Vitamiinit imettäville äideille: mitä ottaa, arvosteluja

Imetettävien äitien vitamiinit ovat usein välttämättömiä synnytyksen jälkeen. Synnyttäneen naisen keho vaatii lisäravintoa hyödyllisillä aineilla. On kuitenkin myös tarpeen ottaa huomioon lapsen edut, vitamiinien ei pitäisi vahingoittaa vauvaa.

Onko mahdollista juoda vitamiineja HB: n kanssa

Raskauden ja synnytyksen jälkeen naisruumis tarvitsee erityisesti ravinteita. Nuoret äidit kärsivät usein vitamiinien puutteesta, ja tämä voi vaikuttaa muun muassa rintamaidon laatuun ja vauvan terveyteen. Siksi ei ole mahdollista vain juoda vitamiineja imettävälle äidille synnytyksen jälkeen, mutta jossain määrin se on välttämätöntä. Sekä nainen että vauva tarvitsevat niitä.

Samalla lisäravinteiden käyttöön on suhtauduttava pätevästi ja huolellisesti. Lääkärit eivät suosittele vitamiinikompleksien juomista hallitsematta pitkään. Tässä tapauksessa voi esiintyä hypervitaminoosia, ja se on yhtä vaarallista kuin arvokkaiden aineiden puute. On suositeltavaa ottaa lisälääkkeitä lääkärin neuvojen perusteella, jos on todellisia viitteitä tai jos ruokavalio on huono.

Oikein käytettynä HS-vitamiinit pystyvät:

• parantaa immuniteettia ja suojata naista vilustumiselta;
• normalisoi aineenvaihduntajärjestelmän ja ruoansulatuksen nuorella äidillä;
• poistaa stressi ja hermostunut jännitys naisessa, normalisoida uni;
• parantaa rintamaidon laatua;
• vahvistaa naisen luustoa, hänen kynsiään ja hampaitaan.

On tarpeen valita imetyslisäaineet sen mukaan, mistä ravinteista kehosta puuttuu.

Viitteet vitamiinien ottamisesta hepatiitti B: llä äidille

Jotkut naiset syövät riittävän monipuolisesti saadakseen kaikki tarvitsemansa elementit normaalista ruokavaliosta. Mutta useammin vitamiinit eivät silti riitä nuorelle äidille imetyksen aikana. On suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota multivitamiinikompleksien vastaanottamiseen useissa tilanteissa:

1. Niukalla ja rajoitetulla ruokavaliolla... Jos nainen kuluttaa yhteensä enintään 2000 kaloria päivässä, hänellä voi olla vitamiinipuutos. Tämä määrä ravintoaineita voi olla tarpeeksi yhdelle henkilölle, mutta nainen imetyksen aikana ruokkii paitsi itseään myös lasta. Pakotetulla tai tahallisella kalorivajeella suurin osa ravinteista pääsee lapsen kehoon, mutta nuori äiti alkaa kärsiä anemiasta.
2. Syksyllä ja talvella... Ravinteita on helpoin saada ruoasta kesällä, mutta kylmänä vuodenaikana pöydällä olevien hedelmien, vihannesten ja yrttien määrä on perinteisesti vähentynyt. Lisäksi auringonvaloa on paljon vähemmän, ja vastaavasti D-vitamiinin tuotanto vähenee.
3. Kasvissyöjän äidin ruokavalion kanssa... Monet naiset yrittävät pitää kiinni ruokavaliosta myös synnytyksen jälkeen eivätkä kuluta eläinproteiinia. Imetyksen aikana tämä johtaa usein hyvinvoinnin heikkenemiseen, koska kehossa alkaa esiintyä akuutti pula tietyistä elementeistä.

On suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota vitamiineihin synnytyksen jälkeen imetyksen aikana seuraavien oireiden varalta:

• hampaiden rappeutuminen ja hiustenlähtö;
• lisääntynyt ihon kuivuus ja hauraat kynnet;
• lisääntynyt väsymys ja heikkous;
• apatia ja taipumus masennukseen.

Kaikki nämä merkit viittaavat akuuttiin ravinteiden puutteeseen naisen kehossa.

Mitä vitamiineja voi juoda imetyksen aikana

Imetysjakson aikana imettävän äidin keho tarvitsee kaikki eri ryhmien tärkeimmät vitamiinit. Mutta joihinkin niistä on kiinnitettävä erityistä huomiota:

• alaryhmän B vitamiinit, ne ovat vastuussa ihon, hiusten ja kynsien kunnosta sekä ruoansulatuksesta ja hermostosta;
• C-vitamiini, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan tulehdusprosesseja;
• A- ja E-vitamiinit, ne ovat tärkeitä hormonaalisen järjestelmän terveelle toiminnalle ja näkökyvyn suojaamiseksi;
• D-vitamiini, sekä kalsium ja fosfori, nämä elementit ovat vastuussa luuston järjestelmästä.

Lisäksi ruokavalioon on lisättävä riittävä määrä sinkkiä, jodia ja rautaa. Kivennäisaineita tarvitaan anemian estämiseen äidissä sekä vauvan hermoston ja henkisten kykyjen hyvään kehitykseen.

Mitkä vitamiinit ovat parempia imettäville äideille

Apteekeista voi ostaa useita tehokkaita vitamiineja imettäville äideille. Niissä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat ihanteellisessa tasapainossa ja sopivat imemiseen imetyksen aikana. Ravinteiden annokset tällaisissa komplekseissa ovat pieniä ja turvallisia, mutta varsin riittäviä kehon terveelliseen toimintaan.

Femibion

Femibion-kapselit ja tabletit sisältävät tärkeimmät C-, E- ja B-vitamiinit sekä jodia ja foolihappoa. Vitamiinikompleksin käyttö auttaa imettäviä äitejä välttämään anemiaa ja kroonista väsymystä ja parantaa kilpirauhasen toimintaa. Lisäksi lääkkeen ottamisen aikana ihon ja hiusten kunto paranee.

Femibion ​​otetaan kerran päivässä täydellä vatsalla, ja vasta-aiheiden joukossa on vain yksilöllinen allergia.

Vitrum Prenatal Forte

Lääke sisältää suuren määrän arvokkaita vitamiinikomponentteja - A ja C, B, E ja D3. Valmiste sisältää myös mineraaleja rautaa ja sinkkiä, magnesiumia ja kalsiumia, seleenin ja mangaanin alkuaineita. Lääkkeen käyttö parantaa imettävän äidin ulkonäköä ja emotionaalista tilaa, estää anemian kehittymisen ja suojaa luustoa heikentymiseltä.

Sinun on myös otettava Vitrum Prenatal Forte 1 tabletti päivässä aamulla. Kompleksia ei voida käyttää vain munuaiskiviin ja hypervitaminoosiin.

Aakkoset - äidin terveys

Vitamiinikompleksi soveltuu käytettäväksi sekä raskauden aikana että imetyksen aikana. Kapselit ja tabletit sisältävät A-, B-, C- ja E-vitamiineja, D-vitamiinia ja rautaa, kuparia ja beetakaroteenia. Vitamiinikompleksin käyttö auttaa suojaamaan anemiaa ja parantamaan imettävien äitien hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa.

Sinun on käytettävä imettäviä vitamiineja kolme kertaa päivässä. Tabletit erivärisissä pakkauksissa - aamulla he ottavat oranssin pillerin, iltapäivällä keltaisen ja illalla valkoisen. Vasta-aiheet aakkoset - äidin terveys vain allergioiden ja ylimääräisten vitamiinien esiintyessä kehossa, muissa tilanteissa voit ottaa lääkkeen.

Complivit äiti

Vitamiinikompleksi on suunniteltu erityisesti imettäville äideille. Tabletit sisältävät B-vitamiineja, A- ja E-vitamiineja, C ja D2. Tableteissa on myös rauta, magnesium, sinkki, kupari ja kromi, kalsium ja mangaani, fosfori.Multivitamiinikompleksi auttaa parantamaan yleistä hyvinvointia synnytyksen jälkeen, ehkäisemään anemiaa ja hormonaalisia häiriöitä.

Sinun on otettava lääke 1 tabletti päivässä, se on sallittua melkein kaikille. On välttämätöntä kieltäytyä lääkkeestä vain virtsakivitautien, yliherkkyyden komponentteille ja allergioiden läsnä ollessa.

Monta välilehteä perinataalinen

Tuote sisältää A-, C-, E- ja D-vitamiineja sekä ryhmää B, foolihappoa, rautaa ja jodia, biotiinia ja magnesiumia. Multi Tabs Perinatal vahvistaa imettävien äitien immuunijärjestelmää ja luustoa, ylläpitää terveitä hiuksia ja ihoa, parantaa aineenvaihduntaa ja stabiloi hormoneja.

Ota lääke 1 tabletti päivässä, mutta et voi käyttää lääkettä vain, jos sinulla on allergioita ja hypervitaminoosia.

Säännöt vitamiinien käytöstä imetyksen aikana

Vitamiinien käyttöä imetyksen aikana koskevat yksityiskohtaiset säännöt on kuvattu kunkin lääkkeen ohjeissa. Mutta voimme myös ottaa huomioon vitamiinikompleksien käytön yleiset normit:

1. Jotkut imettäville äideille tarkoitetut lisäravinteet täytyy juoda kerran päivässä, kun taas toiset otetaan kahdesti tai kolmesti päivässä. Yleensä sinun täytyy juoda lääkkeitä täydellä vatsalla tai välittömästi ennen syömistä, juot tabletit runsaalla vedellä.
2. Imetettäville äideille tarkoitetut vitamiinikompleksit on suunniteltu kulutettaviksi kuukauden kuluessa. On mahdotonta juoda täydennyksiä jatkuvasti, vaikka ravinteiden puute olisi voimakas, jos elimistöön kertyy liikaa arvokkaita alkuaineita, esiintyy hypervitaminoosia.
3. Hoitavien äitien on juotava lisäravinteita vain, jos heillä on erityisiä käyttöaiheita - jos heillä on huonovointisuus, ruokavalio on huono ja muissa tilanteissa. Jos ravintoaineet tulevat kokonaisuudessaan ruoasta, niitä ei pidä ottaa lisäksi, mikä johtaa yliannostukseen.

Sinun täytyy juoda vain yksi vitamiinikompleksi kerrallaan sekoittamatta lääkkeitä keskenään. Yleensä vitamiinituotteet on suunniteltu kattamaan tietyn aineen päivittäinen tarve.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Koska imettävien äitien parhaat vitamiinit sisältävät vain arvokkaimpia ja keholle välttämättömiä aineita, niillä on vain vähän vasta-aiheita. Joissakin tilanteissa täydentämistä tulisi välttää. Erityisesti:

• jos olet allerginen jollekin vitamiinikompleksin komponentista;
• yhden tai toisen vitamiinin ylimäärällä imettävän äidin kehossa;
• joilla on vakavia munuais-, sappirakon- ja maksavaivoja.

Jos kehossa on liikaa tiettyjä vitamiineja, farmaseuttisten valmisteiden ottaminen voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia. Esimerkiksi:

• ylimääräinen D-vitamiini johtaa ylimääräisten kalsiumsuolojen kertymiseen ja verisuonten tilan heikkenemiseen;
• lisääntynyt määrä A-vitamiinia aiheuttaa ihottumaa, pahoinvointia, näköhäiriöitä ja kohtauksia;
• ylimääräinen C-vitamiini aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja lisääntynyttä hermostuneisuutta.

A-, E- ja D-vitamiinien käyttöä ei suositella liian suurina määrinä myös siksi, että ne voivat kerääntyä elimistöön ja aiheuttaa myrkytysoireita.

Jodipitoiset lisäravinteet ovat useimmiten välttämättömiä keskikaistalla ja kylmillä alueilla asuville naisille. Jos imettävä äiti asuu meren rannalla tai kuluttaa paljon jodia sisältäviä tuotteita, hänen ruumiinsa ei tarvitse muita lisäravinteita.

Lääkäreiden mielipide

Lääkäreillä on erilaiset mielipiteet siitä, tarvitseeko raskaana oleva nainen vitamiineja vai onko mahdollista saada hyödyllisiä aineita ilman lisäravinteita. Jotkut lääkärit uskovat, että imettävän äidin on käytettävä vitamiinikomplekseja vain, jos ruokavaliossa ei selvästikään ole tarpeeksi ravinteita.

Toiset väittävät, että imettävillä äideillä on joka tapauksessa tiettyjen alkuaineiden, kuten raudan, puute, jonka taso laskee synnytyksen aikana tapahtuvan verenhukan vuoksi. Lääkärit huomauttavat myös, että immuniteetin ja nivelten terveyden ylläpitämiseksi nainen tarvitsee C- ja A-vitamiineja, ja sitrushedelmät, joissa näitä aineita on suurina määrinä, ovat enimmäkseen vasta-aiheisia imetyksen aikana.

Yleensä hoitotyön vitamiinien ammattiarvostelut ovat positiivisia. Lääkärit eivät kiellä multivitamiinikompleksien käyttöä, mutta neuvoo sinua ottamaan ne vain tarvittaessa ja kuultuasi lääkärisi kanssa.

Johtopäätös

Imetettäville äideille tarkoitettuja vitamiineja on tarjolla monissa apteekeissa. Niitä ei tule käyttää tarpeettomasti, koska se voi johtaa hypervitaminoosiin. Mutta koska ravinnossa ei ole arvokkaita osia, vitamiineista tulee korvaamaton ravintolisä.

Vitamiinit imettäville äideille