Tartalom
A kötőszövetek rugalmasságának erősítéséhez és növeléséhez a testnek speciális anyagokra van szüksége, amelyek kollagénmolekulákkal telítik a testet. Akciósan megtalálható a hal kollagénje, amely a lehető legjobban hasonlít az emberhez. Könnyen emészthető, nem vált ki allergiás reakciókat, kiváló orvosi és kozmetikai tulajdonságok jellemzik.
Melyik kollagén a jobb: tengeri vagy állati
Az egészségtudatos emberek kiválaszthatják, hogy melyik típusú kollagén legyen a legjobb számukra. Állati termék előállításához szarvasmarha, sertés és madár ízületeit és bőrét dolgozzák fel. A kollagén rostokat tartalmazó szöveteket emésztjük. A kapott anyagokat hidrolízissel kisebb molekulákra bontják.
A feldolgozás során nyert állati termék megfizethetőbb. De az állati kollagénmolekulák nem olyanok, mint az emberek, ezért kevésbé szívódnak fel. A testnek energiát kell fordítania ezek átalakítására.
Az állati kollagén előállítási folyamata kevésbé bonyolult, mint a hal kollagéné. Olcsóbb, ezért sokan kedvelik. De a haltermék biológiai hozzáférhetősége magasabb. Gyorsabban szívódik fel a bélfalon keresztül, és 1,5-szer jobban felszívódik.
A jobb kollagén: a hal vagy a marhahús kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy a tengeri terméket tartják a leghatékonyabbnak és könnyen emészthetőnek. Molekulái hasonlóak az emberiéhez, könnyebben behatolnak a dermisbe. Az ilyen szerkezetekkel való telítettség serkenti a természetes kollagénrostok termelését a szervezetben.
Az orális tengeri kollagénnek más előnyei is vannak. Molekulái nem tartalmazhatnak veszettséget, ragadós száj- és körömfájást és más állatbetegségeket okozó patogén mikroorganizmusokat.
Miből áll a tengeri kollagén
A halkollagén a tengeri halak felső bőrsejtjeinek, pikkelyeinek és csontjainak kikapart rétegéből készül. Maga a gyártási folyamat hasonló ahhoz, mint amelyet spirális fehérjemolekulák előállításához használnak egy állattól. De a megtisztításuk nagyon fárasztó.
A halbőrből származó kollagén természetes fehérje készítmény, amely bizonyos hőmérsékleti értékek túllépéséig megőrzi szerkezetét (és így biológiai aktivitását). Ha az állati terméket denaturálják 35 ˚С hőmérsékleten, akkor a haltermék legfeljebb 15-17 С. Ellenkező esetben az aminosav spirálok kikapcsolódnak.
A legjobb adományozók a meleg vizekben élő tengeri lakosok. Végül is a hal testének hőmérséklete alkalmazkodik a környezethez. Ha a hideg vizek lakóit kollagénkészítmények előállítására használják, akkor melegítve spiráljaik gyorsabban lazulnak ki.
Kísérletileg megállapították, hogy jobb, ha nem lazacot, hanem pontyot használnak termeléshez. Az ezekből a halakból nyert fehérjetartalom tartósítószerek hiányában sem veszíti el tulajdonságait 28 ˚С hőmérsékleten.A kutatók tovább vizsgálják a trópusi halakból származó kollagénmolekulák tulajdonságait.
A gyártás során figyelemmel kell kísérnie a hőmérsékleti rendszert és azt, hogy milyen adalékanyagokat tartalmaz a készítmény. Például savakkal érintkezve a kollagén spirálok elpusztulnak.
A halkollagén előnyei
A kollagénmolekulák bármely forrásának használata pozitív hatással van az emberi egészségre. De a hal kollagénje jobb, mint a szarvasmarha kollagénje. Normális esetben az embernek naponta 2 g-ot kell ennie. Orvosi és kozmetikai célokra szedve az adagot 5-10 g-ra növelik.
Amikor belép a testbe:
- az ízületek, szalagok egészsége megmarad, csökken az állapotuk romlásának kockázata;
- a csontok megerősödnek, a törések valószínűsége csökken;
- felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a törések után;
- nő a bőr tónusa, feszessége, rugalmassága;
- javul a vérkeringés;
- a véráramból származó glükóz hatékonyabban kezd eloszlani a szövetekben;
- nő az állóképesség, nő az izomtömeg térfogata;
- megelőzik a gyomorégést és az emésztőrendszer fekélyes elváltozásait;
- a striák csökkennek, a cellulit kevésbé észrevehető;
- az anyagcsere felgyorsul;
- a haj, a köröm, a fogak megerősödnek;
- javul az emésztési rendellenességekben szenvedő emberek állapota, különösen a fokozott bélpermeabilitás, az irritábilis bél szindrómái miatt.
A halkollagén fogyasztása nemcsak a megjelenést javítja. Az ember energikusabbá válik az izomszövet glükózzal való telítettsége és a túlsúly megszabadulása miatt.
A kollagén-kiegészítőket aktívan használják a sportolók. Segítségével lehetséges az izomtömeg növelése, az állóképesség növelése. A halakból származó kollagén szükséges az ízületekhez, segítségével elkerülhető az idő előtti kopás.
Ajánljon kiegészítőket azoknak, akik a fogyás mellett döntöttek. Serkentik az anyagcserét, hogy gyorsabban leadják a felesleges kilókat, és megakadályozzák a bőr megereszkedését.
A hal kollagén típusai
Az emberi testben 28 típusú kollagént vizsgáltak. De teljes mennyiségük több mint 90% -át az I., II., III. És IV. Típusú spirálszerkezetek teszik ki. Az első három közülük a fibrilláris, az utolsó pedig a hálózatot alkotó kollagének közé tartozik.
Az I. típusú kollagén rostok megtalálhatók a bőrben, a csontokban, a szem szaruhártyájában, az artériák falában, a lágy és kemény szövetekben.
A II. Típus a rostos és hialin porcokban, szaruhártyában, üvegtestben található. Tengeri élőhelyekből lehetetlen megszerezni a 2-es típusú kollagént. Állati inak feldolgozásával készül.
A III. Típus a magzati bőr dermális rétegében, a vérképzésért felelős szervek retikuláris rostjaiban és a nagy erek falában koncentrálódik.
Az I. és III. Típusú kollagénmolekulák hasonlóak egymáshoz. A tengeri halak pikkelyeinek és bőrének felületi rétegéből nyerik őket. Nemcsak a test kívülről való telítettségére, hanem a testben lévő spirálok szintézisének megkezdésére is szükségük van. Haltermék szedésekor a bőr állapota javul, a ráncok kisimulnak, az arc oválja megfeszül, a striák kevésbé észrevehetőek.
Hogyan kell bevenni a tengeri kollagént
A halkollagén helyes bevitelének kitalálása érdekében összpontosítania kell a kibocsátási formára és a gyártó ajánlásaira. Az anyag a következő formában kerül forgalomba:
- por;
- kapszulák;
- tabletek;
- ivóoldat.
A leginkább emészthető forma a halkollagén ivása, amelyet oldat formájában értékesítenek. Külön palackokba van csomagolva, amelyek oldata már használatra kész. A tabletták kollagén összetétele változó.A fő hatóanyag mellett különféle adalékokat (aminosavakat, vitaminokat) tartalmaznak. A kapszulák kollagénport tartalmaznak. Kocsonyás héjba van zárva.
A halkollagén por bevétele előtt mérőkanalat kell venni, és hígítani kell 10-15 ml fehérje nélküli folyadékban. Sima víz vagy gyümölcslé megteszi. Miután elérte a csomók hiányát, a folyadék térfogatát 200 ml-re kell hoznia és meg kell inni. A tabletták kis mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak, ezért a gyártó javasolhatja akár 6 db bevitelét. egy napon belül.
Kövesse az általános szabályokat. Jobb, ha a gyógyszereket éhgyomorra veszi egy órával étkezés előtt, vagy 2 órával étkezés után. Vízzel le kell mosni, nem kívánatos a kollagén élelmiszer-adalékanyagokat tejjel vagy tejtermékekkel keverni. Ennek oka az a tény, hogy az élelmiszer aminosavakat tartalmaz. Az ételek és a gyógyszerek egyidejű alkalmazásával az aminosavak keverednek, a szervezet számára nehezebbé válik a helyes eloszlás és asszimiláció.
A halkollagén por formájában történő bevétele kapszulákba 3 hónapos kúra alatt ajánlott. Befejezése után ugyanolyan időtartamú szünetre van szükség. Az egészség megőrzése érdekében ajánlott rendszeresen inni tanfolyamokon. Időről időre megváltoztathatja a kiadás formáját, és különböző gyártók termékeit vásárolhatja meg.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A kollagén-kiegészítők szedése előtt tanácsos konzultálni orvosával. Nem ajánlott, hogy az étrendbe vegyék azokat az embereket, akik:
- májelégtelenség;
- székrekedés;
- phlebeurysm;
- aranyér;
- enterocolitis, gastroduodenitis és a gyomor-bél traktus egyéb patológiái;
- a peptikus fekély súlyosbodása;
- egyéni kollagén intolerancia.
Ha halkollagént kapszulákban vagy tablettákban szed, meg kell ismernie az összetételüket. Néhány betegnek ellenjavallata lehet az ilyen étrend-kiegészítők előállításához használt anyagok bevitelével szemben.
Célszerű megtagadni a kollagén-kiegészítők szájon át történő bevételét terhesség és szoptatás alatt. De ebben az időszakban nem tilos külső kozmetikumokat használni kollagénnel. Segítségükkel megakadályozhatja a striák megjelenését, csökkentheti a narancsbőr megjelenését.
A kiegészítéssel járó szövődmények gyakorlatilag nem léteznek. De egyes esetekben lehetséges az allergiás reakciók kialakulása.
Következtetés
A hal kollagént nélkülözhetetlen terméknek tekintik mind a férfiak, mind a nők számára. Segít fenntartani a csontok, ízületek, szalagok, erek, izmok egészségét, felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a glükóz hatékonyabb eloszlását a szervezetben. A kiegészítőket leginkább szisztémásan lehet bevenni: 2 tanfolyam 3 hónapig elegendő évente.
