Por que es útil una pera

El lugar de nacimiento de las peras es la Antigua Grecia. Anteriormente, la gente no comía frutas crudas, considerándolas venenosas. Solo a partir de las hojas los hombres hilaban el autocultivo. Hoy en día, la pera es la segunda más popular después de la manzana, y popularmente se la considera la “reina de las frutas” debido a sus múltiples propiedades beneficiosas y gustativas. ¿Cuáles son los beneficios y daños de las peras para la salud humana?

La composición química y el contenido calórico de una pera.

El contenido calórico de una pera por cada 100 gramos es de solo 42 kcal. Como parte de la fruta:

• fructosa, que tiene un efecto beneficioso sobre la función del páncreas;
• vitaminas del grupo B1, B2, C, P, E;
• oligoelementos (fósforo, yodo, potasio, hierro, azufre);
• ácido fólico;
• aceites esenciales que suprimen la inflamación, fortalecen el sistema inmunológico;
• fibra, que da sensación de saciedad, reduce el colesterol en sangre;
• fibras vegetales, que evitan los depósitos de sal en los riñones y el hígado, estimulando la excreción de bilis;
• un fitosterol único capaz de neutralizar el colesterol malo, quemando el exceso de grasa en el cuerpo;
• Los flavonoides son ácidos vegetales que tienen un poderoso efecto antioxidante natural.

¿Qué vitaminas contiene la pera?

La pera es una fruta dietética multivitamínica. Si lo toma regularmente en los alimentos, entonces son las vitaminas las que contribuyen a:

• dando acción diurética, antiinflamatoria, colerética;
• aumento de la resistencia a las infecciones;
• aliviar la depresión;
• proteger la piel del envejecimiento gracias a las propiedades antioxidantes de las vitaminas C, E;
• ejerciendo un efecto beneficioso sobre el páncreas, que es importante para las personas con diabetes.

La composición incluye vitaminas: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E:

1. La vitamina K previene el riesgo de aterosclerosis.
2. La vitamina E es un participante activo en la normalización de los niveles hormonales, un estimulante de la ovulación y la pérdida de peso en las mujeres.
3. La vitamina B renueva y regenera las células.
4. El ácido fólico es un ingrediente esencial para la mujer durante el embarazo. Renueva y acelera la división celular en el cuerpo, previene daños al sistema nervioso en los recién nacidos.

Propiedades útiles de la pera

Se recomienda que las peras sean consumidas por niños, mujeres embarazadas, ancianos, pacientes con problemas estomacales e intestinales.

Muchos médicos y seguidores de una dieta saludable hablan constantemente sobre los invaluables beneficios de la fruta. Entonces, si constantemente bebe té de las hojas, habrá un efecto curativo en los riñones.

Beneficios incondicionales de una pera:

• fortalecimiento de los vasos sanguíneos, fuerzas inmunes del cuerpo;
• supresión de procesos inflamatorios;
• normalización de las funciones de hematopoyesis, glándula tiroides, procesos digestivos, microflora intestinal;
• eliminación de la hinchazón;
• eliminación de toxinas, venenos;
• función cardíaca mejorada;
• aumento de hemoglobina;
• eliminación de acidez estomacal, deficiencia de oligoelementos y vitaminas;
• aumento de energía;
• disminución de la temperatura corporal gracias a la arbutina, un antibiótico natural en la composición;
• curación de heridas, grietas, cortes en la piel;
• restauración de los niveles hormonales.

Por qué una pera es útil para los hombres

La fruta fragante se considera una fruta masculina porque el uso regular contribuye a:

• potencia creciente;
• eliminación de la calvicie prematura (alopecia);
• prevenir el desarrollo de prostatitis;
• efecto anticancerígeno (si se toma en combinación con jengibre);
• reducción de la intoxicación por alcohol, eliminación del síndrome de resaca.

Los beneficios de las peras para la mujer.

La composición de la fruta contiene ácido fólico, que es indispensable para las mujeres durante el embarazo, evitará el desarrollo de patologías del sistema nervioso en los bebés, normalizará la división y renovación celular.

Las fibras vegetales en la composición del feto son buenas para eliminar el estreñimiento y normalizar los intestinos, que también suelen encontrar las mujeres antes del parto.

Las vitaminas y los oligoelementos protegen al cuerpo del daño de los radicales libres:

• la vitamina E es un excelente antioxidante, ayuda a retardar el envejecimiento de la piel, tiene un efecto beneficioso sobre el cabello y las uñas (activando su crecimiento);
• vitamina C: prevención del cáncer, que es importante para las mujeres después de los 40 años.

Otros minerales en la composición tienen un efecto beneficioso sobre la formación de niveles hormonales y normalizan la ovulación en las mujeres. Tomar una fruta jugosa durante la menopausia ayudará a mejorar su estado de ánimo y hará que sea más fácil superar este momento.

Si le preocupa la cistitis, se recomienda comer peras en combinación con arándanos, fresno de montaña para proporcionar un efecto diurético.

Pera para niños

Muchas madres preguntan: ¿a qué edad se les puede dar una pera a los niños? Las frutas dulces y fragantes prácticamente no contienen alérgenos, por lo que deben incluirse en la dieta de los bebés hasta 1 año para estimular el crecimiento. Además, la digestibilidad de las peras es mucho mejor que la de las manzanas y otras frutas:

• se permite beber jugo puro a partir de los 4 meses;
• puré - a partir de 6 meses.

Los médicos recomiendan:

• introducir peras para bebés en alimentos complementarios en forma horneada, porque las sustancias alérgicas aún pueden estar presentes en la composición;
• preparar decocciones de frutos secos para eliminar la fiebre y los resfriados, para normalizar la digestión;
• preparar una bebida o alternar con caldo de avena.

Beneficios de las peras durante el embarazo y la lactancia

La pera se considera una fruta segura para mujeres embarazadas y lactantes. Se recomienda comer a altas temperaturas y enfermedades renales para aliviar la inflamación.

Además:

1. El ácido fólico es un elemento importante para las mujeres en el 1er trimestre del embarazo, previniendo el desarrollo de malformaciones fetales.
2. La vitamina C es excelente para combatir infecciones.
3. El hierro previene el riesgo de anemia.
4. El potasio normaliza el trabajo del corazón, forma el sistema esquelético en el feto.
5. Las fibras de la composición previenen el estreñimiento (que a menudo se manifiesta en mujeres embarazadas), compensan la deficiencia de hierro.

Las mujeres embarazadas tienden a aumentar de peso, pero la pera es un producto dietético, por lo que puede comerla con seguridad en cualquier trimestre. Lo principal es no dejarse llevar. Para proporcionar energía saludable, reponer el cuerpo con componentes útiles, es suficiente comer 2-3 frutas al día.

¿Es posible comer una pera mientras se pierde peso?

Las fibras de la fruta aceleran los procesos metabólicos, satisfacen rápidamente el hambre y dan una sensación de saciedad. El proceso finalmente contribuye a la pérdida de peso.

Para obtener los resultados deseados, lo principal es tomar la fruta correctamente:

• mastique las rodajas lentamente;
• cocine en el horno, horneando hasta que esté fragante.

Las propias mujeres señalan que con una dieta de pera es fácil y cómodo perder peso. Lo principal es comer frutas maduras aromáticas o variedades de mesa, donde el aporte calórico es algo menor que en las de postre. El contenido calórico de una pera no supera las 45 calorías. Para aumentar el efecto, es posible combinar frutas con manzanas.

Una pera es buena para el hígado cuando se come con su piel. Después de todo, la fibra mejorará la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo. Si desarrolla una dieta correctamente, perder peso de 3-5 kg ​​en una semana es bastante posible.

El uso de las peras en la medicina tradicional.

A partir de la fruta, puede preparar diferentes recetas con la adición de miel, jengibre.

Una decocción de hojas o té de pera es útil para hombres con prostatitis, adenoma de próstata. Si prepara té o tintura de agua, puede tomarlo para la acidez estomacal, la hepatitis, la cirrosis del hígado.

El jugo recién exprimido diluido con agua es beneficioso para los diabéticos para reducir los niveles de azúcar en sangre. Compotas sin azúcares añadidos: para personas con urolitiasis.

Una decocción de frutos secos alivia la tos, elimina la diarrea.

Pera para la diabetes

La fruta normaliza los niveles de azúcar en sangre, por lo que los diabéticos pueden y deben usarla. Además, la ingesta constante de decocción, gelatina de pera:

• aliviar la fatiga crónica, el estrés, la depresión;
• tendrá un efecto beneficioso sobre las funciones del páncreas, riñones, hígado.

¿Es posible tener una pera para la gastritis?

La fruta no se considera un producto absolutamente prohibido para la gastritis, sin embargo, es posible comer solo en la etapa de remisión e incluirla de manera segura en la dieta si se diagnostica gastritis con alta acidez. Pero con una secreción reducida del estómago, es mejor minimizar la ingesta de fruta. Para la gastritis, no se permite la bebida de pera:

• tomar con el estómago vacío, preferiblemente después del almuerzo, antes del desayuno, en lugar del postre;
• beber agua;
• incautar alimentos densos y pesados.

Puede comer la fruta para la gastritis cruda, u hornear, hervir.

El jugo de pera se beneficiará de la inflamación de la mucosa gástrica, debe ser natural (no empaquetado de la tienda). Lo principal con la gastritis es no tomar frutas en mal estado y demasiado maduras que puedan causar malestar estomacal.

El uso de peras en cosmetología.

Debido a sus muchas propiedades medicinales, la fruta ha encontrado una amplia aplicación en cosmetología, ya que conserva sus propiedades incluso después del tratamiento térmico.

La fruta se puede encontrar en muchas cremas, mascarillas, exfoliantes. Se considera el mejor ingrediente de la cosmética anti-envejecimiento porque ayuda a:

• aumentando la elasticidad y firmeza de la piel;
• estrechamiento de los poros;
• deshacerse de las arrugas, el acné;
• aliviar la inflamación;
• prestación de un efecto blanqueador, tónico y refrescante;
• eliminación de problemas de caspa, si frota jugo de pera en los folículos pilosos;
• haciendo que la piel sea suave y aterciopelada, si se limpia la cara con una composición de frutas.

Mascarillas faciales de pera

La fruta alivia bien la inflamación, tonifica y refresca el tegumento de la piel, fortalece los vasos sanguíneos. Se encontró un uso generalizado en la fabricación de mascarillas faciales en el hogar. Feto:

• tiene un efecto blanqueador, regenerador y tónico;
• restaura la turgencia, la elasticidad de la piel;
• trata el acné;
• prevenir la formación de acné;
• fortalece los capilares de la cara;
• previene la aparición de rosácea, pigmentación.

Debido a la rica composición química, se preparan lociones, mascarillas y cremas blanqueadoras a partir de la fruta. También ha demostrado tener un excelente efecto exfoliante.

La pera combinada con aceite de almendras tonifica la piel, suaviza las arrugas y elimina la flacidez muscular. El jugo de pera en combinación con harina de trigo sarraceno es un excelente remedio natural para estrechar y limpiar los poros, y junto con la crema y el almidón es una buena mascarilla para la piel envejecida.

Una mascarilla de puré de pera, sémola y éter de pachulí restaurará la epidermis, hidratará la piel y le dará frescura y elasticidad. Para tener un efecto limpiador (tónico, rejuvenecedor), puede utilizar una mezcla de pera, arcilla y soda.

Pera de pelo

Las mascarillas capilares de pera son un excelente remedio para todo tipo de hebras. Los cosméticos reafirmantes y reparadores para rizos dañados son fáciles de preparar en casa.

Los beneficios de las semillas de pera y el jugo fresco para el cabello son enormes gracias a la pectina, los ácidos, las vitaminas A, C, B, E en la composición. Entonces, para dar a las hebras un volumen mayor, puede preparar una máscara a partir de semillas y cáscaras de frutas:

• moler en papilla;
• agregue gelatina hinchada;
• mezcla;
• aplicar sobre el cabello, repartiendo por toda la longitud;
• soportar 15 minutos;
• lavar con champú.

Los beneficios de las peras secas y secas.

Todos los beneficios de la arbutina como antibiótico natural:

• la pera cocida es útil para la prevención de la prostatitis en los hombres;
• una decocción de frutos secos es un excelente remedio para las altas temperaturas en invierno;
• compota de frutos secos: anestésico, diurético, antitusivo.

Los beneficios del jugo de pera serán obvios cuando:

• tuberculosis;
• neumonía;
• bronquitis;
• hipertensión;
• enfermedades de los vasos sanguíneos, corazón.

El contenido calórico de las peras secas y secas no supera las 5 kcal. Los antioxidantes en la composición normalizan los indicadores de presión arterial.

Los beneficios de las hojas de pera

Las hojas no son menos útiles que la pulpa, porque tienen propiedades antiinflamatorias y antifúngicas.

Decocción de hojas de pera:

• trata el reumatismo, la cistitis;
• quita piedras y arena de los riñones;
• reduce la sudoración;
• alivia la inflamación, por lo que las mujeres pueden usarlo para duchas vaginales.

Que se puede hacer con peras

Muchas recetas saludables se elaboran con la fruta:

• preparaciones para el invierno en su propio jugo;
• jugo de pera;
• tarta;
• postre con requesón;
• mermelada;
• té de ramas de pera;
• jugos, compotas;
• aperitivos;
• guarnición de carne y pescado;
• ensalada con queso.

La pera es un producto utilizado en muchas ensaladas dietéticas porque elimina toxinas, toxinas, colesterol del cuerpo y crea una sensación de saciedad.

¿Cuántas peras puedes comer al día?

No puede apoyarse en las peras, comer sin medida, puede, en lugar de beneficiar, causar un daño enorme al cuerpo. Normalmente, puedes comer 2-3 frutas al día. Lo principal es no comer en ayunas y no beber agua.

Las frutas verdes contienen celulosa leñosa, que causa pesadez en el estómago.

Cómo elegir una pera

Al elegir, debe prestar atención a la dulzura y el aroma. La fruta debe desprender un aroma dulce incluso sin cortar.

Almacenamiento de peras

Para el almacenamiento, debe cosechar la fruta a medida que madura:

• en mayo-junio, las flores y las hojas se recolectan con fines medicinales;
• en junio-agosto: frutas de variedades de verano;
• en septiembre - frutos de variedades otoñales;
• en octubre: frutos de variedades de invierno con posibilidad de almacenamiento en fresco.

Las variedades de verano y otoño se pueden secar, enlatar para el invierno en forma de mermelada, mermelada.

Antes de secar, las peras deben tratarse térmicamente, sumergirse en agua hirviendo durante varios minutos (se puede agregar azúcar, canela, jugo de limón al agua).

Es importante secar la fruta a la sombra, pero después de mantenerla bajo el sol hasta por 3 días. A continuación, las frutas se colocan para secarlas en habitaciones bien ventiladas (en rejillas) o las frutas se ensartan con un hilo fuerte.

Puede secar la pera en el horno en t + 55 ... + 60 ⁰DESDE.

Los frutos secos se almacenan bien en cajas de madera ranuradas. Lo principal es colocarlo de manera que los tallos queden arriba y las peras (si es posible) no se toquen entre sí.

Daño y contraindicaciones de la pera.

A pesar de los muchos beneficios de la fruta, todavía existen contraindicaciones:

• la pera no se usa con el estómago vacío;
• con precaución en enfermedades de los intestinos, estómago.

Las personas mayores deben comer frutas con moderación, evitando las variedades de pera agria.

Conclusión

Cuáles son los beneficios y los daños de una pera, la gente debería saber para usarla en beneficio de la salud y no dañar el cuerpo.

La fruta aromática baja en calorías no pierde propiedades valiosas incluso después de la congelación y el secado. Puede utilizar una pera con fines medicinales durante todo el año.