Soddisfare
Gli oligoelementi sono sostanze organiche complesse che provengono dal cibo. Sono necessari per la normale funzionalità, crescita e sviluppo del corpo. La vitamina B10 è considerata uno degli elementi essenziali. È anche chiamato acido para-amminobenzoico. L'oligoelemento è stato scoperto alla fine del XIX secolo, ma il suo effetto sul corpo umano è ancora poco conosciuto.
Per cosa ha bisogno il corpo della vitamina B10?
La vitamina B10 ha alcune proprietà delle vitamine, ma ha una differenza principale: è completamente o parzialmente sintetizzata nel corpo. Non può essere sostituito, quindi una parte deve necessariamente provenire dall'ambiente esterno.
La vitamina B10 è necessaria per tali processi:
- stimolazione della lattazione;
- crescita e riproduzione di batteri benefici;
- salute e bellezza dei capelli, unghie;
- produzione di ormoni tiroidei;
- mantenere la giovinezza della pelle;
- la produzione di fibre di collagene;
- partecipazione al metabolismo dei lipidi, dei carboidrati e delle proteine;
- protezione dagli effetti nocivi della luce solare;
- crescita e sviluppo corretti;
- prevenire la formazione di coaguli di sangue;
- aumentare il grado di assimilazione di altri microelementi;
- fornendo azione di protezione solare.
L'acido para-amminobenzoico è caratterizzato da spiccati effetti antiossidanti, immunostimolanti, antivirali e antiallergici. Se la quantità di questo elemento è sempre normale, sarà possibile evitare lo sviluppo di ictus, anemia, trombosi venosa, aterosclerosi, patologie oncologiche, invecchiamento precoce della pelle e cirrosi epatica.
Gli integratori di vitamina B10 sono consigliati per:
- con aumento dello stress mentale o fisico; ritardo della crescita;
- con lo sviluppo di anemia sullo sfondo di una mancanza di acido folico;
- in caso di contrattura post-traumatica;
- con l'artrite;
- con sclerodermite;
- sullo sfondo della malattia di Peyronie;
- con maggiore fotosensibilità della pelle;
- con scottature;
- con vitiligine;
- con alopecia diffusa.
La prevenzione è indicata quando i capelli grigi appaiono in anticipo, grave perdita di capelli, aumento della fragilità delle unghie, eczema e dermatite, formazione di crepe sulle labbra.
Cosa contiene la vitamina B10
L'acido paraminobenzoico o la vitamina B10 devono essere ingeriti quotidianamente. La dose giornaliera è di 100 mg. Se si tratta di ipo- o beriberi, la sua quantità viene aumentata a 4 g.
La vitamina B10 si trova in vari alimenti. La quantità maggiore si osserva nel lievito, nelle frattaglie, nelle uova di gallina e nel latte vaccino intero. Inoltre, c'è un oligoelemento in spinaci, grano, patate, carote e cavolo bianco. A piccole dosi, il composto è presente in noci, semi, cereali, ricotta e formaggio.
Sorprendentemente, la vitamina B10 è considerata resistente ai processi di riscaldamento.Anche dopo il trattamento termico del cibo, la sua quantità rimane invariata.
Norma vitamina B10
La vitamina B10 è ancora poco conosciuta, quindi è difficile dire esattamente di quanto una persona ha bisogno al giorno. Ma c'è un'opinione secondo cui dovrebbe essere consumato fino a 100 mg al giorno. Se ci sono sintomi di una carenza o di una malattia infiammatoria, il dosaggio viene aumentato a 4 g.
Carenza ed eccesso di vitamina B10
La presenza di patologie del tratto gastrointestinale, una cattiva alimentazione può portare a una mancanza di vitamina B10.
È noto che l'acqua, le temperature superiori a 180 gradi e l'alcol contribuiscono alla distruzione di questo oligoelemento. Inoltre, si può osservare una carenza dopo l'uso prolungato di farmaci antinfiammatori non steroidei, ormoni, antibiotici.
La carenza di ipo o vitamina in questo caso si manifesterà nei seguenti sintomi:
- fragilità, perdita di lucentezza e abbondante perdita di capelli;
- interruzione del tratto digestivo;
- mal di testa persistenti, vertigini;
- comparsa prematura di capelli grigi;
- aumento della fatica;
- una diminuzione della quantità di latte in una donna che allatta;
- ritardo dello sviluppo nei bambini;
- nervosismo, depressione;
- comparsa frequente di scottature solari;
- la formazione di macchie senili sul corpo;
- diminuzione della libido.
La mancanza di vitamina B10 aumenta il rischio di coaguli di sangue e ictus. Per prevenire processi sfavorevoli, si consiglia a una persona di stabilire l'alimentazione. Se ciò non è possibile, i medici prescrivono agenti speciali e integratori alimentari.
L'eccesso è anche pericoloso per la salute umana. L'uso a lungo termine di integratori alimentari porta alla comparsa di segni di ipervitaminosi. Questo processo è accompagnato da:
- rottura della ghiandola tiroidea;
- la comparsa di dolore nella parte destra;
- nausea e voglia di vomitare;
- disturbi intestinali.
Se non presti attenzione ai sintomi nel tempo, ciò porterà a infiltrazioni di grasso nel fegato e nei reni, interruzione del muscolo cardiaco.
È più difficile eliminare l'eccesso, ma è possibile se si riduce l'uso di determinati prodotti e si abbandona completamente l'uso di integratori alimentari.
Vitamine contenenti B10
Non è sempre possibile compensare la carenza di vitamina B10 con l'aiuto della nutrizione, soprattutto se una persona ha sviluppato una carenza vitaminica. Quindi ai pazienti vengono prescritti integratori alimentari speciali. Sono prodotti in compresse, capsule, soluzioni iniettabili, polvere per sospensione. La vitamina B10 è spesso inclusa in alcuni complessi vitaminici.
L'acido para-amminobenzoico fa parte di tali medicinali:
- Aktipol... Il principale rappresentante della vitamina B10. Forma di rilascio - collirio. Contiene 70 mcg di ingrediente attivo. Lo strumento ha un effetto antivirale e immunomodulatore. Destinato all'uso topico. È un induttore della sintesi di interferone endogeno. Accelera il processo di rigenerazione della retina e della cornea. Il farmaco è prescritto sia per adulti che per bambini di età diverse.
- Attivo Max... Un prodotto combinato che contiene vitamine e minerali. Il farmaco è prescritto per adulti e adolescenti di età superiore ai 12 anni. La dose giornaliera è di 1 capsula. La compressa va assunta dopo i pasti.
- Produttore - Coral Club... Contiene 5 mg di vitamina B10. Il farmaco viene rilasciato sotto forma di compresse. Partecipa alla formazione di carboidrati, proteine e lipidi. Rafforza il sistema cardiovascolare.
- Vitrum Beauty... Il complesso è progettato per le donne. Contiene 10 mg di vitamina B10. Normalizza i processi metabolici, migliora le condizioni di capelli, unghie e pelle. Controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento, nonché nei bambini di età inferiore ai 18 anni. La dose giornaliera è di 2-3 compresse. Il corso dura almeno 1 mese.
- Vitamax... Prodotto multivitaminico combinato che migliora e mantiene l'attività funzionale del corpo. Disponibile in capsule. Contiene 50 mg di vitamina B10.Sono inclusi anche acido orotico, olio di cartamo, fosfatide di soia, estratto di ginseng e pappa reale. Ha un effetto tonico e stimolante, fornisce all'organismo proteine, lipidi e amminoacidi. Vietato con una storia di epilessia, ipertensione, convulsioni. Non deve essere somministrato a bambini, donne in gravidanza e in allattamento. Il farmaco viene assunto secondo un determinato schema. Con carenza di vitamine, le capsule vengono bevute ogni giorno, 1 pz. Per la profilassi è indicata 1 compressa a giorni alterni. Il corso dura da 2 a 3 settimane.
- RAVA... Integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B, compreso l'acido paraminobenzoico. Il complesso protegge le cellule dall'ossidazione, normalizza lo stato della microflora intestinale. Forma di rilascio - capsule. Solo per adulti.
Istruzioni per l'uso della vitamina B10
Gli integratori alimentari contenenti acido para-amminobenzoico devono essere presi rigorosamente come indicato. La dose giornaliera è solitamente di 1-2 compresse. Se ci sono sintomi di carenza vitaminica, la dose viene aumentata a 3 capsule.
L'integratore alimentare va assunto durante i pasti o dopo. È meglio usare uno speciale rimedio vitaminico al mattino o al pomeriggio.
Inoltre, la dieta include cibi ricchi di vitamina B10: uova di gallina, fegato, reni, cuore. Puoi usare il lievito di birra secco.
Precauzioni
È impossibile sostituire la vitamina B10. Ma se il corpo ha abbastanza acido folico, allora non ci sarà carenza di acido para-amminobenzoico.
L'acido para-amminobenzoico favorisce l'assorbimento delle vitamine B5, B6, B12 e dell'acido folico. Ma allo stesso tempo riduce l'effetto dei sulfamidici e inibisce l'attività della tiroxina.
Se c'è un sovradosaggio di acido acetilsalicilico, la vitamina B10 aiuterà a ridurre l'effetto tossico.
Alcol, zucchero, sulfonamidi e un alto livello di ormoni sessuali femminili portano all'oppressione di questo microelemento.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Non tutti i pazienti possono assumere la vitamina B10. Ci sono una serie di controindicazioni nella forma:
- la presenza di sintomi di eccesso;
- disfunzione del fegato, del pancreas e dei reni;
- maggiore suscettibilità al principio attivo.
Durante l'uso dei complessi, il paziente può manifestare sintomi collaterali.
Questo processo è solitamente accompagnato da:
- nausea e voglia di vomitare;
- violazione delle feci;
- dolore al fegato;
- ingiallimento o sbiancamento della pelle;
- manifestazione di segni di ipotiroidismo;
- prurito, arrossamento, eruzioni cutanee sulla pelle.
In questi casi, si consiglia di interrompere l'uso di integratori alimentari. Con l'uso a lungo termine del farmaco in una dose elevata, è necessario sciacquare lo stomaco, assumere un assorbente e condurre una terapia sintomatica.
Conclusione
La vitamina B10 è uno dei microelementi necessari per il corpo umano. Questo composto è necessario per il normale assorbimento dell'acido folico. Puoi prevenire lo sviluppo di una carenza se mangi correttamente e includi nella dieta cibi contenenti acido para-amminobenzoico - sotto forma di uova di gallina, fegato e altri sottoprodotti, oltre a lievito. Se i sintomi della carenza di vitamine sono fortemente pronunciati, dovresti consultare un medico che prescriverà mezzi speciali.
