Vitamini zimi za dijete

Djetetu su zimi potrebni vitamini više nego ljeti. To je zbog smanjenja količine svježeg povrća i voća u prehrani. Dodaci vitamina neophodni su za zaštitu djeteta od prehlade jačanjem imunološkog sustava.

Koji vitamini djetetu trebaju zimi

Potrebe djeteta za hranjivim sastojcima mogu se razlikovati ovisno o sezoni. Zimi nadopunjavanje zaliha vitamina hranom postaje problematično. Ali istodobno se povećava vjerojatnost razvoja virusnih i prehladnih bolesti kod djeteta. Stoga je potrebno osigurati opskrbu hranjivim tvarima uz pomoć specijaliziranih lijekova.

Zimi se djetetova potreba za sljedećim vitaminima i mineralima povećava:

• željezo;
• selen;
• vitamini skupina D, E, B, C i A;
• cinkov.

Za jačanje imunološkog sustava posebno je važno održavati optimalnu razinu vitamina C i A. Da bi se normalizirali metabolički procesi i povećale performanse, potrebno je kontrolirati razinu B1 i B2. Odgovarajući unos željeza pomoći će u prevenciji anemije zimi. Da biste pouzdano zaštitili dječje tijelo od virusnih i zaraznih bolesti, potrebno je nadzirati koncentraciju selena.

Gdje se nalaze neophodni vitamini

Sve korisne tvari ulaze u dječje tijelo hranom. Stoga bi prehrana djeteta trebala biti uravnotežena u bilo kojoj dobi. Loša prehrana doprinosi razvoju nedostatka vitamina. Prati ga smanjenje imuniteta i depresivno stanje. Da biste regulirali razinu hranjivih sastojaka u tijelu zimi, u prehranu je potrebno dodavati određene namirnice.

Izvori vitamina i minerala navedeni su u tablici.

Da biste dobili više vitamina iz voća i povrća, moraju se konzumirati sirovi

Pravila prehrane za djecu zimi

Zima je period pojačavanja prehlade i gripe. Tome pogoduje nedostatak sunca i promjena principa prehrane. Da biste zimi zaštitili dijete od neželjenih bolesti, trebali biste se usredotočiti na jačanje imunološkog sustava. To zahtijeva pravilnu organizaciju dječje prehrane. Ako vaša beba ima bilo kakve alergijske reakcije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Osnovni principi hranjenja djeteta zimi uključuju:

• uvođenje velike količine svježeg povrća i voća u prehranu;
• smanjenje učestalosti toplinske obrade povrća;
• dodavanje jela bogatih proteinima u uobičajenu prehranu;
• upotreba žitarica kao doručak;
• pravljenje vegetarijanskih juha najmanje dva puta tjedno;
• isključenje hladnih slastica (sladoled, pića);
• povećanje broja hrane bogate magnezijem i kalcijem (mlijeko, žitarice, orašasti plodovi, sir);
• zamjena štetnih grickalica voćem;
• priprema kompota i pića od bobičastog voća.

Trebam li djetetu davati vitaminske komplekse?

Dodaci vitamina koriste se ne samo za ozbiljan nedostatak vitamina, već i u preventivne svrhe. Zimi je njihov prijem najrelevantniji. U tom je razdoblju teško osigurati stalnu prisutnost voća i povrća na stolu. Stoga je upotreba sintetičkih vitaminskih dodataka dobra alternativa. No, izuzetno je važno posvetiti posebnu pozornost njihovom odabiru.

Indikacije za prijem su sljedeće:

• potreba za poštivanjem vegetarijanske ili druge vrste prehrane;
• bolesti praćene akutnim nedostatkom hranjivih sastojaka u tijelu;
• svijetla manifestacija nedostatka vitamina.

Akutni nedostatak hranjivih sastojaka prilično je izražen. Djetetov apetit nestaje i pojavljuje se pospanost. Mogu se pojaviti pukotine na dlanovima ili na uglovima usana. Koža postaje dehidrirana, stanje kose i noktiju se pogoršava.

Ostali simptomi koji ukazuju na potrebu upotrebe vitaminskih kompleksa uključuju:

• česte prehlade;
• premala težina;
• nestabilno mentalno stanje;
• konvulzije;
• povećani umor;
• usporavanje rasta i razvoja.

Prije upotrebe vitaminskih dodataka pažljivo pročitajte upute. Većina lijekova ima kontraindikacije, što je izuzetno važno uzeti u obzir. U nekim je slučajevima uzimanje vitaminskih kompleksa nepoželjno.

Najbolji vitaminski kompleksi za djecu zimi

Farmaceutske tvrtke proizvode razne lijekove za djecu. Razlikuju se u sastavu, cijeni i shemi prijema. Vitamine za upotrebu zimi treba odabrati pojedinačno. O tome je poželjno posavjetovati se s pedijatrom.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby sadrži 11 minerala i 13 vitamina. Njegov bogat sastav čini ga prikladnim za svaku prigodu. Pri proizvodnji vitamina uzimane su u obzir potrebe djece u dobi od 2-5 godina. Glavna prednost lijeka je što su kapsule izrađene u obliku raznobojnih figura ugodnog okusa i arome. To uvelike pojednostavljuje postupak uzimanja vitaminskog dodatka. Trošak pakiranja od 30 kom. iznosi 420 rubalja. Tablete se uzimaju po jedan komad dnevno. Prijem se provodi nakon jela.

"Abeceda"

Kompleks "Abeceda" sastoji se od osam minerala i 11 vitamina. Postoje dvije glavne varijacije lijeka u prodaji - za školarce i malu djecu. Vitamini su pastile za žvakanje ugodnog okusa. Razlikuju se po pristupačnoj cijeni - od 300 do 400 rubalja po paketu. Nedostaci ovih vitamina uključuju visok rizik od razvoja alergija. Ne preporučuje se kombinirati njihov unos s fluorokinolom i tetraciklinom, jer vitamini smanjuju njihovu apsorpciju.

"Supradine Kids"

Uz minerale i vitamine, Supradin Kids sadrži i lecitine. Te su tvari potrebne djetetovom tijelu da osigura metaboličke procese na staničnoj razini. Zahvaljujući lecitinima, podržano je učinkovito funkcioniranje mozga i živčanog sustava. Vitaminski kompleks proizvodi se u obliku pastila za žvakanje i u obliku sirupa. Blagodati lijeka uključuju povećanu tjelesnu aktivnost. Tijekom svog prijema dijete bolje usvaja obrazovni materijal i postaje otpornije.Mane uključuju vjerojatnost individualne netrpeljivosti. Cijena pakiranja kreće se od 500 do 750 rubalja.

"Aevit"

Vitamini "Aevit" uključuju dvije glavne komponente - alfa-tokoferol acetat i retinol palmitat. Kompleks hranjivih tvari povećava oštrinu vida i ubrzava regenerativne procese u tijelu. Nakon tečaja vitamina, stanje krvožilnog sustava se normalizira i stabilizira emocionalna pozadina.

"Aevit" je dopušten djeci starijoj od dvije godine. Režim propisuje liječnik. Trajanje upotrebe može biti 30-40 dana. Glavna prednost vitamina je pristupačna cijena - oko 50 rubalja po pakiranju.

"Solgar Omega-3"

Vitamini "Solgar Omega-3" proizvode se u obliku gumijastih gumenih proizvoda. Aktivni sastojak lijeka je dokozaheksaenojska kiselina koja se ekstrahira iz tune hladnom ekstrakcijom. Zbog odsutnosti kemijskih dodataka, vitamini nemaju neugodan okus. Pozitivno djeluju na stanje kose i noktiju. Prijem "Solgar Omega-3" posebno je relevantan tijekom prehlade. Pruža tijelu pouzdanu zaštitu od patogena. Nedostaci vitamina uključuju visoku cijenu koja varira od 2600 do 3100 rubalja po boci.

Kako odabrati prave vitamine

Svaki vitaminski kompleks ima određeni skup hranjivih sastojaka. Stoga, prilikom odabira vitamina za zimu, treba analizirati njihov sastav. Dvije su glavne vrste vitaminskih dodataka - jednokomponentni i multivitamini. Prva je opcija relevantna za slučajeve kada postoji akutni nedostatak određene tvari. Multivitamini se propisuju zimi za opće jačanje tijela u prisutnosti živopisnih simptoma nedostatka vitamina.

Pri odabiru vitamina poželjno je konzultirati se s liječnikom. Da bi se razumjelo koja tvar zimi nedostaje djetetovom tijelu, bit će potrebna odgovarajuća analiza. Na temelju dobivenog rezultata, liječnik će odabrati najprikladniji lijek. Zimi, zbog nedostatka sunca, postoji potreba za vitaminom D. Da biste ojačali imunološki sustav, trebali biste obratiti pažnju na pripravke koji sadrže vitamin C. Da biste poboljšali vid, morate posegnuti za dodacima s vitaminom A.

Zaključak

Vitamini su potrebni djetetu zimi, kao i u svako drugo vrijeme. Stoga je glavni zadatak roditelja osigurati njihov unos u djetetovo tijelo u pravoj količini. Važno je izbjegavati predoziranje, jer je štetno koliko i nedostatak vitamina.