Eau de citron: avantages et inconvénients, recettes, comment boire

Une question intéressante concerne les avantages et les inconvénients de l'eau au citron - à première vue, la boisson semble être particulièrement bénéfique. Mais pour que l'eau de citron ne nuit pas à votre bien-être, vous devez tout savoir sur ses propriétés.

Composition et teneur en calories de l'eau au citron

La boisson médicinale ne contient que 2 composants - l'eau et le jus de citron. En conséquence, les composants de l'eau citronnée sont exactement les mêmes que ceux du citron frais. Les principaux d'entre eux sont:

• vitamine C;
• les vitamines A et B2;
• flavonoïdes et thiamine;
• routine;
• potassium;
• fibres et acides organiques.

La teneur en calories du produit est incroyablement faible - seulement environ 1,2 kcal pour 100 ml de boisson. Il convient de noter que les propriétés nutritionnelles augmentent très légèrement même avec l'ajout d'ingrédients supplémentaires, par exemple, la teneur en calories de l'eau de citron avec du miel ne sera que de 11 kcal.

Pourquoi l'eau de citron est bonne pour vous

Les bienfaits de l'eau au citron pour le corps humain sont très étendus. Avec une utilisation appropriée et régulière, l'eau:

• améliore la digestion et normalise les processus métaboliques;
• améliore l'écoulement de la bile et aide à se débarrasser de l'œdème;
• égalise la glycémie et abaisse la tension artérielle;
• renforce les vaisseaux sanguins et rend leurs parois plus élastiques - cela contribue à l'amélioration non seulement du système vasculaire, mais également du système cardiaque;
• augmente la résistance immunitaire au rhume et aux virus, et améliore également le flux lymphatique dans les tissus corporels;
• élimine les substances toxiques et les toxines du corps - avec l'aide d'eau au citron, vous pouvez nettoyer efficacement les intestins, le foie et les reins;
• fluidifie le sang et prévient les varices et les caillots sanguins;
• élimine les sels nocifs des articulations et empêche le développement de la goutte;
• a un effet bénéfique sur l'état psycho-émotionnel, améliore l'humeur et la vitalité.

Les vitamines C et A de la composition protègent les yeux du développement de la cataracte et d'une diminution de l'acuité visuelle. Boire de l'eau saine avec du citron est recommandé aux personnes qui doivent constamment passer du temps devant l'ordinateur.

Pour femme

Les bienfaits de l'eau citronnée pour le corps d'une femme sont très divers. Les propriétés d'une simple boisson aident à établir le travail de la sphère reproductrice, à niveler le fond hormonal et à améliorer le bien-être pendant la ménopause et les menstruations sévères. Les avantages de l'eau citronnée le matin sont qu'elle peut vous aider à vous réveiller plus rapidement et à améliorer votre humeur.

Il est également utile d'utiliser un mélange médicinal pour les femmes car les propriétés du citron contribuent à la préservation à long terme de la jeunesse et de l'attractivité. L'eau cicatrisante améliore l'élasticité de la peau et prévient l'apparition des premières rides, réduit les dommages causés à la peau par une mauvaise écologie, combat l'acné et renforce également les cheveux.

Pour hommes

Pour les hommes, les bienfaits de l'eau citronnée sont principalement dus à ses propriétés anti-inflammatoires. La consommation régulière de la boisson protège le sexe fort des maladies désagréables telles que l'inflammation de la prostate ou de sa tumeur. En outre, cet agent utile améliore la circulation sanguine et empêche le développement de maladies cardiaques et vasculaires, et affecte également positivement la qualité de la vie sexuelle.

L'eau de citron est connue pour ses propriétés anti-gueule de bois. Après un festin orageux, une eau saine peut soulager considérablement la maladie et éliminer rapidement les nausées et les maux de tête.

Pour les enfants

Les avantages inconditionnels de l'eau potable avec du citron seront également pour les enfants. Si vous offrez régulièrement à votre enfant de l'eau citronnée à faible concentration, les propriétés des agrumes aideront à renforcer l'immunité de bébé et à le protéger des virus et des infections.

Cependant, vous pouvez offrir une boisson saine à un enfant de moins de 3 ans afin d'éviter des dommages graves. Le citron provoque souvent des allergies, en outre, la teneur élevée en alcalis et en acides dans l'eau peut provoquer une brûlure des muqueuses du bébé.

Eau de citron minceur

Les bienfaits de l'eau citronnée le matin pour perdre du poids sont indéniables - son utilisation est recommandée dans de nombreux régimes éprouvés. L'eau au citron stimule l'accélération du métabolisme et le corps commence à se débarrasser des toxines et des toxines en temps opportun. Par conséquent, l'excès de poids disparaît beaucoup plus rapidement.

Dans le même temps, les propriétés de la boisson ne doivent pas être abusées, sinon les avantages de l'eau au citron pour perdre du poids se transformeront facilement en préjudice. Vous pouvez prendre de l'eau au citron pas plus de 3 fois par jour avant de manger. En excès, une eau saine peut avoir un effet négatif sur les muqueuses de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac. En outre, le mal entraînera l'utilisation de l'eau dans un état de faim sévère, des brûlures d'estomac, une gastrite et même un ulcère d'estomac peuvent se développer à partir de cela.

Est-il possible de boire de l'eau avec du citron pendant la grossesse et l'allaitement

Les avantages de l'eau au citron pour les femmes enceintes sont qu'elle prévient les rhumes et favorise la digestion, aide à soulager les crises de toxicose aiguë. Les propriétés précieuses de la boisson ont un effet positif sur le fœtus, contribuant à la formation saine des systèmes nerveux et squelettique du bébé.

Mais pendant la lactation, l'effet de l'eau avec du citron peut être fortement négatif. Étant donné que les propriétés des agrumes provoquent souvent des allergies chez les bébés, il vaut mieux ne pas le risquer - même par le lait maternel, la boisson peut nuire au bébé.

Comment bien boire de l'eau citronnée

Les propriétés bénéfiques de l'eau au citron sont pleinement révélées avec l'utilisation correcte de la boisson. Il existe plusieurs directives générales pour un remède.

• La boisson doit être complètement fraîche - il est nécessaire de préparer l'eau juste avant de la boire.
• L'eau doit être bue immédiatement avant de manger, ou une demi-heure après cela. Mais vous ne pouvez pas boire de nourriture avec une boisson aux agrumes, cela causera des dommages.
• Une dose unique ne doit pas dépasser 1 verre et, à des fins de prévention, il est permis de ne pas boire plus de 200 ml d'eau par jour, sinon des dommages sont possibles.
• Pour éviter d'endommager l'émail des dents, buvez une boisson saine avec une paille et après avoir pris de l'eau, vous devez vous brosser les dents ou vous rincer la bouche.

Il existe des recommandations concernant le moment de la prise d'eau utile.

Eau avec du citron le matin à jeun

Les bienfaits de l'eau citronnée le matin à jeun sont considérés comme maximaux - le matin, la boisson déclenche les processus métaboliques et aide à nettoyer le corps. De plus, l'eau d'agrumes est idéale pour tonifier. Si vous vous habituez à l'utilisation régulière de la boisson, l'avantage d'un verre d'eau avec du citron à jeun sera également qu'après cela, vous n'aurez plus besoin de boire de thé ou de café.

Eau avec du citron la nuit

Avantages de l'eau avec du citron la nuit - la boisson apaise les nerfs et aide à s'endormir plus rapidement. Lors de l'utilisation d'un remède utile le soir, le corps continuera à décomposer les graisses tout au long de la nuit. De plus, dès le matin, le péristaltisme intestinal sera inclus dans le travail actif, ce qui ne fera pas non plus de mal.

Quelle eau de citron est préférable de boire: chaude ou froide

Le jus de citron peut être ajouté à l'eau froide et à l'eau chaude - les deux options ne causeront aucun mal. Par exemple, une boisson fraîche vous épargne parfaitement de la soif, cette propriété devient particulièrement agréable sous la chaleur estivale.

Cependant, les bienfaits pour la santé de l'eau chaude citronnée sont nettement plus importants. Outre le fait que la boisson réchauffée accélère la digestion, les propriétés de l'eau chaude n'ont pas non plus d'effet irritant sur l'estomac et le pancréas.

Quant aux avantages de faire bouillir de l'eau avec du citron, cela dépend de la méthode de préparation. Il n'est pas recommandé de faire bouillir l'eau de guérison déjà préparée - cela sera nocif, car la vitamine C s'effondrera lorsqu'elle est chauffée à 100 ° C. Mais l'ajout de jus sain fraîchement pressé à de l'eau bouillante prête à l'emploi est autorisé, avec cette procédure, les volumes d'acide ascorbique sont préservés.

Comment faire de l'eau citronnée

L'eau citronnée est l'une des boissons les plus faciles à préparer. Mais même ici, il existe de nombreuses options de recettes - les propriétés du jus d'agrumes peuvent être combinées avec succès avec divers ingrédients.

Recette classique

La recette la plus simple pour une boisson implique l'utilisation de seulement deux ingrédients. Le jus frais est pressé dans un demi-citron, puis il est versé avec un verre d'eau - eau ordinaire filtrée ou minérale sans gaz. Si vous le souhaitez, la boisson peut être légèrement réchauffée jusqu'à environ 50 ° C.

Eau au citron et miel

L'eau au miel et au citron a de grands avantages - elle aide particulièrement bien avec les maux de gorge, la bronchite, le rhume et une immunité affaiblie. La boisson est préparée simplement - une petite cuillerée de miel est ajoutée à l'eau classique et bien agitée.

Eau de citron au miel et au gingembre

Les bienfaits de l'eau avec du citron et du miel à jeun peuvent être augmentés encore plus en ajoutant un peu de gingembre à la boisson. Un tel remède aidera non seulement contre le rhume, mais également contre les processus inflammatoires dans le corps - dans les zones digestives, urogénitales et articulaires.

Pour préparer une boisson dont vous avez besoin:

• dissoudre une grande cuillerée de miel dans un litre d'eau chauffée;
• ajoutez le jus pressé de quelques citrons avec le zeste à l'eau;
• ajouter la racine de gingembre, préalablement râpée, et laisser infuser un peu le produit.

L'eau prête à l'emploi additionnée de gingembre sera bénéfique pour l'alimentation, car elle active les processus de combustion des graisses.

Boisson au citron avec aloès

Pour augmenter l'endurance et renforcer l'immunité, du jus d'aloès fait maison peut être ajouté à de l'eau saine.

Les feuilles juteuses doivent être coupées de la plante, conservées au réfrigérateur pendant 24 heures, puis extraites du jus - de manière à obtenir au moins 5 ml. Ensuite, le jus d'aloès est simplement mélangé avec de l'eau citronnée ordinaire et bu au besoin.

Eau de citron au vinaigre de cidre de pomme

Afin de nettoyer le corps, l'eau de citron peut être mélangée avec du vinaigre de cidre de pomme. La recette ressemble à ceci: le jus d'agrumes frais, le miel et le vinaigre de cidre de pomme sont pris en proportions égales dans 1 grande cuillère et dilués dans un verre d'eau.

Vous devez boire le produit à jeun, peu de temps avant les repas du matin.L'eau aide à perdre du poids et à se débarrasser des toxines, élimine les maux de tête et l'inflammation. Cependant, ses propriétés ne peuvent pas être abusées - la composition acide prononcée de la boisson peut causer de graves dommages.

Eau au citron et concombre

Pour améliorer les processus digestifs, il est recommandé de mélanger du jus de citron avec du jus de concombre, qui sont tous deux très bénéfiques pour le corps. La recette ressemble à ceci - d'abord, le jus pressé d'un agrume est dissous dans un litre d'eau, puis le concombre frais est soigneusement haché et la pulpe est versée dans la boisson préparée.

Eau de curcuma au citron

L'eau bienfaisante au citron additionnée de curcuma a un effet anti-inflammatoire, rajeunissant et raffermissant. Vous devez d'abord préparer une eau classique, puis incorporer correctement une demi-cuillerée d'épices.

Il est utile de prendre le remède contre les troubles cardiaques et l'arthrite, le diabète et le syndrome de fatigue chronique.

Eau de menthe citronnée

La boisson citron-menthe a un goût agréable et des propriétés rafraîchissantes. Dans de l'eau ordinaire avec du jus de citron, vous devez mettre quelques feuilles de menthe - elles doivent d'abord être lavées et légèrement pétries.

En été, des glaçons peuvent être ajoutés à un tel cocktail - cela améliorera ses propriétés revigorantes. Les propriétés bénéfiques du citron et de la menthe tonifient, améliorent l'humeur et donnent force et énergie pour toute la journée.

Comment prendre de l'eau de citron à des fins médicinales

Les bienfaits de l'eau citronnée pour le corps humain sont utilisés dans les recettes de guérison à domicile. Boire de l'eau au citron aide à se débarrasser des symptômes de certaines maladies et, en général, améliore sensiblement le bien-être.

Pour le rhume et la grippe

En raison de la teneur très élevée en vitamine C, l'eau citronnée aide bien avec le rhume, en particulier dans les premiers stades. Pour les maux de gorge, la fièvre et l'écoulement nasal, vous devez mélanger du jus de citron et de l'eau dans des proportions égales de 150 ml, puis réchauffer un peu le produit et boire jusqu'à 3 fois par jour.

Il est particulièrement important de boire de l'eau chaude contre la grippe et le rhume. L'eau froide avec du citron peut se retourner contre vous et être nocive.

Pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins

L'utilisation d'eau chaude avec du citron est qu'elle prévient l'apparition de l'athérosclérose et des maladies cardiaques. Pour protéger les vaisseaux sanguins et le système cardiaque, il est recommandé de prendre une solution additionnée de miel - dans un verre d'eau, mélanger le jus d'un demi-citron et une petite cuillerée de friandise sucrée.

L'eau avec du citron avant le coucher apportera le maximum d'avantages - elle aura non seulement un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, mais augmentera également la qualité du repos nocturne.

Pour les douleurs musculaires et articulaires

Les propriétés de l'eau saine au citron soulagent rapidement l'inflammation des articulations et des muscles et ont un léger effet analgésique. L'agent cicatrisant est préparé selon la recette classique - jus d'un demi-citron dans un verre d'eau et pris au besoin, avec une exacerbation de la douleur.

Le jus de citron avec de l'eau sera bénéfique non seulement pour l'arthrite, les rhumatismes ou les blessures musculaires, mais aussi pour la fatigue ordinaire après un travail physique ou de longues promenades.

Pour les troubles digestifs

Avec une utilisation prudente, l'eau avec du jus de citron à jeun sera bénéfique pour les troubles intestinaux, la gastrite et une tendance à la constipation. Il suffit de boire un verre d'un remède utile tous les matins, après un quart d'heure en prenant un petit-déjeuner régulier - la condition avec un tel traitement s'améliorera rapidement.

Avec des troubles du système nerveux

L'eau au citron contient beaucoup de potassium, donc sa consommation a un effet positif sur l'état du système nerveux. Boire une boisson saine peut aider à réduire le niveau de stress, à soulager l'anxiété et à vous garder éveillé tout au long de la journée.Les propriétés bénéfiques de l'eau améliorent les performances et la vitalité, et aident à s'endormir rapidement la nuit.

À des fins préventives et thérapeutiques, il est recommandé de consommer un remède utile le matin pour 1 verre. L'eau au citron avant le petit déjeuner vous donnera un regain d'énergie et de bonne humeur.

Pour nettoyer le sang et le corps

L'eau au citron élimine efficacement les substances toxiques du sang, des intestins et des organes internes. Par conséquent, le remède est souvent utilisé pour un nettoyage complet du corps et pour réduire le taux de cholestérol, et c'est l'avantage de l'eau au citron pour le foie.

Pour que le traitement apporte le meilleur résultat, il est conseillé d'utiliser de l'eau selon la recette classique jusqu'à 3 fois par jour.

Avec le diabète sucré

Les bioflavonoïdes contenus dans la boisson régulent les taux d'insuline dans le sang et préviennent les pics de sucre dans le sang. Par conséquent, les avantages de l'eau bouillie avec du citron seront pour les diabétiques - si vous prenez le remède tôt le matin à jeun, votre état s'améliorera sensiblement.

De plus, les propriétés de l'eau auront un effet bénéfique sur le métabolisme, soutiendront le bon fonctionnement du foie et du pancréas. Son utilisation aidera à contrôler le poids et à éviter les complications, en particulier se développant souvent dans le contexte du diabète.

Gueule de bois

Boire de l'eau avec du citron est bon pour la gueule de bois. La boisson, riche en potassium, vitamine C et autres substances précieuses, nettoie rapidement l'estomac des composés toxiques, égalise la pression artérielle et ramène les niveaux de sucre à la normale. Si vous buvez un verre d'eau saine le matin après un festin orageux, ses propriétés soulageront rapidement les nausées et élimineront les étourdissements et l'arythmie.

Avec la goutte

Le jus de citron frais est capable de dissoudre les sels nocifs déposés dans les articulations et de les éliminer du corps. Il est recommandé de boire le remède contre la goutte non seulement le matin, mais aussi pendant la journée - jusqu'à 3 fois. L'eau aura un effet particulièrement bon en tant que mesure préventive, mais même avec une maladie existante, elle peut considérablement atténuer la maladie.

L'utilisation de l'eau avec du citron en cosmétologie à domicile

Les propriétés bénéfiques de l'eau de citron sont activement utilisées pour les soins de beauté. L'utilisation la plus courante de l'eau est un frottement quotidien pour le visage pour aider à éliminer l'acné et les points noirs. L'eau de citron a de fortes propriétés blanchissantes et aide à éclaircir le teint.

Le lavage peut être fait avec de l'eau froide ou tiède sans aucun dommage. Un excellent effet tonique et rajeunissant est fourni en frottant avec des glaçons, pour cela, de l'eau au citron est pré-congelée au congélateur.

L'eau au citron est bénéfique pour les cheveux, si vous rincez régulièrement les mèches avec ce produit après le lavage, elles deviendront plus lisses, plus brillantes et plus faciles à gérer. L'eau a un effet merveilleux sur les ongles, elle renforce les plaques et arrête leur stratification, adoucit la cuticule.

Dommage de l'eau de citron et contre-indications

Les propriétés de l'eau citronnée ne sont pas les mêmes pour tout le monde - généralement, la boisson est bénéfique, mais parfois elle peut être nocive. Les contre-indications pour l'eau au citron sont:

• brûlures d'estomac et gastrite avec une acidité élevée;
• ulcère peptique en état d'exacerbation;
• pancréatite et inflammation intestinale aiguë;
• pyélonéphrite;
• allergique aux citrons et aux agrumes.

Il est nécessaire de prendre une boisson saine avec beaucoup de soin avec l'émail des dents sensibles. L'eau de citron est très acide et peut en outre contribuer à la destruction de l'émail des dents, ce qui sera certainement nocif.

Comment et combien d'eau de citron peut être stockée

L'eau au citron, préparée selon la recette classique, a une durée de conservation extrêmement courte - elle doit être préparée immédiatement avant utilisation. Il n'est pas recommandé de mettre le produit au réfrigérateur, même pendant plusieurs heures. Pendant ce temps, l'eau perdra la plupart de ses propriétés bénéfiques et commencera même à nuire.

S'il y a d'autres composants dans l'eau saine contenant du citron, par exemple du gingembre ou de la menthe, le temps est légèrement prolongé - le produit peut être mis au réfrigérateur pendant une journée sans nuire à la composition.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients de l'eau au citron dépendent de la présence de contre-indications et du dosage de la boisson. Sous réserve de la norme quotidienne, en l'absence d'allergies et de maladies chroniques, l'eau ne nuira pas, mais aura un effet bénéfique prononcé sur le corps.

Commentaires