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En las personas mayores de 80 años hay una disminución de la actividad, trastornos metabólicos y una disminución de los requerimientos calóricos. Esto se debe a cambios en los niveles hormonales, un bajo nivel de función secretora gástrica y motilidad intestinal. Por lo tanto, los expertos señalan la asimilación insuficiente de sustancias útiles para el cuerpo. Las vitaminas para mujeres mayores de 80 años ayudan a mantener las funciones básicas del cuerpo y mejoran el bienestar general.
La necesidad de vitaminas para mujeres mayores de 80 años.
La ingesta de componentes útiles en el organismo es fundamental para las mujeres después de los 80 años. La deficiencia de vitaminas puede provocar un deterioro de la salud general y exacerbación de patologías crónicas.
La falta de vitaminas y minerales se observa a menudo en otoño e invierno. Esto se debe a la falta de frutas y verduras frescas y a una baja ingesta de alimentos que contienen fibra gruesa. Agrava la hipovitaminosis al tomar medicamentos recetados para mujeres después de los 80 años.
¿Qué vitaminas necesitan las mujeres después de los 80 años?
En la vejez, una mujer necesita vitaminas, que son antioxidantes. Estos componentes previenen el envejecimiento del cuerpo, previenen el desarrollo de oncopatologías, enfermedades del corazón y vasos sanguíneos. Los nutrientes apoyan la agudeza visual y la función intestinal adecuada.
Las mujeres después de los 80 años deben prestar atención a la ingesta de las siguientes vitaminas en el cuerpo:
- Vitamina C (DESDE). Es un ingrediente soluble en agua que se encuentra en hierbas, frutas y verduras. El antioxidante tiene un efecto positivo sobre las paredes vasculares, el músculo cardíaco y la concentración de colesterol. La cantidad diaria mínima para las mujeres después de los 80 años es de 60 mg.
- Retinol (Y). Una vitamina soluble en grasa favorece la agudeza visual y la salud ocular. Las funciones principales también incluyen la regulación del metabolismo de las grasas y la activación de la respiración tisular. El retinol se llama vitamina de la belleza y la juventud. El compuesto ayuda a mantener el cabello, las uñas y la piel en buen estado. Una deficiencia del componente provoca fatiga, ARVI frecuente, caída del cabello y rotura de las uñas. La sustancia se encuentra en grandes cantidades en zanahorias, calabaza, guisantes, huevos de espinaca, verduras. El retinol solo se puede absorber en presencia de grasa. La norma diaria para las mujeres después de los 80 años es de 800 mcg.
- Tocoferol (MI). El antioxidante liposoluble inhibe los procesos de envejecimiento, el desarrollo de cataratas, la diabetes. La vitamina protege el tejido cerebral de los efectos adversos de factores externos e internos. Su ingesta en el cuerpo puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos. La sustancia fortalece los músculos y mejora la resistencia. La hipovitaminosis suele ir acompañada de un deterioro de la agudeza visual, labilidad del estado de ánimo y fatiga.Para compensar la falta de un componente, debe comer hígado, yema de huevo, hierbas y nueces.
- Calciferol... La vitamina D participa en el intercambio de fósforo y calcio. Se sabe que la deficiencia de un componente provoca trastornos que afectan el estado de músculos y dientes. Después de 50 años, la mayoría de las mujeres experimentan dolor asociado con el desgaste de las articulaciones y una disminución en la concentración de calcio. En el contexto de estos cambios, se desarrolla diabetes mellitus, tumores malignos y enfermedades autoinmunes. En las mujeres, se observan trastornos psicoemocionales, que se acompañan de depresión, nerviosismo, irritabilidad. El problema se ve agravado por una exposición insuficiente al sol, que promueve la producción de vitamina D3. El compuesto D2 ingresa al cuerpo mediante el uso de mariscos, hígado, huevos, carne y productos lácteos.
- Tiamina (EN 1). El componente está involucrado en la digestión y es responsable de una evacuación intestinal adecuada, el funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunológico. La deficiencia de tiamina causa anemia, deterioro de los ojos, membranas mucosas. La falta de vitamina B1 provoca pérdida de memoria, insomnio y trastornos digestivos.
Los médicos también recomiendan tomar complejos vitamínicos especiales. Su recepción es posible solo después de consultar a un especialista y realizar un examen.
Cómo obtener vitaminas esenciales de los alimentos
Una dieta equilibrada ayuda a mantener la actividad y el bienestar de la mujer después de los 80 años. Las personas mayores deben prestar atención al uso de los siguientes componentes beneficiosos de la dieta:
- carne magra;
- hígado;
- Mariscos;
- verduras, hortalizas y frutas;
- huevos (1 pieza por día);
- cereales.
Los mejores complejos para mujeres mayores de 80 años
La industria farmacéutica produce muchos suplementos vitamínicos que se diferencian en diferentes composiciones. Hay complejos especiales para mujeres mayores.
Alfabeto 50+
El complejo está diseñado para mujeres ancianas y seniles. El medicamento contiene los siguientes ingredientes activos:
- RE;
- B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- H;
- A;
- Y;
- DESDE;
- MI;
- PÁGINAS;
- magnesio;
- yodo;
- calcio;
- cromo;
- hierro;
- cobre.
Tomar un complejo de vitaminas y minerales ayuda a prevenir enfermedades de los sistemas cardiovascular, inmunológico y musculoesquelético. La ventaja del fármaco radica en la separación de los componentes. Las tabletas de diferentes colores deben tomarse por la mañana, al mediodía y por la noche, observando el intervalo requerido.
Vitrum Centuri
El suplemento está destinado a mujeres mayores de 60 años. El medicamento está en forma de cápsulas que contienen:
- vitaminas: A, E, D, C;
- minerales: selenio, silicio, zinc, cobre, manganeso, boro.
La recepción del complejo se muestra en los siguientes casos:
- prevención de hipovitaminosis;
- eliminación de la deficiencia de nutrientes útiles;
- el período de rehabilitación después de intervenciones quirúrgicas y enfermedades pasadas;
- dieta desequilibrada.
La duración del uso del medicamento es de hasta 4 meses. Tomar 1 comprimido al día.
Solgar
El suplemento dietético se vende en tabletas. Se denominan las siguientes indicaciones de uso del producto:
- dolor en las articulaciones y movilidad reducida;
- protección contra el llamado fotoenvejecimiento;
- prevención de trastornos en el funcionamiento de los órganos internos.
Tomar el medicamento asegura la ingesta de ácidos ascórbico e hialurónico, condroitina en el cuerpo. La dosis es de 1 tableta al día.
Doppelherz Active con vitaminas B y magnesio
El complejo contiene ingredientes naturales que tienen un efecto positivo en el cuerpo de la mujer después de 80 años. La composición incluye:
- vitaminas pertenecientes al grupo B;
- ácido ascórbico;
- tocoferol;
- selenio;
- zinc;
- magnesio.
La droga apoya el bienestar y el funcionamiento adecuado de los órganos internos.
Las indicaciones de uso incluyen:
- aterosclerosis;
- dieta desequilibrada;
- patologías de carácter cardiovascular;
- deficiencia de vitaminas y minerales;
- estrés y exceso de trabajo;
- Disminución de la concentración de atención.
El aditivo está contraindicado en caso de hipersensibilidad a los componentes constituyentes. La dosis diaria es de 1 cápsula.
Centrum Silver
El suplemento fue formulado especialmente para mujeres mayores. A menudo, se recomienda su uso para mujeres después de los 80 años. El complejo contiene todas las vitaminas y minerales esenciales:
- retinol;
- ácido ascórbico;
- biotina;
- hierro;
- calcio;
- retinol;
- zinc;
- yodo;
- cobre;
- cromo;
- magnesio;
- fósforo;
- A;
- RE.
Indicaciones de ingreso:
- edad avanzada y senil;
- ansiedad e irritabilidad;
- predisposición a tumores malignos;
- disminución de la inmunidad.
Los comprimidos se toman por la mañana, después de disolver la pastilla en un vaso de agua. Una sobredosis ocurre cuando se excede la cantidad recomendada o el medicamento se usa en el contexto de hipervitaminosis. Los síntomas incluyen: dolor abdominal, náuseas, alergias y depresión del sistema nervioso.
El uso del complejo le permite minimizar las manifestaciones climatéricas, mantener un nivel adecuado de componentes útiles en el cuerpo en mujeres después de 80 años.
Gerovital
El suplemento contiene ingredientes a base de hierbas que:
- normalizar el metabolismo;
- mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico;
- estabilizar el trofismo tisular;
- Asegurar el funcionamiento adecuado de los órganos en mujeres después de los 80 años.
Entre las indicaciones para el uso de Gerovital se encuentran:
- hipovitaminosis;
- sobrecarga nerviosa y física;
- recuperación después de enfermedades y operaciones;
- patologías de carácter asténico.
El complejo tiene forma líquida. Necesitas beber 1 cucharada por día. El curso de la terapia es de 1 mes.
Ladyvita 50 +
El complejo para mujeres, que se puede tomar después de los 80 años, incluye 13 vitaminas, fitoestrógenos y 8 minerales. Entre los componentes útiles se llaman:
- hierro;
- compuestos del grupo B;
- biotina;
- ácido nicotínico;
- colecalciferol;
- calcio;
- zinc;
- magnesio;
- selenio;
- cromo;
- yodo.
El complejo tiene un efecto positivo en el funcionamiento de varios sistemas corporales en mujeres después de 80 años.
Características de tomar vitaminas después de 80 años.
Los expertos no recomiendan la automedicación, que puede provocar un deterioro del bienestar de las mujeres después de los 80 años. Antes de tomar vitaminas y suplementos, es recomendable realizar una encuesta para recetar un medicamento específico. Si falta un componente, se prescribe monoterapia. El uso de medicamentos complejos se lleva a cabo con una deficiencia de varias sustancias.
En caso de sobredosis en mujeres después de 80 años, se observan síntomas patológicos. Las manifestaciones típicas incluyen:
- dolor en el hipocondrio derecho, náuseas, piel amarilla, somnolencia (hipervitaminosis A);
- urolitiasis (que excede la cantidad recomendada de calcio);
- aumento de la actividad, letargo en el contexto de la supresión de la función del sistema nervioso (hipervitaminosis B);
- debilidad muscular, dolor e interrupciones en el trabajo del corazón, visión doble (superando la dosis E);
- disfunción de las gónadas, riñones, metabolismo de electrolitos (sobredosis de vitamina C).
Conclusión
Las vitaminas para mujeres a partir de los 80 años son fundamentales. El uso de complejos que contienen componentes útiles apoya el funcionamiento del cuerpo en los ancianos y contribuye al mantenimiento de una buena salud.
