Miért hasznos a szelén?

Hatalmas számú, nyomelemekkel dúsított hasznos gyógyszer, köztük szelén is megjelenik a piacon. A táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról egyetértenek abban, hogy a legerősebb immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, segít megszabadulni a szabad gyököktől, természetes karcinosztatikus szer, amely jótékony hatással van a szervezet egészére. De óvatosan kell bevenned. Milyen előnyei és ártalmai vannak a szelénnek?

Mi a szelén és mire való

A szelén előnyei az enzimek - a glutation-peroxidázok - erőteljes támogatásában rejlenek. Kulcsszerepet játszanak a létfontosságú szervek méregtelenítésében. Az elem ezen előnyös tulajdonságának köszönhetően megtisztul a test, javul az általános közérzet, a bőr rugalmassá és simává válik, és aktiválódnak olyan védőmechanizmusok, amelyek védelmet nyújtanak az oxidatív stressz ellen. Ez a név a sejtek oxidációs tulajdonságának, amelyben megsérülnek vagy teljesen elpusztulnak. A szelén a nyolc ismert glutation-peroxidáz közül ötnek kedvez. A mikrotápanyagokkal való visszaélés azonban árthat az embernek.

A pajzsmirigy felelős a hormonok termeléséért és azok tulajdonságaiért a szervezetben. A hasznos szeléntartalmú enzimek étkezés közben segíthetik a T4 hormonok aktív T3 hormonokká történő átalakítását.

A szelén pajzsmirigy-tulajdonságainak előnyei azonnal tükröződnek a szervezetben: megnő a különböző betegségek immunitása, a hormonális szint kiegyenlítődik.

A szelén jótékony tulajdonságai

A szelén nem kevésbé fontos elem, mint az A-, C- és E-vitamin. Tulajdonságaik felbecsülhetetlen előnyökkel járnak az emberi test számára, javítva a közérzetet. A hasznos szeléntartalmú vegyületeknek azonban tagadhatatlan előnyük van a közös vitaminokkal szemben, mivel a tudósok be tudták bizonyítani, hogy sokkal aktívabban szabadítják fel a szabad gyököket, károsítják a baktériumokat, tisztítják a sejteket.

A szelén tulajdonságai hangsúlyosabbak, mint a vitaminok, flavonoidok, koenzimek. Mindegyikük, még együtt használva sem, helyettesítheti a szeléntartalmú termékeket. Ez része a legfontosabb jótékony enzimnek, amely semlegesíti az emberi testbe bejutó legveszélyesebb és legveszélyesebb sejteket.

Előnyös tulajdonságok:

• a pajzsmirigy szabályozása;
• több mint kétszáz enzim és hormon munkájának normalizálása;
• lassítja a bőr öregedési folyamatát;
• a védelmi rendszer aktiválása, antioxidáns tulajdonságok;
• az általános jólét javítása;
• a hasznos koenzim Q-10 fokozott szintézise;
• jótékony hatással van a szív, az ízületek és a csontok munkájára;
• az ENT-betegségek, a kardiopátiák kezelésének hatékonyságának növelése;
• védelem a testet jelentős kárt okozó higany, arzén, kadmium és más nehézfémek ellen;
• a férfiak és a nők reproduktív rendszerének erősítése.

Így a hasznos szelén tulajdonságai befolyásolják az ember minden sejtjét, rendszerét, szervét, ezért fontos, hogy kellő figyelmet fordítsunk az étrend-kiegészítők és termékek tartalmára. A szeléntartalmú gyógyszerek állandó bevitele a közérzet javulásához, az összes rendszer megerősödéséhez és a hosszú élettartamhoz vezet.

A szelén előnyei a női test számára

A női test a legérzékenyebb a nyomelemek hiányára, ezért fontos figyelemmel kísérni a közérzetét, és figyelmes lenni önmagára.

• A szelén közvetlenül befolyásolja a hormonokat, ami jótékony hatással van a nők egészségére.
• A szelén folyamatos használata felnőttkorban segít késleltetni a menopauza kialakulását.
• Sejtszinten működve lehetővé teszi egy nő számára, hogy hosszú ideig vonzó maradjon. A szelén hajra, körömre és bőrre gyakorolt ​​jótékony tulajdonságai pótolhatatlanok.
• A szeléntartalmú termékeket szedő nők kevésbé szenvednek nőgyógyászati ​​betegségektől, könnyebben tolerálják a terhességet és felépülnek a szülés után. A modern orvoslás azt javasolja, hogy mindkét szülő számára hasznos nyomelemet vegyen be a terhesség megtervezésekor.

Lehetséges a szelén terhes és szoptató nők számára

A mikrotápanyagok hiánya miatt a terhes és szoptató nőket tartják a legkiszolgáltatottabbaknak a különböző megfázásokkal szemben. A rossz közérzet, a belső szervek gyengülésének, a csecsemő hordozásának és etetésének következményeinek, a test károsodásának csökkentése érdekében folyamatosan meg kell őrizni az immunitást. Ez könnyen elvégezhető a szeléntartalmú készítmények előnyös tulajdonságainak felhasználásával.

A tompa haj, a lehulló fogak, az ízületek és a gerinc betegségei a gyermek születése után általánossá válnak. Ennek elkerülése érdekében érdemes előre felmérni a szelén tulajdonságainak előnyeit. Étellel történő bevitele segít megszabadulni egy fiatal anya legrosszabb ellenségeitől, akik helyrehozhatatlan kárt okoznak a szervezetben:

• alváshiány;
• állandó fáradtság;
• csökkent immunitás.

A szelénhiány jeleit depresszió, tartós fejfájás, depresszió és csökkent immunitás fejezi ki. Észrevéve ezeket a tüneteket, szükség van az étrend beállítására és az egészséges szeléntartalmú ételek hozzáadására az étrendbe.

Miért jó a szelén a férfiak számára?

A szelén előnyös tulajdonságainak általános felsorolása mellett érdemes megjegyezni a férfiakra, különösen a tesztoszteronszintre gyakorolt ​​hatását. Normális szinten a hormon növeli az ember képességét a gyermek fogantatására. A szelén előnyeihez cinkkel együtt írják fel.

A szelénhiány azt eredményezi

• a sperma mennyiségének csökkenésére;
• a spermiumok aktivitásának, deformációjának lelassítására és csökkentésére.

Különösen azoknak a férfiaknak előnyös, akiknek munkája a testet károsító kemény munkához kapcsolódik.

Milyen ételek tartalmaznak szelént

A szelénhiány elkerülhető egészséges, tápláló ételek fogyasztásával és növényi eredetű ételek fogyasztásával. Az összes létfontosságú szervet károsító gyorsétterem és rágcsálnivaló a városi lakosok többségében általánossá vált, ezért szükség van a test hasznos mikroelemekkel való telítésére. Ha étrendjét úgy állítja be, hogy szeléntartalmú növényi termékeket ad hozzá, kielégítheti a szervek és rendszerek minden alapvető szükségletét.

• A szelén mennyiségében és tulajdonságainak megőrzésében a leggazdagabb a tengeri moszat. Sajátos ízét előnyei indokolják. Ha a moszatot hetente kétszer adjuk a főételhez, teljes mértékben fedezhetjük a szervezet hasznos szelénigényét.
• A diófélék versenyeznek a tengeri zöldekkel, amelyek közül a táplálkozási szakemberek kiemelik a kesudiót, a mandulát, a mogyorót és a brazil diót, amelyek teljes mértékben megőrzik a szelén jótékony tulajdonságait.

• A gabonafélék és a gabonafélék jelentik a megfelelő táplálkozás alapját. A szelén szükséges a gyermekek számára, ezért a gabonafélék az első kiegészítő élelmiszerek. A szervezet hasznos mikroelemekkel történő ellátása mellett jótékony hatással vannak a gyomor-bél traktusra, ami a szelén tisztító tulajdonságainak növekedéséhez vezet.
  Fontos! A táplálkozási szakemberek bebizonyították a kukorica, a búza, a zabpehely és a köles jótékony tulajdonságait.
• A vegetáriánusok és a vegánok egyaránt óriási mennyiségű hüvelyeseket tartalmaznak étrendjükben, amelyek számos jótékony tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek az ételek ideálisan helyettesítik a fehérjében gazdag állati ételeket, és elegendő hasznos szelént tartalmaznak ahhoz, hogy aktívak és egészségesek maradjanak. Magas koncentrációban található babban, lencsében, borsóban.

A növényi élelmiszerek ideális mikrotápanyagok. Ezért minden nap egészséges gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Különösen előnyösek a nem hőkezelt élelmiszerek, amelyek megőrzik a maximális gyógyító tulajdonságukat. A saláták, turmixok és egyszerűen felszeletelt friss fűszernövények pótolhatatlan szövetségesekké válnak az egészségért és a kiváló közérzetért folytatott harcban.

Szelénkészítmények

A modern farmakológia lehetővé teszi, hogy vigyázzon azok egészségére, akik nem tudnak kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ez a probléma gyakran nemcsak az ételek minőségével és hiányával, hanem fokozott stresszel, káros munkakörülményekkel is jár. A hazai étrend-kiegészítők tulajdonságai megmentik, amelyek előnyei tagadhatatlanok:

• Sörélesztő;
• tej bogáncsolaj szelénnel;
• tengeri kalcium szelinnel.

Különös figyelmet kell fordítani a Selen-Aktiv étrend-kiegészítők tulajdonságaira. Ez a honfitársaink által kifejlesztett hasznos gyógyszer a szelénhiány pótlására irányul. A terhesség alatti hormonális rendellenességek megelőzésére ajánlott. 12 évesnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.

Abban az esetben, ha a test minden hasznos anyaggal történő telített integrált megközelítésére van szükség, jobb választani a multivitamin komplexeket:

• Ábécé. A gyógyszert a lakosság kiszolgáltatott részeinek ajánlják: terhes nőknek, gyermekeknek, serdülőknek és időseknek. A készítményt alkotó probiotikumok és élelmi rostok előnyös tulajdonságai segítenek ellenállni a megfázásnak, kitöltik a napfény hiányát. Ajánlott naponta háromszor bevenni.
• Complivit. A leggyakoribb gyógyszer az A-, E- és C-vitamin-hiány megelőzésére. Tulajdonságaik szükségesek a szelén felszívódásának javításához. Hasznos vitamin- és ásványianyag-komplex ajánlott gyakori megfázás, szív- és érrendszeri problémákkal küzdő betegek számára, mint a cukorbetegség megelőzése, a látás javítása, a terhesség támogatása. A Complivit szedése 70 mcg nátrium-szelenitet eredményez, ami a napi norma egy felnőtt számára, és mindenkinek előnyös, aki használja.

A szelén napi bevitele

Van egy általánosan elfogadott RDA a szelénre életkor és súly alapján:

A napi arány nő a terhesség és a szoptatás ideje alatt.

Az előnyök csak az elem helyes használatával érhetők el, a normatúllépés gyakran károsítja a testet.

A szelén hiányának tünetei a szervezetben

A szelén egyike a sok mikroelemnek, amelyek támogatják a testet, ezért nehéz lehet meghatározni hiányát. A környezeti ártalom, a talaj és a víz szennyezése még a vidéki területeken is a szelénhiány okozójává válik, ahol - úgy tűnik - rengeteg hasznos, magas vitamin-tartalmú termék található.

Hiánytünetek:

• a teljesítmény hirtelen romlása;
• rosszul gyógyuló sebek;
• gyakori megfázás;
• a káros gázok rossz toleranciája;
• a koordináció és / vagy a látás romlása;
• a nemi funkciók gyengülése.

Észrevéve az ilyen változásokat, meg kell próbálnia módosítani étrendjét, hozzáadni még több egészséges szeléntartalmú növényi terméket az évszakhoz. Ha egy idő után az állapot nem stabilizálódik, akkor jobb, ha szakemberhez fordul.

Hogyan lehet azonosítani a szelénhiányt

A hasznos szelén hiányának megállapításához figyelnie kell egészségére, ismernie kell a test erősségeit és gyengeségeit, valamint a fent felsorolt ​​jeleket. A találgatás megerősítéséhez vagy megcáfolásához kapcsolatba kell lépnie egy terapeutával, aki beutalót ad a tesztekre. A szelén kiválasztásának fő útja a vizelettel történik, az eredmény néhány nap alatt készen áll.

Miért veszélyes a szelén túladagolása?

A szelénfelesleg nem előnyös, hanem éppen ellenkezőleg, káros a szervezetre. A norma túllépésekor a hasznos nyomelem általában erős méreggé válik. Ez akkor lehetséges, ha vitamin-komplexeket szednek intézkedés nélkül, hosszabb ideig, mint az ajánlott tanfolyam, és anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Még egy kis napi túladagolás is káros lehet az egészségre:

• a haj elkezd hullani;
• hámló bőr;
• fogak omladoznak;
• hámlasztó körmök.

A szelénfelesleg diagnosztizálásának problémája a tünetek kétértelműsége. Az a tény, hogy ilyen jelek az immunrendszer különböző rendellenességeivel, belső betegségekkel, bizonyos vitaminok hiányával és egyszerűen a városi ökológia károsodásának következményeivel fordulnak elő.

Hosszan tartó mérgezés esetén visszafordíthatatlan következmények lépnek fel: a mentális állapot megsértése, a pajzsmirigy működésének nehézségei és hormonális rendellenességek.

A videó többet megtud majd a szelén hiányának és túlteljesítésének következményeiről, előnyeiről és ártalmairól:

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és kiegészítőkkel

Az E-vitamin ideális szövetséges a hasznos szeléntartalmú készítmények asszimilációjához, ennek köszönhetően a nyomelem tulajdonságai javulnak.

De a cukor és a cukros ételek zavarják a szelén felszívódását, károsítják annak megfelelő felszívódását.

Semlegesíti az anyag bevitelét és csökkenti a szelén tulajdonságait, a paracetamol és a fenacetin állandó használatát.

Következtetés

A szelén előnyeit és ártalmait a táplálkozási szakemberek írásai bizonyították. Hasznos nyomelem főként a növényi élelmiszerekben van, ezért a szeléntartalmú termékek képezik az étrend alapját. A szelén tulajdonságainak köszönhetően fenntartható a pajzsmirigy, a légzőrendszer, az izom- és csontszövetek integritása. Azok a betegek, akik rendszeresen szedik az anyagot, az asztma tüneteinek csökkenéséről, az energia növekedéséről és az általános jólét javulásáról számolnak be. De óvatosan kell telíteni a testet egy hasznos mikroelemmel, hogy a kezelés ne váljon ártalommá.