכולים להשפיע יתר על המידה על מערכת העצבים ובכך לגרום נזק. בנוסף, כמויות גדולות של תה ירוק מעכבות את ספיגת החומצה הפולית, החיונית לעובר.

כנ"ל לגבי תקופת ההנקה. בהיעדר תגובה שלילית אצל התינוק, אתה יכול לשתות את המשקה, אך רק בבוקר ולא יותר מ- 1 כוס ליום, כך שלא תהיה נזק. כדי להעצים את היתרונות, ניתן לדלל תה עם חלב או דבש.

האם ילדים יכולים לשתות תה ירוק

עבור תינוקות, הסיכוי שהמשקה מזיק, יתגלה כמרגש מדי עבור מערכת העצבים של הילדים הרגישים. ניתן להכניס תה לתזונת הילד רק לאחר 3 שנים, ועל העלים להיות מבושלים חלש, ולהציע רק בבוקר. הילד ייהנה מתה ירוק עם דבש, הטעם ישתפר, התכונות החשובות רק יגברו.

כיצד משפיע תה ירוק על לחץ הדם

המאפיינים של תה ירוק ללחץ דם מועילים לחולים עם יתר לחץ דם, למרות התכולה הגבוהה של קפאין וטאנינים, הוא מוריד את לחץ הדם. עם זאת, יש אזהרה אחת - לפני בישול תה מומלץ לשטוף את העלים במים נקיים כדי להפחית את תכולת הקפאין.

תה בריא אינו יכול לשמש ככלי להפגת לחץ מיידי. עם זאת, זה מביא לתוצאה ניכרת בשימוש קבוע - עליות לחץ יהיו פחות תכופות.

האם תה ירוק עוזר לך לרדת במשקל?

התכונות של תה ירוק לירידה במשקל מאוד שימושיות - המוצר מזרז באופן משמעותי תהליכים מטבוליים, מה שעוזר להסיר רעלים מהגוף. בהתאם, גם המשקל מופחת - הדיאטה מביאה תוצאות מהירות ומרשימות.

כדי שהיתרונות של תה ירוק לירידה במשקל יתבטאו במלוא העוצמה, עדיף לקחת אותו בבוקר. יהיו תהיות גם מתה ירוק לפני השינה, זה יתרום לספיגה מהירה של המזון המתקבל במהלך ארוחת הערב.

היתרונות של תה ירוק עם תוספים שונים

לתכונות התה יש השפעה מיטיבה על הגוף, גם אם הוא נצרך בצורה טהורה. אך חלק מהתוספים לא יפגעו ורק יגדילו את יתרונות המוצר.

עם חלב

תה ירוק עם חלב יועיל במיוחד לקיבה - הוא יפחית את החומציות ויסלק את הסימפטומים של צרבת וגסטריטיס. מוצר כזה יתגלה כבעל ערך גם עבור אמייל השן. מלבד העובדה שהגוף יקבל חלק מוגבר של סידן, חלב יבטל את אפקט הצביעה - לאחר שתיית תה השיניים לא יכהו.

תה ירוק עם סוכר וחלב ירוויח - הטעם יהפוך לנעים מאוד. בנוסף, סוכר וחלב יגבירו את ספיגת החומרים המונעים התפתחות של סוכרת, ולמרבה הפלא, תה מתוק יהיה אמצעי מניעה טוב כנגד מחלה זו.

עִם לִימוֹן

בשילוב עם לימון, התכונות הרפואיות של תה ירוק הופכות למניעה מצוינת של הצטננות. התה עצמו מכיל די הרבה ויטמין C, ולימון רק מגביר את המדד הזה - עד 15 מ"ג של החומר המועיל לכל כוס אחת. שתיית תה עם פרוסת לימון מועילה במיוחד בעונת הנגיף בסתיו ובחורף, כאשר הגוף זקוק להגנה נוספת.

עם דבש

תה ירוק מועיל לסוכרת, אם מוסיפים מעט דבש - הטעם הופך למתוק יותר, ודבש אינו מעורר עלייה חדה בגלוקוז. כמובן שאסור להשתמש במשקה יתר על המידה - כמה כוסות ביום יהיו די והותר.

בשילוב עם דבש, תה ירוק שימושי במניעת הצטננות, מכיוון שהוא מכיל גם הרבה ויטמין C וחומרים אנטי-ויראליים אחרים. יהיו יתרונות בדיאטה - תה עם דבש דל קלוריות מקל על דחיית הממתקים הרגילים.

עם ג'ינג'ר

לתכונותיו של תה ירוק עם ג'ינג'ר יש השפעה מיטיבה על הבטן ומזרזים את חילוף החומרים. ג'ינג'ר כמרכיב נוסף עוזר להיפטר מבעיית העצירות, תה ירוק עם תבלין זה מסיר ביעילות רעלים מהגוף.

עליכם להוסיף תבלין לתה בכמויות קטנות מאוד - לא יותר מכפית אבקת זנגביל לכוס. שתו תה זמן קצר לפני האכילה.

עם מנטה או לימון

המאפיין המועיל העיקרי של תה ירוק עם לימון או נענע הוא השפעתו המרגיעה על מערכת העצבים. השתייה בו מועילה מאוד למתח, מצוקה רגשית ונדודי שינה. התרופה טובה לכאבי ראש ועייפות כרונית, ממריצה ובו בזמן מרגיעה.

מנטה ולימון מכילים הרבה אשלגן. תה ירוק עם עשבי תיבול אלה טוב ללב, לכליות ולשרירים, יש לו השפעה נוגדת עוויתות קלה. ולתה ירוק קר עם לימון או נענע יש השפעה מרעננת נפלא בחום הקיץ.

עם יסמין

התכונות המועילות של תה ירוק עם יסמין הן שהוא מפחית ביעילות את לחץ הדם, מרגיע את העצבים ומשפר ביצועים. ליסמין בתה יש אפקט טוניק בולט, מדכא תיאבון ומעודד ירידה במשקל - לכן היתרונות של תה ירוק בקיבה ריקה הם גדולים.

כדי להכין כהלכה משקה, עליך לערבב עלי תה ירוקים ופרחי יסמין יבשים ביחס של 4 ל 1. תה מבושל בדרך הרגילה, ואגב, לאחר 2-4 מחזורי בישול, יסמין לא מאבד מתכונותיו המועילות, אלא רק חושף טוב יותר את טעמו וארומתו.

קינמון

היתרונות של תה ירוק לכבד יגדלו אם מוסיפים קינמון. לתבלין הארומטי יש אפקט ניקוי בולט. קינמון מסייע בהסרת רעלים ורעלים, ממריץ את התפקוד המהיר של מערכת חילוף החומרים, מוריד את רמות הגלוקוז ומשפר את הרכב הדם.

הכנת תה בריא היא קלה מאוד - אתה רק צריך להוסיף קורט קינמון חריף לתה חם. ניתן גם לחלוט קינמון בנפרד בתרמוס ולדלל תה ירוק בעזרת עירויו - לא יקרה שום נזק, אך היתרונות רק יגברו.

איך מבשלים תה ירוק כמו שצריך

הליך הכנת התה הירוק כהלכה שונה מעט מהסטנדרט. כאן אתה צריך לעקוב אחר מספר כללים - הם יעזרו לחשוף באופן מלא את התכונות המועילות של תה ירוק לגוף.

1. עלים נרקחים רק במיכל זכוכית או קרמיקה - קומקומי התה אינם מתאימים למטרה זו.
2. ראשית, עליך לשרוף את הקומקום במים רותחים ולתת לו להתחמם מעט כדי שהקירות יחממו.
3. עלי התה מוזגים לקומקום בכמות של כמה כפיות ויוצקים עם מים חמים למשך מספר דקות, ואז מנוקזים.
4. ואז התה נשפך שוב עם מים והתעקש מתחת למכסה למשך 2-3 דקות נוספות ואז נשפך לכוסות.

איך לצרוך תה ירוק

ישנם גם כללים מסוימים לגבי שתיית תה. אז תכונות הריפוי של תה ירוק באות לידי ביטוי אם לוקחים אותו בבוקר או בשעות אחר הצהריים המאוחרות, אך לא יאוחר מחמש שעות לפני השינה. מומלץ לשתות את המשקה בלגימות קטנות, ללא חיפזון - זה מאפשר להרגיש את כל גווני הטעם.

כמה תה ירוק אתה יכול לשתות ביום

משקה בריא המתאים לצריכה יומית. אך יחד עם זאת, יש להגביל את כמות התה היומית ולשתות לא יותר מ -2 כוסות ביום, אחרת נזק אפשרי.

תה ירוק מתכונים לרפואה מסורתית

התכונות המועילות של המוצר כה גדולות, עד שהתה משמש אפילו כסוכן ריפוי. הרפואה המסורתית יודעת דרכים רבות להשתמש במוצר לטיפול במחלות.

1. לתה ירוק יש תועלת רבה להפרעות קצב ובמחלות לב אחרות. יש לערבב כ -250 גר 'עלי תה עם 5 קמומיל, יולדת, שורש ולריאן, להוסיף 5-6 גרגרי יער עוזרד מיובשים ו -25 גר' ירכיים. הרכיבים מעורבבים היטב, ואז יוצקים כף אחת גדולה של אוסף עם מים חמים ושומרים במשך 7 דקות. שתו עירוי דבש שלוש פעמים ביום, התרופה עוזרת היטב לחיזוק הלב.
2. בשימוש יומיומי יופיעו היתרונות של תה ירוק לכליות. עם נטייה לבצקת ויצירת אבנים, מומלץ להשתמש במוצר פעמיים ביום למשך כמה שבועות - זה יתרום לחיסול עודפי מים ומלחים מזיקים מהגוף.
3. היתרונות של תה ירוק לגסטריטיס יהיו בכך שהוא מרגיע ריריות מגורות, מונע התפתחות של תהליכים דלקתיים ומווסת את חומציות הקיבה. ביום הראשון לאחר החמרה ניתן לצרוך רק תה בחוזק בינוני לאורך כל היום, מספר לגימות - עד שהכאב מתפוגג.

השימוש בתה ירוק בקוסמטיקה

התכונות המועילות של המוצר משמשות גם באופן פעיל על ידי קוסמטיקה. לתה יש השפעה מיטיבה לא רק על הפנים, אלא גם על עור הגוף כולו, כמו גם על השיער.

מסכות פנים

היתרונות של תה ירוק לעור הפנים כוללים אפקט חיטוב, אנטי אייג'ינג והחלקה. מסכת הריכוך וההידוק הבאה נותנת תוצאה מצוינת:

• כף גדולה של עלי תה נשפכת עם מים חמים;
• להתעקש לרבע שעה;
• ואז המים מתנקזים, ועלי התה הרטובים מעורבבים עם 20 גרם דבש.

התערובת מחולקת על פני הפנים שנשטפו, נשמרת כ -10 דקות ונשטפת. המסכה תהיה מועילה ביותר אם נעשית לפחות אחת לשלושה ימים.

הם מרוויחים מלשפשף את הפנים עם תה ירוק - העירוי מנקה את העור, מלחלח אותו ומקל על דלקת.

טיפוח שיער

עלי תה ירוק לא רק מוסיפים ברק ונפח נוסף לשיער, אלא גם מונעים נשירת שיער. כדי לחזק את התלתלים, אתה יכול להכין את המסכה הבאה:

• כף גדולה של תה ירוק מבושל מדוללת ב 100 מ"ל מים מינרליים;
• הוסף 5 טיפות שמן לימון וכפית מזור לשיער;
• התערובת מופצת על הגדילים ונשמרת במשך 20 דקות, כשהיא עוטפת את השיער בסרט ומגבת.

לאחר מכן, יהיה צורך לכבס את התלתלים. המסכה לא רק תחזק את הגדילים, אלא גם תפחית את מידת הקרקפת השומנית.

עוטף תה ירוק לצלוליט

תכונות נוגדות החמצון של התה הופכות אותו לחומר נוגד צלוליט. יש לטחון כ -25 גרם עלי תה לאבקה, ואז לדלל אותם במים חמים למצב דייסה ולהוסיף 2 כפות גדולות של דבש וקורט קינמון.

המוצר המעורב מוחל על אזורים בעייתיים ונעטף היטב בנייר כסף למשך 40 דקות, והגוף מבודד עם מגבת מעל. לאחר שחלף הזמן, יש לשטוף את התערובת הקוסמטית מתחת למקלחת.

מאפייני תמצית תה ירוק

בבתי מרקחת ניתן למצוא תרופה מעניינת כמו תמצית מים-אלכוהול של תה ירוק או תמצית שלה. המוצר זמין בצורה של כמוסות או אבקות, מתאים לדילול במים או לקיחה עם אוכל.

המאפיינים השימושיים של התמצית הם בכך שהיא מתנגדת ביעילות למחלות כלי דם ולב, מאריכה את הנעורים, מחזקת את הגנות הגוף ומסירה במהירות חומרים מזיקים מרקמות. המרכיבים החשובים של התה הירוק בתמצית נמצאים בריכוז מוגבר הקובע את יתרונותיו.

נזק לתה ירוק ותופעות לוואי

לתה ירוק יש תכונות מזיקות - אלה כוללים אפקט טוניק חזק ויכולת המשקה להגביר את לחץ הדם במקרה של מנת יתר. חשוב מאוד לקחת את המוצר בכמויות קטנות - אחרת התה יפגע במערכת העצבים, כלי הדם והלב.

בכמויות מוגזמות תה ירוק מזיק לעצמות. זה יכול לשטוף חומרים יקרי ערך ממפרקים, מה שמוביל לשבריריות מוגברת של רקמת העצם.

התוויות נגד שתיית תה ירוק

בתנאים מסוימים, מומלץ לנטוש לחלוטין תה ירוק כדי למנוע נזק. התוויות נגד כוללות:

• עצבנות מוגברת ונדודי שינה כרוניים;
• טכיקרדיה;
• החמרה של כיב פפטי;
• מחלות כרוניות קשות בכבד ובכליות;
• טרשת עורקים.

יש לשתות את המשקה בזהירות בעת נשיאת ילד.

כיצד לבחור את התה הירוק הנכון

לא קשה לקנות תה איכותי - אתה רק צריך לשים לב לכמה נקודות.

1. תאריך ייצור התה. לבישול יבש יש חיי מדף - תה נחשב טרי אם נקצר לפני לא יותר משנה. תה ישן מדי לא יזיק, אך גם לא תוכלו לצפות להיתרונות.
2. צֶבַע. התה אמור להיות ירוק - פיסטוק, כסף בהיר או צמחי מרפא. צבע כהה מדי מעיד על עיבוד לא תקין ועל היתרונות המפוקפקים של המבשל.
3. מראה חיצוני. עלי תה איכותיים צריכים להיות מורכבים בעיקר מעלים גדולים, בינוניים או קטנים. אם יש יותר מדי "זבל" וחתיכות זרדים בתה, אתה לא צריך לקנות אותו.

בבית, יש לבדוק את החליטה גם לגבי תכולת לחות. עלים יבשים מדי המתפזרים באצבעות מעידים על עיבוד לא נכון של התה, זה לא יביא תועלת רבה.

סיכום

היתרונות והנזקים של תה ירוק תלויים בכמות המשקה הנצרכת. אם לא תחרוג מהמינונים המומלצים, המוצר יחזק את הגוף ויאפשר לך להיפטר מהתסמינים של מחלות מסוימות.

ביקורות