Vitamine in inverno per un bambino

Un bambino ha bisogno di vitamine in inverno più che in estate. Ciò è dovuto a una diminuzione della quantità di frutta e verdura fresca nella dieta. Gli integratori vitaminici sono fondamentali per proteggere il tuo bambino dal raffreddore rafforzando il sistema immunitario.

Di quali vitamine ha bisogno un bambino in inverno

Il fabbisogno di nutrienti del bambino può variare a seconda della stagione. In inverno, diventa problematico ricostituire le riserve vitaminiche con il cibo. Ma allo stesso tempo, aumenta la probabilità di sviluppare virali e raffreddori in un bambino. Pertanto, è necessario garantire l'apporto di sostanze nutritive con l'aiuto di farmaci specializzati.

In inverno, aumenta il fabbisogno del bambino delle seguenti vitamine e minerali:

• ferro;
• selenio;
• vitamine dei gruppi D, E, B, C e A;
• zinco.

Per rafforzare il sistema immunitario, è particolarmente importante mantenere livelli ottimali di vitamina C e A. Per normalizzare i processi metabolici e migliorare le prestazioni, è necessario controllare il livello di B1 e B2. Un'adeguata assunzione di ferro aiuterà a prevenire l'anemia in inverno. Per proteggere in modo affidabile il corpo del bambino da malattie virali e infettive, è necessario monitorare la concentrazione di selenio.

Dove si trovano le vitamine essenziali

Tutti i nutrienti entrano nel corpo del bambino con il cibo. Pertanto, la dieta del bambino dovrebbe essere equilibrata a qualsiasi età. Una cattiva alimentazione contribuisce allo sviluppo della carenza di vitamine. È accompagnato da una diminuzione dell'immunità e uno stato depresso. Per regolare il livello di nutrienti nel corpo in inverno, è necessario aggiungere determinati alimenti alla dieta.

Le fonti di vitamine e minerali sono elencate nella tabella.

Per ottenere più vitamine da frutta e verdura, devono essere consumate crude.

Regole alimentari per i bambini in inverno

L'inverno è un periodo di intensificazione del raffreddore e dell'influenza. Ciò è facilitato dalla mancanza di sole e da un cambiamento nel principio di nutrizione. Per proteggere il tuo bambino da malattie indesiderate in inverno, dovresti concentrarti sul rafforzamento del sistema immunitario. Ciò richiede la corretta organizzazione della dieta dei bambini. Se il tuo bambino ha reazioni allergiche, dovresti consultare il tuo medico.

I principi di base per nutrire un bambino in inverno includono:

• introdurre una grande quantità di frutta e verdura fresca nella dieta;
• ridurre la frequenza del trattamento termico delle verdure;
• aggiungere piatti ricchi di proteine ​​alla dieta abituale;
• l'uso di cereali come colazione;
• preparare zuppe vegetariane almeno due volte a settimana;
• esclusione di dolci freddi (gelati, bevande);
• un aumento del numero di alimenti ricchi di magnesio e calcio (latte, cereali, noci, formaggio);
• sostituire gli snack dannosi con la frutta;
• preparazione di composte e bevande ai frutti di bosco.

Dovrei dare a mio figlio complessi vitaminici?

Gli integratori vitaminici vengono utilizzati non solo per una grave carenza vitaminica, ma anche a scopo preventivo. In inverno, la loro ricezione è più rilevante. In questo periodo è difficile garantire la presenza costante di frutta e verdura in tavola. Pertanto, l'uso di integratori vitaminici sintetici è una buona alternativa. Ma è estremamente importante prestare particolare attenzione alla loro selezione.

Le indicazioni per l'ammissione sono le seguenti:

• la necessità di seguire una dieta vegetariana o di altro tipo;
• malattie accompagnate da un'acuta carenza di sostanze nutritive nel corpo;
• una brillante manifestazione di carenza vitaminica.

Una grave carenza di nutrienti è piuttosto pronunciata. L'appetito del bambino scompare e appare la sonnolenza. Possono verificarsi crepe nei palmi o agli angoli delle labbra. La pelle si disidrata, le condizioni dei capelli e delle unghie peggiorano.

Altri sintomi che indicano la necessità di utilizzare complessi vitaminici includono:

• raffreddori frequenti;
• sottopeso;
• stato mentale instabile;
• convulsioni;
• aumento della fatica;
• rallentamento della crescita e dello sviluppo.

Leggere attentamente le istruzioni prima di utilizzare integratori vitaminici. La maggior parte dei farmaci ha controindicazioni, che è estremamente importante considerare. In alcuni casi, l'assunzione di complessi vitaminici è indesiderabile.

I migliori complessi vitaminici per i bambini in inverno

Le aziende farmaceutiche producono una varietà di farmaci per bambini. Differiscono per composizione, costo e regime di accoglienza. Le vitamine per l'uso in inverno dovrebbero essere selezionate su base individuale. Si consiglia di consultare un pediatra su questo.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby contiene 11 minerali e 13 vitamine. La sua ricca composizione lo rende adatto ad ogni occasione. Nella produzione di vitamine, sono state prese in considerazione le esigenze dei bambini di età compresa tra 2-5 anni. Il vantaggio principale del farmaco è che le capsule sono realizzate sotto forma di figure multicolori con un gusto e un aroma gradevoli. Ciò semplifica notevolmente il processo di assunzione di un integratore vitaminico. Costo imballo 30 pz. è di 420 rubli. Le compresse vengono prese una volta al giorno. Il ricevimento viene effettuato dopo i pasti.

"Alfabeto"

Il complesso Alphabet è composto da otto minerali e 11 vitamine. Esistono due varianti principali del farmaco in vendita: per scolari e bambini piccoli. Le vitamine sono pastiglie masticabili dal gusto gradevole. Differiscono in un prezzo accessibile: da 300 a 400 rubli per confezione. Le carenze di queste vitamine includono un alto rischio di sviluppare allergie. Non è consigliabile combinare la loro assunzione con fluorochinolo e tetraciclina, poiché le vitamine ne riducono l'assorbimento.

"Supradine Kids"

Oltre a minerali e vitamine, Supradin Kids contiene lecitine. Queste sostanze sono necessarie al corpo del bambino per garantire i processi metabolici a livello cellulare. Grazie alle lecitine, viene supportato il funzionamento efficiente del cervello e del sistema nervoso. Il complesso vitaminico viene prodotto sia sotto forma di pastiglie masticabili sia sotto forma di sciroppo. I benefici del farmaco includono una maggiore attività fisica. Durante l'accoglienza, il bambino assimila meglio il materiale educativo e diventa più resiliente.Gli svantaggi includono la probabilità di intolleranza individuale. Il prezzo dell'imballaggio varia da 500 a 750 rubli.

"Aevit"

Le vitamine "Aevit" includono due componenti principali: alfa-tocoferolo acetato e retinolo palmitato. Il complesso di sostanze utili aumenta l'acuità visiva e accelera i processi rigenerativi nel corpo. Dopo il corso vitaminico, lo stato del sistema vascolare viene normalizzato e il background emotivo si stabilizza.

"Aevit" è consentito ai bambini di età superiore a due anni. Il regime è prescritto dal medico. La durata di utilizzo può essere di 30-40 giorni. Il vantaggio principale della vitamina è il suo prezzo accessibile: circa 50 rubli per confezione.

"Solgar Omega-3"

Le vitamine "Solgar Omega-3" sono prodotte sotto forma di caramelle gommose a forma di pesce. Il principio attivo del farmaco è l'acido docosaesaenoico, che viene estratto dal tonno mediante estrazione a freddo. A causa dell'assenza di additivi chimici, le vitamine non hanno un sapore sgradevole. Hanno un effetto positivo sulla condizione di capelli e unghie. Il ricevimento "Solgar Omega-3" è particolarmente rilevante durante i raffreddori. Fornisce al corpo una protezione affidabile contro gli agenti patogeni. Gli svantaggi delle vitamine includono l'alto costo, che varia da 2600 a 3100 rubli per bottiglia.

Come scegliere le vitamine giuste

Ogni complesso vitaminico ha un insieme specifico di nutrienti. Pertanto, quando si scelgono le vitamine per l'inverno, è necessario analizzare la loro composizione. Esistono due tipi principali di integratori vitaminici: monocomponente e multivitaminici. La prima opzione è rilevante per quei casi in cui vi è una grave carenza di una certa sostanza. I multivitaminici sono prescritti in inverno per il rafforzamento generale del corpo in presenza di vividi sintomi di carenza vitaminica.

Quando si scelgono le vitamine, è consigliabile consultare un medico. Per capire quale sostanza manca nel corpo del bambino in inverno, sarà necessaria un'analisi appropriata. In base al risultato ottenuto, il medico selezionerà il farmaco più adatto. In inverno, a causa della mancanza di sole, è necessaria la vitamina D.Per rafforzare l'immunità, è necessario prestare attenzione ai preparati contenenti vitamina C.Per migliorare la vista, è necessario ricorrere a integratori con vitamina A.

Conclusione

Le vitamine sono necessarie per un bambino in inverno e in qualsiasi altro momento. Pertanto, il compito principale dei genitori è garantire la loro assunzione nel corpo del bambino nella giusta quantità. È importante evitare il sovradosaggio, poiché è dannoso quanto la carenza di vitamine.