Jugo de toronja: beneficios y daños

Los beneficios y daños del zumo de pomelo se han estudiado bastante bien en nuestro tiempo: todo el mundo sabe qué tipo de fruta es y qué propiedades útiles tiene.

La toronja es un árbol de hoja perenne del género Citrus, que tiene una altura de 6-12 metros y crece en los subtrópicos. Esta fruta se remonta al siglo XVIII. El lugar de nacimiento del pomelo se llama Barbados, de donde se obtuvo cruzando una naranja y un pomelo: al final se obtuvieron 20 de sus variedades. La toronja crece en racimos en los árboles.

Composición y contenido calórico del zumo de pomelo

El zumo de pomelo recién exprimido beneficia al organismo: con un contenido calórico de 30-40 kcal por 100 g, este cítrico contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas útiles:

Ácidos orgánicos. Proporcionar el pleno funcionamiento de todos los órganos del sistema digestivo. La deficiencia de estas sustancias conduce a enfermedades graves. Los ácidos no son sintetizados por el cuerpo humano y solo pueden obtenerse de los alimentos. Por eso es tan importante comer fruta;

• Cobre. Las propiedades de este mineral juegan un papel importante en el mantenimiento del sistema hematopoyético y el funcionamiento de los procesos metabólicos;
• Pectinas Como parte de la toronja, juegan un papel clave en la eliminación de toxinas y el mantenimiento de una microflora intestinal saludable. La pectina a menudo se conoce como "el orden del cuerpo";
• Vitamina A. Uno de los más importantes para los humanos, ya que fortalece el sistema inmunológico, la visión, asegura la salud de la piel, participa en los procesos metabólicos del cuerpo;
• Vitamina C. Beneficios en la lucha contra virales y resfriados;
• Beta caroteno, licopeno. Los fuertes antioxidantes de la toronja, destruyen los radicales libres y prolongan la juventud y la longevidad;
• Vitaminas B. Hay muchos de ellos y todos tienen sus propias funciones y propiedades. En general, fortalecen el trabajo del músculo cardíaco, los músculos renales y el sistema nervioso, mejoran la peristalsis intestinal.
• Sodio. Participa en el metabolismo celular, manteniendo el equilibrio hídrico en los órganos;
• Vitamina PP. Conocido como ácido nicotínico. Beneficia el trabajo del cerebro, la memoria, el pensamiento, la atención. Participa en las reacciones redox del cuerpo, síntesis de proteínas. El ácido nicotínico se llama "vitamina calma". Ella es responsable de la resistencia del sistema nervioso al estrés;
• Potasio, fósforo, magnesio, calcio como parte de la toronja, son los constructores de huesos y músculos fuertes. Sus beneficios para el niño en crecimiento son especialmente importantes.

Beneficios del zumo de pomelo recién exprimido

Las frutas frescas contienen muchos más beneficios que las procesadas: durante el proceso de cocción, se destruye el 50% de las vitaminas, por lo que se recomienda beber jugo de toronja recién exprimido.

La toronja fresca es beneficiosa y capaz de:

• mejorar el bienestar, fortalecer la inmunidad, dar fuerza y ​​energía;
• curar la deficiencia de vitaminas;
• superar la depresión, anímate;
• aumentar la hemoglobina;
• estimular el apetito y normalizar la función intestinal estimulando la producción de jugo gástrico;
• ayuda con el insomnio y los dolores de cabeza;
• tener un efecto diurético;
• eliminar la inflamación de la piel;
• descomponer las grasas y contribuir así a la pérdida de peso;
• reducir la fiebre, vencer los resfriados y la gripe;
• eliminar piedras de la vesícula biliar y detener los ataques de dolor;
• normalizar la función hepática;
• ayuda en el tratamiento del cáncer.

Para los hombres

Los beneficios del jugo de toronja para los hombres se expresan en el hecho de que:

• aumenta la libido;
• ayuda con la intoxicación por alcohol, reduciendo el nivel de intoxicación en el cuerpo;
• regula la producción de cortisona (hormona del estrés);
• apoya el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de desarrollar ataques cardíacos;
• es parte de una dieta deportiva, ayuda a generar alivio.

Para mujeres

Las propiedades de esta fruta también ayudan al buen sexo. Los beneficios del jugo de toronja para las mujeres radica en su capacidad para:

• combatir el envejecimiento de la piel y del cuerpo en general;
• fortalecer el cabello y las uñas;
• tratar el insomnio;
• eliminar la celulitis;
• facilitar el curso de la menopausia;
• eliminar el exceso de líquido, aliviar la hinchazón;
• hacer frente a la toxicosis y mantener la inmunidad fetal durante el embarazo.

Los estudios han encontrado que las mujeres que viven en países soleados se ven perjudicadas por la fruta. Aumenta el riesgo de tumores de mama.

¿Cuánto jugo de toronja puede beber al día?

A pesar de que la toronja es rica en oligoelementos beneficiosos, si se toma incorrectamente, puede causar daño fácilmente. Una gran cantidad de toronja fresca bebida es una dosis de choque de vitaminas para una persona, que también puede causar daño: los ácidos cítricos dañan el revestimiento del estómago y causan dolor paroxístico. Tales sus propiedades pueden agravar la gastritis, dañar el esmalte de los dientes, y la fructosa que contiene puede provocar obesidad. Además, las píldoras no deben tomarse con jugo de toronja.

Cómo beber jugo de toronja para bajar de peso

Quienes buscan adelgazar también son conocedores de las propiedades beneficiosas de esta bebida. La dieta a base de jugo de toronja es beneficiosa porque promueve la descomposición de grasas y elimina los líquidos innecesarios del cuerpo.

En Internet, puede encontrar muchas dietas que prometen los beneficios de beber jugo de toronja para bajar de peso. Se garantizan resultados rápidos: hasta 2 y 5 kg por semana. Pero pocos lugares indican que beber jugo de toronja debe tener cuidado, de lo contrario tales dietas pueden volverse peligrosas para la salud.

A un ritmo de no beber más de 2 vasos al día, las dietas de toronja sugieren reemplazar cada comida con jugo de toronja. Sin embargo, si cada recepción se reemplaza con una bebida de toronja, está plagada de consecuencias para la salud debido al abuso del producto: los intestinos, los riñones, el hígado y el estómago se verán afectados.

Una opción para una dieta segura y saludable con jugo puede ser la siguiente:

1. Durante 1-2 días, reduzca el contenido calórico de la dieta y consuma solo verduras, frutas, hierbas, carne y pescado hervidos de variedades bajas en grasa, excluya la harina, los dulces y los grasos.
2. Reemplace 1-2 comidas con un vaso de jugo de toronja. No beba seguidos, sino cada dos veces: solo 2 vasos al día.

Y aquí hay reglas que deben seguirse para no dañar el estómago y el cuerpo en general:

• No beba jugo con comida.
• Beba una bebida de toronja de 15 a 20 minutos antes del almuerzo o la cena, y no la beba con el estómago vacío.

Tal dieta de jugo de toronja dará buenos resultados y beneficios. Y deje caer solo 1 kg, pero esto se hará sin riesgo ni daño para la salud.

¿El zumo de pomelo recién exprimido traerá beneficios o perjuicios, dependiendo de su correcto uso en la alimentación?

¿Pueden las mujeres embarazadas beber jugo de toronja?

El jugo de toronja durante el embarazo, especialmente en las primeras etapas, debe beberse correctamente.

Estreñimiento, edema, toxicosis, gastritis, úlceras, acidez, insomnio, depresión son compañeros desagradables del embarazo. Puede resultar muy difícil deshacerse de ellos.

Está científicamente comprobado que las propiedades beneficiosas del pomelo son capaces de:

• aliviar el curso de la toxicosis;
• reducir las manifestaciones de acidez estomacal;
• reducir la presión;
• mejorar la digestión;
• aliviar la hinchazón
• ayuda con la diabetes mellitus;
• normalizar las heces, reducir al mínimo los casos de estreñimiento;
• evite los cambios de humor y la depresión;
• asegurar un sueño saludable y reparador para mamá;
• mejorar la condición de la piel.

¿A qué edad se le puede dar jugo de toronja a un niño?

La toronja es un cítrico saludable que es un alérgeno fuerte. Los médicos no recomiendan dárselo a niños menores de un año, ya que el tracto gastrointestinal del bebé aún no está listo para digerir dichos ácidos de frutas. El mejor momento para familiarizarse con un nuevo producto es a partir de un año. Si su bebé es alérgico a ciertos alimentos, es mejor posponer la toronja hasta que el bebé tenga 3 años.

La adición de fruta nueva a su dieta debe comenzar con jugo. Se exprime una toronja madura y sana, se eliminan las películas, que generalmente tienen un sabor amargo.

Normas para la introducción de zumo de pomelo y cualquier otro alimento complementario:

• Si el niño está enfermo y es travieso, es mejor posponer los alimentos complementarios;
• Por primera vez, dele al bebé 1 cucharadita. En el futuro, la porción aumenta y para el año se lleva a su norma;
• Los productos desconocidos se administran por la mañana o al mediodía, para luego seguir la reacción del cuerpo del niño hasta la noche;
• No se puede dar jugo al 100%: esto es mucho y se diluye de manera óptima al 50% con agua;
• Hasta la noche, debe controlar el estado del cuerpo del bebé;
• A medida que el niño crece, el jugo de toronja saludable se puede mezclar con manzana, zanahoria, naranja, etc.

Las propiedades de la toronja pueden mejorar el efecto de ciertos medicamentos, lo que conduce a la producción de toxinas. Si el bebé toma algún medicamento, la madre debe consultar a un pediatra.

¿El jugo de toronja es bueno para la diabetes?

La toronja es conocida por sus propiedades beneficiosas en la diabetes. Contiene naringenina. Es un potente antioxidante que favorece la fácil absorción de la insulina. La naringenina le da a la fruta y al jugo un amargor "característico".

Para los pacientes con diabetes, se recomienda comer toronja o jugo fresco todos los días, antes o durante las comidas: será beneficioso al reducir el azúcar en sangre. Hay una serie de contraindicaciones para los diabéticos, en las que los cítricos serán dañinos:

• hepatitis;
• nefritis;
• enfermedades del tracto urinario;
• alta presión;
• enfermedad del higado;
• úlcera de estómago, acidez, acidez, exacerbación de la gastritis.

Cómo beber jugo de toronja con fines medicinales.

La medicina tradicional conoce muchas recetas útiles para utilizar las propiedades del jugo de toronja.

Puede evitar las enfermedades cardiovasculares comiendo una fruta en el desayuno dos veces por semana o utilizándola para preparar varios platos.

La limpieza de la vesícula biliar con jugo de toronja se realiza de la siguiente manera: por la mañana, en ayunas, tome dos cucharadas de aceite de oliva y lávelas con 100 ml de jugo.

El tratamiento está diseñado para 14 días. Entonces, con la ayuda del jugo de toronja, se eliminan los cálculos y se eliminan los síndromes de dolor.

Para deshacerse de la acidez estomacal, debe disolver 1 cucharadita de ralladura de pomelo triturado debajo de la lengua. Los beneficios del procedimiento serán visibles después de un par de trucos.

Para fortalecer los dientes y curar la enfermedad de las encías, debe preparar una decocción y enjuagarse la boca con ella: para esto, vierta cáscara de pomelo fresca con agua hervida, déjela durante 30 minutos. Enjuágate la boca. Repita dentro de los 14 días. Los cítricos son conocidos por sus propiedades medicinales.

Para utilizar las propiedades antihelmínticas de la toronja, la cáscara de los cítricos se tritura, se coloca en un frasco y se vierte con vodka. Luego se llevan a un lugar oscuro durante 14 días. La infusión resultante se toma dos veces al día antes de las comidas, una cucharada.

Los hongos en las uñas se tratan de la siguiente manera: en lugar de vodka, tome aceite de girasol. La mezcla se insiste durante un mes. Las uñas afectadas por hongos se untan con la tintura resultante y se envuelven con un vendaje durante la noche.

El jugo y la pulpa de pomelo ayudan a reducir los niveles de colesterol: para esto, varias veces a la semana por la mañana en el desayuno, debe comer 2-3 rodajas de fruta o beber aproximadamente medio vaso de jugo fresco. La misma receta beneficia a los pacientes que se recuperan de una enfermedad prolongada. Las propiedades medicinales del jugo reponen los recursos vitales, estimulan el trabajo de los órganos y alivian la fatiga.

Mascarillas faciales con zumo de pomelo

La toronja y su jugo tienen muchas propiedades beneficiosas y, por lo tanto, son componentes de muchas cremas, cáscaras y geles.

Las propiedades de este cítrico saludable son capaces de:

• normalizar la secreción de las glándulas sebáceas;
• conducir al estrechamiento de los poros;
• curar heridas y cortes en la piel;
• eliminar puntos negros;
• curar el acné;
• blanquear las manchas.

Las indicaciones para el uso de mascarillas con zumo de pomelo son:

• envejecimiento;
• tono de piel terroso;
• manchas oscuras;
• acné, erupciones;
• poros sucios;
• piel grasosa.

Antes de la aplicación, cualquier mascarilla se prueba para detectar alergias. Se aplica una pequeña cantidad de la sustancia en el pliegue interno del codo. Compruebe el resultado después de 10 minutos. Si no hay enrojecimiento en la piel, se pasa la prueba y no habrá alergia a la toronja.

Opciones de mascarillas beneficiosas a base de zumo de pomelo o pulpa de cítricos:

Rodajas frías

Pele la fruta, retire las películas amargas, envuelva cada una de las rodajas en una bolsa separada, póngala en el congelador. Límpiate la cara durante unos 2 minutos. La máscara tonifica, refresca, despierta;

De pliegues y primeras arrugas

Ingredientes:

• crema agria - 1 cucharada. l.;
• jugo de toronja - 2 cdas. l.;
• harina de arroz o trigo - 1 cucharadita.

La composición se aplica en el rostro y se deja secar durante 15 minutos, luego se lava.

A la primera señal de marchitarse

Ingredientes:

• pulpa de cítricos - 1 cucharadita;
• crema agria - 1 cucharadita;
• jugo de zanahoria - 1 cucharadita;
• harina de arroz - 1 cucharadita.

La máscara se aplica durante 30 minutos, luego se lava con agua;

Para piel seca

Ingredientes:

• jugo de toronja - 1 cucharadita;
• yema - 1pc;
• miel -1 cucharadita

Batir la yema, agregar la miel y el jugo. La composición se deja en la cara durante 10-15 minutos, luego se lava con agua;

Apto para todos

Ingredientes:

• jugo de toronja - 50 g;
• requesón - 10 g;
• aceite de oliva - 1 cucharada. l.

Tiempo de acción: 15 minutos. Tan pronto como la mezcla en la cara se seque un poco, lávela. Luego aplique una crema hidratante;

Para pieles grasas

Ingredientes:

• jugo de uva;
• harina.

Mezclar los componentes, aplicar sobre la piel húmeda, retirar la mezcla después de 15 minutos.

Antes de aplicar cualquiera de las mascarillas anteriores, debe preparar la piel de su rostro: límpiela de impurezas y maquillaje. Aquí es cuando se maximizarán los beneficios de la mascarilla.Es peligroso mantener la mezcla más tiempo del especificado: el álcali es dañino, causa enrojecimiento y una reacción alérgica.

Cómo hacer jugo de toronja en casa

Una bebida saludable se prepara a mano. Una prensa o un exprimidor bastará.

Si se usa una prensa, entonces se coloca la mitad de la fruta con la pulpa hacia abajo y se presiona en la parte superior con la palma de la mano.

Si se trata de un exprimidor, la toronja se pela de la piel, se corta en trozos (para que pasen por la abertura del exprimidor) y se pasa a través del dispositivo. No es necesario quitar las películas amargas, también contienen muchas vitaminas. La papilla de toronja sobrante se puede comer o tirar.

Al preparar una bebida de toronja, es importante seguir las reglas:

• lavar bien los cítricos con agua;
• beber inmediatamente después de la preparación, es entonces cuando renunciará a todas sus propiedades útiles;
• vierta jugo fresco en cristalería;

¿Es posible beber zumo de pomelo con el estómago vacío y por la noche?

Está prohibido beber jugo de toronja por la mañana con el estómago vacío sin desayunar. Esto es dañino para el cuerpo: la irritación del revestimiento del estómago puede provocar úlceras.

Es bueno usar jugo fresco 15 minutos antes del almuerzo.

No puede beber jugo de toronja después de las comidas, amenaza con acidez, flatulencia e indigestión.

Los cítricos contienen triptófano, cuyo beneficio radica en la capacidad de combatir el insomnio. Medio vaso de jugo antes de acostarse (¡no en ayunas!) Le dará un sueño profundo y calmará el sistema nervioso.

Daño del jugo de toronja y contraindicaciones.

La toronja fresca, a pesar de sus innegables beneficios, está prohibida para beber por las siguientes enfermedades:

• úlcera;
• gastritis;
• pancreatitis;
• Diarrea.

Con qué no puede utilizar zumo de pomelo

No combine la alimentación con toronja o su jugo. Esto daña el cuerpo con la aparición de acidez, formación de gases, dolor de estómago e indigestión.

Fresh no debe beberse si una persona está tomando medicamentos:

• a base de metadona (analgésicos);
• disopiramida, amiodarona (para arritmias);
• del VIH;
• tacrolimus, ciclosporina (antidepresivos);
• antibióticos
• terfenadina, fexofenadina (antihistamínicos);
• sildenafil y otros (para la impotencia);
• lavostatina, atorvastatina y otras (reducen el colesterol).

Conclusión

Los beneficios y daños del jugo de toronja son dos caras de la misma moneda. Este es uno de los zumos de frutas más eficaces, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas beneficiosas. Sin embargo, debe consumirse deliberadamente.