תוֹכֶן
ויטמין K2 נמצא במזון, במיוחד כאשר קיימים חלבונים מן החי והחלב. יש את הריכוז הגדול ביותר שלו. החומר ממלא תפקיד חשוב ולכן עליכם לשלוט בצריכתו בגוף עם אוכל. בנוסף למקורות טבעיים של רכיב שימושי זה, ישנם תכשירים פרמצבטיים הנלקחים לפתולוגיות הקשורות למחסור בויטמין זה בגוף.
בשביל מה מתאים ויטמין K2
לפני זמן מה, מדענים ערכו ניסויים לחקר הכולסטרול בעופות. פותחה תזונה מיוחדת לנבדקים, שהכילה פחמימות, חלבונים, כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, אך לא היה שומן. לאחר שימוש ממושך בתזונה כזו, הציפורים פיתחו תסמינים של אנמיה, קרישת הדם נפגעה, ולאחר זמן מה כל הציפורים מתו. ניכר היה שבתזונה של הציפורים הניסויי חסר חומר מזין חשוב מאוד, המצוי בשומנים. לאורך השנים ביוכימאים הצליחו לבודד את היסוד הזה. החומר נקרא ויטמין K2 או מנאקינון.
Menaquinone חשוב מאוד לגוף האדם. תפקידו העיקרי הוא ויסות תהליכים מטבוליים. החומר משנה חלבונים לקשירת סידן לאחר מכן. בנוסף, למנאקינון יש את הפונקציות הבאות:
- יוצר תנאים להטמעה נכונה של ויטמין D, ובכך משתתף בצמיחה והתפתחות רקמת העצם וביצירת השלד אצל ילדים;
- משתתף בתגובות הפחתת חמצון רבות בגוף;
- מנטרל כמה רעלים חזקים, כגון קומרין;
- מנרמל את תפקוד הכבד;
- מגביר את התנגדות הגוף;
- מספק תנועתיות במערכת העיכול;
- בעל השפעה משככת כאבים, אנטיבקטריאלית.
כמו כן, ויטמין K2 מעורב בנשימה אנאירובית של רקמות עצבים ושרירים בזמן רעב חמצן, במיוחד בזמן מאמץ גופני מוגזם.
ויטמין K2 הוא סוג של K מסיס בשומן שאחראי על פונקציות חשובות רבות בגוף האדם. זהו חומר מזין הדרוש לזרימה בריאה של כל תהליכי החיים.
ויטמין K2 מגיע בכמה צורות, אך המפורסמות והחשובות ביותר הן MK4 ו- MK7. שתי הצורות נחוצות ושימושיות, הן שונות זו מזו על ידי נוסחה כימית שונה. ל- MK7 יש יותר חוליות שרשרת, ולכן הוא נחשב פעיל יותר. ידוע שצורה זו מסתובבת בדם במשך יותר מ- 70 שעות ובמהלך זמן זה היא מצליחה להיכנס לכל הרקמות והאיברים. לפיכך MK7 הוא אותו מנאקינון, אך יעיל יותר.
Menaquinone משתלב היטב עם מזון המכיל שומן, אינו מפריע לספיגת חומרים מזינים אחרים. עם זאת, ספיגת ויטמין K2 בגוף מושפעת לרעה מאנטיביוטיקה, חלק מכדורי השינה, אלכוהול, ניקוטין, כמו גם מטעמים, צבעים וחומרים משמרים.
היתרונות והנזקים של ויטמין K2
לאחרונה, העניין בוויטמין K2 גדל בצורה ניכרת. בהתאם, הופיע מידע נוסף אודות התכונות המועילות של החומר.ידוע שהוא מפריע לתהליך ההזדקנות - הוא עוצר את הסתיידות העורקים, הבלוטות, מסתמי הלב. מקדם ייצור קולגן, אלסטין, החיוניים לשמירה על עור בריא וצעיר. Menaquinone מונע עודף שטיפת סידן מעצמות, ובכך מעכב התפתחות אוסטאופורוזיס בבגרות ובזקנה.
ויטמין K2 מוערך גם כתרופה המסייעת להילחם בדלקת מפרקים שגרונית ומפחיתה משמעותית את הסיכון לפתולוגיה של הערמונית, כולל סרטן. כמה מחקרים הראו שהוא יעיל למדי לסוגי סרטן אחרים, כגון מעי גס, כבד, קיבה, אף ופה. יתר על כן, נמצא כי מנאקינון יכול לקדם הרס עצמי של תאים סרטניים.
לא זוהה שום נזק מוויטמין K2. עם זאת, במקרה של מנת יתר של תרופות המכילות מנאקינון, עלול להתרחש חוסר איזון במאזן הסידן בגוף ותגובות אלרגיות. מנת יתר של מנאקינון טבעי - ויטמין K2 בקושי אפשרי מכיוון שהגוף מסוגל להפריש חומרים מזינים עודפים בכוחות עצמו.
היכן נמצא ויטמין K2
מומחים רבים מאמינים כי המנאקינון מסוגל לסנתז בכוחות עצמו במעי הדק. אך מכיוון שלעתים הגוף אינו יכול להכין מספיק ויטמין K2, אתה יכול לקבל אותו מהמזון.
כמות גדולה של החומר נמצאת במוצרים מהחי - חלב וקוטג ', כבד אווזים ועגלים, עוף, בקר, חלמון וגבינה קשה. אך הוא נוצר רק באותם שומנים של בעלי חיים וציפורים שניזונו ממזון ממקור טבעי. כיום, מדענים יפנים קבעו כי לסויה ולמנה כמו נאטו יש הרבה מנאקינון. המזונות הצמחיים הבאים הם גם מקורות לויטמין K2:
- רוב הדגנים;
- כמה ירקות שורש;
- תרד;
- ורדים;
- כרוב, כולל כרוב כבוש.
החומר נמצא בכמויות קטנות בירוקים (חסה, פטרוזיליה), ברוקולי ואבוקדו.
נורמה של ויטמין K2
כמות המנאקינון הנדרשת לשמירה על תפקודים בגוף תלויה במשקל האדם ובגילו. לפיכך, עבור ק"ג אחד ממשקל גוף, יש צורך במיקרוגרם אחד של ויטמין K2.
לילדים מתחת לגיל שנה, המינון היומי של ויטמין K2 הוא 0.01-0.012 מ"ג. כמעט כל פורמולות השד מוסיפות מננקינון וכמות זו מספיקה לתינוק להתפתחות תקינה, בתנאי שהתינוק בריא.
היעדר חומר בגוף האדם אינו נדיר. בדרך כלל זה קשור לתפקוד לקוי של מערכת העיכול. לפעמים המחסור מעורר את הפתולוגיות הבאות:
- מחלות בכבד וכיס המרה;
- גידולים בלבלב;
- הפרעות במערכת העיכול;
- טיפול ארוך טווח באנטיביוטיקה או בתרופות אחרות המשפיעות לרעה על המיקרופלורה במעי.
Menaquinone נמצא במזונות רבים, ולכן ברור כי הסיבות לחוסר ויטמין K2 בגוף אינן רק היעדר מזונות מסוימים בתזונה.
תסמינים המעידים על מחסור במנאקינון כוללים:
- עייפות מהירה, חולשה;
- כאב מפרקים;
- שברים, במיוחד אצל קשישים;
- סוכרת;
- לַחַץ יֶתֶר;
- הזדקנות מוקדמת של הגוף;
- דימום תכוף מהאף;
- חניכיים מדממים;
- ריפוי ארוך של פצעים על העור;
- קִלקוּל קֵבָה.
עם חוסר ממושך של מנאקינון, נצפות הפרות במערכת השלד, אוסטאופורוזיס מתפתח, עיוותים שונים ונוצרים קרישי דם.
תכשירי ויטמין K2
מכיוון שבחלק מהפתולוגיות הגוף לא יכול לסנתז ויטמין K2 מהמזון, המטופל צריך לקחת את החומר בתוספים, במתחמים שבהם הם מכילים יותר.
להלן התרופות העיקריות:
- סוונסון אולטרה הוא צורה פעילה ביולוגית של ויטמין K תכשיר המתקבל ממוצר סויה מותסס - נאטו. מכיל חומרים עזר: שעוות דבורים, לציטין, ג'לטין, שמן חמניות. קח כמוסה אחת עם מים. זה לא סם.
- ויטמין K2, מקורות טבעיים - תכשיר המכיל ויטמין D3, מנאקינון וסידן. המתחם נקבע לעיתים קרובות לחיזוק השיניים ורקמות העצם. עשוי מרכיבי סויה וחלב. התרופה אינה מומלצת לשימוש על ידי ילדים, נשים בהריון ומיניקות.
- ויטה K2 - הכנת ויטמינים מבריטניה. זה נקבע כסוכן מניעתי לפתולוגיות לב וכלי דם. מכיל שמן פשתן, כוליקלצפרול ומנאקינון. התוויות נגד כוללות אי סבילות לתרופות, הריון, הנקה.
- ויטמין K2 דר. מרקולה... מיוצר על ידי תסיסה של פולי סויה, יש לו תוכן גבוה של חומרים פעילים בכמוסה אחת. נחשב כתוסף "פרימיום". ניתן להשיג גם בשילוב עם ויטמין D.
- ויטמין K2 עכשיו מזון... בנוסף ל- K2, הרכב מכיל ויטמין D. התרופה מנקה כלי דם, משפרת את ספיגת הסידן. מכיל אספסת המסייעת להגביר את עמידות הגוף בפני זיהומים ומחלות דלקתיות.
איזה ויטמין K2 עדיף
קשה למדי לבחור מכל מתחם ספציפי המכיל מנאקינון. ברוב התוספים ישנם מרכיבים טבעיים בהרכבם, הם בטוחים לשימוש, שפותחו על ידי מומחים מובילים בתחום הרפואה והפרמקולוגיה. לכן, יש לפנות לרופא לקבלת המלצות. הוא ירשום את המתחם, בהתבסס על הצורך האישי של המטופל, יציין את המינון הנדרש.
איך לוקחים ויטמין K2
מתן נוסף של מנאקינון בצורת תכשירים פרמצבטיים מסומן לכל קבוצות הגיל. זה נקבע לילדים כדי למנוע הפרעות ברקמות העצם, במהלך היווצרות אמייל השן, למבוגרים - בשילוב עם הטיפול העיקרי בפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, טיפול באוסטאופורוזיס.
צריכה נוספת של K2 נחוצה לאדם עם המצבים והמחלות הבאים:
- אנורקסיה;
- טיפול ארוך טווח עם קורטיקוסטרואידים וסטטינים;
- פגיעה באמייל השן;
- שברים בדחיסת עמוד השדרה;
- שחמת הכבד;
- הפרעות במערכת השלד והשרירים.
ויטמין K2 זמין במספר צורות: טבליות, כמוסות צמחוניות וג'לטין, פתרונות. הצורה הנוזלית של התרופה מומלצת לשימוש בילדים שזה עתה נולדה, במינון טיפות, על פי מרשם הרופא וגיל הילד. למבוגרים מומלץ ליטול את התרופה על פי ההוראות והמרשם.
רצוי לקחת את הויטמין עם ארוחה או מיד אחריה עם הרבה מים. מהלך הטיפול הוא כחודש.
התוויות נגד לויטמין K2
התוויות נגד נטילת ויטמין K2 כוללות את התנאים הבאים:
- תסחיף, פקקת;
- רגישות יתר לתרופה;
- חוסר סובלנות אינדיבידואלי;
- קרישת דם מוגברת.
בזהירות: ילדים, נשים בהריון ומיניקות. במקרה של הידרדרות הבריאות, תגובות אלרגיות, יש להפסיק את השימוש במוצר ולהתייעץ עם הרופא שלך.
תופעות לוואי של ויטמין K2
תופעות לוואי אפשריות של ויטמין K2 כוללות ירידה בתיאבון, ירידה בביצועים, עייפות, גירוי, מתח שרירים ובעיות נשימה. נפיחות מסוימת עשויה להופיע, לפעמים נצפות הפרות של הכבד - עלייה בנפח במישוש, צהבות העור והריריות. ככלל, תופעות לוואי של התרופה נגרמות על ידי מנת יתר.
מנת יתר של ויטמין K2
מנת יתר של הצורה הטבעית של החומר נרשמת לעיתים נדירות. זה קורה בדרך כלל כאשר המטופל לא לוקח בחשבון את המינון בעת נטילת תרופת מרקחת. ריכוז מוגזם של מנאקינון בגוף מוביל לעלייה בקרישת הדם, להיווצרות קרישי דם ולהתפתחות מחלות כלי דם.
סיכום
ויטמין K2 נמצא במזון, אך לפעמים זה לא יכול להספיק אם יש לך היסטוריה של מחלות מסוימות. במקרה זה, הרופא רושם את הצורה התרופתית של החומר. ויטמין חשוב לרקמות העצם, למערכת הלב וכלי הדם האנושית. הוא זה שמספק את האינטראקציה של ויטמין D וסידן. לכן, לעתים קרובות הוא נקבע לאנשים מבוגרים הנוטים לשברים בעצמות. אצל ילודים החומר מעורב בהיווצרות השלד.
