Contenu
- 1 Le besoin de vitamines pour les femmes de plus de 80 ans
- 2 De quelles vitamines les femmes ont-elles besoin après 80 ans?
- 3 Comment obtenir les vitamines essentielles des aliments
- 4 Les meilleurs complexes pour les femmes de plus de 80 ans
- 5 Caractéristiques de la prise de vitamines après 80 ans
- 6 Conclusion
Chez les personnes après 80 ans, il y a une diminution de l'activité, une violation des processus métaboliques et une diminution du besoin de calories. Cela est dû à des changements dans les niveaux hormonaux, à un faible niveau de fonction de sécrétion gastrique et à la motilité intestinale. Ainsi, les experts notent l'assimilation insuffisante des substances utiles pour l'organisme. Les vitamines pour les femmes de plus de 80 ans aident à maintenir les fonctions corporelles de base et à améliorer le bien-être général.
Le besoin de vitamines pour les femmes de plus de 80 ans
L'apport de composants utiles dans le corps est essentiel pour les femmes après 80 ans. Une carence en vitamines peut provoquer une détérioration de l'état de santé général et une exacerbation des pathologies chroniques.
Le manque de vitamines et de minéraux est souvent observé en automne et en hiver. Cela est dû à un manque de fruits et légumes frais et à une faible consommation d'aliments contenant des fibres grossières. Exacerbe l'hypovitaminose en prenant des médicaments prescrits aux femmes après 80 ans.
De quelles vitamines les femmes ont-elles besoin après 80 ans?
Dans la vieillesse, une femme a besoin de vitamines, qui sont des antioxydants. Ces composants préviennent le vieillissement du corps, préviennent le développement d'oncopathologies, de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Les nutriments soutiennent l'acuité visuelle et le bon fonctionnement de l'intestin.
Les femmes après 80 ans doivent faire attention à l'apport des vitamines suivantes dans le corps:
- Vitamine C (DE). C'est un ingrédient soluble dans l'eau présent dans les herbes, les fruits et les légumes. L'antioxydant a un effet positif sur les parois vasculaires, le muscle cardiaque, la concentration de cholestérol. L'allocation journalière minimale pour les femmes après 80 ans est de 60 mg.
- Rétinol (ET). Une vitamine liposoluble favorise l'acuité visuelle et la santé oculaire. Les principales fonctions comprennent également la régulation du métabolisme des graisses et l'activation de la respiration tissulaire. Le rétinol est appelé la vitamine de la beauté et de la jeunesse. Le composé aide à maintenir un bon état des cheveux, des ongles et de la peau. Une carence du composant provoque de la fatigue, des ARVI fréquents, une chute de cheveux et un fendillement des ongles. La substance se trouve en grande quantité dans les carottes, la citrouille, les pois verts, les œufs d'épinards, les légumes verts. Le rétinol ne peut être absorbé qu'en présence de graisse. La norme quotidienne pour les femmes après 80 ans est de 800 mcg.
- Tocophérol (E). L'antioxydant liposoluble inhibe les processus de vieillissement, le développement des cataractes, le diabète. La vitamine protège le tissu cérébral des effets néfastes des facteurs externes et internes. Son apport dans le corps peut réduire le risque de caillots sanguins. La substance renforce les muscles et améliore l'endurance. L'hypovitaminose s'accompagne souvent d'une détérioration de l'acuité visuelle, de la labilité de l'humeur et de la fatigue.Pour compenser le manque d'un composant, vous devez manger du foie, du jaune d'œuf, des herbes et des noix.
- Calciférol... La vitamine D participe à l'échange de phosphore et de calcium. Il est connu qu'une carence du composant provoque des troubles qui affectent l'état des muscles et des dents. Après 50 ans, la plupart des femmes ressentent des douleurs associées à l'usure des articulations et à une diminution de la concentration de calcium. Dans le contexte de ces changements, le diabète sucré, les tumeurs malignes et les maladies auto-immunes se développent. Chez les femmes, des troubles psycho-émotionnels sont observés, accompagnés de dépression, de nervosité, d'irritabilité. Le problème est aggravé par une exposition insuffisante au soleil, ce qui favorise la production de vitamine D3. Le composé D2 pénètre dans l'organisme par l'utilisation de fruits de mer, de foie, d'œufs, de viande et de produits laitiers.
- Thiamine (EN 1). Le composant est impliqué dans la digestion et est responsable de la selle adéquate, du fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire. Une carence en thiamine provoque une anémie, une détérioration des yeux, des muqueuses. Le manque de vitamine B1 provoque des pertes de mémoire, de l'insomnie et des troubles digestifs.
Les médecins recommandent également de prendre des complexes vitaminiques spéciaux. Leur réception n'est possible qu'après consultation d'un spécialiste et réalisation d'un examen.
Comment obtenir les vitamines essentielles des aliments
Une alimentation équilibrée contribue au maintien de l'activité et du bien-être de la femme après 80 ans. Les personnes âgées doivent faire attention à l'utilisation des composants bénéfiques suivants du régime:
- viande maigre;
- foie;
- Fruit de mer;
- légumes verts, légumes et fruits;
- œufs (1 morceau par jour);
- céréales.
Les meilleurs complexes pour les femmes de plus de 80 ans
L'industrie pharmaceutique produit de nombreux suppléments vitaminiques qui diffèrent dans différentes compositions. Il existe des complexes spéciaux pour les femmes âgées.
Alphabet 50+
Le complexe est conçu pour les femmes âgées et séniles. Le médicament contient les ingrédients actifs suivants:
- RÉ;
- B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- H;
- À;
- ET;
- DE;
- E;
- PP;
- magnésium;
- iode;
- calcium;
- chrome;
- le fer;
- cuivre.
La prise d'un complexe de vitamines et de minéraux aide à prévenir les maladies des systèmes cardiovasculaire, immunitaire et musculo-squelettique. L'avantage du médicament est la séparation des composants. Les comprimés de différentes couleurs doivent être pris le matin, le déjeuner et le soir, en respectant l'intervalle requis.
Vitrum Centuri
Le supplément est destiné aux femmes de plus de 60 ans. Le médicament se présente sous forme de capsules contenant:
- vitamines: A, E, D, C;
- minéraux: sélénium, silicium, zinc, cuivre, manganèse, bore.
La réception du complexe est indiquée dans les cas suivants:
- prévention de l'hypovitaminose;
- élimination de la carence en nutriments utiles;
- la période de rééducation après les interventions chirurgicales et les maladies passées;
- alimentation déséquilibrée.
La durée d'utilisation du médicament peut aller jusqu'à 4 mois. Prendre 1 comprimé par jour.
Solgar
Le complément alimentaire est vendu sous forme de comprimés. Les indications suivantes pour l'utilisation du produit sont appelées:
- douleur dans les articulations et mobilité réduite;
- protection contre le soi-disant photovieillissement;
- prévention des troubles du fonctionnement des organes internes.
La prise du médicament assure l'apport d'acides ascorbiques et hyaluroniques, de la chondroïtine dans le corps. Le dosage prend 1 comprimé par jour.
Doppelherz Active avec vitamines B et magnésium
Le complexe contient des ingrédients naturels qui ont un effet positif sur le corps des femmes après 80 ans. La composition comprend:
- vitamines appartenant au groupe B;
- acide ascorbique;
- tocophérol;
- sélénium;
- zinc;
- magnésium.
Le médicament soutient le bien-être et le fonctionnement adéquat des organes internes.
Les indications d'utilisation comprennent:
- l'athérosclérose;
- alimentation déséquilibrée;
- pathologies de nature cardiovasculaire;
- carence en vitamines et minéraux;
- stress et surmenage;
- diminution de la concentration d'attention.
L'additif est contre-indiqué en cas d'hypersensibilité aux composants constitutifs. La posologie quotidienne est de 1 capsule.
Centrum Argent
Le supplément a été spécialement formulé pour les femmes plus âgées. Souvent, son utilisation est recommandée pour les femmes après 80 ans. Le complexe contient toutes les vitamines et minéraux essentiels:
- rétinol;
- acide ascorbique;
- la biotine;
- le fer;
- calcium;
- rétinol;
- zinc;
- iode;
- cuivre;
- chrome;
- magnésium;
- phosphore;
- À;
- RÉ.
Indications d'admission:
- âge âgé et sénile;
- anxiété et irritabilité;
- prédisposition aux tumeurs malignes;
- diminution de l'immunité.
Les comprimés sont pris le matin, après dissolution de la pilule dans un verre d'eau. Un surdosage se produit lorsque la quantité recommandée est dépassée ou que le médicament est utilisé dans un contexte d'hypervitaminose. Les symptômes comprennent: des douleurs abdominales, des nausées, des allergies et une dépression du système nerveux.
L'utilisation du complexe vous permet de minimiser les manifestations climatériques, de maintenir un niveau adéquat de composants utiles dans le corps chez la femme après 80 ans.
Gerovital
Le supplément contient des ingrédients à base de plantes qui:
- normaliser le métabolisme;
- améliorer le fonctionnement du système immunitaire;
- stabiliser le trophisme tissulaire;
- assurer le bon fonctionnement des organes chez la femme après 80 ans.
Parmi les indications pour l'utilisation de Gerovital figurent:
- hypovitaminose;
- surcharge nerveuse et physique;
- rétablissement après des maladies et des opérations;
- pathologies de nature asthénique.
Le complexe a une forme liquide. Vous devez boire 1 cuillère à soupe par jour. Le cours de thérapie est de 1 mois.
Ladyvita 50 +
Le complexe pour femmes, qui peut être pris après 80 ans, comprend 13 vitamines, phytoestrogènes et 8 minéraux. Parmi les composants utiles sont appelés:
- le fer;
- composés du groupe B;
- la biotine;
- l'acide nicotinique;
- cholécalciférol;
- calcium;
- zinc;
- magnésium;
- sélénium;
- chrome;
- iode.
Le complexe a un effet positif sur le fonctionnement de divers systèmes corporels chez la femme après 80 ans.
Caractéristiques de la prise de vitamines après 80 ans
Les experts ne recommandent pas l'automédication, qui peut provoquer une détérioration du bien-être chez la femme après 80 ans. Avant de prendre des vitamines et des suppléments, il est conseillé de mener une enquête afin de prescrire un médicament spécifique. Si un composant fait défaut, une monothérapie est prescrite. L'utilisation de médicaments complexes est réalisée avec une carence en plusieurs substances.
En cas de surdosage chez la femme après 80 ans, des symptômes pathologiques sont observés. Les manifestations typiques comprennent:
- douleur dans l'hypochondre droit, nausées, couleur de peau jaune, somnolence (hypervitaminose A);
- lithiase urinaire (dépassant la quantité recommandée de calcium);
- activité accrue, léthargie dans le contexte de la suppression de la fonction du système nerveux (hypervitaminose B);
- faiblesse musculaire, douleur et interruptions du travail du cœur, vision double (dépassement de la dose E);
- dysfonctionnement des gonades, des reins, du métabolisme électrolytique (surdosage en vitamine C).
Conclusion
Les vitamines pour les femmes après 80 ans sont essentielles. L'utilisation de complexes contenant des composants utiles soutient le fonctionnement du corps chez les personnes âgées et aide à maintenir une bonne santé.
