Comment la peur est-elle utile et nuisible, comment s'en débarrasser

La peur est l'une des émotions humaines fondamentales que ressentent absolument tous les gens, quels que soient leur sexe, leur âge et leur statut social. Afin de savoir comment faire face à cette condition désagréable, il est important de comprendre quels sont les avantages et les inconvénients de la peur pour une personne et comment elle peut être utilisée.

Qu'est-ce que la peur et comment survient-elle

La peur est une émotion de couleur négative qui survient en réponse à une menace pour la sécurité. Cette menace peut exister à la fois dans le monde réel (ici et maintenant) et dans la conscience d'une personne lorsqu'elle imagine une issue possible des événements. Une telle peur sert de réaction émotionnelle protectrice, dont la propriété - mettre le corps en garde contre un danger éventuel - repose sur l'instinct d'auto-préservation, ce qui est le plus important pour une personne.

L'avantage de la peur est d'activer plusieurs types de réactions qui aident une personne à s'adapter à un environnement radicalement changé. Les principaux signes d'une telle émotion sont les yeux grands ouverts et un gel net.

Parfois, la peur est associée au courage: on pense que les personnes courageuses affichent automatiquement les propriétés de l'intrépidité. Cependant, ce n'est pas le cas: le courage reflète l'aspect volontaire - l'intention d'une personne de franchir les obstacles, d'inclure en elle-même, si nécessaire, la détermination et la confiance. La peur est associée à l'aspect émotionnel: même les personnes les plus courageuses ont tendance à avoir peur de quelque chose.

Au niveau mental, cela provoque de l'anxiété, de l'anxiété, des troubles du sommeil et de l'humeur, et au niveau physiologique, cela s'accompagne d'une augmentation de la pression artérielle, d'un pouls et d'une respiration rapides, d'une transpiration abondante, d'une faiblesse, de nausées, d'une bouche sèche, etc.

Il y a plusieurs raisons à l'apparition de la peur. En plus des situations où une personne est directement confrontée au danger, cette peur peut être enracinée dans des expériences passées, généralement la petite enfance, qui ont affecté la psyché avec le préjudice d'une expérience traumatique. Sa source pouvait être l'abus psychologique ou physique d'un enfant, diverses croyances et préjugés des parents, qui se déposaient au plus profond de l'inconscient de l'enfant.

La version ésotérique est la recherche des causes de la peur dans les événements traumatiques qui se sont produits dans la «vie passée» d'une personne, et donc l'hypnose régressive est utilisée pour la neutraliser.

De plus, toute situation stressante dans le passé, qui a provoqué un sentiment d'inconfort et d'anxiété sévère, peut ultérieurement être reportée à des événements similaires et provoquer les mêmes réactions émotionnelles.

Dans la vie de tous les jours, la peur est parfois appelée phobie. Cependant, une phobie représente une réponse émotionnelle persistante et douloureuse à une situation spécifique qui conduit la personne à un sentiment d'impuissance et de désorientation complète. Alors que la peur n'a normalement pas un caractère stable et sert à mobiliser le corps pour prévenir davantage le danger.

Les causes de la peur

Les causes les plus courantes d'émotion protectrice comprennent:

1. Attachement aux objets du monde extérieur, dépendance à eux. Nous avons tendance à nous en tenir à des choses qui sont importantes pour nous, les gens, les circonstances de la vie. Au fil du temps, un tel attachement peut se transformer en dépendance, dans le contexte de laquelle la peur de perdre ou de perdre un objet vital commence à se développer.
   
2. Manque de foi en quelque chose, incapacité à se référer à un seul système. L'incapacité d'une personne à se reconnaître comme faisant partie de quelque chose d'un tout forme par conséquent un sentiment de peur intérieure. Un sentiment de doute de soi, à l'avenir, de malheur, d'impuissance et de peur de l'inconnu naît dans le subconscient. Et inversement, l'appartenance à un certain système engendre la foi et le sentiment associé de sécurité et de calme.
3. Faible évaluation de ses propres forces et capacités, sentiment d'incompétence devant les autres. Cela sert de base à l'émergence d'un complexe d'infériorité de la personnalité, à la peur d'être rejeté par la société et à la désapprobation des autres. Une personne d'un sujet qui influence la vie commence à s'identifier à un objet qui est au plein pouvoir de personnes importantes qui peuvent éventuellement le détruire. Dans ce contexte, la peur de la mort surgit, qui à l'avenir peut devenir la base du développement de la peur du handicap, du vieillissement, etc. Des exemples de manifestation sont les craintes de perte de profession, de perte de statut social.

Types de peur

Parmi les diverses classifications de la peur, on peut distinguer le système moderne de V. Shcherbatykh, selon lequel cette émotion agit à trois niveaux fondamentaux de l'existence humaine.

Biologique

Au niveau biologique, les gens ont tendance à éprouver de l'anxiété et la peur des phénomènes qui menacent la santé et la vie, y compris les éléments et les catastrophes naturelles, les animaux venimeux, etc.

Social

Les peurs sociales découlent souvent de peurs biologiques (par exemple, la peur d'un enfant envers les dentistes peut plus tard se traduire par un évitement à vie de la chaise du dentiste). La nature sociale peut être:

• peur de ne pas plaire aux personnes influentes (directeur au travail, enseignant, etc.);
• peur de l'échec;
• éviter la responsabilité de quelque chose (dans la famille ou dans une équipe);
• peur de la solitude, manque d'attention et de soin des autres;
• inquiétude concernant une évaluation négative ou une condamnation de la société.

Peur existentielle

Les peurs internes, ou existentielles, ont tendance à surgir dans les structures profondes du cerveau. Habituellement, ils ne sont pas reconnus par la personne elle-même et l'objet vers lequel la peur est dirigée ne peut être indiqué que par des caractéristiques générales:

• peur de soi;
• la peur de perdre du temps, ainsi qu'un avenir incertain et la mort;
• anxiété devant quelque chose d'inconnu et non identifié (mystères du monde).

Les représentants de l'existentialisme croient que l'utilisation de ces peurs profondes réside dans leur capacité à libérer une personne de tout ce qui est insignifiant et à amener au plus haut niveau de connexion avec son essence (existence), ce qui ouvre le sens de l'existence.

Peurs de l'enfance

Les mécanismes émotionnels naturels de protection contre le danger sous forme de peurs chez les enfants sont normaux, peuvent devenir névrotiques - avec une mauvaise éducation (par exemple, avec l'aide d'une punition). Parmi eux se trouvent:

Peurs obsessionnelles

Ils surviennent dans le subconscient de l'enfant lors de situations qui provoquent une réaction de panique chez l'enfant. Des exemples seraient:

• peur des hauteurs (tomber);
• peur des médecins (douleur);
• peur des espaces ouverts ou d'une foule énorme de personnes (pour un enfant, cela signifie le risque de perdre ses parents).

Peurs délirantes

Ils peuvent indiquer de graves problèmes dans la psyché de l'enfant. Trouver la cause de ces craintes et les expliquer est assez difficile.Par exemple, la peur d'un enfant de jouer avec un certain jouet ou de mettre un vêtement en particulier.

Si le parent a découvert une telle peur, vous devez essayer de trouver la raison objective de cette peur. Peut-être que, tenant un jouet dans ses mains, le bébé est tombé ou a frappé - et par la suite cet objet particulier sera associé à un danger.

Peurs fantastiques

Ces peurs les plus courantes sont dues à la situation de vie habituelle, mais avec le temps, elles peuvent complètement prendre le contrôle des pensées et du subconscient de l'enfant. Un exemple serait la peur de l'obscurité, qui peut bientôt se transformer en peur des «grands et terribles monstres» qui y vivent.

Peurs d'âge

Il est également habituel de souligner les peurs dites liées à l'âge qui surviennent et disparaissent à un certain âge et sont considérées comme la norme dans le développement de l'enfant:

Les peurs d'un enfant, laissé sans l'attention des parents, peuvent à l'avenir avoir des conséquences négatives et nuire à son destin. À l'avenir, il peut rencontrer des problèmes d'adaptation dans l'équipe, et tout cela peut également entraîner des dommages liés à l'apparition de névroses et de complexes graves. Par conséquent, il est particulièrement important de prêter attention à temps à l'apparition de telle ou telle peur chez l'enfant et d'essayer de l'aider en demandant l'aide d'un spécialiste.

Comment les peurs sont-elles utiles?

Pour une personne, la peur remplit d'abord une fonction utile de protection contre une éventuelle menace pour son existence. Il existe plusieurs exemples des bienfaits de telle ou telle peur:

Peur de la douleur

La peur de la douleur (ou de l'algophobie) est bénéfique lorsqu'elle incite une personne à mieux réfléchir aux conséquences de ses actes.

La peur de la douleur physique peut sauver la vie humaine, agissant comme un «signal de frein» devant un danger éventuel, qui comprend la libération d'adrénaline dans la circulation sanguine et, par conséquent, la mobilisation active de toutes les principales ressources du corps, ce qui augmente son endurance physique. De nombreux cas ont été décrits dans le monde où, dans un état de peur, des personnes ont accompli des actions au-delà de leurs capacités habituelles.

Peur de l'eau, du feu et des animaux

La peur associée à l'eau, ou à l'hydrophobie, chez une personne mal nageuse est tout à fait normale, dont le bénéfice est de préserver sa vie. De même, la peur du feu (pyrophobie) et d'autres éléments, ainsi que les attaques d'animaux, sont généralement basées sur des expériences négatives spécifiques.Cependant, par origine, ce sont les peurs biologiques les plus anciennes: les échelles penchent vers le bénéfice ou le mal, en fonction de la présence d'une composante névrotique, qui en dehors de la norme transfère un signal d'alarme émotionnel d'une tâche constructive d'auto-préservation à un niveau destructeur de destruction mentale.

Peur du noir

Des études sur les avantages et les inconvénients de la peur du noir ont montré qu'elle a tendance à se manifester chez plus de 90% des personnes: la différence réside uniquement dans le degré de gravité. Née dans la petite enfance, elle peut se fixer et se manifester régulièrement dans la conscience d'un adulte.

Le bénéfice de la peur du noir, en plus de sa fonction protectrice directe, est indirectement lié à la créativité, car l'émotion a tendance à se manifester activement chez les personnes ayant une imagination riche. Une ressource énergétique utile de cette peur peut être utilisée pour développer les compétences créatives d'une personne.

Peur d'être seul

La peur de la solitude ou, dans une manifestation douloureuse, la monophobie, nuit à l'isolement social, mais normalement les avantages d'une telle peur sont également cachés dans le potentiel de la personne elle-même. Des études psychologiques ont montré que les monophobes sont souvent des personnes ouvertes et amicales avec un cercle assez large d'amis et de connaissances. Ils ont tendance à valoriser l'amitié et les relations, mais ils ont peur de perdre tout cela.

Peur de la mort

C'est un sentiment naturel pour tout le monde, qui, cependant, au niveau de la thanatophobie, prive une personne de force. La maîtrise du potentiel énergétique derrière cette peur ouvre la voie à un niveau transcendantal de réévaluation de sa vie. Les questions de «vie et mort» aident les gens à construire leurs lignes directrices et principes moraux. Par exemple, la peur de la mort subite contribue à la prise de conscience d'une personne de la valeur de chaque instant vécu et motive à profiter de la vie dans toutes ses manifestations.

C'est la base de l'effet utile de la technique de se débarrasser de l'obsession de l'idée de mort: «mourir avant»: imaginer que l'inévitable s'est déjà produit. Et de penser à ce qui fait surtout le regret dans une version aussi fatale des événements: une affaire inachevée, un non-dit dans le temps, un désir non satisfait. Tout ce que révèle une telle analyse doit être mis en pratique.

Vertige

La peur des hauteurs apporte des avantages incontestables à la sécurité humaine, le protégeant, par exemple, des risques d'un divertissement aussi populaire que le "saut à l'élastique", le saut à l'élastique et le saut à la corde. Dans une manifestation saine, la peur obligera une personne à évaluer sa force et les effets néfastes possibles de ces stimulants d'adrénaline. Cependant, si une personne panique, même en regardant par la fenêtre d'un immeuble à plusieurs étages, ce sera un signe de la présence d'acrophobie, qui nécessite une thérapie à long terme.

Il en va de même pour des peurs similaires: par exemple, la peur d'un espace fermé ou ouvert, qui a normalement des avantages incontestables pour la vie humaine, et sous la forme d'une manifestation irrationnelle de telles émotions (claustrophobie et agoraphobie, respectivement) peut nuire à un trouble mental grave.

Le mal de la peur

Cependant, en plus des avantages pour la préservation de la vie humaine et la survie de l'espèce dans son ensemble, la peur peut également constituer un grave danger pour l'existence normale d'un individu.

Le préjudice le plus évident de la peur se manifeste en bloquant la capacité de penser de manière adéquate dans une situation de danger. Par exemple, debout devant une bête agressive, il y a une forte probabilité de ressentir un engourdissement ou de se précipiter pour courir, ce qui complique davantage la situation.

La peur constante, se transformant en phobie, a tendance à inhiber le fonctionnement normal du système nerveux, ce qui menace les dommages causés par les conditions dépressives.

Le préjudice de certains types de peur est particulièrement dangereux pour les humains: par exemple, la peur d'un espace confiné est souvent de nature héréditaire et le résultat des états de panique qui en résulte peut être des névroses, une dépression - jusqu'à la probabilité d'automutilation ou, dans les cas graves, de suicide.

Cela se reflète activement dans notre conscience: la peur du noir peut transformer une personne en véritable paranoïaque, l'hémophobie (peur du sang) provoque un choc émotionnel à chaque collision d'une personne avec la vue du sang, et la peur du noir (nytophobie, ou achluophobie) fait dormir son porteur avec la lampe allumée.

La peur de quelque chose aggrave la qualité de vie d'une personne, plaçant sa conscience dans un certain cadre. Par exemple, une personne qui a peur de l'eau ne peut souvent pas apprendre à nager même avec un instructeur. Pour cette raison, le pouvoir de la peur provoque dans l'esprit des complexes, l'indécision.

La peur est capable de retirer la force vitale du propriétaire, en concentrant la concentration de l'attention et des pensées obsessionnelles autour de l'objet phobie.

En général, les avantages et les inconvénients de toute peur peuvent être présentés sous forme de tableau:

Comment gérer ses peurs en soi

Chaque peur contient des signaux utiles pour une personne, cependant, sous une forme déformée, cette émotion n'enlève que de l'énergie et cause de graves dommages à la psyché. Faire face aux phobies est une tâche assez difficile que seul un spécialiste peut résoudre, cependant, avec une étude compétente des états d'anxiété, un espace pour un développement ultérieur s'ouvre.

Les techniques de base seront utiles à cet égard.

Comparez votre peur avec les autres

Le secret est simple: chacun de nous a tendance à exagérer ou à dramatiser les problèmes. Lorsqu'on compare sa peur avec les autres, plus grave, une personne en vient souvent à se rendre compte que sa «tragédie» n'est pas aussi terrible qu'il y paraît, et la peur quitte progressivement sa conscience.

La peur est devenue réalité

Même dans la situation la plus difficile, il est nécessaire de rester calme et d'éliminer la signification de la peur. Cela peut être fait comme la technique du «mourir avant»: imaginer le pire qui puisse arriver: l'incarnation de votre peur dans la réalité. Ensuite, vous devez vous concentrer sur votre énergie interne et essayer de chercher de manière constructive la solution au problème.

A bas le passé

Curieusement, la plupart des «phobies» sont basées sur des expériences passées de gestion de situations qui ont conduit à une sorte d'échec. Par conséquent, il est très important de trouver la cause de la peur dans votre passé et de ne pas avoir peur d'essayer de traverser des événements similaires à l'avenir.

Vivez ici et maintenant

De tels conseils seront particulièrement utiles pour les personnes qui ont tendance à se faire peur avec un avenir terrible et imprévisible, les privant ainsi d'énergie et de force pour la vraie vie. La meilleure solution est d'essayer de vivre l'instant présent, en supprimant la signification des hypothèses: tant que cela ne se manifestera pas dans la réalité, il n'y a aucune raison de s'inquiéter.

Conclusion

Comme pour tout phénomène dans notre vie, les avantages et les inconvénients de la peur sont les deux faces d'une même médaille. Toutes les peurs portent normalement les propriétés utiles de l'instinct d'auto-préservation, mais lorsque la signification est fixée, elles peuvent faire d'une personne leur victime. La compétence développée pour gérer les soi-disant phobies est un avantage direct en tant que motivation pour le développement de la personnalité.