Soddisfare
Le vitamine sportive per le donne sono necessarie per gli sport seri, non solo per la forza, ma anche per l'aerobica. Sotto l'influenza dello sforzo fisico, il corpo inizia a sperimentare una mancanza di vitamine e non può dimostrare buone prestazioni. I prodotti farmaceutici comprovati per le donne aiutano a raggiungere un equilibrio di vitamine e minerali nel corpo.
Quali vitamine sono necessarie per le donne quando praticano sport
Le vitamine per lo sport sono abbastanza chiaramente suddivise in maschi e femmine. Il fatto è che la fisiologia di quest'ultimo ha le sue caratteristiche e impone altri requisiti alle sostanze utili. In particolare, quando praticano sport, le donne hanno bisogno di:
- una maggiore quantità di calcio, che è responsabile della salute del tessuto osseo e dei legamenti;
- grandi quantità di vitamina B12 e ferro, questi composti sono responsabili dei processi di emopoiesi, del livello di emoglobina, del trasporto dell'ossigeno ai tessuti del corpo;
- elevate quantità di vitamine A, B e C - tutte aiutano a mantenere un metabolismo sano e prevenire interruzioni della digestione e dell'attività cardiovascolare.
Inoltre, le donne hanno bisogno di acidi grassi omega-6 e vitamina E. Queste sostanze sono responsabili non solo delle condizioni della pelle e dei capelli, ma anche del metabolismo energetico e della corretta distribuzione di proteine, carboidrati e grassi nel corpo.
Valutazione delle migliori vitamine sportive per le donne
Tra i tanti integratori sportivi disponibili nelle farmacie e nei negozi specializzati, ci sono alcune delle migliori vitamine per le donne che praticano sport. Tutti hanno lo scopo di migliorare le prestazioni sportive e mantenere l'attrattiva esterna.
Opti-Women
Il primo posto nella classifica degli integratori sportivi per donne è occupato dal complesso Opti-Women. Contiene i principali gruppi di vitamine - B, C ed E, nonché i minerali di potassio, magnesio, cromo e iodio.
Il preparato contiene acido pantotenico e folico, responsabili del metabolismo energetico e aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale. Inoltre, il produttore ha aggiunto ingredienti a base di erbe al farmaco che accelerano il processo di combustione dei grassi e migliorano il metabolismo.
Il complesso multivitaminico Opti-Women è il più popolare tra le donne e ha molte buone recensioni. Un farmaco utile è disponibile in capsule, quindi è conveniente portarlo con te in palestra.
Formula multivitaminica Ultra Women
Il preparato multivitaminico è destinato alle donne che subiscono un aumento dei carichi sportivi e un consumo intenso di sostanze bioattive. Il complesso contiene vitamine e minerali di base necessari per il corpo femminile. Una caratteristica del farmaco è l'aumento del contenuto di vitamina D. A causa di ciò, quando si utilizza l'integratore, le donne possono rapidamente dire addio ai chili in più, a condizione che il cibo a base di carboidrati sia ridotto.
La formula multivitaminica Ultra Women è consigliata per l'uso da molti istruttori di fitness, le recensioni del farmaco possono essere trovate per lo più positive.Le vitamine sono prodotte per le atlete in capsule, il che ti consente di portarle con te all'allenamento se necessario.
Confezione animale universale
L'Universal Animal Pak è particolarmente raccomandato per le donne coinvolte nell'allenamento della forza. L'integratore contiene vitamine del gruppo B, oltre a E, D, C e A, minerali: calcio, magnesio, zinco, selenio e iodio.
La composizione del preparato è arricchita con silicio e lecitina, l'integratore comprende glutammina, leucina, isoleucina e altri amminoacidi essenziali. Quando consumato, il complesso vitaminico garantisce non solo buoni risultati atletici, ma anche crescita muscolare: questo è un punto molto importante quando si fa powerlifting.
Vita Complex Lady Fitness
Il farmaco è particolarmente raccomandato per le ragazze atletiche che praticano aerobica, fitness o modellamento e praticano anche diete dimagranti. Le vitamine per lo sport e il fitness per le donne contengono tutti i composti di base e minerali richiesti dal corpo femminile e reintegrano l'assunzione giornaliera di sostanze preziose.
Vita Women Maxler
L'integratore sportivo Vita Women appartiene alla categoria degli universali, è adatto all'uso da parte delle donne in qualsiasi tipo di sport. La preparazione contiene:
- principali gruppi vitaminici - B, A, C e K;
- acidi grassi omega-3;
- magnesio, zinco e iodio;
- selenio;
- enzimi amilasi, papaina e cellulosa.
L'assunzione di buone vitamine per lo sport per le donne può aiutare a migliorare il metabolismo e bruciare i grassi più velocemente. Inoltre, il farmaco riduce lo stress durante lo sport, si prende cura della salute di articolazioni, unghie e capelli, aumenta la resistenza generale e l'immunità.
Eve Women’s Multi
Il complesso vitaminico equilibrato è progettato per mantenere un sano equilibrio ormonale durante intense attività sportive. Il preparato contiene vitamine C, E e D, beta-carotene, magnesio e calcio, iodio e selenio.
L'assunzione di un integratore sportivo aiuta ad ottenere appieno sostanze utili che sono responsabili del sano funzionamento del sistema metabolico e dell'equilibrio ormonale nel corpo di una donna. Durante l'assunzione del supplemento, anche un allenamento potenziato non porta a interruzioni nel lavoro dei sistemi digestivo, riproduttivo e metabolico.
Vitime donna sport
Le vitamine utili per le ragazze atletiche contengono vitamina C e sottogruppo B, carbonato di calcio e una maggiore quantità di ferro. Contiene anche magnesio e calcio, iodio e selenio, estratti vegetali - pepe nero e aloe vera.
L'assunzione del farmaco migliora il funzionamento del sistema metabolico della donna e contribuisce al raggiungimento di buoni risultati. Le vitamine per lo sport aiutano a rafforzare il sistema immunitario, aumentare la resistenza del corpo e mantenerti allegro e di buon umore, anche durante gli allenamenti intensi.
La mia donna multipla preferita
Un integratore sportivo chiamato My Favorite Multiple Woman for women ha una composizione equilibrata di oltre 20 vitamine e minerali. Il complesso sportivo comprende vitamine C, B e A, sali minerali - ferro, iodio, zinco e selenio, estratti di erbe naturali e bacche. Tutti i componenti della preparazione sportiva sono ben combinati tra loro e migliorano reciprocamente l'effetto benefico l'uno dell'altro.
Sia le donne adulte che le ragazze atletiche possono prendere My Favorite Multiple Woman. L'integratore vitaminico aiuta ad affrontare con maggiore successo l'attività fisica, previene l'indebolimento del sistema immunitario e accelera i processi di degradazione dei grassi. Inoltre, le vitamine aiutano ad abbreviare il tempo di recupero dopo l'esercizio, il che aumenta il piacere dell'esercizio.
Donna attiva
La preparazione sportiva Active Woman è composta dai minerali, dalle vitamine e dagli acidi più essenziali per il corpo femminile. Contiene magnesio, calcio e potassio, oltre a vitamine A, C e B, estratto di semi d'uva e altri ingredienti naturali.
Se assunto secondo le istruzioni, il farmaco aumenta la difesa immunitaria e la resistenza, contribuisce al raggiungimento di risultati sportivi di alta qualità. Active Woman protegge il corpo di una donna dalle interruzioni ormonali durante l'attività fisica e aiuta a mantenere l'attrattiva esterna.
Aevit
Il complesso vitaminico Aevit può essere utilizzato per la profilassi e in caso di carenza di nutrienti, ma apporta particolari benefici alle donne appassionate di sport. L'integratore alimentare contiene vitamine A ed E, che stimolano il sistema immunitario e i processi metabolici. Se assunto regolarmente, il preparato vitaminico aiuta:
- migliorare la resistenza;
- rafforzare il cuore e i vasi sanguigni;
- accelerare la crescita delle fibre muscolari;
- ridurre il grasso corporeo;
- ridurre il tempo di recupero muscolare dopo l'esercizio.
Il complesso vitaminico Aevit ha un prezzo basso, grazie al quale è molto popolare tra le donne.
Come usare
Ogni prodotto sportivo ad alto contenuto di vitamine e minerali ha istruzioni specifiche. Ma possiamo formulare regole generali per l'uso delle vitamine per le donne nella nutrizione sportiva:
- È necessario bere integratori vitaminici più spesso due volte al giorno, al mattino e al pomeriggio al dosaggio indicato nelle istruzioni.
- Le vitamine vengono solitamente assunte durante o immediatamente dopo i pasti: se assunte a stomaco vuoto, gli integratori possono provocare mal di stomaco.
- Prima di iniziare a prendere preparati vitaminici, è imperativo superare i test e consultare un istruttore e un medico. Poiché gli integratori sportivi contengono grandi dosi di vitamine e minerali, se assunti con noncuranza, si può scatenare l'ipervitaminosi.
- Le donne hanno bisogno di bere vitamine per lo sport non più di 1-2 mesi. Dopodiché, si prendono una pausa per un altro mese: il fatto è che alcune vitamine si accumulano nel corpo, mentre altre semplicemente smettono di sintetizzare da sole con un rifornimento costante dall'esterno.
Conclusione
Le vitamine sportive per le donne sono presentate sul mercato in un assortimento abbastanza ampio. Quando si sceglie un complesso vitaminico, è necessario tenere in considerazione le esigenze del proprio corpo e concentrarsi sul tipo di sostanze carenti per una buona salute. I migliori farmaci per le donne hanno sempre una composizione equilibrata e coprono completamente la carenza di composti benefici nel corpo.
Recensioni delle donne sull'efficacia delle vitamine per lo sport
