Contenu
- 1 Description et caractéristiques de la vitamine E
- 2 Les propriétés bénéfiques de la vitamine E
- 3 Indications pour l'utilisation de la vitamine E
- 4 Taux de consommation journalier
- 5 Symptômes d'un manque de vitamine E dans le corps
- 6 Excès de vitamine E dans le corps
- 7 Aliments contenant de la vitamine E
- 8 Préparations à la vitamine E
- 9 Caractéristiques de la prise et du dosage de la vitamine E
- 10 Masques faciaux à la vitamine E
- 11 Recettes de masque capillaire à la vitamine E
- 12 Vitamine E pour les ongles et les cuticules
- 13 Les méfaits de la vitamine E et les contre-indications
- 14 Interaction avec d'autres substances
- 15 Conclusion
- 16 Avis des cosmétologues
- 17 Avis des clients
Parmi les vitamines les plus utiles, les experts citent le tocophérol. Cette substance est également appelée la vitamine de la jeunesse. Les avantages et les inconvénients de la vitamine E sont dus à ses propriétés.
Description et caractéristiques de la vitamine E
La substance est une vitamine liposoluble (tocophérol) et est considérée comme un antioxydant essentiel. Il existe différentes formes de vitamine E dans la nature (isomères). Ils se différencient en fonction de leur activité biologique et des fonctions qu'ils remplissent dans l'organisme.
La vitamine E est une substance liquide claire avec une texture huileuse et une couleur jaune clair. Le tocophérol ne se dissout pas dans l'eau, contrairement au chloroforme, aux éthers sulfuriques et de pétrole. La propriété de la substance, qui implique la capacité de se dissoudre dans l'acétone et l'alcool éthylique, est notée.
Les propriétés pharmacologiques suivantes du composé sont appelées:
- participation à la biosynthèse des protéines et des processus cellulaires métaboliques;
- assurer la prolifération cellulaire et la respiration tissulaire.
Le tocophérol est un antioxydant. Il protège les tissus des effets des toxines telles que l'acide lactique. Le manque de substance est nocif pour l'organisme. Le manque de tocophérol provoque une anémie et une léthargie.
Les propriétés bénéfiques de la vitamine E
Le principal avantage de l'élément réside dans ses propriétés antioxydantes. D'autres propriétés utiles incluent:
- ralentir les processus de vieillissement cellulaire, améliorer leur nutrition;
- stimulation du système immunitaire;
- participation à la prévention des infections bactériennes et virales;
- stimulation de la formation capillaire, effet positif sur le tonus et la perméabilité des vaisseaux sanguins;
- stabilisation de la circulation sanguine;
- protection de la peau contre les dommages causés par les rayons ultraviolets;
- participation à la production d'hormones;
- prévention de la déformation cicatricielle de la peau;
- prévention de la maladie d'Alzheimer, des tumeurs malignes de la vessie et de la prostate;
- réduction de la fatigue générale du corps, des niveaux de sucre;
- assurer une fonction musculaire adéquate.
Pour femme
La vitamine E pour les femmes apporte à la fois des avantages et des inconvénients, ce qui s'explique par ses propriétés. Pour que le tocophérol soit bénéfique pour l'organisme, il est nécessaire de respecter la posologie recommandée adaptée à l'âge.
Une vitamine liposoluble est importante pour maintenir la jeunesse et la beauté. La substance bénéfique affecte la santé et la fonction reproductive des femmes.
Un apport adéquat de tocophérol dans le corps fournit:
- protection des cellules contre le vieillissement précoce;
- restauration des processus oxydatifs et protection contre la formation d'éléments cellulaires cancéreux;
- oxygénation des tissus;
- protection contre la thrombose et l'athérosclérose;
- normalisation du cycle menstruel et des niveaux de libido;
- reconstitution partielle de la concentration d'oestrogène;
- amélioration de l'état des muqueuses et de la peau, des ongles, des cheveux.
Pour hommes
Pour la santé masculine, la substance présente des avantages importants en régulant la fonction de reproduction. Les cellules de la prostate contiennent le composant en quantités importantes. Le tocophérol normalise la sécrétion d'hormones, protégeant les cellules de testostérone des dommages sous forme d'influences externes négatives. L'avantage réside également dans l'amélioration des propriétés du sperme.
Les hommes ont besoin de plus de tocophérol en raison d'une activité physique intense. Habituellement, les experts recommandent de prendre des complexes vitaminiques bénéfiques supplémentaires.
Les avantages de la vitamine E pour les hommes ne peuvent être surestimés. On sait que le sexe fort est sujet aux pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins. Le composé aide à renforcer les parois vasculaires, améliorant la circulation sanguine. Grâce à la normalisation du flux sanguin dans le petit bassin, le travail du système reproducteur est stabilisé.
En l'absence de ce composé, divers dysfonctionnements se produisent qui nuisent au corps. L'anémie se développe souvent et une léthargie est observée.
Pour les enfants
Les propriétés curatives de la vitamine E sont particulièrement importantes pour un corps en croissance. La connexion a les propriétés suivantes:
- assure le fonctionnement normal des systèmes endocrinien et cardiovasculaire;
- empêche les processus infectieux et inflammatoires;
- augmente l'endurance et la résistance du corps;
- renforce les muscles et les parois vasculaires.
Indications pour l'utilisation de la vitamine E
Le tocophérol pénètre dans le corps avec de la nourriture. Le composé est également prescrit sous forme de complexes vitaminiques pour les pathologies suivantes:
- hypovitaminose E établie;
- dystrophie musculaire;
- changements dégénératifs dans les tissus des muscles, des articulations et des ligaments;
- les maladies articulaires d'étiologie allergique ou inflammatoire;
- la sclérodermie;
- la dermatomyosite et la dermatose;
- psoriasis;
- ulcères trophiques;
- hypotrophie;
- dysménorrhée;
- syndrome climatérique;
- infertilité;
- risque de fausse couche;
- PMS;
- hypofonction des gonades (chez les hommes) et diminution de la puissance;
- la dystrophie myocardique;
- l'athérosclérose;
- hypertension;
- pathologie hépatique;
- vasospasme (périphérique);
- asthénie et neurasthénie.
Taux de consommation journalier
La posologie du tocophérol dépend des facteurs suivants:
- âge;
- sol;
- la présence de grossesse et d'allaitement.
Les médecins indiquent les dosages suivants de la substance pour un bénéfice maximal:
- enfants de moins de six mois - 3 mg;
- nourrissons de 7 mois à un an - 4 mg;
- enfants de un à trois ans - 6 mg;
- enfants d'âge préscolaire moyen à l'école primaire (4 à 10 ans) - 7 mg;
- hommes (à partir de 11 ans) - 10 mg;
- femmes (à partir de 11 ans) - 8 mg.
Symptômes d'un manque de vitamine E dans le corps
L'hypovitaminose se développe lorsqu'il y a un manque de composés dans le corps. Le préjudice se manifeste par une violation du fonctionnement des organes, qui se manifeste par des signes:
- troubles respiratoires des tissus;
- faiblesse musculaire et hypotension;
- détérioration de la puissance masculine;
- risque de fausse couche;
- toxicose pendant la grossesse;
- anémie;
- hyporéflexie;
- ataxie;
- dysarthrie;
- diminution de la sensibilité;
- la dystrophie rétinienne;
- infertilité.
Excès de vitamine E dans le corps
Les dommages corporels sont causés non seulement par une carence, mais également par un excès de vitamines. Habituellement, l'hypervitaminose se développe avec un excès de vitamine A, ainsi qu'en prenant une forte dose de tocophérol.
Le composé n'est pas toxique. Souvent, son excès n'est pas nocif, car la substance est accumulée par le corps et agit comme un antioxydant. Une seule utilisation d'une substance utile à forte dose peut provoquer:
- augmentation de la pression;
- flatulence;
- la nausée;
- la diarrhée.
Ces effets indésirables ne sont pas nocifs pour la santé et ne nécessitent pas de traitement spécifique en raison de leur caractère temporaire.
Aliments contenant de la vitamine E
Un apport adéquat de l'élément avec la nourriture consommée est essentiel. Cela est dû aux avantages de la substance pour le corps.
Le tocophérol contient les aliments suivants:
- huiles (beurre et végétales);
- herbes fraîches;
- Lait;
- foie;
- des œufs;
- Viande;
- germe de céréales;
- épinard;
- l'argousier;
- brocoli;
- grains entiers;
- fibre;
- noix et graines;
- rose musquée;
- chou.
Préparations à la vitamine E
Les préparations contenant un composé utile peuvent être divisées en groupes:
- analogues synthétiques;
- compléments alimentaires naturels obtenus à partir d'extraits, de teintures et d'extraits de matières premières végétales et animales.
La substance est disponible sous forme de médicaments:
- monocomposant (contient exclusivement du tocophérol);
- multicomposant (comprend d'autres vitamines et minéraux bénéfiques).
La vitamine E est souvent disponible dans des capsules qui conservent les avantages de la substance. Les préparations vitaminées sont représentées par les noms suivants:
- Aevit;
- Acétate d'alpha-tocophérol (solution dans l'huile);
- Alphabet ("Notre bébé", "Jardin d'enfants");
- Biovital (vitamine E, gel);
- Vitamine E (100, 200, 400);
- Vitamine E 50% (poudre);
- Vitamine E-acétate;
- Ours Vita;
- Vitamine E Zentiva;
- Vitrum (multivitamines, vitamine E);
- Duovit Memo;
- Doppelgerz (vitamine E forte);
- Multi-Tabs (classique);
- Sana-Sol;
- Arrosage;
- Sanvit E 98% (sous forme d'huile);
- Acétate de tocophérol;
- Sant-E-gal;
- Evitol;
- Centrum.
En règle générale, les compléments alimentaires sont des produits multi-ingrédients. Parmi les compléments alimentaires les plus couramment prescrits figurent:
- ActivitEnergy;
- Atsevit;
- Betaferol;
- Biolivit;
- Vetoron E;
- E-Roy;
- Laf-Pak;
- Lesmin;
- Licar;
- Lipovitam;
- Panax-A;
- Périllil;
- Prénatal (formule pour femmes, Optima);
- Pro-Visio;
- Prostabiol;
- Ravsin;
- Fitofaner;
- Fortamin;
- Elquvertin.
Les préparations contenant du tocophérol sont disponibles sous diverses formes posologiques La vitamine E en capsules est bénéfique en raison de sa facilité d'utilisation. Lors de la prise de la solution d'huile, un réflexe nauséeux se produit souvent. L'utilisation de comprimés et de poudres nécessite un apport supplémentaire d'huile végétale.
Caractéristiques de la prise et du dosage de la vitamine E
De nombreux patients demandent aux spécialistes de prendre de la vitamine E avant ou après les repas. Le médicament est destiné à être utilisé pendant et après les repas deux fois par jour.
Pour adultes
La dose prophylactique est de 100 à 200 UI par jour. Des préparations et des compléments alimentaires peuvent également être pris pour arrêter le processus de vieillissement. Dans de tels cas, la posologie varie de 200 à 400 UI. En présence d'hypovitaminose, le tocophérol est pris à une dose égale à 400-1000 UI.Pour certaines maladies, des doses élevées peuvent être prescrites - jusqu'à 3000 UI par jour.
Pour les enfants
Un composé bénéfique est essentiel pour la croissance et le développement normaux du corps d'un enfant. La posologie est calculée en fonction de l'âge de l'enfant et est:
- 3-4 mg (0-6 et 6-12 mois);
- 6 mg (1-3 ans);
- 7 mg. (4-10 ans);
- 8-10 mg (11 ans et plus)
Pour les femmes enceintes et allaitantes
Les bienfaits de la vitamine E pendant la grossesse sont indéniables. Le tocophérol est administré au cours du premier trimestre. Les propriétés bénéfiques du composé préviennent les malformations fœtales et aident à prolonger la grossesse. Pendant la gestation et l'allaitement, la dose recommandée est de 200 à 400 UI par jour.
Masques faciaux à la vitamine E
La vitamine E en tant que cosmétique est bénéfique non seulement pour les filles. Le composé est souvent utilisé comme ingrédient anti-rides bénéfique.
Masque anti-rides à la vitamine E et à la glycérine
Les avantages de la glycérine et de la vitamine E sont de rajeunir et d'hydrater la peau du visage. Le masque comprend 5 ml de solution d'huile de tocophérol, qui est mélangée à 25 g de glycérine. La composition finie est stockée dans un récipient en verre opaque. Le mélange est appliqué sur la peau du visage. Le temps d'exposition est de 60 minutes. Ensuite, le visage est essuyé avec un chiffon humide.
Masque au fromage cottage et vitamine E
Le composé est bénéfique pour la peau sèche. Pour préparer le masque, vous devez mélanger 2 cuillères à soupe de caillé doux, 3 cuillères à café d'huile d'olive et 5 gouttes de vitamine E. Le mélange est appliqué sur la peau et lavé après 20 minutes.
Masque tonifiant au concombre et vitamine E
Les propriétés bénéfiques de la vitamine E sont utilisées pour tonifier la peau. Les cosmétologues recommandent d'utiliser des masques contenant une solution de tocophérol (2 capsules) et de la pulpe de concombre. Les composants sont mélangés et appliqués sur le visage. Après 20 minutes, laver à l'eau froide.
Recettes de masque capillaire à la vitamine E
Les bienfaits de la vitamine E sont utilisés pour améliorer l'état des cheveux. Vous pouvez ajouter une solution huileuse aux shampooings et produits de soins capillaires. Les masques faits maison sont les plus populaires.
Masque de croissance des cheveux
Pour préparer le produit, vous devez utiliser:
- vitamines A et E (1 cuillère à café chacune);
- huile de ricin et de bardane (1 cuillère à soupe chacune);
- Dimexide (un tiers de cuillère à café).
Les composants sont chauffés dans un bain-marie et frottés sur la peau, en se répandant doucement dans les cheveux. Afin d'augmenter l'effet et d'obtenir un bénéfice maximal, la tête est isolée avec du polyéthylène et une serviette. Le mélange est lavé après une heure.
Masque anti-chute
Pour la perte de cheveux, un masque est utile, qui comprend les composants suivants:
- jaune (1 pc.);
- jus d'oignon (1 cuillère à soupe);
- huile de ricin et de bardane (1 cuillère à soupe chacune);
- teinture alcoolisée de poivron rouge (1 cuillère à café);
- vitamine E (8 gouttes).
Un mélange chaud est appliqué sur les racines et la longueur des cheveux, isolé avec un film et une serviette. Le masque est lavé après 30 à 40 minutes.
Masque capillaire hydratant
Les bienfaits des cheveux sont fournis par des masques avec l'ajout d'huile de bardane, de tocophérol et de jojoba. Les huiles sont mélangées dans des proportions égales, appliquées sur les racines et les boucles, isolées avec un "capuchon thermique". Le masque utile doit être conservé jusqu'à 2 heures, puis rincé à l'eau tiède.
Vitamine E pour les ongles et les cuticules
Les propriétés bénéfiques de la vitamine E permettent au produit d'être utilisé comme complément aux cosmétiques. La solution d'huile fournit la nutrition et l'humidité nécessaires aux ongles et aux cuticules.
Pour ramollir la cuticule, frottez un mélange d'une cuillerée de sucre, d'huile d'olive et du contenu d'une ampoule de tocophérol dans vos ongles. Après quelques minutes, le mélange doit être lavé et lubrifié avec une crème hydratante.
Les méfaits de la vitamine E et les contre-indications
La vitamine E peut non seulement apporter des avantages, mais également nuire au corps. Des troubles graves dans le contexte d'une utilisation excessive du composé n'ont pas été notés.Des effets nocifs sont observés en cas d'intolérance individuelle et de troubles de la coagulation sanguine. En cas d'injection intramusculaire du médicament, une réaction allergique peut survenir.
Le préjudice se manifeste sous la forme des symptômes suivants en cas de surdosage de la substance:
- maux de tête et étourdissements;
- nausée et diarrhée;
- asthénie;
- fatigue accrue;
- altération temporaire de la vision.
Dans de rares cas, le préjudice implique le développement de:
- saignement;
- insuffisance rénale;
- troubles sexuels;
- thrombophlébite.
Cela est dû aux particularités de la forme orale de prise du médicament. Pour que le médicament soit bénéfique et non nocif, vous devez suivre la posologie recommandée et prélever les fonds selon les instructions de votre médecin.
Interaction avec d'autres substances
Les propriétés du composé déterminent sa capacité à renforcer les effets d'autres antioxydants. Dans le contexte de la prise, la toxicité diminue et l'effet thérapeutique des vitamines D et A. Lorsqu'ils sont utilisés ensemble, il est nécessaire de surveiller le rapport correct de médicaments.
Conclusion
Les avantages et les inconvénients de la vitamine E indiquent la nécessité de prendre des médicaments et des compléments alimentaires prescrits par un médecin. Le composé est disponible sous différentes formes posologiques qui lui permettent d'être utilisé à des fins thérapeutiques, thérapeutiques et cosmétiques.
Avis des cosmétologues
Avis des clients
