Miksi pään hieronta on hyödyllistä, tekniikat, käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Pään hieronnan edut ja haitat ovat tärkeä asia, koska rentouttavien tekniikoiden ja hyvinvointitoimenpiteiden ystävät rakastavat sitä. On tarpeen ymmärtää, milloin hierontaa voidaan käyttää ja miten se tehdään oikein.

Hieman historiaa

Pään hieronta on yksi Ayurvedan vanhimmista tekniikoista, jonka tarkoituksena on kehon monimutkainen parantaminen. Itämainen lääketiede käytti tätä menettelyä 5000 vuotta sitten ja antoi erinomaisen vaikutuksen taistelussa erilaisia ​​vaivoja vastaan.

Intiaa pidetään päänhieronnan syntymäpaikkana, mutta lisäksi se oli laajalle levinnyt Kiinassa ja Japanissa. Menettelyn avulla muinaiset lääkärit taistelivat menestyksekkäästi migreenin ja veren ruuhkautumisensa potilaidensa pään. Hierontaa käytettiin myös kauneuden hoitamiseen, esimerkiksi intialaiset naiset pitivät sen avulla yllä hiustensa terveyttä, voimaa ja kiiltoa sekä ihon kimmoisuutta.

Pään hieronnan edut

Menettelyn aikana tietyt biologisesti aktiiviset kohdat ovat päänahan alla, verisuonet ja kapillaarit alkavat toimia paremmin ja verenkierto kiihtyy. Pään hieronnan edut keholle ovat seuraavat:

• auttaa kyllästämään aivoja hapella, virkistää, sillä on myönteinen vaikutus aivojen toimintaan, parantaa huomiota ja muistia;
• vahvistaa hiuksia - kiihtyneen verenkierron vuoksi sipulit saavat enemmän ravinteita ja hiukset kasvavat aktiivisemmin;
• edistää lihasten rentoutumista ja lievittää päänsärkyä, joka johtuu pään ja kaulan ylikuormituksesta;
• lisää kehon immuuniresistenssiä nopeuttamalla verenkiertoa;
• sävyttää ihoa, hieronnan aikana ihonalaisen rasvan eritys normalisoituu ja epidermiksen kuolleet hiukkaset poistetaan;
• auttaa pääsemään eroon neurooseista ja ahdistuksesta, auttaa torjumaan masennusta ja unettomuutta.

Prosessissa ihmiskeho tuottaa intensiivisesti hormoneja, jotka ovat vastuussa hyvästä mielialasta - endorfiineja. Muuten, tämän ansiosta menettelyn etu on myös yleisessä kipua lievittävässä vaikutuksessa.

Tyypit pään hieronta ja käyttöaiheet

Wellness-toimenpiteitä on kahta päätyyppiä - terapeuttinen ja kosmeettinen hieronta. Suurin ero on johtamistekniikoissa ja kehon hyödyllisissä ominaisuuksissa.

Parantava

Tuhansien vuosien käyttö on jo pitkään todistanut ja vahvistanut pään hieronnan hyödylliset ominaisuudet. Siksi perinteinen lääketiede määrää istuntoja seuraaville vaivoille:

• hypotensio ja migreenit;
• lievät vilustuminen ja krooninen väsymys;
• stressi, neuroosi, unettomuus;
• pienet epäsäännöllisyydet sykkeessä;
• kevyet verisuonitaudit.

Kuitenkin vain pätevä lääkäri saa määrätä ja suorittaa sen, muuten on suuri riski vahingoittaa terveyttä.

Kosmetologinen

Kosmeettisen hieronnan ominaisuuksia käytetään parantamaan ihon ja hiusten ulkonäköä ja terveyttä. Hänet nimitetään:

• seborrhea ja hilse;
• kasvojen ihon liiallinen kuivuminen ja ensimmäiset kuihtumisen merkit;
• haurailla hiuksilla ja taipumuksella pudota;
• kiharoiden elinvoimaisuuden puute ja hiusten tilavuuden lasku.

Hieronnan hämmästyttävä vaikutus hiustenlähtöön ja muihin puutteisiin johtuu siitä, että kiharoiden vahvuus ja kauneus riippuvat suoraan verenkierron laadusta. Hyvin tehdyt ja säännölliset hierontahoidot toimivat yhtä hyvin, ellei paremmin, kuin kalliit kauneudenhoitotuotteet.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Kaikista menettelyn eduista se voi olla haitallista, jos unohdat vasta-aiheet. Älä hiero päätä:

• onkologisten sairauksien kanssa;
• vakavilla verisuoni- ja sydänvaivoilla;
• joilla on taipumus muodostaa veritulppia;
• kylmällä, johon liittyy voimakas kuume, myrkytys ja heikkous;
• haavojen, tuoreiden palovammojen, tulehdusten ja paiseiden läsnä ollessa iholla;
• runsas hiustenlähtö ja kaljuuntuminen.

Menettely on myös haitallista, jos se suoritetaan tilassa, jossa astiat ovat laajentuneet, esimerkiksi päihtymisen tai lääkkeiden ottamisen taustalla.

Painetta sisältävä pään hieronta on suoritettava varoen - siitä on suurta hyötyä hypotonisille potilaille, mutta se on haitallisempaa hypertensiivisille potilaille.

Hälyttäviä oireita ovat pahoinvointi, päänsärky, kohonnut verenpaine ja lisääntynyt syke hieronnan aikana. Jos ainakin yksi näistä oireista ilmenee, menettely on lopetettava vahingon välttämiseksi.

Päähieronnan säännöt

Kaulan ja pään hieronta hiusten alla ei vaadi erityisen vaikeaa valmistelua. Hyödyllisen menettelyn suorittamiseen on useita yleisiä sääntöjä.

• Hieronta tehdään joko ennen hiusten pesua tai heti pesun aikana, mutta ei sen jälkeen. Tämä johtuu pääasiassa hygieniasyistä.
• Pese kätesi perusteellisesti saippualla ennen toimenpiteen aloittamista, jotta bakteerit eivät pääse laajentuneisiin ihohuokosiin.
• Koska verenkierto kiihtyy toimenpiteen aikana ja hyödylliset aineet leviävät nopeasti sisäelinten läpi, on parasta suorittaa se pari tuntia syömisen jälkeen, kun alkuaineiden pitoisuus kehossa on suurin.

Sekä hoito- että kosmeettisiin tarkoituksiin toimenpide on tehtävä säännöllisesti - joka päivä tai joka toinen päivä, silloin sen ominaisuudet ovat hyödyllisiä. Oikean suorituksen saavuttamiseksi voit tutkia videota ja valokuvaa pään hieronnasta.

Pään hierontatekniikat

Hieronnan olemassaolon vuosituhansien aikana sen toteuttamiseksi on syntynyt kymmeniä erilaisia ​​tekniikoita. Ensi silmäyksellä ne eroavat toisistaan ​​hieman, mutta niillä on täysin erilaiset vaikutukset hyvinvointiin. Joidenkin tyyppien ominaisuudet lievittävät kipua tehokkaasti, kun taas toisten ominaisuudet auttavat lievittämään lihasjännitystä. Kolmannen etuna on palauttaa hiusten kauneus ja sävyttää iho.

On järkevää tutustua useiden päätyyppien päänhieronnan kuvaukseen ja etuihin.

Klassinen

Tämän tyyppinen hieronta sopii sekä hoitoon että kosmeettisiin tarkoituksiin. Menettely koostuu kaikkien tavallisten hierontakäsittelyjen vuorottelusta. Nimittäin:

• aivohalvaus avoimella kämmenellä otsasta pään takaosaan ja kruunusta korviin;
• napauttamalla sormenpäillä ihon pinnalle ilman painetta ja voimaa, jotta kipua ei esiinny;
• pyöreät liikkeet hieman taivutetuilla sormilla peukalon ollessa pään pintaa vasten ja loput hierotaan hieromatta ihoa, mutta ikään kuin liikuttaen sitä hieman kalloa pitkin;
• täriseviä liikkeitä, hiero ihoa ajoittain sormenpäillä siirtymällä pään takaosasta niskaan.

intialainen

Intialaisen hieronnan pääpiirre on sen pitkä kesto - se kestää jopa 40 minuuttia. Tämä johtuu siitä, että menettely koostuu useista vaiheista:

• ensinnäkin hierontaterapeutti suorittaa akupunktiomenettelyjä käyttääksesi biologisesti aktiivisia pisteitä ihon alla;
• hiero sitten niskaa, yläselää ja hartioita lievittäen lihasjännitystä;
• ja vasta sitten etenee suoraan pään alueelle.

Prosessissa voidaan käyttää aromaattisia öljyjä, joita käytetään yleisesti ayurveda-käytännöissä. Intialaisen hieronnan ominaisuuksista on erityistä hyötyä hiuksille, menettelyä suositellaan löysille ja tylsille kiharoille.

Burmalainen

Toisin kuin intialainen hieronta, Burman hieronta on hyvin lyhyt ja kestää vain neljännes tunnin. Se auttaa lievittämään väsymystä ja stressiä hyvin, ja se koostuu nopeasta, lempeästä ja kaoottisesta silittämisestä ja naputtamisesta sormilla pään alueella.

Oikein suoritettuna potilas joutuu eräänlaiseen transsiin ja kokee sellaista rentoutumista, että joskus on vaikea pitää päätä pystyssä.

Tyhjiö

Tämä hieronta suoritetaan käyttämällä erityisiä tölkkejä. Hierontalaite asetetaan päänahkaan, mikä aiheuttaa painehäviön ja tyhjiön, ja liikuttaa tölkkiä sitten hitaasti hiusten luonnollisen kasvun suuntaan.

Menettelyn seurauksena paitsi verenkierto kiihtyy, myös imusolmukkeiden virtaus, turvotus häviää, lihas- ja verisuonispasmit häviävät. Tyhjiöhieronta on erityisen hyödyllinen hilseelle ja seborrhealle, se ratkaisee tehokkaasti hiustenlähtöongelman.

Kuinka tehdä pään hieronta

Mikä tahansa hierontatoimenpide koostuu samoista silitti- ja napautusliikkeistä. Mutta hieronnan tavoitteista riippuen niiden voimakkuus voi muuttua; lääketieteellisten ja kosmeettisten toimenpiteiden aikana pään eri alueet voivat olla enemmän tai vähemmän mukana.

Päänsärkyyn ja jännitykseen

Migreenin ja kaulan lihasten jäykkyyden vuoksi lyhyestä akupainanta-pään hieronnasta on paljon hyötyä. Sitä suoritetaan yhteensä noin 6 minuuttia, ja erityistä huomiota kiinnitetään temppelien alueeseen ja niskan takaosassa olevaan kallonpohjan alueeseen.

1. Sinun on hierottava voimakkaasti, mutta varovasti, painelemalla sormin luetelluille alueille ja erityisen tuskallisille paikoille.
2. Painamisen tulisi olla noin 5 sekuntia.
3. Pään takaosaa tulisi hieroa rytmisin liikkein kämmenen pohjalla pään takaosasta kaulaan.

Oikein suoritettu toimenpide lievittää lihasten ja verisuonten kouristuksia, ja päänsärky häviää ilman lääkitystä. Lopussa on hyödyllistä makaamaan rennossa tilassa jonkin aikaa, jotta hieronnan hyödylliset ominaisuudet ilmenevät täydellä voimalla.

Hiusten kasvuun ja parantuneeseen verenkiertoon

Kosmeettisen hieronnan päätarkoitus on herättää ja aktivoida karvatupet. Siksi tässä on välttämätöntä toimia iholla ei kohtisuorasti, vaan tehdä silitti liikkeitä, jotka lämmittävät koko päänahkaa.

1. Ennen toimenpiteen aloittamista on suositeltavaa kampata hiukset ja tehdä erottaminen lyhyelle etäisyydelle vasemmasta korvasta. Hieronnan edetessä erottaminen on siirrettävä vähitellen oikealle puolelle.
2. Hyödyllinen hieronta alkaa kevyellä ihon silittämisellä sormenpäillä, sitten sinun on siirryttävä ihon hieromiseen rystyillä.
3. Sitten voit taittaa ihon varovasti ja tehdä useita liikkuvia liikkeitä kohti pään takaosaa.
4. Hieronta saadaan päätökseen nopeasti tärisevillä liikkeillä jakoa pitkin, jotka suoritetaan sormenpäilläsi.

Rentouttava stressin lieventävä hieronta

Menettely suoritetaan yhdellä suosituista tavanomaisen tekniikan mukaisista menetelmistä - silittämisestä vaivaamiseen ja napauttamiseen. Ainoa tärkeä vivahde, joka on muistettava, on se, että päähuomio olisi kiinnitettävä pään takaosaan. Hän on vastuussa ihmisen emotionaalisesta tilasta, stressistä, liiallisesta rasituksesta ja peloista.

Rentouttavaan hierontaan voi liittyä aromaattisia suitsukkeita ja öljyjä, miellyttävää pehmeää musiikkia.

Raskauden aikana

Oikea päähieronta on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille - se auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan, parantamaan hyvinvointia ja normalisoimaan unen. Mutta sinun on muistettava tärkeistä säännöistä.

1. Hieronta vauvan kantamisen aikana ei saa olla liian voimakasta. Verenkierron merkittävä kiihtyminen vahingoittaa odottavaa äitiä, koska se voi johtaa keskenmenoon tai varhaiseen syntymään.
2. Menettely tulisi tehdä erittäin kevyillä ja silittävillä liikkeillä. Napauttaminen ja raskas vaivaaminen on hylättävä, jotta vältetään haitat.
3. Pienimmässäkin epämukavuudessa toimenpiteen aikana se on lopetettava välittömästi - hyvinvoinnin heikkeneminen voi vahingoittaa sikiötä ja vaikuttaa sen terveyteen.

Lisälaitteiden käyttö

Jos hieronnan suorittaa salongin erikoislääkäri, se tehdään yksinomaan kämmenillä ja sormilla tai tyhjiöpurkilla. Kotihieronnassa apuvälineet voivat kuitenkin olla hyödyllisiä.

Goosebump

Tällä yksinkertaisella ja edullisella kädessä pidettävällä hierontalaitteella on erinomaiset stressiä estävät ominaisuudet ja se sopii kauneushoitoihin.

Hanhenpään käyttö on erittäin helppoa:

• hierontalaite on asetettava pään päälle keskelle ja tehtävä tasaisia ​​liikkeitä eri suuntiin;
• toimenpiteen aikana sinun on painettava kevyesti kahvaa tai nostettava se ylös;
• hierontalaitteen "meridiaanien" pyöristetyt kärjet liukuvat päänahan yli ja stimuloivat veren virtausta.

On suositeltavaa jatkaa toimenpidettä "hanhenpumpuilla" noin 5 minuutin ajan. Sitten vielä neljännes tunti kannattaa istua rauhallisessa tilassa.

Voit jopa hieroa lapsesi päätä hanhenmakuulla, vaikka lapsille ei suositella normaalia hierontahoitoa vasta 12-vuotiaana.

Laserkampa

Laserkampa on moderni monimutkainen toimintalaite. Kamman ominaisuudet ovat erityisen hyödyllisiä hiustenlähtöön. Se ei vain hiero ihoa varovasti tärisevillä liikkeillä, vaan vaikuttaa myös hiusrakkuloihin sinisellä ja punaisella LED-säteilyllä, mikä aktivoi niiden kasvun.

Laitetta käytettäessä ei pidä unohtaa, että hierontaliikkeet suoritetaan pään yläosasta sivuille ja pään takaosaan. Menettelyn kokonaiskesto ei saa ylittää puolta tuntia.

Kampaa tärisevä hierontalaite

Laite on yksinkertaistettu versio laserkammiosta - ilman LED-säteilyä, mutta vain tärinällä.

Käyttö on hyvin yksinkertaista - kampa ohjataan alaspäin tai sivuille pään kruunusta, lempeä tärinä stimuloi verenkiertoa ja parantaa päänahan kuntoa. Ajan myötä toimenpiteen tulisi kestää noin neljännes tuntia, kuten tavallinen hieronta.

Kun tulos tulee näkyviin

Oikein suoritettu migreenin tai lihasjännityksen päänhieronta antaa välittömiä tuloksia. Epämiellyttävät tuntemukset häviävät toimenpiteen aikana, ja säännöllisen hieronnan avulla ne näkyvät yhä vähemmän.

Kosmetologisen hieronnan osalta sen hyödylliset ominaisuudet ilmenevät selvästi muutaman kuukauden kuluttua. Tässä tapauksessa toimenpide tulisi suorittaa vähintään kahdesti viikossa.

Johtopäätös

Pään hieronnan edut ja haitat riippuvat kaikkien sen täytäntöönpanoa koskevien sääntöjen noudattamisesta. Jos vasta-aiheita ei ole ja menettely suoritetaan huolellisesti, voit pian odottaa parantavan yleistä terveyttä.

Arvostelut