Blagodati i šteta urmi za tijelo

Hurme su ukusno, aromatično i sočno voće Istoka i Egipta. Blagodati i šteta datulja poznati su ljudima od davnina.

Svježi urmi imaju blago viskozni okus i tamnocrvenu boju. Osušeno ili sušeno voće tamno je smeđe boje. Ali okus suhih datulja mnogima se čini još boljim i ukusnijim od svježih. Istodobno, sušeno voće ne gubi svoje korisne osobine, pomaže u vraćanju zdravlja i zaštiti od virusa.

Sastav i sadržaj kalorija urmi

Datulje sadrže puno korisnih elemenata za ljudsko tijelo. Na primjer, 100 gr. proizvod sadrži:

• kalij - 380 mg;
• magnezij - 59 mg;
• bakar - 0,351 mcg;
• fosfor - 59 mg;
• kalcij - 71 mg;
• željezo - 1,6 mg;
• cink - 0,41 mg;
• mangan - 0,284 mcg
• natrij - 35 mg.

Također su prisutni vitamini kao što su:

• Askorbinska kiselina (vitamin C) - 0,5 mg.
• Tiamin (vitamin B1) - 0,08 mg.
• Riboflavin (vitamin B2) - 0,059 mg.
• Pantotenska kiselina (vitamin B5) - 0,807 mg
• Piridoksin (vitamin B6) - 0,02 mg.
• Vitamin A - 0,05 mg.
• Vitamin E - 0,06 mg.
• Vitamin PP - 2,1 mg.

Energetska vrijednost voća:

• proteini - 2,6 g;
• ugljikohidrati - 70 g;
• masti - 0,8 g.

Sadržaj kalorija urmi je 272 kcal na 100 grama.

Sadržaj kalorija jednog datulja u prosjeku iznosi 22-25 kcal

Zašto su datumi korisni?

Suho voće izuzetno je korisno za ljudsko tijelo. Evo blagodati jedenja egzotičnog voća:

• datulje normaliziraju probavu;
• poboljšati rad crijeva zbog neprobavljivih dijetalnih vlakana;
• su prevencija raka;
• ubrzati metabolizam;
• pouzdano štite od virusa i povećavaju imunitet;
• pomoć kod ARVI-a;
• stabilizirati bubrege i mokraćne kanale;
• smanjiti visoki krvni tlak.

I ovo nije cjelovit popis svih blagotvornih svojstava voća.

Blagodati datulja za žene

Korisna svojstva datulja za žene su:

• Voće blagotvorno djeluje na žensko tijelo, ublažavajući nervozu i stres.
• Redovita konzumacija suhog voća pomaže poboljšanju vida;
• Također 2-3 ploda mogu ublažiti nadimanje i zatvor.
• Uz pomoć datulja možete povećati hemoglobin;
• Date za porođaj možete koristiti za brzi oporavak tijela;
• Jedenje datulja preventivna je mjera protiv raka dojke.

Za muškarce

Korisna svojstva urmi za muškarce su:

• libido se povećava;
• erekcija se poboljšava;
• depresija i apatija nestaju;
• crijevna mikroflora je normalizirana;
• uklanjaju se troske;

Ako se muškarac bavi sportom ili želi izgraditi mišiće, tada će mu sušeno voće pomoći da vrlo brzo dobije mišićnu masu.

Tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom trudnoće liječnici snažno preporučuju konzumaciju ovog egzotičnog voća. Napokon, sadrže sve potrebne vitamine za rast i razvoj fetusa.

Pa, koje su blagodati voća tijekom trudnoće:

• Voće pomaže nadoknaditi nedostatak kalcija i kalija u tijelu buduće majke;
• Hurme sadrže folnu kiselinu.Važan je element za intrauterini razvoj fetusa;
• Također, voće pomaže riješiti tijelo trudnice od edema;
• Jesti egzotično voće normalizira krvni tlak.
• Suho voće pozitivno utječe na razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa.
• Voće je izvrsno za nesanicu.

Hurme su izvrstan način za poboljšanje laktacije. Egzotično voće pomaže u proizvodnji mlijeka, čineći ga hranjivim i zdravim. Međutim, oni ne uzrokuju uznemireni želudac i kolike kod djeteta.

Je li moguće da djeca do danas

Hurme izvrsno utječu na djetetov imunološki sustav. Oni štite od virusa, jačaju zube i kosti djeteta i vrlo su korisni za dječju mozak.

Blagodati suhog voća za dječje tijelo:

• Datulje su izvor brzo probavljivih ugljikohidrata. Stoga će dijete nakon doručka s dodatkom suhog voća biti puno snage i energije za cijeli dan;
• Voće nježno djeluje na crijeva i ublažava zatvor;
• Pomoć kod disbioze;
• Oni su prevencija anemije.

Suho voće može se uvesti u prehranu djeteta od 1,5-2 godine. Ali to treba učiniti vrlo pažljivo.

U početku možete dati jedno voće i vidjeti djetetovu reakciju. Ako na proizvod nema alergijske reakcije, tada možete redovito pripremati jela od ovog voća. Na primjer, djeca jednostavno obožavaju kompot od suhih datulja. Možete ih dodati i žitaricama, pecivima i još mnogo toga.

Sušeni urmi: blagodati i šteta

Osušeni plodovi datulje ne razlikuju se od svježih. Sadrže sve korisne vitamine i minerale potrebne za ljudsko tijelo. Suho voće korisno je za bolesti srca, jetre i bubrega. Također, upotreba datulja povoljno djeluje na imunološki i živčani sustav.

Unatoč svim blagodatima jedenja voća, sušeno voće u nekim slučajevima može naštetiti tijelu, na primjer:

• S dijabetesom. Suho voće uvelike povećava glukozu u krvi;
• Pretežak. Voće je visoko kalorično i ima visok glikemijski indeks od 140 jedinica.
• Osušeni urmi sa sjemenkama mogu dovesti do karijesa zbog visokog udjela šećera. Stoga nakon upotrebe morate temeljito oprati zube.

Kosti datulja: primjena i korisna svojstva

Sjeme ovog egzotičnog voća također je korisno. Na primjer, mogu se uzimati u liječenju kamenaca u mjehuru i bubrezima. Da biste to učinili, osušite kosti i temeljito sameljite miješalicom. Zatim prokuhajte s kipućom vodom, ohladite i filtrirajte. Juhu treba piti jednom dnevno.

Također možete isprati oči juhom od kostiju s konjunktivitisom.

Od sjemenki ploda stvara se ulje koje se zatim koristi u kozmetologiji. Dodaje se serumima protiv starenja, kremama i pilingima za tijelo. Ulje sjemenki datulje aktivno se koristi u raznim SPA postupcima.

Termini za mršavljenje

Nutricionisti ne preporučuju jesti više od 3-5 suhog voća dnevno. To je zbog činjenice da imaju izuzetno visok sadržaj kalorija i glikemijski indeks. Usput, neće vam pomoći da smršavite, već samo dodaju suvišne kilograme izvornoj težini. Najbolje je jesti 3-4 sušena voća dnevno, umjesto slatkiša, i pridržavati se pravilne prehrane, nego se pridržavati sumnjivih mono dijeta na egzotičnom voću. Dijeta na datumima, dizajnirana za 3 tjedna, uz pravilnu prehranu i sport, još uvijek vam može pomoći da izgubite višak. Glavna stvar je da se nakon završetka ne oslanjamo na nezdravu hranu, već da se pridržavamo iste prehrane kao tijekom dijete. Inače, težina će se vratiti.

Je li moguće jesti datulje s dijabetesom

Mnogi liječnici vjeruju da voće neće naštetiti početnom obliku dijabetesa melitusa, ali ipak treba biti oprezan i jesti ne više od 1-2 suhog voća dnevno.

S kompliciranim i teškim oblikom dijabetesa, trebali biste se suzdržati od njihove upotrebe.

Kako odabrati datume prilikom kupnje

Da biste odabrali zrelo i zdravo suho voće, morate slijediti neke preporuke prilikom kupnje.

• Prije svega, obratite pažnju na pojavu egzotičnog voća. Trebali bi imati mat, tamno smeđu boju. Odaberite suho voće bez pukotina i stranog mirisa.
• Koža se ni u kojem slučaju ne smije ljuštiti sa suhog voća. Inače, to znači da je voće prezrelo i moguće trulo.
• Voće ne smije biti pretvrdo ili premekano.
• Pokušajte kupiti datume koji nisu baš skupljeni. Ako su previše sjajni i ljepljivi, to bi moglo značiti da su tretirani šećernim sirupom. Takvo voće neće imati koristi za tijelo.
• Poželjno je da suho voće ima kost. Inače, postoji mogućnost da tamo nađu štetnici. Sadržaj kalorija urmi bez koštica iznosi 277 kcal na 100 grama proizvoda.

Sirup od datulja: blagodati i upotreba

Sirup od datulja popularna je i, što je najvažnije, zdrava zamjena za šećer. Sirup sadrži puno željeza, vitamina B i C. Sadržaj kalorija u sirupu iznosi 190 kcal na 100 grama proizvoda.

Sirup od datulja dobiva se cijeđenjem soka od svježeg voća.

Prednosti upotrebe sirupa od datulja:

• poboljšava ten;
• ublažava edeme;
• povećava hemoglobin;
• poboljšava imunitet;
• je prevencija malignih novotvorina;
• može se koristiti za mršavljenje;
• pozitivno utječe na rad živčanog sustava.

Kako pohraniti datume kod kuće

Da se suho voće ne bi kvarilo, važno je pravilno ga skladištiti. Da biste to učinili, morate staviti voće u posudu ili u staklenu posudu. Dobro zatvorite poklopac i stavite u hladnjak.

Suho voće dobro se čuva na tamnom i hladnom mjestu do 10 mjeseci.

Ne možete čuvati voće:

• u otvorenom spremniku;
• na suncu;
• u vlažnoj sobi.

Koliko urmi pojesti dnevno

Da biste postigli dnevni unos potrebnih vitamina i minerala, trebate pojesti 5-10 voća.

Jesti više voća prijeti debljanjem ili razvojem dijabetesa. Napokon, sadržaj kalorija u sušenim urmama iznosi 272 kcal.

Perete li datulje

Egzotično voće prije upotrebe mora se oprati. Jer prije nego što dođe do trgovina, voće ide jako daleko od sakupljanja do prijevoza.

Također, radi boljeg očuvanja plodova, tretiraju se sumpor-dioksidom ili šećernim sirupom. Sve to može negativno utjecati na zdravlje i nanijeti nepopravljivu štetu.

Kako pravilno prati datulje:

• Suho voće treba prati toplom, ali ne kipućom vodom.
• Prije toga ih trebate riješiti, uklanjajući sve pokvareno voće.
• Zatim trebate staviti voće u cjedilo i isprati.
• Zatim raširite na ručnik i pustite da se osuši.
• Sve. Suho voće je spremno za jelo.

Datumi štete i kontraindikacije

Voće može nanijeti značajnu štetu ljudskom tijelu ako se prekomjerno konzumira, kao i:

• s bubrežnom bolešću;
• s pretilošću;
• s karijesom;
• s povećanom kiselošću želuca.

Kontraindicirano je jesti suho voće kod mnogih bolesti, na primjer:

• alergijska reakcija na proizvod;
• individualna netolerancija;
• šećerna bolest;
• hipotenzija;
• bolesti jetre;
• gastritis;
• čir.

Recenzije

Zaključak

Plodovi datulja pohranili su vitamine. Blagodati i šteta datulja nastaju zbog sastava proizvoda. I nije važno u kojem ih obliku koristiti. Glavna stvar je promatrati mjeru!