Zašto je riblje ulje u kapsulama korisno, upute za uporabu, pregledi

Blagodati i šteta kapsula ribljeg ulja zabrinjavaju zdravstvene probleme, jer je ovaj aktivni dodatak vrlo tražen tijekom hladne sezone. Da biste razumjeli jesu li kapsule uvijek korisne, morate razumjeti njihove značajke i svojstva.

Sastav kapsula ribljeg ulja

U ljekarnama postoji podosta sorti proizvoda. No, bez obzira na proizvođača ili marku, kapsule sadrže sljedeće komponente odgovorne za dobrobit ribljeg ulja za ljudsko tijelo:

• velike količine Omega-3 i Omega-6;
• retinol;
• antioksidanti;
• vitamini E i D;
• dokosaheksanske i eikozapenske kiseline;
• brom, jod, fosfor i sumpor.

U kapsule se mogu uključiti i drugi dodaci vitamina, ovisno o određenoj marki proizvoda. No, navedene tvari uvijek su osnova.

Prednosti kapsula ribljeg ulja za tijelo

Riblje ulje je korisno i štetno za zdravlje, ali ako se pravilno i pažljivo koristi, proizvod će imati blagotvoran učinak. Kapsule:

• poboljšati stanje i pokretljivost zglobova i spriječiti pojavu artroze;
• ojačati imunološki sustav i zaštititi tijelo od prehlade;
• imaju blagotvoran učinak na stanje kose i kože;
• snižavaju krvni tlak i normaliziraju metaboličke procese u cijelom tijelu;
• zaštititi oči od upalnih bolesti i umora - ovo je prednost ribljeg ulja za vid;
• spriječiti razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava;
• promicati obnavljanje stanica i tkiva;
• omogućuju vam dulje održavanje prirodne mladosti.

Prednosti ribljeg ulja za mozak i živčani sustav. Kad ga koristite, osjećaj stalnog umora nestaje, povećava se učinkovitost i poboljšava vam raspoloženje. Blagodati ribljeg ulja u onkologiji su poznate - svojstva korisnog lijeka usporavaju rast zloćudnih tumora.

Za žene

Prednosti kapsula ribljeg ulja za žene su u tome što svojstva proizvoda povoljno utječu na reproduktivni sustav. Korištenje kapsula pomaže u smanjenju bolnih razdoblja, proizvod u cjelini pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa.

Prednosti kapsula ribljeg ulja za djevojčice uključuju činjenicu da pomaže u brizi o ljepoti. Svojstva proizvoda koriste se u domaćim receptima za njegu kože i kose, a čak i uobičajena upotreba kapsula iznutra pomaže u poboljšanju stanja pokožice i kovrča.

Za muškarce

Blagodati kapsula ribljeg ulja za muškarce izražavaju se u pozitivnom učinku proizvoda na hormone. Svojstva lijeka potiču proizvodnju testosterona, a to povećava izdržljivost i snagu muškarca.

Riblje ulje korisno je za muškarce u bodybuildingu jer im pomaže u dobivanju zdrave mišićne mase. Tečajna uporaba kapsula dobro utječe na potenciju, a uz to se poboljšava i kvaliteta reproduktivnog materijala.

Za starije osobe

Koristi riblje ulje za starije osobe, blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave. Kapsule pomažu u snižavanju kolesterola, jačaju krvne žile i štite od razvoja Alzheimerove bolesti, kao i sprječavaju slabljenje srčane aktivnosti. Za starije žene koristit će riblje ulje tijekom menopauze - svojstva će pomoći u regulaciji hormona i smanjenju učestalosti valunga.

U starijoj dobi blagodati kapsula ribljeg ulja za zglobove postaju posebno vrijedne. Svojstva proizvoda potiču proizvodnju kolagena i štite tkivo hrskavice od uništavanja, omogućujući da zdrava pokretljivost udova ostane dulja.

Za djecu

Riblje ulje u kapsulama korisno je za djecu, sprečava razvoj rahitisa i jača koštani sustav, blagotvorno djeluje na dišni sustav. Blagodati kapsula ribljeg ulja za tinejdžere su neprocjenjive - svojstva proizvoda promiču dobru mentalnu aktivnost i poboljšavaju pamćenje.

Korisni proizvod djeci je dopušteno davati tek nakon 7 godina, do te dobi može biti štetan, jer se dijete jednostavno može zagrcnuti u kapsuli. Istodobno, tekući proizvod može se ponuditi bebama nakon 3 mjeseca života.

Za trudnice i dojilje

Dok nosite dijete, ne vrijedi uzimati proizvod bez posebnih indikacija, to mora propisati liječnik. Ako trudnica dobiva premalo masnih kiselina i vitamina D iz uobičajene hrane, korisno će biti prehrambeno riblje ulje. Najbolje je odabrati lijek koji sadrži maksimalnu količinu dokozaheksanske kiseline, koja je važna za stvaranje fetusa.

Što se tiče laktacije, ovdje je bolje odbiti upotrebu kapsula - one će nanijeti više štete. Suplementacija negativno utječe na kvalitetu majčinog mlijeka. Postaje sve deblji, a to ne samo da može štetiti djetetu, već i izazvati laktostazu kod žene. Ako je naznačeno, dopušteno je piti najviše 1 tečaj korisnog dodatka i to samo po savjetu liječnika.

Riblje ulje u sportu

Bodybuilderi su dobro svjesni blagodati ribljeg ulja za sportaše, često uključuju kapsule u svoju sportsku prehranu. Činjenica je da istodobna uporaba proteinskih proizvoda i masnih kiselina ubrzava sintezu proteina i potiče rast mišića. Osim toga, korisne tvari u proizvodu sprečavaju razgradnju mišićnih vlakana nakon napornih treninga, smanjuju oticanje i bolnost mišića i povećavaju izdržljivost.

Blagodati tekućeg ribljeg ulja za zglobove sportaši jako cijene. Dodatak štiti kosti i hrskavicu, čime sprječava ozljede tijekom vježbanja.

Je li riblje ulje dobro za mršavljenje?

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija u proizvodu 902 kcal na 100 g, dobrobiti ribljeg ulja za mršavljenje nutricionisti su već dugo prepoznali. Svojstva dodatka pomažu u poboljšanju metabolizma, uslijed čega se masti i ugljikohidrati prestaju skladištiti u suvišnim kilogramima i pretvaraju u energiju.

Naravno, korisna svojstva kapsula najaktivnije se očituju kada se prehrana kombinira s tjelesnom aktivnošću, u tom je slučaju mršavljenje posebno brzo. Treba napomenuti da svojstva lijeka ne samo da sprečavaju taloženje suvišnih kilograma, već i štite od razgradnje mišića, a to vam omogućuje održavanje zdravlja i dobrobiti.

Kako piti kapsule ribljeg ulja

Kada koristite korisni dodatak, važno je poštivati ​​dnevni unos ribljeg ulja i poštivati ​​pravila za njegovu upotrebu.

• Upute za kapsule različitih proizvođača mogu se malo razlikovati. Činjenica je da sadržaj hranjivih sastojaka u dodacima prehrani nije jednak. Ali dnevna doza obično ne prelazi 3-5 kapsula.
• Kapsule morate uzimati samo s hranom ili neposredno nakon obroka; ne smiju se jesti na prazan želudac, jer svojstva mogu biti štetna i izazvati probavne smetnje.
• Potrebno je piti proizvod u bilo kojem obliku doziranja u tečaju - najmanje 1 mjesec zaredom. Jedna doza lijeka neće naštetiti, ali neće biti ni korisna.

Ukupno se proizvod smije uzimati u tečajevima do 4 puta tijekom cijele godine. Ako imate posebne indikacije i zdravstvene probleme, kapsule možete koristiti češće. Međutim, takvu odluku mora donijeti liječnik - samoliječenje vam može naštetiti.

Upotreba ribljeg ulja u kozmetologiji

Blagotvorna svojstva ribljeg ulja u kapsulama aktivno koristi kućna kozmetologija. Proizvod koristi koži i kovrčama čak i tijekom normalne uporabe, ali njegova se svojstva još bolje otkrivaju kada se koriste izvana.

Maske s ribljim uljem za kosu

Vitamini E, D i A, kao i masne kiseline, čine kapsule vrlo korisnim za njegu kose. Vrijedna svojstva proizvoda sprečavaju gubitak kose i povećavaju volumen kovrča, čineći pramenove svilenkastim i mekanim.

Da bi se ubrzao rast

Blagodati ribljeg ulja za kosu su u tome što proizvod potiče buđenje folikula dlake ispod kože i potiče rast novih dlačica. Sljedeća maska ​​ima dobar učinak:

• 2 velike žlice proizvoda treba pomiješati s par žlica kukuruznog ulja;
• smjesi dodajte sličnu količinu maslinovog i suncokretovog ulja;
• malo zagrijte smjesu dok se ne zagrije i nanesite na pramenove duž cijele duljine.

Kosa je prekrivena filmom i toplim ručnikom, a maska ​​se drži oko 45 minuta. Tada će proizvod trebati oprati šamponom.

Gubitak kose

Svojstva korisnog proizvoda sprečavaju gubitak kose, jer učinkovito jačaju žarulje i obnavljaju strukturu niti. Za labavu kosu koristit će sljedeća maska:

• 2 velike žlice tvari iz kapsula pomiješaju se s 1 žlicom ricinusovog ulja;
• dodajte 1 žlicu pšeničnog ulja i smjesu malo zagrijte;
• kosa se tretira uljima, obraćajući posebnu pozornost na područje korijena.

Masku morate držati na kosi najmanje 45 minuta, ili još bolje, ostaviti je preko noći, nakon što kosu omotate prozirnom folijom i nosite uski šešir.

Maske za lice s ribljim uljem

Blagodati ribljeg ulja za lice, njegova svojstva bit će posebno dragocjena za suhu kožu sklonu iritaciji. Proizvod omekšava kožu, čini je elastičnijom i sprječava pojavu prvih bora i nabora na licu.

Od bora

Proizvod služi kao izvrsna prevencija bora i dobro zaglađuje starenje kože. Na primjer, sljedeća maska ​​ima blagotvoran učinak:

• masnoća u količini male žlice pomiješa se s velikom žlicom škroba;
• dodajte kap esencijalnog ulja đumbira;
• promiješajte i laganim masažnim pokretima nanesite na čistu i parnu kožu lica.

Preporuča se držanje maske dulje - 40-60 minuta. Tada ćete morati temeljito oprati i po potrebi ukloniti preostala ulja pamučnim tamponima.

Za akne

Svojstva proizvoda normaliziraju metaboličke procese i pozitivno utječu na kožu lica. Da biste se riješili akni, proizvod se preporučuje miješati s drugim korisnim sastojcima. Na primjer, sljedeća maska ​​pomoći će vam da brzo očistite kožu:

• tvar iz 3 kapsule pomiješa se s 15 kapi tinkture nevena;
• dodajte 10 g sive kozmetičke gline;
• Dobro promiješajte dok ne postane glatko i utrljajte u čistu kožu.

Masku morate držati pola sata, a zatim je oprati vodom i dodati svježi sok od limuna.

Predoziranje i nuspojave

Blagodati ribljeg ulja za odrasle ovise o tome koliko se dobro koristi dodatak. Višak masnih kiselina i vitamina u tijelu ne donosi ništa manje štete od nedostatka hranjivih sastojaka. Trovanje proizvodom očituje se u simptomima kao što su mučnina i vrtoglavica, žeđ i glavobolja, tahikardija i zbunjenost.

Kad se pojave nuspojave, morate odmah prestati piti kapsule, uzimati što više vode i odreći se hrane koja sadrži puno kalcija kako biste izravnali štetu nanesenu tijelu. Dugotrajna zlouporaba lijeka predstavlja opasnost po zdravlje, na primjer, može naštetiti blagodetima ribljeg ulja za jetru, kapsule mogu izazvati razvoj bolesti želuca i srca.

Tko je kontraindiciran u kapsulama s ribljim uljem

Zdravi ljudi mogu naštetiti samo predoziranjem korisnim lijekom. Međutim, u prisutnosti određenih bolesti, svojstva proizvoda su u načelu opasna za tijelo. Kontraindikacije za kapsule su:

• zatajenje bubrega i kamenje u žučnom mjehuru i kanalima;
• aktivna tuberkuloza;
• peptični čir i gastritis u stanju pogoršanja;
• bolest urolitijaze;
• tireotoksikoza;
• povećani sadržaj vitamina A i D u tijelu;
• višak kalcija u prehrani.

Prije upotrebe kapsula, pobrinite se da proizvod ili pojedine komponente ne uzrokuju pojedinačne alergije, jer će u protivnom tijelo dobiti ozbiljnu štetu.

Kako odabrati kapsule ribljeg ulja

U ljekarnama su kapsule predstavljene u velikom izboru. Da biste napravili pravi izbor, morate obratiti pažnju na nekoliko čimbenika.

• Vrsta ribe od koje je dobivena korisna tvar. Što je riba skuplja, iz nje se izdvaja vrijedniji ekstrakt, na primjer, lososova mast se smatra jednom od najboljih, iako je vrlo skupa.
• Sastav korisnog lijeka. Kvalitetan proizvod trebao bi se sastojati isključivo od masnih kiselina s dodatkom esencijalnih vitamina - u njemu ne bi smjele biti tvari trećih strana. Uz to, volumen masnih kiselina mora biti najmanje 15%.
• Raznolikost. Pakiranje kapsule mora sadržavati napomenu da masnoća spada u kategoriju medicinskih. Činjenica je da postoji i prehrambeni proizvod, njegova svojstva također su od velike koristi i ne nanose štetu, međutim, običaj je da se lijek koristi u ljekovite svrhe.

Pri kupnji trebate obratiti pažnju na datum proizvodnje kapsula. Što je proizvod svježiji, to su njegove prednosti veće i bolje je ne kupiti supstancu kojoj istječe rok trajanja, jer može biti štetna.

Koji je proizvođač kapsula s ribljim uljem bolji

U osnovi se proizvođači korisnih lijekova mogu podijeliti u 3 skupine.

• Ruske marke - Mirolla, Meller, Biofishenol. Navedene tvrtke proizvode proizvod od jetre bakalara, a kapsule su značajne po svojoj niskoj cijeni i dostupnosti.
• Američke marke - Natrol, MadreLabs. Cijena američkih lijekova obično je viša od ruskih, jer u proizvodnom procesu marke posvećuju veću pozornost višestepenom pročišćavanju sirovina.
• Norveške marke - Norveško riblje ulje. Za proizvodnju lijeka koriste se skupe sorte ribe iz čistih rezervoara; pri stvaranju kapsula koriste se najsuvremenije tehnologije. Prave norveške kapsule prilično su skupe i ne možete ih pronaći u svakoj ljekarni.

Marke norveškog podrijetla objektivno su prepoznate kao najbolji svjetski proizvođači. Ali zbog visoke cijene kapsula, potražnja za norveškim lijekovima ostaje niska. Ako je proračun ograničen, ima smisla dati prednost američkim ili ruskim proizvođačima, pažljivo pročitavši sastav određenih lijekova.

Kako čuvati kapsule ribljeg ulja

Korisne kapsule preporuča se držati u neprozirnoj posudi - to može biti ambalaža ljekarne, staklena bočica s tamnim zidovima, mat plastična posuda. Lijek čuvajte na suhom mjestu, dalje od sunčeve svjetlosti, a temperatura ne smije prelaziti 25 ° C.

Proizvođač je na pakiranju naznačio rok trajanja i obično ne prelazi 2 godine, nakon tog vremena kapsule počinju biti štetne.

Zaključak

Blagodati i šteta kapsula ribljeg ulja ovise o doziranju. Lijek se mora koristiti strogo prema uputama, inače može biti štetan. No, podložno pravilima upotrebe, proizvod će pomoći da se značajno ojača tijelo.

Recenzije