מגנזיום לילדים: איך לוקחים, האם ניתן לתת ומה

מגנזיום הוא מרכיב חשוב להפליא לילדים - עם מחסורו מתפתחים תסמינים שליליים חמורים. כדי להגן על בריאות ילדך, עליך לבדוק את הסימנים למחסור במגנזיום ואת המקורות הטובים ביותר לחומר המזון.

מדוע ילדים זקוקים למגנזיום

המגנזיום המקרו-תזונתי שייך לקטגוריית החומרים החיוניים המשפיעים על תפקוד הגוף כולו. לילדים, למגנזיום יש את הפונקציות הבאות:

• אחראי על תפקוד מערכת העצבים והשרירים, מווסת את העברת האותות;
• משתתף בבניית תרכובות חלבונים הדרושות לצמיחת שרירים;
• תומך בחילוף חומרים בריא ומעודד ייצור אנרגיה;
• משתתף בהובלת אשלגן וסידן לתאי רקמה;
• מקדם ספיגה טובה של סידן ובשל כך אחראי לבריאות מערכת השלד;
• מסייע בשמירה על דופק בריא ולחץ דם תקין;
• מווסת את רמות הגלוקוז בדם.

כמו כן, חומר המזון האחראי אחראי ליכולת הריכוז של ילדים, להתמדה ולפעילות מוחית.

סיבות למחסור במגנזיום אצל ילדים

מכיוון שמגנזיום הוא אחד ממרכיבי המזון העיקריים, בדרך כלל הוא נכנס לגוף עם אוכל בכמויות מספיקות. עם זאת, לעיתים קרובות ילדים מפתחים מחסור בחומר שימושי, וזה קורה מכמה סיבות:

• תזונה לקויה או צריכת מזון מהיר תכופה;
• עודף של מוצרי חלבון בתזונה ומחסור בשומנים ופחמימות;
• אורח חיים בישיבה והליכות נדירות באוויר הצח;
• עייפות פיזית או נפשית, במיוחד תלמידי בית ספר מתמודדים לעתים קרובות עם מחסור במגנזיום;
• תקופת צמיחה פעילה - הגוף צורך חומרים מזינים במהירות רבה, ועל רקע זה עלול להתרחש מחסור באלמנטים בסיסיים;
• נטילת תרופות משתנות למחלות אקוטיות או כרוניות;
• השפעות טמפרטורה ממושכות על הגוף, למשל, מחסור במקרו-אלמנט יכול להופיע בקיץ החם, כאשר הילד מאבד באופן פעיל מגנזיום דרך העור יחד עם זיעה.

תסמינים של מחסור במגנזיום אצל ילד

הסימנים למחסור במגנזיום בילדים די ברורים. אלו כוללים:

• עייפות מוגברת ושינה לקויה;
• בפיגור אחר עמיתים בהתפתחות גופנית וביצועים גרועים בבית הספר;
• דפיקות לב וראייה מטושטשת;
• עוויתות שרירים וטיקים עצבניים מתחת לעין;
• כאבי ראש תכופים;
• חרדה מוגברת והיפראקטיביות;
• חולשה של עצמות ומפרקים ועששת שיניים;
• הפרעות עיכול תכופות ללא סיבה נראית לעין.

מכיוון שניתן לבלבל בקלות את הסימפטומים של מחסור במגנזיום עם סימנים למחלות אחרות, יש צורך לבצע בדיקות לרמת המגנזיום בגוף כאשר מופיעים אותות אזעקה.

צורך יומיומי במגנזיום אצל ילדים

רמות נורמליות של מגנזיום בגוף הילד תלויות בגיל. בממוצע, ילדים זקוקים ל:

• כ- 0.08 גרם מגנזיום מתחת לגיל 3 שנים;
• כ- 0.13 גרם לגילאי 4 עד 8;
• בערך 0.24 גרם לגילאי 9 עד 13.

בנים מגיל 14 ועד גיל הרוב נדרשים לקבל לפחות 0.41 גרם מגנזיום ביום, ובנות - לפחות 0.36 גרם.

מזון המכיל מגנזיום

שמירה על רמות מגנזיום תקינות בגוף הינה קלה מספיק אם שומרים על מגוון דיאטות. החומר המועיל קיים בכמויות גדולות במוצרים הבאים:

• בדוחן ובקוואקר, כוסמת ואורז;
• בסובין;
• באפונה, עדשים ושעועית;
• בזרעי שקדים ודלעת;
• באגוזי מלך, כמו גם בבוטנים, אגוזי לוז ופיסטוקים;
• בירקות ועשבי תיבול, פירות יבשים ופירות טריים;
• בדגים ופירות ים.

יש צורך להרכיב דיאטה תוך התחשבות בגילו של הילד, אולם כמעט בכל תקופת חיים, מותר לילדים לתת מאכלים מסוימים המכילים את חומר המזון הרצוי.

ויטמינים עם מגנזיום לילדים

לעיתים לא ניתן לתקן מחסור במגנזיום עם אוכל. זה קורה בדרך כלל כאשר יש מחסור חזק בחומר שימושי, בנוכחות חוסר סובלנות למוצרים מסוימים, עם החמרה של מחלות כרוניות. במקרים כאלה מתחמי ויטמינים עם מגנזיום נחלצים, הם מאפשרים לך להחזיר במהירות את רמת החומר המועיל לנורמת הגיל.

מגנה B6

התרופה נמכרת בשתי צורות מינון, בצורה של טבליות או תמיסה באמפולות למתן דרך הפה. הטבליות מכילות 48 מ"ג של החומר הפעיל, ומגנזיום נוזלי לילדים מכיל 100 מ"ג של חומר המקרו-שימושי. כמו כן בהרכב תכשיר הוויטמין מכיל ויטמין B6, התורם לספיגה והטמעה מהירים יותר של מגנזיום.

פתרון Magne B6 מיועד לשימוש לילדים מגיל שנה, ניתן לתת טבליות לילדים מגיל 6. התרופה מאפשרת לך לבטל במהירות את המחסור במרכיב התזונתי, אך יש לתת לילדים כפי שנקבע על ידי רופא, במקרה של מנת יתר או שימוש מוטעה, תופעות לוואי לא נעימות אינן נכללות.

מגנליס B6

תרופה משתלמת ויעילה נוספת היא Magnelis B6, אשר זמין בטבליות ומכיל כ -70 מ"ג מגנזיום. ויטמין B6 הוא גם חומר עזר בתכשיר, המאיץ ומשפר את הספיגה.

התרופה מגנליס B6 מאושרת לשימוש לילדים מעל גיל 6 בהמלצת רופא, המינון היומי המרבי של התרופה הוא 6 טבליות. Magnelis B6 משפיע לטובה על מערכת העצבים והלב וכלי הדם, משפיע לטובה על יכולות נפשיות וריכוז. בפרט, הכנת הויטמין מיועדת לשימוש עבור תלמידי בית ספר בתקופת העומסים החינוכיים העזים.

מגית '

הכנת הוויטמין זמינה בצורת כמוסות במעטפת ג'לטינית צהובה, שכל אחת מהן מכילה 50 מ"ג מגנזיום ועוד 5 מ"ג פירידוקסין, המשפרת את ספיגת החומר המזין. לשימוש בתינוקות, מגוויט אינה מתאימה, אך ילדים מגיל 6 ומעלה נקבעים לעיתים קרובות למדי.

בשימוש נכון מג'וויט משפר את יכולת הריכוז והפעילות הנפשית של הילד, מנרמל את השינה ומרפה את המצב הרגשי. יש צורך להשתמש בתרופה לילדים בהתאם להוראות. לפני הכנסת התזונה לילד יש להתייעץ עם רופא.

קודסן

המוצר זמין בצורת טבליות וטיפות ומכיל כ -300 מ"ג של חומר פעיל.הוא מכיל גם ויטמין E וקואנזים Q10, המגבירים את ספיגת המיקרו-מזין ומשפרים עוד יותר את מצב הגוף.

אתה יכול להציע Kudesan בטבליות לילדים מגיל 12, וטיפות מותרות לשימוש גם לתינוקות. אבל לפני שאתה קונה תרופה לילד, עליך להתייעץ עם רופא ולהיבדק, מכיוון שעודף מגנזיום בגוף מוביל לתוצאות לא נעימות ותגובות אלרגיות.

אספארקאם

התכשיר המשולב מכיל 175 מ"ג מהחומר העיקרי, ואשלגן נכלל גם בתכשיר - לעתים קרובות מתפתח אצל ילדים במקביל מחסור בשני מרכיבי תזונה.

אספרסים מותרים לשימוש בהמלצת רופא, אפילו לתינוקות, וניתן לרכוש תכשיר ויטמין בצורה של טבליות. התרופה מגנה על הלב, מערכת השרירים והעצבים מפני התפתחות מחלות, ומסייעת גם לשמור על חילוף החומרים הנכון.

איך ובאיזה מינון לשתות מגנזיום לילד

ההוראות הספציפיות לשימוש בתרופות תלויות בתרופת הוויטמינים שנבחרה. המינון היומי של מגנזיום לילדים לא יעלה על נורמת הגיל - מ 0.08 ל 0.41 גרם ליום. ישנן מספר הנחיות כלליות לנטילת תוספי מגנזיום:

1. עדיף לקחת תוספי ויטמינים לילדים עם הארוחות.
2. ויטמינים נוזליים מומסים בכוס מים, טבליות וכמוסות ניתנים לילד לבליעה שלמה ומציעים גם לשטוף אותם במים.
3. אתה לא צריך לקחת ויטמינים על קיבה ריקה - זה מאיים על קשיי עיכול.

כל תכשירים המכילים מגנזיום נועדו לשימוש בממוצע למשך חודש; אינך יכול לשתות תוספי ויטמינים באופן שוטף.

התוויות נגד ותופעות לוואי

למרות העובדה שמגנזיום נחוץ בהחלט לתפקוד בריא של גופו של הילד, ישנן כמה התוויות נגד לחומר המזון. אי אפשר להשתמש בתרופות המכילות חומר:

• עם אי ספיקת כליות וחריגות חמורות אחרות במערכת ההפרשה;
• עם אלרגיה פרטנית לחומרים מסוימים בהרכב התרופות;
• עם התייבשות הגוף על רקע הרעלת מזון, קלקול קיבה קשה או הקאות תכופות;
• בטמפרטורות גבוהות, מלווה בהזעה קשה;
• עם דופק מופחת על רקע מצבים כואבים;
• עם חסימת מעיים ודימום פנימי.

עם שפע יתר של חומרים מזינים בגוף, עלולות להתפתח תגובות אלרגיות, הפרעות עיכול, גירוי יתר עצבי והפרעות פעימות לב.

המלצות מיוחדות

רופאי ילדים מספקים עצות ספציפיות לגבי צריכת מגנזיום לילדים:

• עדיף לתת מגנזיום לילד בשילוב עם ויטמין B6, שילוב זה משמש מתחמי בתי מרקחת רבים, מכיוון ש- B6 משפר משמעותית את ספיגת החומר המזין;
• אי אפשר לתת מגנזיום לילדים בו זמנית עם ברזל וסידן - חומרים אלו אינם משתלבים זה בזה, ולפחות שלוש שעות צריכות לעבור בין צריכתם;
• יש צורך לתת תרופות לילד במקביל למזון, כך שהחומר השימושי לא יעורר קלקול קיבה;
• ילד צריך לשתות מגנזיום רק עם מי שתייה נקיים - מיצים, תה ועוד סודה אינם מתאימים למטרות אלה.

רופאי ילדים מסכימים כי המקורות הטובים והבטוחים ביותר למגנזיום לילדים הם תמיד מזון. חשוב להורים לשים לב היטב לתזונת הילדים ולפנות לתרופות בית מרקחת רק במקרה חירום ומחסור בולט בחומר המזון הדרוש.

סיכום

מגנזיום לילדים הוא הכרחי בהחלט, הוא אחראי לרווחת הילד ולבריאות מערכת העצבים והשרירים, הלב וכלי הדם שלו. תרופות רבות לילדים נמכרות בבתי מרקחת, אך ניתן להשתמש בהן רק באישור רופא ובהקפדה על פי ההוראות.

ביקורות על ויטמינים עם מגנזיום לילדים