Magnesium lapsille: miten ottaa, voidaanko sitä antaa ja mitä

Lasten magnesium on uskomattoman tärkeää - kun sitä on puutetta, kehittyy vakavia negatiivisia oireita. Vauvan terveyden suojaamiseksi sinun on tutkittava magnesiumin puutteen merkkejä ja parhaita makroravintoaineiden lähteitä.

Miksi lapset tarvitsevat magnesiumia

Makroravinteiden magnesium kuuluu elintärkeiden aineiden luokkaan, jotka vaikuttavat koko kehon toimintaan. Lapsille magnesiumilla on seuraavat toiminnot:

• vastuussa hermo- ja lihasjärjestelmän toiminnasta, säätelee signaalien välitystä;
• osallistuu lihasten kasvuun tarvittavien proteiiniyhdisteiden rakentamiseen;
• tukee terveellistä aineenvaihduntaa ja edistää energiantuotantoa;
• osallistuu kaliumin ja kalsiumin kuljettamiseen kudossoluihin;
• edistää kalsiumin hyvää imeytymistä ja vastaa tästä johtuen luustojärjestelmän terveydestä;
• auttaa ylläpitämään terveellistä sykettä ja normaalia verenpainetta;
• säätelee verensokeritasoja.

Makroelementti on myös vastuussa lasten keskittymiskyvystä, sitkeydestä ja aivotoiminnasta.

Syyt magnesiumin puutteeseen lapsilla

Koska magnesium on yksi tärkeimmistä makroravinteista, se tavallisesti tulee kehoon ruoan kanssa riittävinä määrinä. Lapsilla on kuitenkin usein hyödyllisen aineen puute, ja tämä tapahtuu useista syistä:

• huono ruokavalio tai nopea pikaruokakulutus;
• proteiinituotteiden ylimäärä ruokavaliossa ja rasvojen ja hiilihydraattien puute;
• istumaton elämäntapa ja harvinaiset kävelyt raikkaassa ilmassa;
• fyysinen tai henkinen väsymys, etenkin koululaiset kohtaavat usein magnesiumin puutteen;
• aktiivisen kasvun jakso - keho kuluttaa ravinteita erityisen nopeasti, ja tätä taustaa vasten voi esiintyä puute perusalkioista;
• diureettien ottaminen akuutteihin tai kroonisiin sairauksiin;
• pitkittyneet lämpötilavaikutukset kehoon, esimerkiksi makroelementin puute voi ilmetä kuumalla kesällä, jolloin lapsi menettää aktiivisesti magnesiumia ihon läpi hikoilun mukana.

Oireita magnesiumin puutteesta lapsella

Lasten magnesiumpuutteen merkit ovat melko ilmeisiä. Nämä sisältävät:

• lisääntynyt väsymys ja huono uni;
• jäljessä ikäisensä fyysisessä kehityksessä ja huonossa koulunkäynnissä;
• sydämen sydämentykytys ja näön hämärtyminen;
• lihasspasmit ja hermostot silmän alla;
• usein päänsärky;
• lisääntynyt ahdistus ja hyperaktiivisuus;
• luiden ja nivelten heikkous ja karieksen;
• usein ruoansulatuskanavan häiriöt ilman näkyvää syytä.

Koska magnesiumpuutoksen oireet voidaan helposti sekoittaa muiden sairauksien oireisiin, on tarpeen testata magnesiumin määrää kehossa, kun hälytyssignaalit ilmaantuvat.

Päivittäinen magnesiumin tarve lapsilla

Normaalit magnesiumpitoisuudet lapsen kehossa riippuvat iästä. Lapset tarvitsevat keskimäärin:

• noin 0,08 g alle 3-vuotiaita magnesiumia;
• noin 0,13 g 4–8-vuotiaille;
• noin 0,24 g 9–13-vuotiaille.

14-vuotiaiden ja täysi-ikäisten poikien on saatava vähintään 0,41 g magnesiumia päivässä ja tyttöjen - vähintään 0,36 g.

Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet

Normaalin magnesiumpitoisuuden ylläpitäminen kehossa on tarpeeksi helppoa, jos pidät erilaisia ​​ruokavalioita. Hyödyllistä ainetta on läsnä suurina määrinä seuraavissa tuotteissa:

• hirssi- ja kaurajauhossa, tattarissa ja riisissä;
• leseissä;
• herneissä, linsseissä ja papuissa;
• manteli- ja kurpitsansiemenissä;
• saksanpähkinöissä sekä maapähkinöissä, hasselpähkinöissä ja pistaasipähkinöissä;
• vihanneksissa ja yrtteissä, kuivattuissa hedelmissä ja tuoreissa hedelmissä;
• kaloissa ja äyriäisissä.

Ruokavalio on välttämätöntä laatia ottaen huomioon lapsen ikä, mutta melkein millä tahansa elämänjaksolla lapset saavat antaa tiettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät haluttua makroravintoainetta.

Lasten vitamiinit, joissa on magnesiumia

Joskus magnesiumin puutetta ei ole mahdollista korjata ruoalla. Tämä tapahtuu yleensä, kun käyttökelpoisesta aineesta on voimakas puute, kun tiettyjä tuotteita sietää sietokyky ja kroonisten sairauksien paheneminen. Tällaisissa tapauksissa vitamiinikompleksit magnesiumin kanssa tulevat pelastamaan, niiden avulla voit palauttaa hyödyllisen aineen tason nopeasti ikänormiin.

Magne B6

Lääkettä myydään kahdessa annosmuodossa tablettien tai liuoksen muodossa ampulleina oraalista antoa varten. Tabletit sisältävät 48 mg vaikuttavaa ainetta, ja 100 mg hyödyllistä makroravintoaineita on läsnä nestemäisessä magnesiumissa lapsille. Vitamiinivalmiste sisältää myös B6-vitamiinia, mikä edistää magnesiumin nopeampaa imeytymistä ja omaksumista.

Magne B6 -liuos on tarkoitettu 1-vuotiaille lapsille, tabletteja voidaan antaa 6-vuotiaille lapsille. Lääke antaa sinun poistaa nopeasti makroravintoaineen puute, mutta se tulisi antaa lapsille lääkärin määräämällä tavalla, yliannostuksen tai virheellisen käytön yhteydessä ei voida sulkea pois epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.

Magnelis B6

Toinen edullinen ja tehokas lääke on Magnelis B6, jota on saatavana tabletteina ja joka sisältää noin 70 mg magnesiumia. Apuaine lääkkeen koostumuksessa on myös B6-vitamiini, joka kiihdyttää ja parantaa imeytymistä.

Lääke Magnelis B6 on hyväksytty käytettäväksi yli 6-vuotiaille lapsille lääkärin suosituksesta, lääkkeen suurin päivittäinen annos on 6 tablettia. Magnelis B6: lla on positiivinen vaikutus hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmään, sillä on myönteinen vaikutus henkisiin kykyihin ja keskittymiseen. Erityisesti vitamiinivalmiste on tarkoitettu käytettäväksi koululaisille voimakkaiden koulutuskuormien aikana.

Magwith

Vitamiinivalmistetta on saatavana kapseleina keltaisessa hyytelömäisessä kuoressa, joista kukin sisältää 50 mg magnesiumia ja toinen 5 mg pyridoksiinia, mikä parantaa makroelementin imeytymistä. Imeväisten käyttöön Magwit ei sovi, mutta 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille sitä määrätään melko usein.

Oikein käytettynä Magwit parantaa lapsen keskittymiskykyä ja henkistä toimintaa, normalisoi unen ja tasoittaa emotionaalista tilaa. Lääkettä on tarpeen käyttää lapsille tarkasti ohjeiden mukaisesti. Ennen kuin otat sen lapsen ruokavalioon, on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin.

Kudesan

Tuotetta on saatavana tablettien ja tippojen muodossa ja se sisältää noin 300 mg vaikuttavaa ainetta.Se sisältää myös E-vitamiinia ja koentsyymiä Q10, jotka lisäävät makroravinteen imeytymistä ja parantavat kehon tilaa entisestään.

Voit tarjota Kudesania tabletteina yli 12-vuotiaille lapsille, ja pisarat ovat sallittuja jopa vauvoille. Mutta ennen kuin ostat lääkkeen lapselle, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja testattava, koska ylimääräinen magnesium kehossa johtaa epämiellyttäviin seurauksiin ja allergisiin reaktioihin.

Asparkam

Yhdistetty valmiste sisältää 175 mg pääainetta, ja valmiste sisältää myös kaliumia - kahden makroelementin puute kehittyy usein lapsilla samanaikaisesti.

Parsaa saa käyttää lääkärin suosituksesta, jopa imeväisille, ja voit ostaa vitamiinivalmisteen tabletteina. Lääke suojaa sydäntä, lihaksia ja hermostoa vaivojen kehittymiseltä ja auttaa myös ylläpitämään oikeaa aineenvaihduntaa.

Kuinka ja missä annoksessa juoda magnesiumia lapselle

Erityiset ohjeet lääkkeiden käytöstä riippuvat valitusta vitamiinilääkkeestä. Lasten päivittäinen magnesiumannos ei saisi ylittää ikärajaa - 0,08-0,41 g päivässä. Magnesiumlisien ottamiseen on useita yleisiä ohjeita:

1. On parasta ottaa lapsille vitamiinilisät aterioiden yhteydessä.
2. Nestemäiset vitamiinit liuotetaan lasilliseen vettä, lapselle annetaan tabletteja ja kapseleita nielemään kokonaisuutena ja tarjotaan myös pestäviksi vedellä.
3. Älä ota vitamiineja tyhjään vatsaan - tämä uhkaa ruoansulatushäiriöitä.

Kaikki magnesiumia sisältävät valmisteet on suunniteltu käytettäväksi keskimäärin kuukauden ajan; et voi juoda vitamiinilisäaineita jatkuvasti.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Huolimatta siitä, että magnesium on ehdottoman välttämätöntä lapsen kehon terveelle toiminnalle, makronutrientille on joitain vasta-aiheita. On mahdotonta käyttää lääkkeitä, jotka sisältävät ainetta:

• munuaisten vajaatoiminnan ja muiden vakavien poikkeavuuksien kanssa eritysjärjestelmässä;
• yksilöllinen allergia tietyille lääkkeiden koostumuksessa oleville aineille;
• kehon kuivuminen ruokamyrkytyksen, vakavan vatsavaivojen tai usein oksentelun taustalla;
• korkeassa lämpötilassa, johon liittyy voimakas hikoilu;
• alennetulla sykkeellä tuskallisten olosuhteiden taustalla;
• suoliston tukkeutumisen ja sisäisen verenvuodon kanssa.

Kun elimistössä on runsaasti makroravinteita, voi kehittyä allergisia reaktioita, ruoansulatushäiriöitä, hermoston liikakasvua ja sykehäiriöitä.

Erityiset suositukset

Lastenlääkärit antavat joitain erityisiä neuvoja lasten magnesiumin saannista:

• on parasta antaa lapselle magnesiumia yhdessä B6-vitamiinin kanssa, tätä yhdistelmää käyttävät monet apteekkikompleksit, koska B6 parantaa merkittävästi makroelementin imeytymistä;
• lapsille on mahdotonta antaa magnesiumia samanaikaisesti raudan ja kalsiumin kanssa - nämä aineet eivät yhdisty hyvin keskenään, ja niiden saannin välillä tulisi olla vähintään 3 tuntia;
• on tarpeen antaa lääkkeitä lapselle samanaikaisesti ruoan kanssa, jotta hyödyllinen aine ei aiheuta vatsavaivoja;
• lapsen tulisi juoda magnesiumia vain puhtaalla juomavedellä - mehut, tee ja vielä enemmän soodaa eivät sovellu näihin tarkoituksiin.

Lastenlääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että ruoka on aina paras ja turvallisin magnesiumlähde lapsille. Vanhempien on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota lasten ruokavalioon ja kääntyä apteekkilääkkeiden puoleen vain hätätilanteissa ja tarvittavan makroravinteen huomattavan puutteen vuoksi.

Johtopäätös

Lasten magnesium on ehdottoman välttämätöntä, se on vastuussa lapsen hyvinvoinnista ja hänen hermo- ja lihasjärjestelmänsä, sydämensä ja verisuontensa terveydestä. Monet lapsille tarkoitetut lääkkeet myydään apteekeissa, mutta niitä voidaan käyttää vain lääkärin luvalla ja tarkasti ohjeiden mukaisesti.

Arvostelut vitamiinista, jossa on magnesiumia lapsille