Zašto je tajlandska masaža korisna i kako to učiniti

Tajlandska masaža je sustav za poboljšanje zdravlja koji uključuje niz metoda utjecaja na ljudsko tijelo. Blagodati i šteta tajlandske masaže izravno su povezane sa komponentama ovog kompleksa:

• pasivna vježba;
• duboki pritisak na mišićno tkivo;
• otvaranje, istezanje zglobova;
• refleksologija;
• akupresura.

Što je tajlandska masaža

Tajlandska masaža temelji se na kineskoj medicini i drevnom indijskom ljekovitom sustavu. Prvi zapisi o takvim postupcima datiraju iz 5. stoljeća pr.

Zdravstvene blagodati tajlandske masaže

Terapijska tajlandska masaža sa svojim jedinstvenim svojstvima posebno će biti korisna ljudima koji žive u velikim gradovima. Redovito donošenje takvih postupaka jamstvo je zaštite od negativnih utjecaja okoliša i općeg zdravlja tijela. Ovo je koristan alat, bez ikakve štete, za uklanjanje stresa i posljedica negativnih psiho-emocionalnih situacija:

• kronični umor;
• pogoršanje imunološkog sustava;
• mentalni i fizički stres.

Tajlandska masaža također će biti korisna starijim osobama koje karakterizira neaktivan način života. Svojstva postupka poboljšat će fleksibilnost kralježnice, dati pokretljivost zglobovima, što je izvrsna alternativa tradicionalnim tjelesnim vježbama.

Indikacije za tajlandsku masažu

Blagodati tajlandske masaže za zdravlje i njegova svojstva su neosporne - postupak vam omogućuje jačanje imunološkog sustava, vraćanje vitalnosti, tonusa tijelu. Svaka šteta je nula. Indikacije za njegovo provođenje su:

1. Niska fleksibilnost zglobova i kralježnice. Uz pomoć posebnih pokreta, majstor je u stanju postaviti kralješke na mjesto i povećati pokretljivost koštanog aparata.
2. Stalni stres, velika podražljivost i pretjerana razdražljivost. Nježni, odmjereni, glatki pokreti omogućuju pacijentu da bude uronjen u stanje smirenosti koje traje dulje vrijeme.
3. Općenito loše zdravstveno stanje.
4. Imati previse kilograma.

Mogu se odabrati različite tehnike koje će se koristiti na sesiji, pa će se ciljati terapijski učinak. Na primjer, ako posao radi sjedeći, preporučuje se tajlandska masaža područja vrata i glave.

Šteta tajlandske masaže i kontraindikacije

Mnogo je rečeno o prednostima tajlandske masaže, ali takvi postupci mogu biti štetni ako se provode ljudima koji imaju kontraindikacije za njih. Za slijedeće bolesti i stanja preporučuje se suzdržavanje od seanse:

1. Visoka tjelesna temperatura, febrilne manifestacije.
2. Prisutnost upale u tijelu.
3. Kućanske ili sportske ozljede.
4. Arterijska patologija.
5. Pogoršanja kroničnih bolesti.
6. Tuberkuloza.
7. Akutno zatajenje srca.

U prisutnosti takvih kontraindikacija, tajlandska masaža sa svojim karakterističnim svojstvima vjerojatno neće biti korisna (definitivno više štete nego koristi). Budući da postupak može dovesti do općeg pogoršanja stanja pacijenta i pogoršanja postojećih bolesti. Ako postupak nanese štetu, tada će je osoba osjetiti - ozlijeđeni dijelovi tijela će je ozlijediti.

Vrste učinaka i tehnike tajlandske masaže

Masažni terapeuti koriste sve dijelove ruke kako bi utjecali na pacijentovo tijelo: palac, šaka, dlan, lakat. Postupak se može izvoditi i na stopalima, zapešćima, koljenima i drugim dijelovima tijela.

Uobičajeno je razlikovati dvije glavne vrste izloženosti:

• manipulacija;
• pritisak.

Palac

Masterov palac drži se vodoravno ravno s linijama tijela pacijenta. Pomoću nje vrši se pritisak na tkiva, ona se istežu, zbog čega se osigurava poboljšanje cirkulacije krvi, protok limfe i radna svojstva cijelog krvožilnog sustava.

Dlan

Ako se koristi tehnika dlanova, tada je uz njezinu pomoć naglasak na području koje se nalazi blizu zgloba. To stvara duboki pritisak. Ova se tehnika koristi ako želite utjecati na velike mišiće koji se nalaze:

• na bokovima;
• na zadnjici;
• straga.

Obično rade s jednim ili dva dlana, polažući ih jedan na drugi ili stavljajući zglob na zglob.

Lakatni zglob

Prednost korištenja ove tehnike je u tome što se snažnim pritiskom vrši pritisak na određena područja tijela. Kako pacijentu ne bi nanio bol, stručnjak s lakatnim zglobom obično obrađuje najgušće mišićne zone - bedra i stražnjicu.

Ako tijekom postupka pacijent doživi neugodne i bolne senzacije, tada majstor može promijeniti lakat na podlakticu. U tom će slučaju učinak biti manje izražen, ali će ljekovita svojstva sesije ostati.

Koljeno

Kada se koristi tehnika koljena, osobine i blagodati tradicionalne tajlandske masaže posebno su izražene - tijelo pacijenta je potpuno opušteno. Uz pomoć koljena gospodara pritiska određeno područje, kao rezultat toga, osoba se opušta, poboljšavaju joj se radna svojstva kardiovaskularnog i krvožilnog sustava, a višak tekućine istječe.

Stopala

Ova se tehnika odabire kada je potrebno intenzivno i jasno razraditi leđne mišiće, lumbalnu zonu i unutarnje dijelove nogu. Blagodati tajlandske masaže stopala su sljedeće:

1. Izraženiji udar (u usporedbi s korištenjem ruku).
2. Bezbolnost.
3. Minimalna vjerojatnost ozljede.
4. Individualnost tehnike izvođenja.

Pomoću ovog postupka uklanjaju se napetost mišića, stres, smanjuju se bolovi u leđima, jačaju svojstva imuniteta, poboljšava se metabolizam i normalizira opskrba krvlju.

Vrste tajlandske masaže i tehnike

Postoji mnogo načina za izvođenje tajlandske masaže. Moguće je izdvojiti tradicionalne tehnike kojima je cilj utjecati na različite dijelove tijela pacijenta. Također, prilikom izvođenja postupaka mogu se koristiti ulja s puno korisnih svojstava, vrećice ljekovitog bilja i drugi dodaci koji mogu biti korisni za ljude.

Klasična tajlandska masaža

Tradicionalni postupak u kojem majstor može koristiti razne tehnike kako bi povećao koristi:

• utjecaj na biološki aktivne točke;
• pasivni joga preokreti;
• istezanje tijela;
• gnječenje i milovanje;
• otkrivanje zglobova;
• duboki pritisak itd.

Tajlandska masaža stopala i nogu

Posebice su brojne prednosti ovakve tajlandske masaže za žene, jer postupak omogućuje uklanjanje umora u nogama, poboljšanje radnih svojstava cijelog mišićno-koštanog sustava. Majstori obično masiraju noge do koljena. Stopala se obično peru prije početka seanse.

Postupak je koristan jer ublažava umor, vraća snagu, poboljšava svojstva krvožilnog sustava, čini zglobove pokretnijima, a mišići - elastičnim.

Tajlandska masaža uljima

Korištenje ulja s ljekovitim svojstvima omogućuje vam pružanje najkorisnijeg, ugodnijeg i opuštajućeg postupka. Majstor izvodi glatke i meke pokrete (isključen je svaki pritisak "snage"), koji jednostavno ne mogu naštetiti ni nježnoj koži.

Klijent obično odabere miris ulja koji voli. Najčešće opcije su:

• lavanda;
• Ružin cvijet;
• jasmin;
• kokos itd.

Tako korisna tajlandska masaža, u kojoj se koriste ulja s posebnim svojstvima, opušta, ublažava stres i umor, daje ton koži i osigurava dubok san.

Masaža glave i vrata

Ovaj se postupak obično završava nakon tradicionalne tajlandske masaže. Ali često se sesija održava odvojeno, traje dovoljno dugo, jer majstor obrađuje sva problematična područja.

Smanjuje bolove u vratu i leđima, poboljšava držanje tijela, uklanja glavobolju, pojavu migrene, blagotvorno djeluje na san i radna svojstva krvotoka. Ne može učiniti nikakvu štetu - to će samo donijeti korist.

Tajlandska masaža za mršavljenje

Tanka masaža za mršavljenje provodi se uz upotrebu posebnih krema za zagrijavanje. Postupak je relevantan za one ljude koji se žele riješiti suvišnih kilograma i celulita. Tijekom seanse masne naslage će se razgraditi, što neće naštetiti čak ni onima koji ne pate od prekomjerne težine.

Tajlandska masaža Tok-Sen

Takav postupak uključuje ciljani terapeutski učinak, kombinirajući tajlandsku joga masažu i tapkanjem štapom i čekićem po energetskim linijama tijela. Instrumenti su izrađeni od drveta tamarinda.

Tijekom postupka pacijent neće osjećati bol. Ovo je opuštajuća sesija, na neki način čak i umirujuća, tako da su njene prednosti neosporne. Tok-sen se preporučuje za:

• slab mišićni tonus;
• kršenja u radu imuniteta;
• potreba za oporavkom nakon duljeg tjelesnog napora i stresnih situacija.
• prekomjerni rad i nedostatak vitalnosti.

Tajlandska masaža biljnim vrećicama

Ova vrsta postupka izvodi se na podu pomoću posebne prostirke. Vrećice s ljekovitim biljem unaprijed se kuhaju na pari, nakon čega se uz njihovu pomoć izvodi lagana zdrava masaža. Dok su vruće, gospodar ih polako pritišće na problematična područja, ali nakon hlađenja dolazi do izraženijeg fizičkog učinka na tijelo pacijenta.

Korisni rezultati takve sesije uključuju:

• povećani tonus mišića;
• povećana mekoća i elastičnost kože;
• poticanje metaboličkih procesa u tijelu.

Kako se pripremiti za postupak

Ako planirate putovanje do majstora na tajlandsku masažu (bez obzira na njegovu vrstu), preporuča se detaljnije proučiti sljedeće preporuke:

1. Ne biste trebali jesti 1,5-2 sata prije sesije. Ako želite piti, tada morate odabrati običnu čistu vodu. Bit će zdravije od sokova ili drugih pića.Ako jedete prije početka postupka, tada će se vršiti pretjerani pritisak na kardiovaskularni sustav.
2. Prije sesije pacijent mora skinuti sav nakit: prstenje, lančiće, privjeske, nakit itd. Trebaju biti izložena sva područja tijela koja će biti izložena terapijskim učincima. Tijelu osobe može se naštetiti ako nakit ostane.
3. Mnogi majstori nude da piju vodu prije sjednice. To omogućuje klijentu da se opusti, a koža i mišići postaju mekši.

Trajanje tajlandske masaže

To ne znači da će tajlandska masaža imati više koristi ako traje dulje. U svakom pojedinačnom slučaju, ovisno o korištenoj tehnici i području koje se tretira, trajanje sesije će se razlikovati.

Sesije duže od sat vremena obično su štetne. ljudsko se tijelo jako umori.

Je li tajlandska masaža korisna za djecu

Tajlandska masaža će biti korisna za djecu samo ako postupak izvodi iskusni stručnjak. Trajanje sesije i tehnika provođenja izravno će ovisiti o dobi djeteta i bolestima koje ga muče.

Kvalitetna tajlandska masaža omogućuje vam ispravljanje djetetove kralježnice, istezanje i omogućavanje pokretljivosti zglobova. Klinac osjeća opće blagotvorno opuštanje. Važno je pronaći kompetentnog stručnjaka - amater koji ne zna pravilno raditi s djecom može nanijeti ozbiljnu štetu.

Zaključak

O blagodatima i štetnosti tajlandske masaže ne može se izazivati ​​kontroverza. Postupak je potpuno siguran, koristan za sve dobne kategorije. Pomoću nje možete se dugo riješiti stresa, postići opće opuštanje tijela, ukloniti bolove u glavi, leđima, nogama i drugim dijelovima tijela.