Vitamini za hiperaktivnost djeteta

Kratica ADHD kratica je od poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje. Danas se smatra hitnim, uobičajenim problemom roditelja većine moderne djece. Neki ljudi ovu bolest shvaćaju olako. Oni vjeruju da je to zapravo pretjerano. Međutim, u cijelom svijetu broj djece s takvom dijagnozom nastavlja se brzo povećavati, što, iako to ne podrazumijeva poseban tretman, ipak zahtijeva određene korekcije. Pravilna prehrana i vitamini za hiperaktivnu djecu pomoći će maloj osobi da malo promijeni svoje ponašanje i voditi ispunjen život u odrasloj dobi.

Uzroci hiperaktivnosti u djece

Razlozi povećane tjelesne aktivnosti kod djece najčešće su sljedeći čimbenici:

• nasljedstvo;
• ozbiljna trudnoća i nepoštivanje buduće majke liječničkih recepata, pušenje, pijenje alkohola u tom razdoblju;
• oštećenje mozga kod djeteta tijekom poroda;
• traume, modrice na djetetovoj glavi tijekom prvih godina života;
• nepravilna prehrana djece zbog velikog broja štetnih, neprirodnih proizvoda, što je tipično danas, i, kao rezultat toga, nedostatak vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih sastojaka neophodnih za rastuće tijelo.

Prema statistikama, hiperaktivna djeca odrastaju u roditeljima koji su također patili od povećane tjelesne aktivnosti u ranoj dobi. Često se takav problem pojavljuje u slučaju abnormalne trudnoće, s patologijama, kada buduća majka ne slijedi liječničke preporuke, što dovodi do gladovanja fetusa kisikom. Tijekom prvih 12 godina života ozljede glave i modrice, čak i najmanje, predstavljaju veliku opasnost. U tom je razdoblju potrebno strogo nadzirati djecu i slične situacije radi pravovremenog pristupa liječniku. Nagli porast broja pacijenata s takvim sindromom izaziva nezdrava prehrana i loša hrana koja je sada na stolu.

Ovu su činjenicu potvrdili i znanstvenici - nedostatak vitamina i hranjivih sastojaka, mikro i makroelemenata, aminokiselina nužni su za sve veće tijelo što dovodi do problema. Gotovo svi su uključeni u metabolizam, procese razvoja i rasta, a nedostatak vitalnih komponenti dovodi do ozbiljnih poremećaja moždane aktivnosti, nepovoljno utječe na živčani sustav.

Događa se da se hiperaktivnost u djece razvija zbog česte i dulje upotrebe antibiotika, što dovodi do rasta bakterija kvasca u crijevima. U ovom će slučaju problem ukloniti samo obnavljanje mikroflore uvođenjem fermentiranih mliječnih proizvoda i posebnih farmaceutskih pripravaka.

Znakovi hiperaktivnosti kod djeteta

Hiperaktivna djeca su uvijek na vidiku. Mogu se lako razlikovati po sljedećim osobinama ponašanja:

• nemirni, besciljni pokreti, koji se očituju u neprestanom vrtnju, uvijanju, dodirivanju svih obližnjih predmeta;
• nemogućnost neko vrijeme čak i mirno sjediti;
• nemogućnost sudjelovanja u tihim, mirnim igrama;
• pretjerana razgovorljivost;
• poteškoće s koncentracijom;
• stalni zaborav, nemar;
• poteškoće u samostalnoj organizaciji zadataka, lekcija;
• nemara;
• u ometanju stranih čimbenika.

Drugim riječima, hiperaktivna djeca vrlo su nepažljiva, impulzivna, a to se počinje posebno očitovati u školskoj dobi. Emotivni su i nesposobni se kontrolirati - mogu biti krajnje cvileći, iznervirani ili, obrnuto, previše veseli, veseli. U učionici ti dečki viču sa svojih mjesta, jedva čekaju svoj red.

Koji su vitamini potrebni za hiperaktivnu djecu

Nedostatak određenih vitamina i elemenata u tragovima kod djece dovodi do razvoja hiperaktivnosti, pojačava njegove karakteristične znakove. I, obrnuto, korekcija prehrane s naglaskom na hranjivim tvarima poboljšat će moždanu aktivnost i neutralizirati negativne kemijske procese u njemu. Prekomjerno aktivna djeca posebno trebaju vitamine B skupine:

• tiamin (B1) - za optimalan metabolizam ugljikohidrata;
• riboflavin (B2) - neophodan vitamin za razmjenu svih hranjivih sastojaka - bjelančevina, masti i ugljikohidrata, kao i za rast mladog tijela;
• nikotinska kiselina - sudjeluje u radu vitalnih probavnih organa jetre, gušterače;
• piridoksin (B6) - blagotvorno djeluje na živčani sustav;
• cijanobakalamin (B12) - nezamjenjivi vitamin koji je uključen u sve unutarnje procese u tijelu.

Osim vitamina B, hiperaktivnoj djeci je potreban i magnezij. Njegov nedostatak u tijelu podrazumijeva stalnu tjeskobu i nervozu, uključujući i tijekom spavanja.

Zdrava hrana za hiperaktivnu djecu

Na temelju potreba brzo rastućeg organizma za vitaminima B, moguće je izdvojiti posebno korisnu hranu za hiperaktivnu djecu. To:

• mahunarke i žitarice;
• kvas;
• kokošja jaja;
• mliječni proizvodi;
• svinjsko meso, srce i jetra;
• meso peradi;
• riža;
• kukuruzne i pšenične klice.

Pravilno organizirana prehrambena terapija za hiperaktivnost omogućava djeci da vode normalan život, uspješno uče i lako se usredotoče na svoje lekcije. Uglavnom bi se prehrana trebala sastojati od svježeg povrća i salata, bogatih vitaminima i mineralima. Najbolje ih je napuniti hladno prešanim biljnim uljima. Pečenje, kruh treba raditi od integralnog brašna.

Preporučena hrana za djecu s poremećajem hiperaktivnosti:

• crveni kupus, cvjetača i bijeli kupus, zeleni grašak, mrkva, krastavci, špinat, brokula, grah i soja, zelena salata;
• kruške, banane, jabuke;
• riža, tjestenina od tvrde pšenice, krumpir;
• riba;
• govedina, perad, svinjetina i janjetina (ne više od 2 puta tjedno);
• Kruh od cjelovitih žitarica i integralni pekarski proizvodi
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi;
• jodirana sol;
• bilo orašastih plodova i sjemenki.

Iz prehrane hiperaktivne djece isključena su slatka gazirana pića, čips, čokolada, kao i sva hrana koja sadrži konzervanse. Neželjena hrana i velika količina slatkiša iscrpljuju tjelesne zalihe magnezija, što osigurava razgradnju glukoze. Budući da djeca osim vitamina B trebaju i magnezij, prehrana mora sadržavati sjemenke i orašaste plodove, koji su vodeći među prehrambenim proizvodima po sadržaju ovog mikroelementa. Sve tvari potrebne za brzo rastuće tijelo, uključujući vitamine B i druge, prisutne su u mliječnim i mesnim proizvodima te, naravno, u povrću i voću.Glavno je da moraju biti prirodni, svježi i ekološki prihvatljivi.

Hrana s visokim udjelom Omega 3 pozitivno utječe na stanje hiperaktivne djece.To su ribe, posebno morski plodovi, morski plodovi. Riblje ulje se također može davati u dogovoru s liječnikom koji dolazi. Iako većina vitaminskih kompleksa u ljekarni sadrži Omega 3 masne kiseline.

Aditivi i konzervansi za hranu bogati su proizvodima sa šaltera modernih trgovina koji negativno utječu na neurokemijske procese u mozgu.

Vitaminski kompleksi za hiperaktivnu djecu

Vitamine za hiperaktivnu djecu može propisati samo liječnik koji će uzeti u obzir sve čimbenike bolesti i dob malog pacijenta. Najčešće stručnjaci preporučuju sljedeće lijekove:

• sedativi (od 2 godine) - Citral, Pantogam, smanjuju motoričku aktivnost i tonus mišića, pružaju miran san, blagotvorno djeluju na živčani sustav;
  
• sedativi (od 3 godine) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - dopuštaju djetetu da se koncentrira, usredotoči, ublaži simptome anksioznosti, pretjerane emocionalnosti.
  

Kompleks vitamina B neće naštetiti preaktivnom djetetu. Međutim, prije uzimanja trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom. Posebno su neophodni u školskoj dobi, jer pretjerana tjelesna aktivnost i tjeskoba negativno utječu na učenje. U ovom trenutku djeca doživljavaju jak emocionalni stres, a bez unosa korisnih komponenata u tijelo, situacija s povećanom aktivnošću samo će se pogoršati. Većina sedativnih vitaminskih kompleksa ublažava živčanu napetost, poboljšava pamćenje i normalizira san.

Zaključak

Vitamini za hiperaktivnu djecu, kao i pravilna uravnotežena prehrana, najbolji su način za normalizaciju ponašanja male osobe, podučavaju je koncentraciji i pažnji. Čak i ako je nemirno stanje djeteta uzrokovano rođenjem ili postporođajnom traumom, dobro odabrani lijekovi i prehrana bogata potrebnim komponentama povoljno će utjecati na moždanu aktivnost i poboljšati kvalitetu života ne samo za njega, već i za njegove roditelje.