Para que sirve la L-carnitina, instrucciones de uso, efectos secundarios

El aminoácido L-carnitina se usa ampliamente para bajar de peso. De hecho, esta sustancia ayuda de forma eficaz y rápida a perder peso. Pero no todo el mundo conoce todos los beneficios y daños de la L-carnitina. Lea más sobre los pros y contras de esta herramienta, así como sobre las características de su uso más adelante en el artículo.

El papel de la carnitina en el organismo.

La L-carnitina es un aminoácido, es decir, un componente proteico. Como cualquier otra proteína, está incluida en casi todas las células humanas.

La carnitina mueve los ácidos grasos a la mitocondria, la "fábrica de energía" del cuerpo. Esto convierte el exceso de grasa en energía. La función de transporte de la carnitina no se limita solo a esto. Otra propiedad beneficiosa es que la L-carnitina se une a las toxinas y las elimina del cuerpo.

Se cree que la L-carnitina tiene propiedades anabólicas. Pero este mecanismo aún no se ha entendido completamente.

Otra propiedad beneficiosa es la disminución del nivel de lipoproteínas de baja densidad en sangre. Estas sustancias también se denominan colesteroles aterogénicos o nocivos. Un aumento de su concentración en el cuerpo contribuye a la deposición de placas grasas en la pared de los vasos, lo que impide aún más el movimiento de la sangre.

¿Por qué es útil la L-carnitina?

Dada la gran cantidad de funciones que realiza la L-carnitina en el cuerpo, sus propiedades beneficiosas difícilmente pueden sobrestimarse. Debido a la capacidad de reducir los niveles de colesterol en sangre, esta sustancia tiene propiedades antiaterogénicas. Es decir, la carnitina reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Y esto, a su vez, reduce la probabilidad de desarrollar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Tampoco niegan el efecto positivo de la L-carnitina sobre la presión arterial y el equilibrio hormonal. Hay estudios que afirman que la ingesta regular de este aminoácido aumenta la capacidad intelectual.

Todos los beneficios de la carnitina enumerados anteriormente son aplicables tanto a mujeres como a hombres. Pero algunas de sus propiedades son válidas solo para representantes de un sexo u otro. Más sobre ellos a continuación.

Para mujeres

Los beneficios de la L-carnitina para las mujeres radican principalmente en sus propiedades quemagrasas y anticelulíticas. Se recomienda su uso por todas las niñas que quieran perder peso. Al combinar la droga y la actividad física aeróbica, el efecto no tardará en llegar.

La ingesta regular de carnitina antes del entrenamiento aumenta la inmunidad de la niña y ayuda a mantener una buena salud.

Para los hombres

Los beneficios y daños de la L-carnitina para los hombres son desproporcionados. Las propiedades positivas superan significativamente las posibles reacciones secundarias. El principal beneficio para la mitad fuerte es la rápida quema del exceso de grasa corporal y un rápido aumento de la masa muscular.

Un problema común que enfrentan los hombres con un esfuerzo intenso prolongado son las interrupciones en el trabajo del corazón.Después de todo, este órgano muscular está sometido a un gran estrés y debe bombear aún más sangre. Aquí nuevamente la L-carnitina viene al rescate. Otra propiedad beneficiosa para el cuerpo es un aumento en la resistencia del miocardio (músculo cardíaco).

¿Se puede administrar L-carnitina a los niños?

Por separado, vale la pena señalar los beneficios y daños de la L-carnitina para el cuerpo del niño. Durante el desarrollo intrauterino del feto, su sangre contiene una gran cantidad de este aminoácido. Se transporta desde el cuerpo de la madre a través de la placenta. Pero después del nacimiento, la concentración de carnitina disminuye rápidamente.

Un bebé sano a término necesita L-carnitina, que recibe junto con la leche materna. Pero los niños con un peso corporal pequeño, enfermedades congénitas, necesitan más energía. En tales casos, está indicada la administración adicional del fármaco L-carnitina. Ayuda a aumentar el peso corporal y a acelerar el crecimiento. Por tanto, los beneficios de la carnitina para los bebés prematuros son muy elevados.

Existe una enfermedad en la que la producción de carnitina por parte del cuerpo se ve interrumpida debido a un defecto genético congénito. Esta es una indicación directa para la administración de L-carnitina.

L-carnitina para madres embarazadas y lactantes

Las instrucciones oficiales del medicamento dicen que la L-carnitina puede ser utilizada por madres embarazadas y lactantes. Pero esta pregunta sigue abierta. Durante el embarazo, la naturaleza ha creado las condiciones óptimas para el desarrollo del bebé. Y la carga adicional en forma de suplementos vitamínicos o aminoácidos puede interrumpir el proceso sin problemas.

A pesar de todas las propiedades beneficiosas de la L-carnitina, aquí solo puede hacer daño. No solo la falta, sino también un exceso de proteína en el cuerpo tiene un efecto perjudicial. Debe tener especial cuidado en el primer trimestre del embarazo, cuando se colocan los órganos internos del feto.

Síntomas de la deficiencia de L-carnitina en el cuerpo

Hay 2 tipos de deficiencia de L-carnitina en el cuerpo:

1. Sistémico - se desarrolla como resultado de la disfunción de las proteínas que mueven el aminoácido a través de las membranas celulares.
2. Miopático - el intercambio de aminoácidos se altera solo en el tejido muscular, en otras células su nivel permanece dentro de los límites normales.

La deficiencia sistémica de L-carnitina se caracteriza por los siguientes síntomas:

• deterioro de la contractilidad del músculo cardíaco, como resultado de lo cual las cámaras del órgano se expanden (cardiomegalia);
• disminución de la inteligencia, deterioro de la memoria;
• cansancio constante;
• ansiedad;
• debilidad muscular;
• una disminución de los niveles de glucosa en sangre (hipoglucemia).

La variante miopática de la deficiencia de carnitina se manifiesta por una disminución de la contractilidad de los músculos esqueléticos, un deterioro en la conducción de los impulsos nerviosos en ellos. Clínicamente, esto se manifiesta por la debilidad más fuerte de los brazos y piernas, sensaciones dolorosas. Esta condición se basa en una mayor acumulación de lípidos en los músculos estriados.

Qué alimentos contienen L-carnitina

La mayor parte de la L-carnitina se encuentra en la carne (res, aves), pescado. Su concentración algo menor en productos lácteos: queso, requesón, kéfir, crema agria. Y hay muy poca carnitina en verduras y frutas, cereales.

Por eso el vegetarianismo hace tanto daño al cuerpo. Mientras que otras proteínas se pueden encontrar en la soja, el tofu, la L-carnitina se encuentra en grandes cantidades exclusivamente en productos cárnicos.

Formas de dosificación de L-carnitina

Hay varias formas de dosificación de carnitina:

• ampollas
• tabletas;
• cápsulas
• jarabe;
• polvo.

1 ampolla contiene 5 ml del medicamento con el ingrediente activo en una cantidad de 200 mg / ml o 400 mg / ml. 1 paquete contiene 5 ampollas.

Las cápsulas de carnitina se pueden comprar en botellas de 60 o 150. Las tabletas se venden en paquetes de 10.

La L-Carnitina también está disponible como bebida nutricional deportiva especial.

Características de tomar L-carnitina y dosis.

Los beneficios y daños de la L-carnitina para mujeres y hombres dependen de la dosis. La sobredosis de aminoácidos puede provocar reacciones adversas graves.

En caso de deficiencia de carnitina, el medicamento se prescribe en forma de cápsulas o tabletas que se toman por vía oral. La dosis se calcula individualmente según la edad y el peso corporal.

Si una persona tiene insuficiencia renal y está en hemodiálisis, se prescribe L-carnitina en una cantidad de 2-4 g por día en forma de cápsulas o tabletas. Posible administración intravenosa con una dosis de 2 g por día después de la hemodiálisis.

Se recomienda el uso de L-carnitina parenteral (en una vena) en afecciones agudas. En el infarto agudo de miocardio, el medicamento se administra en una cantidad de 200 mg por 1 kg de peso corporal. Esta dosis se divide en 4 inyecciones. La carnitina se inyecta lentamente. Además, la inyección por goteo se permite dentro de las 48 horas sin interrupción. Luego, la dosis de carnitina se reduce 2 veces. Después de que el paciente es dado de alta del hospital, se le prescribe L-carnitina en tabletas o cápsulas.

Cómo tomar L-carnitina para bajar de peso

Con el fin de perder peso, es más recomendable tomar el medicamento por vía oral: en forma de tabletas, cápsulas, jarabe o polvo. El jarabe se bebe en una cantidad de 5 ml 3 veces al día. Para las personas que practican deportes activamente, puede aumentar la dosis a 15 ml. Beber carnitina en almíbar media hora antes del entrenamiento.

Las cápsulas y tabletas se usan 250-500 mg 3 veces al día. Los atletas pueden aumentar la cantidad hasta 500-1500 mg.

El polvo se bebe en una cantidad de 1 g por día. A las personas que practican deportes profesionales se les permite una dosis única a una dosis de 9-15 g por día. ¡Pero no debes abusar de él! Después de todo, el daño puede exceder significativamente el beneficio.

El curso de tomar formas líquidas de L-carnitina es de 1-2 meses. Puede repetir el curso después de un descanso de 2-3 semanas. La forma de tableta se toma dentro de los seis meses. No se recomienda beber L-carnitina durante más de 6 meses. Se permite un máximo de 6 cursos por año.

Cómo comer mientras toma L-carnitina

El principal beneficio de la L-carnitina es su efecto quemagrasas, la capacidad de desarrollar masa muscular. Pero ningún medio ayudará en ausencia de actividad física y una nutrición adecuada. Por lo tanto, cuando se toma L-carnitina con el fin de perder peso, se requiere una dieta. Es necesario excluir los siguientes alimentos de la dieta tanto como sea posible:

• carbohidratos de fácil digestión (dulce, harina);
• alimentos grasos;
• comida frita;
• carnes ahumadas y especias.

Se debe dar preferencia a las grasas vegetales, verduras y frutas, carnes magras (conejo, filete de pollo).

Daño y efectos secundarios de la L-carnitina

Se ha hablado mucho sobre los beneficios para la salud de la carnitina. Pero su uso incorrecto y, en particular, una sobredosis, puede causar mucho daño. En realidad, la L-carnitina no daña el organismo. Pero también está su isómero, la D-carnitina, que tiene un efecto tóxico. Con la ingesta prolongada de la forma L, el cuerpo la convierte de forma independiente en D. Es por eso que no se recomienda tomar carnitina durante más de 6 meses.

Es posible la intolerancia individual a la L-carnitina. Entonces, incluso con una sola dosis, se producen náuseas y vómitos. Pero este efecto secundario es extremadamente raro.

Algunas personas experimentan insomnio porque la carnitina aumenta la síntesis de energía en el cuerpo.

Los beneficios y daños de la L-carnitina para las niñas también deben considerarse en términos de los pros y los contras de perder peso en sí. Después de todo, una rápida pérdida de peso corporal puede causar muchos efectos desagradables:

• desequilibrio hormonal;
• esterilidad;
• acumulación de cuerpos cetónicos tóxicos para el cuerpo;
• deterioro en el funcionamiento del sistema nervioso;
• alteración del músculo cardíaco;
• constante fatiga y debilidad.

Contraindicaciones para el uso de L-carnitina.

Hay una serie de condiciones para las que no se recomienda la L-carnitina. Éstas incluyen:

• alergia a proteínas y productos lácteos;
• enfermedad de tiroides;
• Durante el embarazo y la lactancia;
• enfermedades del estómago e intestinos en etapas avanzadas;
• uremia (la presencia de ácido úrico en la sangre).

En el último caso, el uso de carnitina está permitido, ¡pero solo bajo la estricta supervisión de un médico!

Interacción de la L-carnitina con otras sustancias

La interacción del aminoácido con otros fármacos se considera segura. Después de todo, la L-carnitina no es un medicamento, sino un suplemento dietético. Su ingesta simultánea con ácido lipoico potencia el efecto adelgazante.

¿Qué marca de L-carnitina es mejor?

La L-carnitina es producida por empresas nacionales y extranjeras. En Internet, hemos compilado una calificación de los fabricantes más populares según las opiniones de los clientes. Las mejores L-carnitinas en tabletas y cápsulas son:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetil L-Carnitina;
• VP Laboratorio de Cápsulas de L-Carnitina.

Las carnitinas más reconocidas en forma líquida y en polvo son:

• PureProtein L-Carnitina;
• Líquido de L-Carnitina 100,000 de BioTech USA;
• VP Laboratorio Concentrado de L-Carnitina.

Análogos de L-carnitina

Hay otros suplementos que son similares en composición a la L-carnitina. Las propiedades beneficiosas y los usos de la carnitina y estos productos son los mismos. Éstas incluyen:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Conclusión

Los beneficios y daños de la L-carnitina son verdaderamente incomparables. Con todas sus propiedades positivas, este fármaco produce un mínimo de reacciones secundarias. La carnitina es eficaz en el tratamiento de ciertas enfermedades y para eliminar el exceso de peso. Lo principal es no depender solo de la L-carnitina para perder peso, no olvidarse de la nutrición y el ejercicio adecuados.

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