Miksi vesimeloni on hyödyllinen keholle

Mehukkaita kypsiä vesimeloneja ilmestyy myymälöissä ja markkinoilla kesän loppupuolella. Vesimelonin edut ja haitat johtuvat sen kemiallisesta koostumuksesta, virkistävän maun lisäksi sillä on muita etuja.

Vesimeloni on hedelmä tai marja

Kun katsot suurta ja raskasta vesimelonia, ei edes tule mieleen kutsua sitä marjaksi - loppujen lopuksi tämä sana liittyy yleensä pieniin hedelmiin. Kasvitieteen näkökulmasta vesimeloni kuuluu kuitenkin melonikulttuuriin ja Pumpkin-perheeseen. Tämä tarkoittaa, että kasvi itsessään on vihannes, ja sen hedelmät kuuluvat marjoihin koosta huolimatta.

Vesimelonin koostumus ja kaloripitoisuus

Hedelmillä on erittäin alhainen ravintoarvo. Vesimelonin kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on enintään 38 kaloria, ja tämä ei ole yllättävää - se on 92% vettä. Veden lisäksi se sisältää:

• hiilihydraatit - noin 11% disakkarideista ja monosakkarideista;
• proteiinit - jopa 0,9% tilavuudesta;
• fruktoosi, glukoosi ja sakkaroosi;
• keholle tärkeät elementit - nikkeli, rauta, mangaani, magnesium ja kalium;
• kasvikuitu;
• pektiiniaine;
• rasvahappo.

Mitä vitamiineja on vesimeloni

Vesimelonin vitamiinikoostumus ansaitsee erityistä huomiota. Valtava marja sisältää täyden määrän vitamiineja, joita keho tarvitsee eniten:

• ryhmät B - B1, B2, B3 sekä B6 ja B9;
• Alkaen;
• E;
• JA;
• D.

Vitamiinien prosenttiosuus koostumuksessa riippuu suurelta osin siitä, miten hedelmät on kasvatettu. Hyödyllisimmät ovat marjat, jotka kasvavat ulkona luonnossa ja eivät ole alttiina kemiallisille lisäaineille.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet

Vesimelonin vitamiini- ja mineraalikoostumus on monimutkainen etu koko keholle. Marjassa olevat aineet vahvistavat verisuonia ja sydänjärjestelmää, vaikuttavat myönteisesti ihoon ja hiuksiin. Vesimeloni on kuitenkin yleisesti arvostettu:

• on voimakas diureetti - mikä tarkoittaa, että se auttaa nopeasti eroon turvotuksesta ja puhdistamaan kehon myrkkyistä;
• vaimentaa täydellisesti jano ja poistaa nälän tunteen - siksi ihanteellinen kuumalle säälle;
• stimuloi peristaltiaa sen koostumuksessa olevan kuidun takia - vesimelonin avulla voit taistella taipumusta ummetukseen.

On muistettava, että marja on parempi syödä erillään muista tuotteista. Muussa tapauksessa käymisprosessi voi alkaa suolistossa, mikä johtaa häiriöön.

Vesimelonin edut naisille

Naisille marja on erityisen hyödyllinen. Ensinnäkin vesimeloni on tehokas turvotukseen - naiset ovat alttiimpia heille. Myös iso marja tasoittaa varovasti hormoneja, parantaa ihon ja hiusten tilaa.

Vesimelonin edut miehille

Vesimelonin diureettiset ominaisuudet hyödyttävät miehiä, joilla on taipumus eturauhasen kasvaimiin ja tulehduksiin. Lisäksi melonimarjoja suositellaan käytettäväksi harjoittelun ja raskaan fyysisen rasituksen jälkeen - nesteen ja ravintoaineiden täydentämiseksi kehossa. Vesimeloni voidaan syödä krapulan kanssa - se auttaa palauttamaan vesi-suolatasapainon.

Vesimelonin edut laihtumiseen

Vesimeloni sisältää hyvin vähän kaloreita ja paljon vettä, joten tuote on ihanteellinen mihin tahansa ruokavalioon. Marja aktivoi munuaiset, ja ylipaino menee hyvin nopeasti, lisäksi toksiinit poistuvat kehosta.

On totta, että vesimelonin takia keho menettää pääasiassa ylimääräistä nestettä. Jotta laihtuminen olisi pitkäaikaista, on välttämätöntä keskittyä liikuntaan ja koko ruokavalion normalisointiin.

Onko vesimeloni mahdollista lapsille ja missä iässä

Lapselle voidaan antaa vesimeloni - vitamiinimarja vahvistaa vauvan terveyttä. Mutta on vivahteita.

Ensinnäkin on ensimmäistä kertaa tarpeen tarjota tuotetta lapselle vasta vuoden kuluttua ja pieninä määrinä sen varmistamiseksi, ettei allergiaa ole. Ensinnäkin on tarpeen poistaa siemenet massasta, jotta lapsi ei tukehdu niitä. On myös syytä varmistaa, että marja on korkealaatuista ja luonnollista ja että sen viljelyssä ei käytetty nitraatteja.

Voiko vesimeloni olla raskaana

Naiset, jotka pystyvät kuluttamaan meloneja ja kurpitsaa, voivat ylittää aikuisten tavallisen päivittäisen saannin. Vitamiinit ja hivenaineet ovat erittäin arvokkaita odottavalle äidille ja vauvalle. Vesimelonin edut raskauden aikana ovat siinä, että se auttaa selviytymään turvotuksesta, joka on melkein väistämätöntä tiineyden aikana.

Vesimeloni imetys

Imetyksen aikana marja kompensoi magnesiumin, raudan ja muiden arvokkaiden aineiden puutteen äidin kehossa, stimuloi lisääntynyttä rintamaidon tuotantoa. Siksi imettävällä äidillä voi olla vesimeloni, se on hyödyllistä. On kuitenkin huolehdittava siitä, että lapsella ei ole allergisia reaktioita maidolle äidin nauttiman vesimelonin jälkeen.

Vesimeloni diabetekselle

Diabeetikoille on erittäin tärkeää säätää verensokeritasojaan, joten säännöllinen sokeri on vasta-aiheista heille. Mutta vesimeloni sisältää pääasiassa vihannesten fruktoosia, joka imeytyy elimistöön melko nopeasti eikä vaadi melkein mitään lisäinsuliinia. Siksi diabeetikot hyötyvät marjoista pieninä annoksina.

Diabetes mellituksella vesimelonia voidaan syödä enintään 40 g päivässä, ja samalla sinun on seurattava huolellisesti päivittäistä hiilihydraattien määrää.

Vesimeloni kuoren edut

Arvokkaita ominaisuuksia ei ole vain hedelmän mehukkaassa massassa, mutta myös sen kuoressa. Vesimeloni kuori sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja, aminohappoja ja vettä, joten se voi olla erinomainen kansanlääke. Erityisesti kuori:

• auttaa vilustumisen ja migreenin päänsärkyissä;
• kosteuttaa ja sävyttää ihoa, sillä on lievä tulehdusta estävä vaikutus;
• infuusioiden ja dekottien muodossa toimii hyvin turvotuksessa ja munuaissairaudessa.

Esimerkiksi päänsäryn sattuessa riittää, että otat tuoreita vesimelonikuoria ja levitämme niitä temppeleihin 15-20 minuutin ajan. Ja vesimeloni-kuorien etu kasvoille on, että murskaamalla ne maskina puhdistavat huokoset ja kosteuttavat ihoa.

Mahalaukun ja maksan sairauksiin voit valmistaa seuraavan keittämisen:

• kaada vettä kuorittujen ja murskattujen vesimelonikuorien päälle;
• keitä puoli tuntia;
• vaadi sitten vielä tunti ja rasittaa.

Sinun täytyy juoda puoli lasia kolme kertaa päivässä.

Vesimelonin siementen edut ja haitat

Vesimelonin siemenet sisältävät paljon hyödyllisiä aineita - proteiinia, monityydyttymättömiä rasvoja, tärkeitä hivenaineita (magnesium, rauta ja sinkki), arginiinia ja niasiinia. Siksi niiden käyttö elintarvikkeissa:

• edistää ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa;
• lisää immuniteettia ja vahvistaa hiuksia;
• alentaa kolesterolia ja säätelee verenpainetta;
• lievittää kroonista väsymystä ja masennusta.

Siemenet voivat kuitenkin olla myös haitallisia. Niiden käyttö on vasta-aiheista munuais- ja virtsateiden sairauksissa. Tosiasia on, että yksi käsittelyprosessin aminohapoista vapauttaa ammoniakkia pieninä annoksina - näiden sairauksien kanssa tämä aine on erityisen vaarallinen. Vesimeloni-siementen syömistä ei myöskään suositella raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, liikalihaville ja alle 3-vuotiaille lapsille.

Seuraavat vesimeloni-siemeniin perustuvat reseptit ovat suosittuja:

• Maitoon kastetut kuivatut ja murskatut siemenet auttavat pääsemään eroon matoista, jos juot lasin kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
• Puolet tl hienoa siemenjauhetta auttaa vähentämään verenpainetta, kun se otetaan kahdesti päivässä.
• Sappirakon sairauksissa 3 tl vesimeloni siemenjauhetta ennen ateriaa auttaa hyvin.

Sinun ei pidä käyttää väärin vesimelonin siemeniä - enimmäisannos on 2 ruokalusikallista päivässä.

Vesimeloniöljy: hyödyttää ja vahingoittaa

Melonin siemeniä ei kuluteta vain tuoreina tai kuivattuina. Ne kylmäpuristetaan terveelliseksi öljyksi, jota käytetään laajalti ruoanlaitossa, kotilääketieteessä ja kosmetologiassa.

Vesimeloni siemenöljyn edut ovat, että tuote:

• toimii diabeteksen, osteoporoosin ja sydänvaivojen tehokkaana ennaltaehkäisynä;
• helpottaa hypertensiota ja virtsakivitautia;
• nuorentaa kehoa ja lisää solujen uusiutumisnopeutta;
• alentaa huonoa kolesterolia;
• vahvistaa hermostoa;
• parantaa miesten tehoa ja naisten libidoa.

Allergioiden tai yliannostuksen yhteydessä vesimeloniöljy on kuitenkin haitallista. Se voi nimittäin johtaa allergisen turvotuksen ja vuotavan nenän esiintymiseen, heikentää huomiota ja keskittymistä ja vaikuttaa negatiivisesti munuaisten tilaan.

Vesimeloniöljyn käyttö kosmetologiassa

Vesimeloni siemenöljyä käytetään eniten kosmetologiassa - sitä lisätään voiteisiin, naamioihin, pesuaineisiin ja voiteisiin. Tuotteen erottuva piirre on, että öljy on yhtä hyvä kuivalle, rasvaiselle ja normaalille iholle. Se auttaa nopeasti eroon aknesta, pehmentää ja tasoittaa ihoa, puhdistaa huokoset:

• Mustapäiden ja aknen poistamiseksi voitele kasvosi vesimeloniöljyllä kahdesti päivässä 3 kuukauden ajan.
• Hiusten määrän lisäämiseksi voit levittää siihen vesimeloniöljyä maskina viikoittain 20 minuutin ajan - ja niin edelleen 6-8 kuukauden ajan.

Vesimeloniöljy on myös hyvä lisätä lämpimiin kylpyihin tai käyttää sitä hierontaan.

Kuinka valita oikea vesimeloni

Kypsän ja terveellisen marjan ostaminen ei ole niin helppoa, mutta on olemassa useita sääntöjä, jotka auttavat sinua olemaan väärässä vesimelonia valittaessa:

• Parhaat hedelmät ovat aina suuria, vähintään 5 kg.
• Kypsyydestä viittaa vaaleankeltainen täplä hedelmän pinnalla.
• Napauttamalla kypsän marjan äänen tulisi soida eikä vaimentaa.
• Hedelmän ihon tulee olla kiinteä, kiiltävä, vaurioitumaton.

Mutta sinun ei pitäisi ohjata kuivaa "häntää" - loppujen lopuksi varsi voi kuivua yksinkertaisesti siksi, että vesimeloni erotettiin pensaasta muutama päivä sitten. Tämä ei takaa kypsyyttä lainkaan.

Vesimeloni haitat ja vasta-aiheet

Kaikista sen eduista melonilla ja kurpitsailla on joitain vasta-aiheita. Et voi syödä niitä ja hoitaa niitä vesimelonilla:

• paksusuolitulehduksella ja virtsaprosessin häiriöillä;
• kovilla kivillä sappirakossa ja munuaisissa;
• akuutti ripuli tai oksentelu.

Kuinka tarkistaa vesimeloni nitraattien varalta kotona

Ainoastaan ​​luonnolliset vesimelonit, jotka on kasvatettu ilman kemikaaleja, tuovat hyötyä terveydelle. Ja et voi tarkistaa marjojen nitraatteja suoraan kaupasta ilman erikoisvarusteita. Voit kuitenkin tehdä tämän kotona - ennen vesimelonin syömistä:

• Täysin veteen upotettuna luonnollisen hedelmän tulisi kellua pinnalle. Kemikaaleilla täytetty marja uppoaa pohjaan.
• Jos kastat pala vesimelonia vedessä puoleksi tunniksi, vesi vain sameaa. Jos vesimeloni saa kirkkaan vaaleanpunaisen tai punaisen värin, se on kyllästetty nitraateilla.
• Leikkaus voi kertoa paljon vesimelonin luonnollisuudesta - jos viljelyn aikana käytettiin nitraatteja, liha läpäisee suuret valkeat tai kellertävät suonet.
• Voit tutkia vesimelonin leikkausta kirkkaassa valossa - suurella määrällä nitraatteja pinta saa hieman violetin sävyn.

Johtopäätös

Vesimelonin edut ja haitat johtuvat pääasiassa tämän marjan luonnollisuudesta - hyvä marja ei saa sisältää kemiallisia kasvun kiihdyttimiä. On myös tärkeää, ettei tuotetta kuluteta liian suurina määrinä - tämä ylikuormittaa munuaisia. Mutta luonnollinen, ympäristöystävällinen vesimeloni, joka riippuu toimenpiteestä ja vasta-aiheiden puuttumisesta, vaikuttaa positiivisesti kaikkiin kehojärjestelmiin.