K2-vitamiini: mitä keho tarvitsee, missä se on, normi

K2-vitamiinia löytyy ruoasta, varsinkin jos eläin- ja maitoproteiineja on läsnä. Hänen keskittymisensä on suurin. Aineella on tärkeä rooli, joten on tarpeen hallita sen saantia kehoon ruoan kanssa. Tämän hyödyllisen komponentin luonnollisten lähteiden lisäksi on farmaseuttisia valmisteita, joita käytetään patologioihin, jotka liittyvät tämän vitamiinin puutteeseen kehossa.

Mihin K2-vitamiini on tarkoitettu

Yksi tärkeimmistä aineista ihmiskehossa on K2-vitamiini

Jokin aika sitten tutkijat tekivät kokeita kolesterolin tutkimiseksi linnuilla. Kohteille kehitettiin erityinen ruokavalio, joka sisälsi hiilihydraatteja, proteiineja, kaikkia tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta rasvaa ei ollut. Tällaisen ruokavalion pitkäaikaisen käytön jälkeen linnuilla ilmeni anemian oireita, veren hyytyminen heikkeni ja jonkin ajan kuluttua kaikki linnut kuolivat. Oli ilmeistä, että koelintujen ruokavaliosta puuttui erittäin tärkeä ravintoaine, jota löytyy rasvoista. Vuosien mittaan biokemistit pystyivät eristämään tämän elementin. Aineelle annettiin nimi K2-vitamiini tai menakinoni.

Menakinoni on erittäin tärkeä ihmiskeholle. Sen päätehtävä on metabolisten prosessien säätely. Aine modifioi proteiineja myöhempää kalsiumin sitoutumista varten. Lisäksi menakinonilla on seuraavat toiminnot:

• luo olosuhteet D-vitamiinin oikeaan assimilaatioon osallistumalla siten luukudoksen kasvuun ja kehitykseen sekä luuston muodostumiseen lapsilla;
• osallistuu moniin kehon hapettumis-pelkistysreaktioihin;
• neutraloi joitain vahvoja myrkkyjä, kuten kumariini;
• normalisoi maksan toiminnan;
• lisää kehon vastustuskykyä;
• tarjoaa ruoansulatuskanavan liikkuvuuden;
• sillä on kipua lievittävä, antibakteerinen vaikutus.

Lisäksi K2-vitamiini osallistuu hermokudoksen ja lihasten anaerobiseen hengitykseen hapen nälän aikana, erityisesti liiallisen fyysisen rasituksen aikana.

K2-vitamiini on rasvaliukoisen K: n muoto, joka on vastuussa monista tärkeistä toiminnoista ihmiskehossa. Se on ravintoaine, joka tarvitaan kaikkien elämänprosessien terveeseen virtaukseen.

K2-vitamiinia on useita muotoja, mutta tunnetuimmat ja tärkeimmät ovat MK4 ja MK7. Molemmat muodot ovat välttämättömiä ja hyödyllisiä, ne eroavat toisistaan ​​erilaisella kemiallisella kaavalla. MK7: llä on enemmän ketjulinkkejä, joten sitä pidetään aktiivisempana. Tiedetään, että tämä muoto kiertää veressä yli 70 tuntia ja tänä aikana se onnistuu pääsemään kaikkiin kudoksiin ja elimiin. MK7 on siis sama menakinoni, mutta tehokkaampi.

Pidempi sivuketjun menakinonikaava

Menakinoni sopii hyvin rasvaa sisältävien elintarvikkeiden kanssa, ei häiritse muiden ravintoaineiden imeytymistä. Antibiootit, jotkut unilääkkeet, alkoholi, nikotiini sekä maut, värit ja säilöntäaineet vaikuttavat kuitenkin negatiivisesti K2-vitamiinin imeytymiseen elimistössä.

K2-vitamiinin edut ja haitat

Viime aikoina kiinnostus K2-vitamiinia kohtaan on lisääntynyt huomattavasti. Vastaavasti aineen hyödyllisistä ominaisuuksista ilmestyi enemmän tietoa.Tiedetään, että se häiritsee ikääntymistä - se pysäyttää valtimoiden, rauhasten, sydänventtiilien kalkkeutumisen. Edistää kollageenin, elastiinin tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä terveellisen ja nuorekkaan ihon ylläpitämiseksi. Menakinoni estää ylimääräisen kalsiumin huuhtoutumisen luista ja estää siten osteoporoosin kehittymistä aikuisiässä ja vanhuudessa.

K2-vitamiinia arvostetaan myös lääkkeenä, joka auttaa torjumaan nivelreumaa ja vähentää merkittävästi eturauhasen patologian, mukaan lukien syöpä, riskiä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se on melko tehokas muille syöpämuodoille, kuten paksusuolessa, maksassa, mahassa, nenässä ja suussa. Lisäksi on havaittu, että menakinoni voi edistää syöpäsolujen itsetuhoa.

K2-vitamiinista ei ole havaittu haittaa. Menakinonia sisältävien lääkkeiden yliannostuksessa voi kuitenkin esiintyä epätasapainoa kalsiumin tasapainossa kehossa ja allergisia reaktioita. Luonnollisen menakinonin - K2-vitamiinin yliannostus on tuskin mahdollista, koska keho pystyy erittämään ylimääräiset ravintoaineet yksin.

Mistä löytyy K2-vitamiinia

Monet asiantuntijat uskovat, että menakinoni voidaan syntetisoida yksinään ohutsuolessa. Mutta koska keho ei joskus pysty tuottamaan tarpeeksi K2-vitamiinia, sitä voidaan saada ruoasta.

Menokinonia löytyy myös kasviperäisistä elintarvikkeista

Suuri määrä ainetta löytyy eläintuotteista - maito ja raejuusto, hanhien ja vasikoiden maksa, kana, naudanliha, keltuainen ja kova juusto. Mutta se muodostuu vain niissä eläinten ja lintujen rasvoissa, joita ruokittiin luonnollista alkuperää olevalla ruoalla. Tänään japanilaiset tutkijat ovat todenneet, että soijalla ja natto-ruokalajilla on paljon menakinonia. Seuraavat kasviruoat ovat myös K2-vitamiinin lähteitä:

• useimmat viljat;
• jotkut juurekset;
• pinaatti;
• ruusunmarja;
• kaali, mukaan lukien hapankaali.

Aine esiintyy pieninä määrinä vihreissä (salaatti, persilja), parsakaalissa ja avokadossa.

K2-vitamiinin normi

Kehon toimintojen ylläpitämiseen tarvittavan menakinonin määrä riippuu henkilön painosta ja iästä. Siksi tarvitaan 1 kg painokiloa kohti 1 μg K2-vitamiinia.

Alle vuoden ikäisille lapsille K2-vitamiinin päivittäinen saanti on 0,01-0,012 mg. Lähes kaikki rintakoostumukset lisäävät menakinonia, ja tämä määrä riittää vauvalle normaaliin kehitykseen edellyttäen, että vauva on terve.

Aineen puute ihmiskehossa ei ole harvinaista. Tämä liittyy yleensä heikentyneeseen ruoansulatuskanavan toimintaan. Joskus puute aiheuttaa seuraavat patologiat:

• maksa- ja sappirakon sairaudet;
• haiman kasvaimet;
• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• pitkäaikainen hoito antibiooteilla tai muilla lääkkeillä, jotka vaikuttavat kielteisesti suoliston mikroflooraan.

Menakinonia esiintyy monissa elintarvikkeissa, joten on selvää, että syyt K2-vitamiinin puutteeseen kehossa eivät ole pelkästään tiettyjen elintarvikkeiden puuttuminen ruokavaliosta.

Menakinonin puutteeseen viittaavia oireita ovat:

• nopea väsymys, heikkous;
• nivelkipu;
• murtumat, erityisesti vanhuksilla;
• diabetes;
• verenpainetauti;
• kehon varhainen ikääntyminen;
• usein verenvuoto nenästä;
• vuotavat ikenet;
• pitkä haavojen paraneminen iholla;
• ruoansulatushäiriöt.

Menokinoni on mukana luuston ja luukudoksen muodostumisessa

Menakinonin pitkäaikaisella puutteella havaitaan luuston häiriöitä, osteoporoosia kehittyy, erilaisia ​​muodonmuutoksia ja verihyytymiä muodostuu.

K2-vitamiinivalmisteet

Koska joissakin patologioissa keho ei pysty syntetisoimaan K2-vitamiinia ruoasta, potilaan on otettava aine ravintolisissä, komplekseissa, joissa niitä on enemmän.

Tässä ovat tärkeimmät lääkkeet:

1. Swanson ultra on biologisesti aktiivinen K-vitamiinin muoto. Valmiste, joka saadaan fermentoidusta soijatuotteesta - natto. Sisältää apuaineita: mehiläisvaha, lesitiini, gelatiini, auringonkukkaöljy. Ota 1 kapseli veden kanssa. Se ei ole huume.
   
2. K2-vitamiini, lähde Naturals - valmiste, joka sisältää D3-vitamiinia, menakinonia ja kalsiumia. Kompleksia määrätään usein hampaiden ja luukudoksen vahvistamiseksi. Valmistettu soija- ja maitokomponenteista. Lääkettä ei suositella käytettäväksi lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
   
3. Vita K2 - vitamiinivalmiste Iso-Britanniasta. Sitä määrätään kardiovaskulaaristen patologioiden ennaltaehkäisevänä aineena. Sisältää pellavaöljyä, kolikalceferolia ja menakinonia. Vasta-aiheisiin kuuluvat yksilöllinen huumeiden intoleranssi, raskaus, imetys.
   
4. K2-vitamiini Dr. Mercola... Soijapapujen käymisellä tuotettu se sisältää runsaasti vaikuttavia aineita yhdessä kapselissa. Pidetään "premium" -lisäaineena. Saatavana myös yhdessä D-vitamiinin kanssa.
   
5. K2-vitamiini Now Foods... K2: n lisäksi koostumus sisältää D-vitamiinia. Lääke puhdistaa verisuonet, parantaa kalsiumin imeytymistä. Sisältää sinimailasen, joka auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä infektioihin ja tulehdussairauksiin.
   

Mikä K2-vitamiini on parempi

Apteekkilomake K2

On melko vaikeaa valita mitään tiettyä kompleksia, joka sisältää menakinonia. Suurimmalla osalla lisäravinteista on luonnollisia ainesosia koostumuksessaan, jotka ovat turvallisia ottaa käyttöön ja jonka johtavat lääketieteen ja farmakologian asiantuntijat ovat kehittäneet. Siksi on tarpeen ottaa yhteyttä lääkäriisi suositusten saamiseksi. Hän määrää kompleksin potilaan yksilöllisen tarpeen perusteella ja ilmoittaa tarvittavan annoksen.

Kuinka ottaa K2-vitamiinia

Menakinonin lisäannos farmaseuttisten valmisteiden muodossa on tarkoitettu kaikille ikäryhmille. Sitä määrätään lapsille luukudoshäiriöiden estämiseksi hampaiden kiillon muodostumisen aikana aikuisille - yhdessä sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioiden päähoidon, osteoporoosin hoidon kanssa.

K2: n lisäannos on tarpeen henkilölle, jolla on seuraavat sairaudet ja sairaudet:

• ruokahaluttomuus;
• pitkäaikainen kortikosteroidien ja statiinien hoito;
• hammaskiillen vaurio;
• selkärangan puristusmurtumat;
• maksakirroosi;
• tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt.

K2-vitamiinia on saatavana useissa muodoissa: tabletit, kasvissyöjä- ja gelatiinikapselit, liuokset. Lääkkeen nestemäistä muotoa suositellaan käytettäväksi vastasyntyneille lapsille annosteltuna pisaroina lääkärin määräyksen ja lapsen iän perusteella. Aikuisille on suositeltavaa ottaa lääke ohjeiden ja reseptin mukaan.

Vitamiini on suositeltavaa ottaa ruoan kanssa tai heti sen jälkeen juomalla runsaasti vettä. Hoitojakso on noin kuukausi.

K2-vitamiinin vasta-aiheet

Menakinoni estää ennenaikaisen ikääntymisen

Vasta-aiheet K2-vitamiinin ottamiseen sisältävät seuraavat olosuhteet:

• embolia, tromboosi;
• yliherkkyys lääkkeelle;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• lisääntynyt veren hyytyminen.

Huolellisesti: lapset, raskaana olevat ja imettävät naiset. Jos terveys heikkenee, allergiset reaktiot, lääkkeen käyttö on lopetettava ja ota yhteys lääkäriisi.

K2-vitamiinin sivuvaikutukset

K2-vitamiinin mahdollisia haittavaikutuksia ovat ruokahalun heikkeneminen, heikentynyt suorituskyky, väsymys, ärsytys, lihasjännitys ja hengitysvaikeudet. Jotkut turvotukset voivat ilmetä, joskus havaitaan maksan rikkomuksia - tilavuuden kasvu palpatoinnissa, ihon ja limakalvojen keltaisuus. Yleensä lääkkeen sivuvaikutukset johtuvat yliannostuksesta.

K2-vitamiinin yliannostus

Aineen luonnollisen muodon yliannostusta kirjataan harvoin. Tämä tapahtuu yleensä, kun potilas ei ota annosta huomioon ottaessaan farmaseuttista lääkettä. Menakinonin liiallinen pitoisuus elimistössä johtaa veren hyytymisen lisääntymiseen, verihyytymien muodostumiseen ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

Johtopäätös

K2-vitamiinia löytyy ruoasta, mutta joskus se ei välttämättä riitä, jos sinulla on ollut tiettyjä sairauksia. Tällöin lääkäri määrää aineen farmaseuttisen muodon. Vitamiini on tärkeä luukudokselle, ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Hän tarjoaa D-vitamiinin ja kalsiumin vuorovaikutuksen. Siksi sitä määrätään usein ikääntyneille ihmisille, joilla on taipumus luunmurtumiin. Vastasyntyneillä aine osallistuu luuston muodostumiseen.