ויטמינים לחיזוק מערכת העצבים אצל ילדים

ויטמינים למערכת העצבים לילדים ממלאים תפקיד חשוב. צריכתם לגוף משפיעה לטובה על הבריאות. חומרים יכולים לשפר את השינה, להקל על עצבנות, חרדות, פחדים. אם מסופק כמות מספקת של ויטמינים עם מזון, הרופא יקבע מתחמי בתי מרקחת.

אחת הצורות הפופולריות ביותר לשחרור היא כיסאות לעיסה

גורם להפרעה במערכת העצבים

מערכת העצבים המרכזית והמוח תלויים באספקת חמצן, במחזור טוב ובתפקוד התחדשות תאים. תוכלו לשפר את הביצועים בעזרת ויטמינים מיוחדים, שלא רק יגבירו את הביצועים המנטליים, אלא גם ישמרו על זיכרון טוב ועל בהירות נפשית לאורך שנים רבות.

להפרעות עצביות אופי שונה של התרחשות. לפעמים נטייה גנטית משפיעה על ילד. גורמים מעוררים אחרים:

• פתולוגיות שבגללן מערכת העצבים האוטונומית מפסיקה לתפקד כרגיל;
• מחלות מוח;
• לחץ מוגזם על הילד - רגשי, פיזי, נפשי;
• בעיות משפחתיות - גירושין, שערוריות, מריבות;
• בעיות עם עמיתים בבית הספר;
• נוכחות של פוביה;
• דרישות גבוהות לילד בחינוך.

כל דיכאון יכול להוביל להתמוטטות עצבים. לעתים קרובות הסיבה היא חוסר ההתאמה בין מזג האם והילד. לילד אין מספיק אהבה, תשומת לב.

תסמינים של הפרעה במערכת העצבים

הפרעות עצביות יכולות להופיע בכל גיל, אך לרוב ילדים רגישים להם בתקופות הבאות:

• מגיל 3 עד 4 שנים;
• בן 6-7 שנים;
• מ 13 עד 18.

ילד קטן לא תמיד יכול להסביר מה קרה, ולכן ההורים צריכים להתבונן בהתנהגות התינוק. לסטיות בעבודה של מערכת העצבים, הסימנים הבאים אופייניים:

• רגשות מוגזמים;
• תפיסה כואבת של מילים, ביקורת, הערות;
• מצבי רוח ועצבנות;
• עייפות מהירה;
• עקשנות;
• הִיסטֵרִיָה;
• בידוד;
• הידרדרות בלמידה;
• בעיות עם עמיתים;
• חֲרָדָה.

הילד עלול לחוות סטיות בדיבור, שינוי התנהגות. לדוגמא, הוא מתחיל לשחק עם צעצוע אחד בלבד, ומתעלם מאחרים.

אופי ההפרעה יכול להיות שונה.

אילו ויטמינים מחזקים את מערכת העצבים של הילד

הויטמינים החיוניים ביותר הם תרכובות קבוצה B. הם משפיעים לטובה על הזיכרון ומסייעים לספיגת הגלוקוז. B1 מבטל תוצרי לוואי לא רצויים לאחר חילוף חומרים בפחמימות, שריכוז גבוה בהם מוביל לעייפות, ירידה בפעילות נפשית. פונקציות אחרות של ויטמין B1 למערכת העצבים:

• משפר את מצב הרוח;
• מרגיע את העצבים;
• אצטילכולין לוקח חלק באינטראקציה של קצות העצבים והשרירים, מאט את הזדקנות התאים.

אם בגוף חסר ויטמין B1, לילד יש:

• רגישות מוגברת עקב התדלדלות שכבת המגן של תאי המוח;
• כאבי עיניים, ראייה מטושטשת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• מצבי דיכאון, פאניקה, הזיות;
• נמנום, עייפות עקב הצטברות חומצה לקטית ופירובית.

ויטמין B1 צריך להיכנס לגוף הילד בכמות של 2-3 מ"ג ליום. זה נמצא במזונות הבאים:

• בוטנים, אגוזי לוז;
• כבד חזיר ולב;
• גרגר כוסמת;
• שמרים;
• דִגנֵי בּוֹקֶר.

החומר הכרחי עבור אנשים העוסקים בפעילות נפשית וגופנית פעילה. זה מספק למוח אנרגיה. כאשר הוא חסר, הגוף משתמש בחומרים מזינים מהשרירים. כתוצאה מכך מערכת העצבים מתרוקנת, ומופיע מחסור בוויטמינים.

כמה ויטמינים מעורבים ביצירת ופיתוח מערכת העצבים של הילד:

1. ויטמין מקדם ריכוז טוב, מגביר את קצב התגובה של מערכת העצבים המרכזית. הוא נמצא בדלעת, גזר, שמן דגים, מוצרי חלב.
2. ויטמין B2 משתתף בייצור תאים חדשים, עוזר להחזיר אותם. אם חסר לגוף חומר, אז הילד מתעייף במהירות, שנתו מחמירה. ויטמין קיים בקטניות, בשר, דגני בוקר.
3. ויטמין B3 אינו מאפשר הופעה של מחשבות דיכאוניות, הוא אחראי על זרימת דם טובה. עם מחסור, הילד חווה פחדים, יש לו סיוטים. החומר מרוכז בבשר עופות, זרעים, פטריות ודגנים.
4. ויטמין B6 מקדם ייצור סרוטונין, מסיר גירויים, משפר את איכות השינה. זה מתקבל מזנים ימיים של דגים, אגוזים, בשר.
5. ויטמין B9, הנקרא חומצה פולית, משפר את תהליך הזיכרון, מקל על חרדה ועצבנות. עם מחסור הילד הופך להיות היפראקטיבי. ויטמין נמצא בגזר, ברוקולי, ביצים.
6. INאיטמין B12 מגביר את פעילות המוח, מונע פגיעה בסיבי עצב.
7. ויטמין סי - הרכב טבעי נגד לחץ. זה נחוץ למתח רגשי. המתחם מרוכז בחמוציות, ורדים, דומדמניות שחורות.
8. ויטמין H מונע הרס של תאי מוח, משחרר לחץ.

כמה ויטמינים מגיעים בצורת סירופ

מזונות המכילים ויטמינים למערכת העצבים

אם נער סובל מהפרעות עצבים, יש לכלול את המשקאות המכילים קפאין מהתזונה. מומלץ גם להימנע מבשרים מעושנים, מוצרים מוגמרים למחצה ומשמרים.

הדיאטה צריכה להיות מבוססת על המאכלים הבאים:

• דגי ים ונהר;
• מוצרי חלב;
• אגוזים שונים;
• גידולי תבואה;
• פירות וירקות.

אתה חייב לאכול בשרים רזים. דגים מכילים חומצות רווי אומגה 3, המספקות תזונה מספקת לתאי עצב. מוצרי חלב מותססים מכילים לציטין וביפידובקטריה. אגוזים עשירים בחומצות אמינו ושומנים יקרי ערך. פלפל אדום הוא הכרחי לשיפור פעילות המוח.

ירקות טריים, מיצים מהם, ירקות יעניקו לגוף ויספקו תזונה מספקת למוח. אתה יכול גם להשתמש במתכונים עממיים מוכחים. עם מתח, קח מרתח מקמומיל בית מרקחת. לינדן, לימון ומנטה משפיעים לטובה על הנפש. נטילת תה צמחים בשעות אחר הצהריים תעזור להילחם במתח, נדודי שינה.

קייטנה מוכנה מס '3 לילדים

מתחמי ויטמינים למערכת העצבים

אם התינוק מתרגש יתר על המידה, מתרגז ובדיקות דם מראות על מחסור בויטמינים, יש צורך לשנות את הדיאטה ולשתות קורס של קומפלקסים.

יש לתת כספים לתינוקות מתחת לגיל שנה בזהירות רבה. הם רשאים לשתות רק תכשירים צמחיים חלשים שאין להם תופעות לוואי. כמו כן, ויטמינים חייבים להיות בצורה מסיסת בנוזל או במים, מכיוון שהילד לא יוכל לבלוע כמוסות או טבליות.

הנפוץ ביותר הוא גליצין. זוהי חומצת אמינו בעלת השפעה מרגיעה קלה. התרופה נקבעת לעצבנות, הפרעות שינה. הגרסה הקלאסית של התרופה היא גלולות, אך עבור הילד היא פותחה בצורה של השעיה.

צורה אחרת של התרופה היא תוססת.

התרופה Multitabs-Baby זמינה בצורה של טיפות, כך שלילד קטן קל לקחת אותה. המרכיבים העיקריים הם חומצה אסקורבית, רטינול, קולקלציפרול. המתחם מרגיע את מערכת העצבים המרכזית, משפר את החסינות. המינון המקסימלי הוא 1 מ"ל ליום, אך רופא הילדים יכול להגדיל אותו.

הקומפוזיציה תוכננה במיוחד לתינוקות עד שנת החיים הראשונה

לילד מגיל שנתיים עד 4, מרכז צנטרום נקבע.

הוא מכיל ויטמינים ואלמנטים רבים

ניתן להציע טבליות לעיסה ויטרום מגיל שנתיים עד 14.

זה גם עוזר למחסור בוויטמינים ובתאבון לקוי.

Vitrum Superstress משחרר ביעילות את המתח העצבי, מחזק את מערכת החיסון, משפיע לטובה על הנפש.

ויטרום נקבע למתבגרים ולמבוגרים

האלף-בית פותח על ידי חברת תרופות מקומית. הוא מותאם באופן מקסימאלי לאורגניזם הצומח. כל המרכיבים שהוא מכיל אינם מפריעים לספיגתו של זה. ויטמיני ילדים למערכת העצבים נקיים מצבעים, חומרים משמרים, טעמים ואלרגנים אחרים.

התרופה מיועדת לקבוצות גיל שונות

מה עוד צריך כדי לחזק את מערכת העצבים

בנוסף לתזונה מאוזנת ומזינה, על הילד לצאת לטיולים רגילים, להתעמל, לרוץ או כל פעילות אחרת.

הליכה של עשרים דקות לפני השינה לא רק תספק לגוף חמצן, אלא גם תשפר את השינה ותחסוך אתכם מנדודי שינה. מקלחת ניגודיות תעזור לכלי, לטון אותם.

פעילות גופנית מתונה, אך יומיומית מפעילה תהליכים מטבוליים. פעילויות ספורט יכולות לעורר ייצור של הורמונים מסוימים המספקים תמיכה חזקה למערכת העצבים.

לעיסוי השפעה חיובית על מצבו הפסיכולוגי והפיזיולוגי של הגוף. ההליך אמור לארוך חצי שעה. עמידה במשטר היומי - לקום ולרדת במקביל עוזרת לשפר את הפעילות של כל המערכות, להגביר את מצב הרוח.

סיכום

ויטמינים למערכת העצבים אינם ניתנים להחלפה לילדים. אם תכין לילד מזון מאוזן ונכון המכיל את כל החומרים הדרושים לחיים הרגילים, לא תהיה שום שאלה של רכישת תרופות בחנות. בנוסף לאוכל, יש צורך בפעילות גופנית, הליכה באוויר הצח. רגשות חיוביים, תחביבים, שינה טובה יבטיחו בריאות מצוינת ונפש חזקה.