¿Cómo es útil el hamam, cómo cocinar al vapor correctamente, reseñas?

Muchos rusos han probado los beneficios y daños del hamam. Hamam, junto con otros lugares de interés de Turquía, se ha convertido en el pasatiempo favorito de los turistas rusos.

Historia de la aparición del baño turco hamam

El baño turco apareció en el siglo XVII adoptando las costumbres de los baños árabes y el lujo de las tradiciones balnearias romanas. Combinando y perfeccionando las mejores características de los procedimientos de baño de estos pueblos, los maestros turcos han creado un hamam (la palabra "jamón" significa "calor"). El principio de organización del hamam se considera clásico, porque desde entonces no ha cambiado en absoluto.

¿Cuál es la diferencia entre un hamam y una sauna y un baño ruso?

El hamam turco es cualitativamente diferente del baño ruso habitual, la sauna finlandesa. Para mayor claridad, puede considerar las características del hamam en comparación con ellas.

Como puede ver, existen muchas diferencias entre el hamam turco y los baños finlandeses y rusos. Debido al régimen de baja temperatura, las personas que no pueden soportar altas temperaturas acuden a él. La diferencia en los acabados de la sauna turca se puede ver en la foto de abajo.

Los beneficios del hamam

Las propiedades beneficiosas de los procedimientos de hamam lo han convertido en uno de los más populares. Las visitas regulares a la sauna turca ayudarán a lograr los siguientes efectos:

• eliminar los depósitos de sal;
• normalizar la presión arterial;
• mejorar la inmunidad;
• aliviar la tensión muscular;
• curar algunas enfermedades respiratorias.

Los beneficios del hamam turco para el cuerpo se basan en la eliminación de toxinas, relajación del cuerpo y del alma.

Para la salud de la mujer

La mayoría de las mujeres dedican mucho tiempo a su propia apariencia. Los procedimientos que ofrece el personal del hamam tienen una serie de ventajas: ayudarán a preservar la belleza, eliminar la celulitis, mejorar la condición de la piel y fortalecer el cabello. El sueño saludable y el alivio del estrés serán una adición después de visitar el hamam.

Para la salud de los hombres

Se han comprobado los beneficios del hamam para el cuerpo masculino. Dado que es el sexo más fuerte el más susceptible a diversas enfermedades asociadas con el funcionamiento del sistema genitourinario, es útil que los hombres visiten el hammam. Con un aumento de la sudoración, los riñones se descargan durante un tiempo determinado, lo que alivia el dolor. Los hombres, al visitar una sauna turca, alivian la tensión nerviosa que se produce durante el estrés, normalizan el estado general del cuerpo.

Para deportistas

Hamam después del entrenamiento le permite relajar las articulaciones, los músculos y aliviar el estrés que surge de las cargas de fuerza. Los beneficios de visitar un hamam después del gimnasio se manifiestan en la eliminación de sensaciones dolorosas, lo que le permite acortar los descansos entre entrenamientos.Sin embargo, no debes hacer esto, ya que el proceso de recuperación de músculos y tendones se desarrolla como de costumbre, la relajación percibida en el hamam no lo acelera.

Para relajar los músculos de la espalda después del entrenamiento, se recomienda tomar un baño de vapor sentado. En la posición boca abajo, puede causar un daño irreparable a su cuerpo: un movimiento incómodo puede provocar una dislocación espinal.

Hammam adelgazante

El uso de un hamam para adelgazar consiste en combinar un régimen de baja temperatura con la máxima humedad posible. Tales condiciones aumentan el metabolismo, la sudoración, la vasodilatación. La grasa debajo de la piel se mueve hacia el tejido muscular y se quema. La piel se vuelve elástica, se endereza, las protuberancias de la celulitis desaparecen y se suavizan.

Cómo visitar correctamente el hamam

Para comprender la estructura de las salas de vapor, los procedimientos que ofrece el hamam, debe considerarlos por separado.

La primera sala jamekan es un vestidor con mesas para celebrar fiestas de té, reuniones amistosas, desde donde ingresan a la primera sala de vapor: soguluk. Es aquí donde se acostumbra a las altas temperaturas, prepara el cuerpo para la parte principal del procedimiento. El rango de temperatura es +35⁰C, el tiempo óptimo para calentar el cuerpo es de 20 minutos. La última y principal sala del hamam es hararet, con una temperatura del aire de +50⁰C. Es aquí donde se realizan masajes, peeling, enjabonado del cuerpo con una mezcla especial, que consiste principalmente en aceites vegetales.

Para aprovechar al máximo el hamam para su salud, debe seguir ciertas reglas de visita.

1. Para evitar que las propiedades beneficiosas del baño turco se conviertan en un problema de deshidratación, es necesario beber abundante líquido. Por lo general, el té aromático se bebe en jamekan. Está prohibido beber bebidas alcohólicas y refrescos.
2. Para que el estado de salud durante una visita a la sala de vapor no empeore, dejan de tomar alimentos en 1-1.5 horas.
3. Antes de colocar el cuerpo en el banco, colóquese una toalla personal.
4. No debe realizar movimientos bruscos después de los procedimientos, ya que esto puede dañar los músculos calientes.
5. Las mujeres y los hombres toman un baño de vapor por separado.

El cumplimiento de unas sencillas reglas hará que su descanso en el hamam sea útil e inolvidable.

¿Con qué frecuencia puedes ir al hamam?

Para aprovechar al máximo los procedimientos realizados en el hamam, se recomienda visitarlo no más de 1-3 veces por semana. A pesar de que la temperatura del aire es baja, la humedad juega un papel decisivo en este asunto, así como el masaje, el peeling, que no debe realizarse con demasiada frecuencia.

Las visitas excesivamente frecuentes al hamam pueden dañar incluso un cuerpo sano: provocar problemas en los riñones, el sistema nervioso, deshidratación.

¿Cuánto tiempo se tarda en estar en el baño hamam?

El tiempo óptimo de permanencia en el hamam es de aproximadamente 1 a 1,5 horas, durante el cual el cuerpo y el alma estarán limpios. Las personas que no tienen contraindicaciones, pero padecen otras enfermedades, se recomienda vaporizar durante no más de 30 minutos.

Características de visitar un hamam con piscina

La piscina con agua a temperatura ambiente se considera la etapa final después de todos los procedimientos que ofrece el hamam. Aquí tiene lugar la normalización completa, la adaptación del cuerpo después de las operaciones de calentamiento.

No todo el mundo puede combinar una sala de vapor seguida de un baño en la piscina. Aquellos que tienen enfermedades asociadas con el trabajo del sistema cardiovascular pueden bañarse en el hammam por un corto tiempo, pero tendrán que negarse a visitar la piscina: una caída brusca de temperatura dañará el cuerpo.

El daño del baño turco hamam

Una visita al hamam puede terminar de mala manera si descuidas las reglas básicas de un baño turco. Su daño para las personas sanas que no tienen contraindicaciones es la posibilidad de sobrecalentamiento del cuerpo.Además del hecho de que la temperatura del aire no se considera extremadamente alta, con la humedad máxima, las extremidades y la cabeza se calientan rápidamente. No puedes bañarte por más tiempo del permitido, se recomienda usar un turbante hecho de toalla para proteger tu cabeza del sobrecalentamiento.

¿Quién está contraindicado para cocinar al vapor en el hamam?

Hay grupos especiales de personas que tienen prohibido tomar un baño de vapor en el hamam turco.

1. Con enfermedades oncológicas. Las personas que cocinan al vapor en el hammam aceleran la circulación sanguínea, por lo tanto, las partículas tumorales y las toxinas se propagan rápidamente por todo el cuerpo.
2. Tener trastornos mentales. Las altas temperaturas del hamam provocan un aumento de la agresión.
3. Con piel, enfermedades fúngicas. Estas enfermedades se pueden agravar permaneciendo en el clima cálido húmedo del hamam.
4. Con enfermedad pulmonar grave. El aire húmedo es difícil de respirar, especialmente si los pulmones no funcionan con toda su fuerza. Una persona con enfermedades similares puede comenzar a ahogarse.
5. Con enfermedades virales, infecciosas, cualquier inflamación.

Las personas con enfermedades cardiovasculares deben ser tratadas con extrema precaución en el hammam: reduzca el tiempo de permanencia en la sala de vapor a media hora, no use la piscina después de los procedimientos.

¿Pueden las mujeres embarazadas ir al hammam?

Durante el embarazo, no todo el mundo tiene prohibido ir al hamam, porque los beneficios del hamam para las mujeres en una posición "interesante" son difíciles de ignorar:

• reduce la hinchazón;
• reduce los síntomas desagradables de la toxicosis;
• previene el entumecimiento de las extremidades;
• reduce el riesgo de varices.

A pesar de todas las propiedades útiles de la sauna turca, es necesario tener en cuenta algunos de los matices, de lo contrario, puede dañar al feto.

1. Puede comenzar a ir al hammam solo después del primer trimestre del embarazo.
2. Consulta con un ginecólogo.
3. Si anteriormente estos lugares no se han visitado con regularidad, no puede comenzar a cocinar al vapor de inmediato.
4. Beba muchos líquidos para reducir el estrés en los riñones.
5. Visite el hamam solo con un acompañante.

Si sigue las reglas anteriores, incluso durante el embarazo puede obtener grandes beneficios de la sauna turca.

Conclusión

Los beneficios y perjuicios de un hamam son dos indicadores decisivos, guiados por los cuales, una persona decide si visitarlo o no. Muchos argumentan que un viaje a un verdadero hamam se convierte en una de las aventuras más maravillosas: te permite conocer la cultura de un baño oriental, relajar el alma y el cuerpo, consentirte con un masaje profesional, peeling y finalizar el viaje con una agradable conversación amistosa con una taza de té caliente.

Reseñas