Rutina: indicazioni, controindicazioni ed effetti collaterali

La rutina è una vitamina P essenziale per il buon funzionamento di molti sistemi del corpo. A volte è impossibile ottenerlo dal cibo nelle quantità richieste; ha senso assumere vitamina sotto forma di integratori aggiuntivi.

Cos'è la routine

La sostanza rutina, detta anche rutoside, è meglio conosciuta come vitamina R. La rutina appartiene alla categoria degli antiossidanti e dei flavonoidi, si dissolve bene in acqua, viene distrutta dal riscaldamento, dal congelamento e dall'esposizione alla luce solare.

Per la salute umana, il rutoside ha un valore aumentato. Ma puoi ottenerlo solo da additivi speciali o dal cibo, non è prodotto dalle cellule del corpo da solo.

Per cosa ha bisogno il corpo della rutina?

L'effetto della routine sul corpo umano difficilmente può essere sopravvalutato. Partecipa ai processi redox a livello cellulare, è responsabile della saturazione di ossigeno e normalizza lo stato dei tessuti connettivi.

La rutina nel corpo è responsabile del normale funzionamento del sistema metabolico e della forza dei vasi sanguigni, previene l'invecchiamento precoce e protegge dallo sviluppo di reazioni allergiche. Il rutoside è necessario per il sano funzionamento del sistema immunitario e del sistema circolatorio, la sostanza mantiene il cuore e la digestione in buone condizioni, previene l'indebolimento dei capelli e il deterioramento della pelle.

I vantaggi e i rischi di una routine

Le proprietà della rutina presenti negli alimenti e nei complessi vitaminici possono essere benefiche e dannose per il corpo. Tutto dipende dal dosaggio della sostanza: un livello normale di rutoside influisce solo positivamente sullo stato di salute, mentre un eccesso può essere dannoso.

Soggetto ai dosaggi corretti delle routine:

• sostiene il funzionamento del sistema immunitario e previene lo sviluppo di raffreddori e malattie virali;
• migliora il funzionamento del sistema metabolico, favorisce la produzione di vitamina E nell'organismo e un buon assorbimento della vitamina C;
• aiuta a ridurre i sintomi di allergia inibendo la produzione di serotonina e istamina;
• rafforza i vasi sanguigni e previene la loro fragilità, abbassa il livello di colesterolo dannoso e previene lo sviluppo di vene varicose e trombosi;
• migliora la composizione del sangue e normalizza l'attività cardiaca;
• regola il lavoro della corteccia surrenale e della cistifellea;
• aumenta la resistenza dell'organismo alle tossine e ai radicali liberi, pertanto è considerato importante per la prevenzione del cancro;
• abbassa l'acidità dello stomaco ed è di grande beneficio per la gastrite con aumento della produzione di succo gastrico e ulcere;
• aiuta ad abbassare la pressione sanguigna;
• ha un effetto analgesico e aiuta ad alleviare il gonfiore;
• previene l'invecchiamento precoce e mantiene la pelle e i capelli giovani.

A differenza di molti altri composti vitaminici, la rutina viene rapidamente escreta dal corpo e non si accumula nei tessuti. Pertanto, anche con una sovrabbondanza di danni, quasi non porta. Tuttavia, sullo sfondo di un aumento del livello di rutoside, la comparsa di reazioni collaterali come:

• nausea;
• bruciore di stomaco e mal di testa;
• feci molli;
• leggero aumento della temperatura.

La rutina addensa o assottiglia il sangue

L'effetto della rutina sul sangue solleva spesso domande, poiché la vitamina è raccomandata sia per le vene varicose che per l'aumento del sanguinamento. Il vantaggio della rutina è che la sostanza ha un doppio effetto: con un uso breve, addensa il sangue e, con un uso prolungato, si diluisce.

Routine tariffaria giornaliera

Quando si utilizza la vitamina rutina, è importante osservare i dosaggi, che tuttavia possono variare a seconda della situazione:

1. Per una persona sana, l'assunzione giornaliera è di 25-50 mg di sostanza al giorno.
2. Durante il trattamento, la dose giornaliera di rutina può essere aumentata a 200 mg al giorno, poiché il corpo richiede grandi quantità di rutoside.
3. Con uno sforzo fisico intenso, si consiglia di mantenere la tariffa giornaliera al livello di 100-150 mg al giorno.

In ogni caso, il volume giornaliero di rutoside non deve superare i 400 mg, altrimenti potrebbero comparire effetti collaterali da un sovradosaggio della sostanza.

Quali alimenti contengono rutina

Poiché la rutina non è prodotta indipendentemente nel corpo, può essere ottenuta solo dall'esterno. Una preziosa vitamina è presente in molti prodotti alimentari, primo fra tutti il ​​contenuto di rutina negli agrumi è elevato. Allo stesso tempo, la sostanza è presente nella più alta concentrazione tra i lobuli e nella scorza.

Il rutoside si trova anche nei seguenti alimenti:

• in aronia nera - fino a 4000 mg per 100 g;
• nelle ciliegie e nel ribes nero - 1900 e 1500 mg, rispettivamente;
• in rosa canina essiccata - fino a 680 mg;
• in uva spina e mirtilli rossi - 650 mg;
• in acetosa fresca - 500 mg;
• nell'uva - 430 mg.

Puoi ottenere la rutina dalle patate e dalle verdure, dal cavolo cappuccio e dalle carote, e la sostanza è presente anche nei capperi e nelle olive. Si consiglia di includere tutti questi alimenti nella dieta regolare almeno in piccole quantità per mantenere un normale livello di routine.

Vitamine con routine

Se non è possibile sopperire alla carenza di rutoside con una dieta semplice, o se la quantità di rutina nel cibo è troppo piccola, si può ricorrere ai farmaci. Nelle farmacie vengono venduti contemporaneamente diversi prodotti economici, in cui la rutina è presente in grandi quantità.

Ascorutina

Il preparato contiene vitamine P e C. L'ascorutina viene utilizzata per ridurre la fragilità dei vasi sanguigni e dei capillari, per migliorare la coagulazione del sangue. È necessario prendere il rimedio con cautela se si ha una tendenza alla trombosi e non si dovrebbe usare l'ascorutina per più di 3-4 settimane di seguito, ciò può causare diarrea, nausea e mal di testa.

Troxerutin

Il farmaco è disponibile in compresse o gel. La troxerutina è usata per rafforzare i vasi sanguigni, alleviare l'infiammazione e contro l'edema.

È possibile utilizzare Troxerutin gel solo a condizione che non vi siano lesioni aperte sulla pelle e le compresse non possono essere utilizzate per gastrite acuta o ulcere gastriche. Inoltre, è necessario rifiutare l'assunzione del farmaco nel primo trimestre di gravidanza e durante l'allattamento.

Rutascorbina

Come l'ascorutina, la preparazione farmaceutica contiene vitamine C e P in proporzioni uguali. La rutascorbina viene utilizzata per alleviare l'infiammazione e l'edema, per rafforzare le pareti vascolari e migliorare la coagulazione del sangue. Il corso dell'uso del farmaco è di 3-4 settimane, dopo di che è necessario fare una pausa.

Profilattina C

La composizione della preparazione farmaceutica include vitamina C e rutoside.Lo strumento viene venduto sotto forma di compresse, assumere Prophylactin C insieme all'acqua durante i pasti, 2-5 compresse al giorno. È necessario utilizzare il rimedio per 30 giorni, quindi porterà un effetto benefico pronunciato nel rafforzare i vasi sanguigni e alleviare l'infiammazione.

Indovazin

Il preparato vitaminico sotto forma di gel contiene rutoside e indometacina, una sostanza antinfiammatoria. Un unguento con una routine viene utilizzato per alleviare il gonfiore e il dolore e per rafforzare i vasi sanguigni, e può essere utilizzato in tutti i casi, ad eccezione della gravidanza e della presenza di lesioni aperte sulla pelle.

Indicazioni per l'uso della rutina

L'assunzione di farmaci contenenti rutina o alimenti con una maggiore quantità di questa sostanza è raccomandata per molte malattie. Tra le principali indicazioni possono esserci:

• varie emorragie interne ed esterne;
• emofilia;
• ipovitaminosi P;
• emorragie durante i processi infettivi - scarlattina, morbillo e virus;
• ulcere dello stomaco e del duodeno;
• malattie della pelle - eczema, dermatite e altri;
• reumatismi;
• infiammazione delle pareti dei vasi sanguigni di natura allergica;
• danno tossico ai capillari;
• emorroidi, tromboflebiti e vene varicose;
• linfostasi e insufficienza venosa delle gambe;
• ipertensione;
• endocardite settica;
• Edema di Quincke;
• glomerunephritis con emorragia;
• malattie della cistifellea e delle vie biliari.

Un'ulteriore assunzione di rutina viene spesso prescritta per allergie e asma bronchiale, per raffreddore da fieno e disturbi gastrici. È utile utilizzare la sostanza per aumentare la resistenza immunitaria e per la prevenzione dell'oncologia.

Sintomi di una mancanza di routine

I sintomi di una mancanza di rutina nel corpo si esprimono principalmente in una maggiore fragilità dei vasi sanguigni e una tendenza al sanguinamento. Con una mancanza di vitamina P, sono caratteristici il sanguinamento frequente dal naso, l'aumento del sanguinamento delle gengive e la rapida comparsa di lividi, anche da piccoli lividi.

Inoltre, una carenza nella routine può essere espressa:

• nell'acne e nella caduta dei capelli;
• dolore alle gambe quando si cammina;
• letargia e stanchezza;
• disordini del sonno.

Sullo sfondo della mancanza di vitamina P, spesso compaiono malfunzionamenti dei reni e gonfiore dei tessuti.

Come prendere la rutina

La vitamina P deve essere consumata secondo le istruzioni fornite con ogni specifica preparazione. Le raccomandazioni generali includono:

1. La rutina si consuma principalmente dopo i pasti a stomaco pieno, mentre la dose giornaliera è suddivisa in 2-3 dosi.
2. In media, vengono consumati 150 mg di rutina al giorno. In condizioni gravi, il dosaggio giornaliero può essere aumentato, fino a 1200 mg sotto la supervisione di un medico.

Per i bambini, il dosaggio della vitamina P deve essere ridotto, a soli 10 mg per i neonati e da 15 a 40 mg per i bambini più grandi e gli adolescenti.

Controindicazioni ed effetti collaterali di routine

Poiché la rutina non si accumula nel corpo e viene rapidamente escreta dai tessuti anche in caso di sovradosaggio, in generale la vitamina è considerata abbastanza sicura. Le uniche controindicazioni rigorose per la routine sono che non può essere assunto da donne in gravidanza nel primo trimestre.

Gli effetti collaterali compaiono con un sovradosaggio di routine e includono nausea, diarrea e mal di testa, gonfiore, febbre ed eruzioni cutanee. Se si verificano sintomi spiacevoli, la routine deve essere interrotta immediatamente. Dopodiché, gli effetti collaterali scompariranno da soli.

Conclusione

La rutina è la vitamina Rutoside, o vitamina P, che può essere ottenuta solo esternamente. Controllare i livelli di routine aiuta a mantenere la salute e il benessere del corpo.Allo stesso tempo, è necessario assumere integratori vitaminici solo quando necessario: un eccesso di routine non è pericoloso, ma porta alla comparsa di sintomi negativi.

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