ויטמינים עם אומגה 3 לילדים בכמוסות: מה עדיף, ביקורות

לצורך התפתחות נפשית וגופנית מן המניין, יש צורך במחקר תקין, צריכה מספקת של אומגה 3. מבנה התזונה מורכב מחומצות שומן רב בלתי רוויות. עם מחסור בחומר שימושי, רופאי ילדים ממליצים ליטול תרופות נוספות עם אומגה 3 לילדים.

מדוע ילדים לוקחים אומגה 3

גופו של הילד זקוק למינרלים, ויטמינים וחומצות אומגה 3. ידוע כי מחסור בחומצות שומן עלול להוביל לעיכובים בהתפתחות השכלית והגופנית. ילדים הצורכים כמויות מספקות של אומגה 3 סובלים לעיתים קרובות מסימפונות, כאבי גרון ומחלות נשימה אחרות.

PUFA (חומצות שומן רב בלתי רוויות) חיוניות להתפתחות גופו של הילד. החומר המזין מעורב ישירות בייצוב המצב הפסיכולוגי-רגשי. אומגה 3 כוללת את החומצות החיוניות הבאות:

• DHA - דוקוזהקסאנואי;
• EPA - eicosapentaenoic;
• ALA - אלפא-לינולני.

הפונקציות העיקריות של PUFA כוללות:

• עמידות מוגברת למיקרואורגניזמים פתוגניים;
• חיזוק החסינות;
• האצת התאוששות הגוף לאחר מחלה.

השילוב של אומגה 3 עם הויטמינים הבאים מביא יתרונות:

• D;
• E (טוקופרול);
• A (רטינול).

קומפלקס הויטמינים והאומגה 3 תורם ל:

• שמירה על תפקוד הולם של אברי הראייה;
• שיפור מצב העור;
• היווצרות שיניים ועצמות;
• נורמליזציה של הלב;
• גירוי של צמיחת סיבי שריר;
• שיפור הריכוז.

• רקמת מוח;
• כלי דם;
• לבבות.

חוסר באומגה 3 משבש את היווצרות רקמות השיניים. מחסור בדרך כלל עם התסמינים הבאים:

• הפרעת שינה;
• אֲדִישׁוּת;
• עַצבָּנוּת;
• נִרגָנוּת;
• רגישות מוגברת, חוסר יציבות רגשית.

נטילת אומגה 3 משפרת את יכולתו הנפשית של הילד על ידי הגדלת אספקת הדם למוח. חומרים שימושיים תורמים ליצירת קשרים חדשים בין נוירונים. PUFAs מפחיתים חרדה, מונעים היפראקטיביות בגלל ההשפעה המרגיעה. צריכה קבועה של החומר המזין משפרת את החסינות, מבטיחה התפתחות מספקת של המנתח הוויזואלי. נטילת אומגה 3 מונעת תסמונת עיניים יבשות, הנצפית לעיתים קרובות כאשר משתמשים בגאדג'טים מודרניים בילדים בגיל בית הספר.

באיזה גיל ניתן לתת לילד אומגה -3

רופאי ילדים ממליצים ליטול תוסף תזונה מגיל 3. זאת בשל הצמיחה הפעילה של הגוף בתקופת גיל נתונה. עם זאת, ישנן תרופות שתוכננו במיוחד לילדים בגיל הינקות.

צריכת חומר מזין בגוף תלויה בסוג המזון. תינוקות שיונקים מתחת לגיל שנה מקבלים אומגה 3 בחלב אם.נשים בתקופת ההנקה צריכות לשים לב לתזונה מאוזנת. עם תזונה מלאכותית, המזין מסופק כחלק מהתערובת.

ניתן לתת שמן דגים המכיל PUFA מגיל שנתיים. עם זאת, יש לקחת בחשבון את הסיכון לתגובות אלרגיות. צריכת אומגה 3 בגילאי 3-14 שנים היא 12 גרם ליום. הכללת דגים וירקות טריים בתזונה היומית אינה עונה על צרכיו של גוף צומח. לכן מומחים ממליצים ליטול תוספי תזונה.

איך לבחור אומגה 3 לילדים

לבחירת תרופות עם אומגה 3 לילדים, עליך להתמקד בקריטריונים הבאים:

1. ריכוז DHA. מינון אומגה לילדים בגיל 4 הוא 200 מ"ג DHA ליום. בגיל 3 שנים קצב צריכת רכיב זה הוא 145 מ"ג. המינון של אומגה 3 לילדים בני 7 הוא 220 מ"ג.
2. אפשרות לשימוש בילדות. ככלל, מידע זה מצוין על גבי האריזה.
3. היעדר אומגה 6 וחומרים פעילים אחרים.

הנורמה היומית של אומגה 3 לילדים בגילאים שונים

שיעורי צריכת התזונה משתנים באופן משמעותי ממדינה למדינה. מומחים רוסים מכנים את המינונים הבאים של אומגה 3:

• 500 מ"ג - עד 12 חודשים;
• 700 מ"ג - 1-3 שנים;
• 900 מ"ג - 4-8 שנים;
• 1000 מ"ג - בן 9-13 שנים;
• 1200-1600 מ"ג - בן 14-18.

ההבדל בצריכת חומר שימושי נובע מהמיוחדות של הדיאטה. על פי מחקרים, 80% מהילדים חסרים PUFA.

איך לתת אומגה 3 לילדים

תגובות אלרגיות נדירות כאשר משתמשים בויטמינים המכילים חומרים מזינים לילדים. תוספי תזונה יכולים להיות בצורות המינון הבאות:

• סירופים;
• כוסות לעיסה;
• טבליות;
• כמוסות.

תוסף תזונה בצורה נוזלית נקבע לילדים עם קשיים בבליעת כמוסות וטבליות. את כמות הסירופ הנדרשת מוזגים לכף מדידה. הוא מכיל מנה יומית של התרופה. כמוסות וטבליות מיועדות לילדים גדולים יותר. יש ליטול את התרופות עם הארוחות.

בדרך כלל משך הקבלה הוא 30 יום, ולאחר מכן יש צורך בהפסקה. לאחר חודשיים תוכלו להמשיך לקחת תוספי תזונה.

כוסות לעיסה הן מתחמי ויטמינים עם טעם נעים. הם כוללים לא רק PUFA, אלא גם רכיבים שימושיים אחרים. לעיתים קרובות הכסניות מיוצרות בצורות מעניינות וטעמן כמו ממתקים.

תוספי אומגה 3 הטובים ביותר לילדים

רצוי לרכוש תוספי תזונה לאחר התייעצות עם רופא. המינון נקבע גם על ידי מומחה.

ילדי בריאות

התרופה מיוצרת על ידי אוריפלאם. תוסף התזונה מיוצג על ידי סירופ, שיכול לשמש ילדים מעל גיל שנה. ילדי הבריאות מכילים גם:

• שומן דגים;
• נוגדי חמצון;
• שמן לימון;
• טוקופרול.

המינון הממוצע הוא 5 מ"ל. היתרון של התרופה טמון בתוכן של מרכיבים טבעיים בלבד. לאומגה 3 אין התוויות נגד משמעותיות והוא נספג בקלות.

אומגה חכמה

תוסף התזונה שונה בצורת טבליות לעיסה. התרופה כוללת:

• רטינול;
• שומן דגים;
• קלציפרול;
• חומצה אסקורבית;
• שומן דגים;
• דוֹנַג.

ילדים מגיל 3 יכולים ליטול אומגה 3. הוראות השימוש מציינות את המינונים הבאים:

• טבליה אחת (בת 3-7 שנים);
• 2 טבליות (7-14 שנים).

סופרדין ילדים עם אומגה -3

התכשיר בצורת כוסות מכיל כולין, ניקוטינאמיד, DHA וויטמינים:

• ב -6;
• ב 12;
• מ.

מומלץ ליטול תוספי מזון בעונת הסתיו-חורף על מנת לחזק את המערכת החיסונית. השימוש במוצר אינו מותאם מתחת לגיל 3 שנים.

רב לשוניות אומגה -3

ויטמינים לילדים עם אומגה 3 מיוצרים בצורת סירופ. זהו תוסף תזונה איכותי המכיל גם DHA וגם EPA. רכיבים אחרים כוללים:

• רטינול;
• חומצה פולית ואסקורבית;
• קובלאמין;
• קלציפרול.

המינון הוא 5 מ"ל ליום.

Pikovit אומגה -3

הסירופ מכיל את החומרים הבאים:

• פירידוקסין;
• קלציפרול;
• שומן דגים;
• חומצה אסקורבית;
• תיאמין;
• קובלאמין;
• טוקופרול;
• דקספנטנול;
• חומצה פולית.

ההכנה עם אומגה 3 מיועדת לילדים מגיל 3. יש ליטול סירופ במינון של 5 מ"ל ליום.

אילו מזונות מכילים אומגה 3

חומרים מזינים מועילים כוללים את המזונות הבאים:

• שמנים צמחיים (פשתן, קנבוס, ארז);
• פירות ים (בקלה, מקרל, סלמון, הרינג, קוויאר);
• אגוזים וזרעים (פשתן, אגוזי מלך, דלעת, אורן);
• ירקות ועשבי תיבול (נענע, תרד, בזיליקום, אבוקדו, כרוב, חסה, שום);
• בשר (טלה, עוף, בקר).

טוב לילדים לאכול מוצרי חלב המכילים גם אומגה 3.

מנת יתר והתוויות נגד

רופאי ילדים מציינים כי מקרים של מנת יתר הם נדירים ביותר ולרוב נגרמים על ידי צריכה מוגזמת של תוספי תזונה המכילים חומצות שומן. יש לעקוב אחר מינון התרופה שנלקחה כדי לא לפגוע בגוף הילד.

כאשר מתרחשת מנת יתר אצל ילדים, מופיעים התסמינים הבאים:

• הפרעה במערכת העיכול: שלשולים, בחילות, כאבים אפיגסטריים;
• הורדת לחץ דם;
• שינויים פתולוגיים בקרישת הדם.

השימוש בחומר מזין יכול לעורר תגובות אלרגיות במקרה של חוסר סובלנות למזונות מסוימים:

• עִקצוּץ;
• פריחות;
• פִּילִינג;
• דמעות;
• בצקת גרון.

נטילת חומצות שומן אינה מסומנת במקרים הבאים:

• תגובות אלרגיות לשמן דגים (או דגים);
• פתולוגיה של הכבד והקיבה;
• תפקוד כלייתי לקוי וקרישת דם;
• כולליתיאזיס;
• שַׁחֶפֶת;
• hypervitaminosis;
• דלקת לבלב;
• דלקת שלפוחית ​​השתן;
• בלוטת התריס.

סיכום

תוספי תזונה עם אומגה 3 לילדים מאפשרים לפצות על המחסור בחומרים המזינים. החומר המזין מעורב בפיתוח אינטליגנציה, משפר את הראייה, מגן על גופו של הילד מפני נגיפים וחיידקים. שמן דגים לילדים, כולל אומגה, משפיע לטובה על מצבו הפסיכולוגי-רגשי של הילד.

ביקורות על ויטמינים עם אומגה 3 לילדים