Vitamines en hiver pour un enfant

Un enfant a plus besoin de vitamines en hiver qu'en été. Cela est dû à une diminution de la quantité de légumes et de fruits frais dans l'alimentation. Les suppléments de vitamines sont essentiels pour protéger votre enfant du rhume en renforçant le système immunitaire.

De quelles vitamines un enfant a besoin en hiver

Les besoins en nutriments de l'enfant peuvent varier selon la saison. En hiver, reconstituer les réserves de vitamines avec de la nourriture devient problématique. Mais en même temps, la probabilité de développer des virus et des rhumes chez un enfant augmente. Par conséquent, il est nécessaire d'assurer l'apport de nutriments à l'aide de médicaments spécialisés.

En hiver, les besoins de l'enfant en vitamines et minéraux suivants augmentent:

• le fer;
• sélénium;
• vitamines des groupes D, E, B, C et A;
• zinc.

Pour renforcer le système immunitaire, il est particulièrement important de maintenir un niveau optimal de vitamines C et A. Pour normaliser les processus métaboliques et augmenter les performances, il est nécessaire de contrôler le niveau de B1 et B2. Un apport adéquat en fer aidera à prévenir l'anémie en hiver. Pour protéger de manière fiable le corps de l'enfant contre les maladies virales et infectieuses, il est nécessaire de surveiller la concentration de sélénium.

Où se trouvent les vitamines essentielles

Toutes les substances utiles pénètrent dans le corps de l'enfant avec de la nourriture. Par conséquent, l'alimentation de l'enfant doit être équilibrée à tout âge. Une mauvaise nutrition contribue au développement d'une carence en vitamines. Elle s'accompagne d'une diminution de l'immunité et d'un état dépressif. Pour réguler le niveau de nutriments dans le corps en hiver, il est nécessaire d'ajouter certains aliments à l'alimentation.

Les sources de vitamines et de minéraux sont répertoriées dans le tableau.

Pour obtenir plus de vitamines des fruits et légumes, ils doivent être consommés crus.

Règles alimentaires pour les enfants en hiver

L'hiver est une période d'intensification des rhumes et de la grippe. Ceci est facilité par un manque de soleil et une modification du principe de nutrition. Pour protéger l'enfant contre les maladies indésirables en hiver, vous devez vous concentrer sur le renforcement du système immunitaire. Cela nécessite une bonne organisation de l'alimentation des enfants. Si votre bébé a des réactions allergiques, vous devriez consulter votre médecin.

Les principes de base de l'alimentation d'un enfant en hiver comprennent:

• introduire une grande quantité de légumes et de fruits frais dans l'alimentation;
• réduire la fréquence du traitement thermique des légumes;
• ajouter des plats riches en protéines au régime habituel;
• l'utilisation de céréales comme petit-déjeuner;
• faire des soupes végétariennes au moins deux fois par semaine;
• exclusion des desserts froids (glaces, boissons);
• une augmentation du nombre d'aliments riches en magnésium et en calcium (lait, céréales, fruits à coque, fromage);
• remplacer les collations nocives par des fruits;
• préparation de compotes et boissons aux fruits rouges.

Dois-je donner des complexes vitaminiques à mon enfant?

Les suppléments de vitamines sont utilisés non seulement pour les carences en vitamines sévères, mais également à des fins préventives. En hiver, leur accueil est des plus pertinents. Pendant cette période, il est difficile d'assurer la présence constante de fruits et légumes sur la table. Par conséquent, l'utilisation de suppléments vitaminiques synthétiques est une bonne alternative. Mais il est extrêmement important de porter une attention particulière à leur sélection.

Les indications d'admission sont les suivantes:

• la nécessité de suivre un régime végétarien ou autre type de régime;
• maladies accompagnées d'une pénurie aiguë de nutriments dans le corps;
• une manifestation brillante de carence en vitamines.

Une pénurie aiguë de nutriments est assez prononcée. L'appétit de l'enfant disparaît et la somnolence apparaît. Des fissures dans les paumes ou aux coins des lèvres peuvent apparaître. La peau se déshydrate, l'état des cheveux et des ongles s'aggrave.

Les autres symptômes qui indiquent la nécessité d'utiliser des complexes vitaminiques comprennent:

• rhumes fréquents;
• un poids insuffisant;
• état mental instable;
• convulsions;
• fatigue accrue;
• ralentissement de la croissance et du développement.

Lisez attentivement les instructions avant d'utiliser des suppléments vitaminiques. La plupart des médicaments ont des contre-indications, qui sont extrêmement importantes à prendre en compte. Dans certains cas, la prise de complexes vitaminiques n'est pas souhaitable.

Les meilleurs complexes de vitamines pour les enfants en hiver

Les sociétés pharmaceutiques fabriquent une variété de médicaments pour les enfants. Ils diffèrent par la composition, le coût et le schéma d'accueil. Les vitamines à utiliser en hiver doivent être sélectionnées sur une base individuelle. Il est conseillé de consulter un pédiatre à ce sujet.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby contient 11 minéraux et 13 vitamines. Sa composition riche le rend adapté à toutes les occasions. Dans la production de vitamines, les besoins des enfants âgés de 2 à 5 ans ont été pris en compte. Le principal avantage du médicament est que les gélules sont fabriquées sous la forme de personnages multicolores avec un goût et un arôme agréables. Cela simplifie grandement le processus de prise d'un supplément vitaminique. Coût d'emballage de 30 pièces. est de 420 roubles. Les comprimés sont pris un morceau une fois par jour. La réception est effectuée après les repas.

"Alphabet"

Le complexe Alphabet se compose de huit minéraux et de 11 vitamines. Il existe deux principales variantes du médicament en vente - pour les écoliers et les jeunes enfants. Les vitamines sont de délicieuses pastilles à croquer. Ils diffèrent par un prix abordable - de 300 à 400 roubles par paquet. Les carences de ces vitamines incluent un risque élevé de développer des allergies. Il n'est pas recommandé de combiner leur apport avec du fluoroquinol et de la tétracycline, car les vitamines réduisent leur absorption.

"Supradine Kids"

En plus des minéraux et des vitamines, "Supradin Kids" contient des lécithines. Ces substances sont nécessaires au corps de l'enfant pour assurer les processus métaboliques au niveau cellulaire. Grâce aux lécithines, le fonctionnement efficace du cerveau et du système nerveux est soutenu. Le complexe vitaminique est produit à la fois sous forme de pastilles à croquer et sous forme de sirop. Les avantages du médicament comprennent une activité physique accrue. Lors de son admission, l'enfant assimile mieux le matériel pédagogique et devient plus résilient.Les inconvénients comprennent la probabilité d'intolérance individuelle. Le prix de l'emballage varie de 500 à 750 roubles.

"Aevit"

Les vitamines «Aevit» comprennent deux composants principaux - l'acétate d'alpha-tocophérol et le palmitate de rétinol. Le complexe de substances utiles augmente l'acuité visuelle et accélère les processus de régénération dans le corps. Après le cours de vitamines, l'état du système vasculaire est normalisé et le fond émotionnel est stabilisé.

"Aevit" est autorisé pour les enfants de plus de deux ans. Le régime est prescrit par le médecin. La durée d'utilisation peut être de 30 à 40 jours. Le principal avantage de la vitamine est son prix abordable - environ 50 roubles par paquet.

«Solgar Omega-3»

Les vitamines «Solgar Omega-3» sont produites sous forme de bonbons à mâcher en forme de poisson. L'ingrédient actif du médicament est l'acide docosahexaénoïque, qui est extrait du thon par extraction à froid. En raison de l'absence d'additifs chimiques, les vitamines n'ont pas un goût désagréable. Ils ont un effet positif sur l'état des cheveux et des ongles. La réception "Solgar Omega-3" est particulièrement pertinente pendant les rhumes. Il fournit au corps une protection fiable contre les agents pathogènes. Les inconvénients des vitamines comprennent le coût élevé, qui varie de 2600 à 3100 roubles par bouteille.

Comment choisir les bonnes vitamines

Chaque complexe de vitamines a un ensemble spécifique de nutriments. Par conséquent, lors du choix des vitamines pour l'hiver, leur composition doit être analysée. Il existe deux principaux types de suppléments vitaminiques: un composant et des multivitamines. La première option est pertinente pour les cas où il y a une pénurie aiguë d'une certaine substance. Les multivitamines sont prescrites en hiver pour le renforcement général du corps en présence de symptômes vifs de carence en vitamines.

Lors du choix des vitamines, il est conseillé de consulter un médecin. Pour comprendre quelle substance manque au corps de l'enfant en hiver, une analyse appropriée sera nécessaire. Sur la base du résultat obtenu, le médecin sélectionnera le médicament le plus approprié. En hiver, en raison du manque de soleil, il y a un besoin de vitamine D.Pour renforcer le système immunitaire, vous devez faire attention aux préparations contenant de la vitamine C.Pour améliorer la vision, vous devez recourir à des suppléments de vitamine A.

Conclusion

Les vitamines sont nécessaires pour un enfant en hiver comme à tout autre moment. Par conséquent, la tâche principale des parents est d'assurer leur apport dans le corps de l'enfant dans la bonne quantité. Il est important d'éviter le surdosage, car il est aussi nocif qu'une carence en vitamines.