Rutina: indicaciones, contraindicaciones y efectos secundarios

La rutina es una vitamina P esencial para el funcionamiento saludable de muchos sistemas corporales. A veces es imposible obtenerlo de los alimentos en las cantidades requeridas, tiene sentido tomar vitamina en forma de suplementos adicionales.

Que es rutina

La sustancia rutina, que también se llama rutósido, es más conocida como vitamina R. La rutina pertenece a la categoría de antioxidantes y flavonoides, se disuelve bien en agua, se destruye por calentamiento, congelación y exposición a la luz solar.

Para la salud humana, el rutósido tiene un valor aumentado. Pero solo se puede obtener a partir de aditivos especiales o de alimentos, no es producido por las células del cuerpo por sí solo.

¿Para qué necesita el cuerpo la rutina?

Difícilmente se puede sobrestimar el efecto de la rutina en el cuerpo humano. Participa en procesos redox a nivel celular, es responsable de la saturación de oxígeno y normaliza el estado de los tejidos conectivos.

La rutina en el cuerpo es responsable del funcionamiento normal del sistema metabólico y de la fuerza de los vasos sanguíneos, previene el envejecimiento prematuro y protege contra el desarrollo de reacciones alérgicas. El rutósido es necesario para el funcionamiento saludable del sistema inmunológico y del sistema circulatorio, la sustancia mantiene el corazón y la digestión en buen estado, evita el debilitamiento del cabello y el deterioro de la piel.

Los beneficios y perjuicios de una rutina

Las propiedades de la rutina contenidas en los alimentos y los complejos vitamínicos pueden ser beneficiosas y perjudiciales para el organismo. Todo depende de la dosis de la sustancia: un nivel normal de rutósido afecta solo positivamente el estado de salud, mientras que un exceso puede ser perjudicial.

Sujeto a las dosis correctas de rutinas:

• apoya el funcionamiento del sistema inmunológico y previene el desarrollo de resfriados y enfermedades virales;
• mejora el funcionamiento del sistema metabólico, promueve la producción de vitamina E en el cuerpo y una buena absorción de vitamina C;
• ayuda a reducir los síntomas de la alergia al inhibir la producción de serotonina e histamina;
• fortalece los vasos sanguíneos y previene su fragilidad, reduce el nivel de colesterol nocivo y previene el desarrollo de venas varicosas y trombosis;
• mejora la composición de la sangre y normaliza la actividad cardíaca;
• regula el trabajo de la corteza suprarrenal y la vesícula biliar;
• aumenta la resistencia del cuerpo a las toxinas y los radicales libres, por lo que se considera importante para la prevención del cáncer;
• reduce la acidez del estómago y es de gran beneficio para la gastritis con una mayor producción de jugo gástrico y úlceras;
• ayuda a bajar la presión arterial;
• tiene un efecto analgésico y ayuda a aliviar la hinchazón;
• previene el envejecimiento prematuro y mantiene la piel y el cabello jóvenes.

A diferencia de muchos otros compuestos vitamínicos, la rutina se excreta rápidamente del cuerpo y no se acumula en los tejidos. Por lo tanto, incluso con una sobreabundancia de daño, casi no trae. Sin embargo, en el contexto de un aumento del nivel de rutósido, la aparición de reacciones adversas como:

• náusea;
• acidez y dolor de cabeza;
• heces blandas;
• ligero aumento de temperatura.

La rutina espesa o diluye la sangre

El efecto de la rutina en la sangre a menudo plantea preguntas, ya que la vitamina se recomienda tanto para las venas varicosas como para el aumento del sangrado. El beneficio de la rutina es que la sustancia tiene un doble efecto: con un uso breve, espesa la sangre y con un uso prolongado, se diluye.

Rutina de tarifa diaria

Al utilizar la rutina de vitaminas, es importante observar la dosis, sin embargo, pueden variar según la situación:

1. Para una persona sana, la ingesta diaria es de 25 a 50 mg de la sustancia por día.
2. Durante el tratamiento, la dosis diaria de rutina se puede aumentar a 200 mg por día, ya que el cuerpo requiere grandes cantidades de rutósido.
3. Con un esfuerzo físico intenso, se recomienda mantener la tasa diaria en el nivel de 100-150 mg por día.

En cualquier caso, el volumen diario de rutósido no debe exceder los 400 mg, de lo contrario pueden aparecer efectos secundarios por una sobredosis de la sustancia.

Que alimentos contienen rutina

Dado que la rutina no se produce de forma independiente en el cuerpo, solo se puede obtener del exterior. Una vitamina valiosa está presente en muchos productos alimenticios, en primer lugar, el contenido de rutina en los cítricos es alto. Al mismo tiempo, la sustancia está presente en la mayor concentración entre los lóbulos y en la ralladura.

El rutósido también se encuentra en los siguientes alimentos:

• en chokeberry negro - hasta 4000 mg por 100 g;
• en cerezas y grosellas negras: 1900 y 1500 mg, respectivamente;
• en escaramujos secos - hasta 680 mg;
• en grosellas y arándanos rojos - 650 mg;
• en acedera fresca - 500 mg;
• en uvas - 430 mg.

Puede obtener rutina de las patatas y las verduras, de la col blanca y las zanahorias, la sustancia también está presente en las alcaparras y las aceitunas. Se recomienda incluir todos estos alimentos en la dieta habitual al menos en pequeñas cantidades para mantener un nivel normal de rutina.

Vitaminas con rutina

Si no es posible compensar la falta de rutósido con una simple nutrición, o si la cantidad de rutina en los alimentos es demasiado pequeña, puede recurrir a medicamentos farmacéuticos. En las farmacias, se venden varios productos económicos a la vez, en los que la rutina está presente en grandes cantidades.

Ascorutina

La preparación contiene vitaminas P y C. La ascorutina se usa para reducir la fragilidad de los vasos sanguíneos y capilares, para mejorar la coagulación de la sangre. Es necesario tomar el remedio con precaución en caso de tendencia a la trombosis, y tampoco debe usar Ascorutin por más de 3-4 semanas seguidas, esto puede causar diarrea, náuseas y dolores de cabeza.

Troxerutin

El medicamento está disponible en tabletas o gel. Troxerutin se utiliza para fortalecer los vasos sanguíneos, aliviar la inflamación y combatir el edema.

Es posible usar el gel de Troxerutin solo si no hay lesiones abiertas en la piel, y los comprimidos no se pueden utilizar en caso de gastritis aguda o úlceras de estómago. Además, es necesario negarse a tomar el medicamento en el primer trimestre del embarazo y durante la lactancia.

Rutascorbina

Al igual que la ascorutina, la preparación farmacéutica contiene vitaminas C y P en proporciones iguales. Rutascorbin se toma para aliviar la inflamación y el edema, para fortalecer las paredes vasculares y mejorar la coagulación de la sangre. El curso de uso del medicamento es de 3 a 4 semanas, después de las cuales debe tomar un descanso.

Profilactina C

La composición de la preparación farmacéutica incluye vitamina C y rutósido.La herramienta se vende en forma de tabletas, tome Prophylactin C junto con agua durante las comidas, 2-5 tabletas por día. Debe usar el remedio durante 30 días, luego traerá un efecto beneficioso pronunciado para fortalecer los vasos sanguíneos y aliviar la inflamación.

Indovazina

La preparación vitamínica en forma de gel contiene rutósido e indometacina, una sustancia antiinflamatoria. Se utiliza una pomada con rutina para aliviar la hinchazón y el dolor y fortalecer los vasos sanguíneos, y se puede utilizar en todos los casos, excepto en el embarazo y la presencia de lesiones abiertas en la piel.

Indicaciones para el uso de rutina.

Para muchas enfermedades se recomienda tomar medicamentos que contengan rutina o alimentos con una mayor cantidad de esta sustancia. Entre las principales indicaciones pueden estar:

• varios sangrados internos y externos;
• hemofilia;
• hipovitaminosis P;
• hemorragias durante procesos infecciosos: escarlatina, sarampión y virus;
• úlceras de estómago y duodeno;
• enfermedades de la piel: eccema, dermatitis y otras;
• reumatismo;
• inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos de naturaleza alérgica;
• daño tóxico a los capilares;
• hemorroides, tromboflebitis y venas varicosas;
• linfostasis e insuficiencia venosa de las piernas;
• hipertensión;
• endocarditis séptica;
• Edema de Quincke;
• glomerunefritis con hemorragia;
• enfermedades de la vesícula biliar y del tracto biliar.

A menudo se prescribe una ingesta adicional de rutina para las alergias y el asma bronquial, la fiebre del heno y los trastornos gástricos. Es útil usar la sustancia para aumentar la resistencia inmunológica y para la prevención de la oncología.

Síntomas de falta de rutina.

Los síntomas de la falta de rutina en el cuerpo se expresan principalmente en una mayor fragilidad de los vasos sanguíneos y una tendencia a sangrar. Con la falta de vitamina P, son característicos el sangrado frecuente de la nariz, el aumento del sangrado de las encías y la rápida aparición de hematomas, incluso de hematomas menores.

Además, se puede expresar una deficiencia en la rutina:

• en acné y caída del cabello;
• dolor en las piernas al caminar;
• letargo y fatiga;
• trastornos del sueño.

En el contexto de la falta de vitamina P, a menudo aparece un mal funcionamiento de los riñones y edema tisular.

Cómo tomar la rutina

La vitamina P debe consumirse de acuerdo con las instrucciones proporcionadas con cada preparación específica. Las recomendaciones generales incluyen:

1. La rutina se consume principalmente después de comer con el estómago lleno, mientras que la dosis diaria se divide en 2-3 dosis.
2. En promedio, se consumen 150 mg de rutina por día. En condiciones severas, la dosis diaria se puede aumentar hasta 1200 mg bajo la supervisión de un médico.

Para los niños, la dosis de vitamina P debe reducirse a solo 10 mg para bebés y de 15 a 40 mg para niños mayores y adolescentes.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la rutina.

Dado que la rutina no se acumula en el cuerpo y se excreta rápidamente de los tejidos incluso en caso de sobredosis, en general la vitamina se considera bastante segura. Las únicas contraindicaciones estrictas para la rutina son que las mujeres embarazadas no pueden tomarlo en el primer trimestre.

Los efectos secundarios ocurren con una sobredosis de rutina e incluyen náuseas, diarrea y dolor de cabeza, hinchazón, fiebre y también pueden aparecer erupciones cutáneas. Si se presentan síntomas desagradables, la rutina debe detenerse inmediatamente. Después de eso, los efectos secundarios desaparecerán por sí solos.

Conclusión

La rutina es la vitamina rutósido o vitamina P, que solo se puede obtener externamente. Controlar sus niveles de rutina ayuda a mantener la salud y el bienestar del cuerpo.Al mismo tiempo, debe tomar suplementos vitamínicos solo cuando sea necesario; un exceso de rutina no es peligroso, pero conduce a la aparición de síntomas negativos.

Revisiones de rutina