Soddisfare
- 1 La composizione chimica dell'olio di avocado
- 2 Perché l'olio di avocado fa bene
- 3 Il danno dell'olio di avocado
- 4 Contenuto calorico dell'olio di avocado
- 5 Controindicazioni all'olio di avocado
- 6 Regole per l'uso dell'olio di avocado
- 7 Usi dell'olio di avocado
- 8 Olio di avocado durante la gravidanza
- 9 Conclusione
- 10 Recensioni sulle proprietà e gli usi dell'olio di avocado
L'uso dell'olio di avocado per il cibo è molto grande, contiene molti minerali e vitamine preziose. Vale la pena studiare le proprietà del prodotto e le modalità di utilizzo per utilizzarlo correttamente.
La composizione chimica dell'olio di avocado
L'olio di avocado è ottenuto per spremitura a freddo dalla polpa del frutto omonimo. Come risultato di questa lavorazione, il prodotto conserva la quantità massima di componenti pregiati presenti negli avocado freschi:
- Acidi Omega-6 e Omega 3;
- acido linoleico e palmitoleico;
- clorofilla e squalene;
- rame, fosforo e sodio;
- vitamine B1, B2 e B12;
- potassio e zinco;
- acido ascorbico;
- acidi grassi saturi;
- retinolo e vitamina D3;
- vitamine E e K;
- lecitina;
- iodio e ferro;
- calcio e manganese;
- aminoacidi.
I benefici dell'olio di avocado spremuto a freddo non sono limitati all'uso esterno. In piccole quantità, il prodotto può essere aggiunto al cibo.
Perché l'olio di avocado fa bene
La vinaccia di avocado ha effetti sulla salute complessi. È consuetudine evidenziare soprattutto l'effetto del prodotto sui sistemi interni del corpo e sull'attrattiva esterna.
Benefici dell'olio di avocado per il corpo
Quando aggiunto agli alimenti, il prodotto ha i seguenti effetti benefici sull'organismo:
- ha un effetto benefico sulla condizione delle pareti vascolari e previene la deposizione di colesterolo;
- aiuta a mantenere una sana funzione cardiaca e non consente lo sviluppo di disturbi pericolosi;
- stimola la produzione di bile e aiuta con la digestione lenta;
- accelera i processi metabolici nel corpo e regola la peristalsi;
- aiuta a sbarazzarsi della stitichezza;
- ha un effetto positivo sul sistema nervoso ed elimina l'insonnia;
- aiuta ad alleviare il dolore emicranico;
- è utile per infiammazioni articolari e contusioni;
- rimuove le tossine accumulate dal corpo;
- elimina l'infiammazione e favorisce il recupero dalle infezioni.
Da notare anche le proprietà antiossidanti dell'olio. Il prodotto previene la diffusione dei radicali liberi e funge da prevenzione delle malattie oncologiche, rallenta l'invecchiamento del corpo.
Benefici dell'olio di avocado per capelli
Il prodotto è particolarmente apprezzato come efficace prodotto per la cura dei capelli. La spremuta dalla polpa dei frutti tropicali viene utilizzata per creare maschere rinforzanti fatte in casa, ma anche con l'uso interno del prodotto, la condizione dei ricci migliora rapidamente.
L'olio nutre i follicoli piliferi e funge da fonte di vitamine essenziali per loro. Sullo sfondo dell'uso del prodotto, i capelli smettono di cadere e rompersi, acquisendo lucentezza e levigatezza.È particolarmente utile utilizzare un rimedio per i ricci troppo spesso macchiati, che consente di restituire l'attrattiva di ciocche anche molto danneggiate.
Benefici dell'olio di avocado per la pelle
La vinaccia di avocado ha anche un valore maggiore per la pelle. Il prodotto, se utilizzato esternamente e internamente, ha un effetto nutriente, idratante e ringiovanente. Le sostanze benefiche nella sua composizione stimolano la sintesi del collagene, che prolunga la giovinezza, e saturano le cellule dell'epidermide con l'ossigeno.
La particolarità del prodotto è che l'estratto di frutti tropicali è adatto a tutti i tipi di pelle. Con l'epidermide secca il prodotto avrà un effetto idratante e con l'epidermide oleosa aiuterà a regolare la produzione di sebo sottocutaneo ea purificare i pori.
È molto utile applicare i benefici dell'olio di avocado sul viso quando fa freddo. L'effetto ammorbidente del prodotto è molto forte, con un uso regolare, la pelle non si secca e non si screpola anche nelle gelate più intense.
Il danno dell'olio di avocado
Quando si utilizza un prodotto sano, è necessario ricordare che è costituito interamente da grassi. Ciò impone alcune limitazioni all'uso:
- La vinaccia di avocado può essere dannosa se consumata in eccesso. È possibile utilizzare il prodotto all'interno in una quantità non superiore a 2 cucchiai grandi al giorno, altrimenti influirà negativamente sul lavoro di digestione.
- La vinaccia ha un forte effetto stimolante sull'intestino. Può danneggiarlo con una tendenza alla diarrea, poiché la peristalsi funzionerà ancora più attivamente.
Non è possibile utilizzare il prodotto in caso di processi infiammatori acuti dello stomaco e della cistifellea. Prima di aggiungere la vinaccia di avocado al cibo per la prima volta, è necessario assicurarsi che non vi siano allergie, provare solo mezzo cucchiaino di prodotto e attendere 1-2 ore.
Contenuto calorico dell'olio di avocado
Il valore nutritivo del prodotto è molto alto - 884 kcal sono presenti in 100 ml di olio. Un uso eccessivo è anche pericoloso perché può portare ad un aumento di peso.
Controindicazioni all'olio di avocado
Ci sono parecchi divieti sull'uso di uno strumento utile. Questi includono:
- intolleranza individuale al prodotto;
- allergia alla vitamina C e al lattice;
- gravi malattie del fegato e della cistifellea;
- tendenza ai disturbi intestinali;
- condizioni acute con gastrite e pancreatite.
Regole per l'uso dell'olio di avocado
Devi usare la sansa di olio secondo semplici regole, quindi non danneggerà la tua salute:
- Il prodotto va assunto per via orale in piccole quantità non superiori a 15 ml al giorno, questa porzione va suddivisa in 3 dosi.
- È meglio prendere il prodotto non in forma pura, ma in combinazione con il cibo: verdure, pesce e carne.
- Hai bisogno di mangiare piatti con spremuta di avocado durante il giorno. Il prodotto innesca il lavoro attivo della peristalsi e, se assunto la sera, danneggerà semplicemente il sonno ristoratore.
In teoria, il prodotto può essere utilizzato per il trattamento termico. Ma è più utile aggiungere l'olio alle insalate e ai primi piatti freschi, senza riscaldarli, in modo che conservi proprietà più preziose.
Usi dell'olio di avocado
La cosmetologia rimane l'area principale di utilizzo del prodotto. In cucina la vinaccia è benefica, ma non viene utilizzata attivamente come per la cura della bellezza.
L'uso dell'olio di avocado in cosmetologia
L'estratto di avocado è un prodotto completamente versatile per la cura della pelle e dei capelli. Lo strumento ha un effetto complesso rapido e potente sull'epidermide e sui ricci, aiuta sia con eccessiva secchezza e mancanza di sostanze nutritive, sia con una maggiore secrezione di grasso.
Maschera per pelli secche
Per le pelli sensibili e secche si può applicare la seguente maschera nutriente:
- Mescolare 2 cucchiai grandi di cera naturale e olio di cocco;
- aggiungere un cucchiaio abbondante di burro di karité e 70 ml di vinaccia di avocado;
- aggiungere 5 ml di vitamina E liquida;
- Riscaldare leggermente la miscela a bagnomaria.
Un prodotto caldo viene applicato su una faccia pulita per mezz'ora e, trascorso il tempo, la maschera non viene lavata via, ma i suoi resti vengono rimossi con un batuffolo di cotone. Se ripeti la procedura regolarmente, la pelle diventerà rapidamente morbida e vellutata.
Maschera per capelli secchi
La vinaccia di avocado aiuterà a rafforzare i tuoi capelli e dargli volume con questa maschera:
- l'olio di avocado viene mescolato con olio d'oliva in un rapporto di 2 a 1;
- aggiungere il tuorlo d'uovo e un paio di gocce di etere di rosmarino;
- mescolare bene il prodotto e distribuire su tutta la lunghezza dei ricci.
È necessario mantenere la composizione per mezz'ora, quindi i capelli vengono lavati con uno shampoo naturale delicato. La maschera non solo ripristina la salute delle ciocche, ma ammorbidisce anche la pelle alle radici e aiuta a sbarazzarsi della forfora.
Maschera per ciglia e sopracciglia
La vinaccia di avocado non contiene sostanze caustiche e irritanti. Pertanto, puoi tranquillamente utilizzare il prodotto per la cura delle sopracciglia e dei capelli.
La seguente maschera aiuta a rendere più spesse ciglia e sopracciglia:
- circa 5 gocce di vinaccia vengono mescolate con tuorlo d'uovo;
- portare il prodotto all'omogeneità;
- applicato sulle zone desiderate del viso.
Hai solo bisogno di mantenere la maschera sulle ciglia per 15 minuti e puoi lasciare il prodotto sulle sopracciglia durante la notte. Se ripeti la procedura ogni sera per un mese, il rimedio avrà un effetto notevole.
L'uso dell'olio di avocado in cucina
Il prodotto è apprezzato non solo per le sue proprietà benefiche, ma anche per il gusto e l'aroma gradevole. In cucina, è usato ovunque, ed è particolarmente spesso usato:
- per condire insalate di verdure;
- per friggere pesce e frutti di mare;
- per la lavorazione della carne di pollo bianca;
- quando si fanno le zuppe.
Il prodotto si trova spesso nei piatti della tradizione mediterranea e latinoamericana.
Olio di avocado durante la gravidanza
La compressione è di grande beneficio per le donne incinte. Il prodotto contiene acido folico, iodio e ferro, sostanze preziose indispensabili per il feto e la futura mamma. Se consumato durante la gravidanza, il prodotto aiuta a combattere la stitichezza, rafforza l'immunità della donna e aumenta la sua energia. Allo stesso tempo, l'allergia al prodotto è rara, può essere utilizzata da quasi tutti.
Durante la gravidanza e dopo il parto il prodotto può essere utilizzato anche per eliminare le smagliature. Mescolare 2 cucchiai grandi di vinaccia con la stessa quantità di yogurt naturale e applicare sulle zone problematiche. La miscela viene mantenuta sulla pelle per 15 minuti, dopodiché i residui vengono rimossi con un tovagliolo e la procedura deve essere ripetuta due volte a settimana.
Conclusione
I benefici dell'olio di avocado per il cibo e per la cura della persona sono inestimabili: il prodotto ha un effetto benefico molto potente sul corpo. Può essere aggiunto a piatti freddi e caldi, applicato sulla pelle, l'importante è ricordare i dosaggi moderati se usati internamente.
Recensioni sulle proprietà e gli usi dell'olio di avocado
