Περιεχόμενο
Οι καλύτερες βιταμίνες την άνοιξη είναι φρούτα και λαχανικά. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να τα εισαγάγουμε στη διατροφή στην απαιτούμενη ποσότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών έρχονται στη διάσωση. Σήμερα η φαρμακευτική αγορά προσφέρει τεράστιο αριθμό συμπληρωμάτων. Για να επιλέξετε το πιο κατάλληλο από αυτά, πρέπει να πραγματοποιήσετε μια λεπτομερή συγκριτική ανάλυση.
Τι βιταμίνες να πίνετε την άνοιξη
Η πιο οξεία ανάγκη του σώματος για θρεπτικά συστατικά εμφανίζεται την άνοιξη. Είναι πολύ δύσκολο να βρείτε καλά φρούτα και λαχανικά το χειμώνα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα εξαντλείται και το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται πιο αδύναμο. Συχνά, την άνοιξη ενεργοποιούνται τα κρυολογήματα και οι ιογενείς ασθένειες. Οι χρόνιες παθήσεις μπορούν επίσης να επιδεινωθούν. Για να αποκαταστήσετε την άμυνα του οργανισμού την άνοιξη, πρέπει να πίνετε βιταμίνες. Ωστόσο, συνιστάται να προσεγγίσετε αυτήν τη διαδικασία με το κεφάλι, καθώς η υπερβολική ποσότητα θρεπτικών ουσιών μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία. Οι βασικές βιταμίνες για το σώμα την άνοιξη περιλαμβάνουν:
- βιταμίνη D;
- βιταμίνη C;
- βιταμίνες Β1, Β2 και Β6;
- παγκαμικό οξύ;
- Βιταμίνη Α.
Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για παιδιά, γυναίκες και ηλικιωμένους. Είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος ρυθμίζοντας το επίπεδο ασβεστίου και φωσφόρου. Οι γυναίκες το χρειάζονται για τη σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Το ασκορβικό οξύ διεγείρει τις ανοσοποιητικές διαδικασίες. Προστατεύει το σώμα από ιούς και κρυολογήματα.
Οι βιταμίνες Β διασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας. Την άνοιξη, η τροφοδοσία τους στο σώμα εξαντλείται αισθητά. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος. Και το παγκαμικό οξύ βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονής και στην ομαλοποίηση της σύνθεσης του αίματος.
Τι βιταμίνες πρέπει να πίνουν οι άνδρες την άνοιξη
Την άνοιξη, η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά αντιμετωπίζεται όχι μόνο από το θηλυκό, αλλά και από το ανδρικό σώμα. Η παροχή βιταμινών είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους συμμετέχουν ενεργά σε αυξημένη σωματική ή ψυχική δραστηριότητα. Η πρόσληψη τους στη σωστή ποσότητα εξασφαλίζει τη σωστή δομή του μυϊκού κορσέ και αυξάνει την αντοχή του σώματος.
Γουέλμαν
Ο Wellman αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις καταθλιπτικές διαταραχές και βελτιώνει τη ζωτικότητα. Συνιστάται για άνδρες που ασχολούνται με ενεργητική ψυχική δραστηριότητα. Το παρασκεύασμα περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:
- ουμπικινόλη;
- χαλκός;
- θειαμίνη;
- L-καρνιτίνη;
- σίδερο;
- ψευδάργυρος.
"Duovit" για άνδρες
Το "Duovit" είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που έχει σχεδιαστεί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και τη μείωση της κόπωσης. Επιπλέον, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό. Τα οφέλη του συμπληρώματος περιλαμβάνουν την απουσία ζάχαρης και γλουτένης στη σύνθεση.
Aerovit
Το συμπλήρωμα βιταμινών "Aerovit" είναι πλούσιο σε τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ και βιταμίνες Β. Ενδείκνυται για άνδρες που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Το φάρμακο διευκολύνει την πέψη των τροφίμων και αναπληρώνει την ενέργεια. Παρέχει επίσης αξιόπιστη προστασία από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Συμπληρώματα για γυναίκες
Η άνοιξη είναι η ώρα για τη λήψη βιταμινών. Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τις γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, η ομορφιά και η νεολαία εξαρτώνται από την ποσότητα των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Επιπλέον, είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να ανεχθούν την ανεπάρκεια βιταμινών παρά για το ισχυρότερο σεξ. Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να προκαλέσει ορμονικά προβλήματα. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα και τη λίμπιντο. Τέλος, το νευρικό σύστημα υποφέρει. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε αυξημένο άγχος, διαταραχές του ύπνου και καταθλιπτικές διαταραχές.
"Perfectil"
Το "Perfectil" συνταγογραφείται σε γυναίκες σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων ανεπάρκειας βιταμινών. Κατά κανόνα, εκδηλώνεται από ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια και αλλαγές στη δομή των μαλλιών. Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, το παρασκεύασμα περιέχει εκχύλισμα purpurea echinacea και κυστίνη.
"Supradin"
Το "Supradin" είναι ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα πολυβιταμινών που μπορεί να αντιμετωπίσει την ανεπάρκεια βιταμινών. Αναπληρώνει την ενέργεια και ξεκινά μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Τα συστατικά του διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου και διατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία σε καλή κατάσταση. Το φάρμακο μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
"Vitrum"
Οι βιταμίνες "Vitrum" συνιστώνται να λαμβάνονται την άνοιξη, τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών. Είναι πολύ ωφέλιμα για τις γυναίκες που δεν έχουν θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους. Το φάρμακο υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος σε βέλτιστο επίπεδο κατά τη διάρκεια υψηλού συναισθηματικού στρες. Εάν έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος.
"Αλφάβητο"
Το σύμπλεγμα βιταμινών "Alphabet" όχι μόνο καταπολεμά την ανεπάρκεια βιταμινών, αλλά επίσης αποτρέπει τη διαδικασία γήρανσης. Περιέχει κουερσετίνη, βιοφλαβονοειδή, συνένζυμο Q10 και διάφορα αμινοξέα. Η πορεία εισδοχής είναι 1 μήνας. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν αυξημένη ανοργανοποίηση και υπερβιταμίνωση.
Τι βιταμίνες να δώσει ένα παιδί την άνοιξη
Πάνω απ 'όλα, η έλλειψη βιταμινών μετά το χειμώνα γίνεται αισθητή από τα παιδιά. Γίνονται λιγότερο ενεργητικοί και νευρικοί. Με έλλειψη θρεπτικών ουσιών, ενδέχεται να προκύψουν δυσκολίες με την αφομοίωση εκπαιδευτικού υλικού. Αυτό οφείλεται στην απώλεια μνήμης και τη συχνή έκθεση σε κρυολογήματα. Όταν επιλέγετε βιταμίνες για να πάρει ένα παιδί την άνοιξη, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με την ηλικία του.
"Πολλαπλές καρτέλες"
Το φάρμακο έχει εγκριθεί για χρήση από παιδιά άνω των 1 έτους. Συμβάλλει στον σωστό σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος και ρυθμίζει τη νευροψυχική ανάπτυξη του παιδιού. Πριν από τη λήψη, συνιστάται να περάσετε μια ανάλυση για το περιεχόμενο βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα. Το συμπλήρωμα καταναλώνεται 1 δισκίο την ημέρα.
"Centrum Παιδικά Pro"
Το σύμπλεγμα βιταμινών συνιστάται να χορηγείται την άνοιξη σε παιδιά ηλικίας από 4 έως 12 ετών. Η λήψη του βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ουσίες στη σύνθεση του φαρμάκου συμβάλλουν στον κορεσμό των κυττάρων και των ιστών με οξυγόνο. Το "Centrum Children Pro" συνιστάται για είσοδο με αναπτυξιακή καθυστέρηση, σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών και τερηδόνα.
"Pikovit"
Το "Pikovit" παράγεται όχι μόνο σε μορφή δισκίου, αλλά και σε μορφή σιροπιού. Το πρόσθετο υποστηρίζει τέλεια την κινητική δραστηριότητα του μωρού και ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Την άνοιξη, η λήψη βιταμινών βοηθά στην προστασία από ιούς και διάφορες λοιμώξεις.
Βιταμίνες για ανεπάρκεια βιταμινών την άνοιξη για ενήλικες
Όλοι χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα την άνοιξη. Μπορεί να συνοδεύεται από λήθαργο, κακή διάθεση και επιδείνωση χρόνιων παθήσεων. Εάν το έλλειμμα είναι έντονο, μπορεί να παρατηρηθεί απολέπιση του δέρματος και μείωση της οπτικής λειτουργίας. Η επιλογή του συμπλέγματος βιταμινών σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να επιλεγεί σε συνδυασμό με έναν ειδικό.
"Solgar Multi"
Το Solgar Multi κατασκευάζεται στις ΗΠΑ. Το διακριτικό του χαρακτηριστικό είναι η καλή πεπτικότητα των συστατικών συστατικών. Η κατάσταση ενός ατόμου που πάσχει από ανεπάρκεια βιταμινών βελτιώνεται μετά από μια εβδομάδα λήψης βιταμινών. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται 1 φορά την ημέρα με γεύματα.
"Vitrum plus"
Ο ενημερωμένος τύπος του φαρμάκου περιλαμβάνει 12 μέταλλα και 13 βιταμίνες. Για να εξαλειφθούν τα ορατά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών, αρκεί να λαμβάνετε 1 δισκίο την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τη δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας.
Καθολική καθημερινή φόρμουλα
Εκτός από τα μέταλλα και τις βιταμίνες, το συμπλήρωμα περιέχει ένζυμα για καλή απορρόφηση. Δεν περιέχει περιττά στοιχεία. Αυτό μας επιτρέπει να το θεωρήσουμε βασικό. Με ανεπάρκεια βιταμινών, αντιμετωπίζει καλά την απώλεια δύναμης και τη μείωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πού να βρείτε βιταμίνες την άνοιξη
Οι βιταμίνες της άνοιξης είναι άφθονες σε φρούτα και λαχανικά. Αλλά την άνοιξη δεν είναι τόσο χρήσιμα όσο το καλοκαίρι. Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να συμβουλεύουν να μην τους αποκλείσουν από τη διατροφή. Οι πλουσιότερες πηγές των απαιτούμενων ουσιών περιλαμβάνουν:
- εσπεριδοειδή
- ξυνολάχανο;
- καρότο;
- τεύτλα;
- πατάτες;
- ραπανάκι.
Πρέπει επίσης να εξετάσετε πιο προσιτά προϊόντα. Για παράδειγμα, μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να βρεθεί στο συκώτι κοτόπουλου. Το Rosehip μπορεί να είναι πηγή ασκορβικού οξέος. Οι ηλιόσποροι περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β1. Και το συκώτι του βοείου κρέατος περιέχει πολλή βιταμίνη Β12. Προκειμένου να αναπτυχθεί η παροχή βιταμίνης D, είναι απαραίτητο να εισαχθεί το συκώτι του γάδου στη διατροφή.
συμπέρασμα
Οι καλύτερες βιταμίνες την άνοιξη είναι εκείνες που επιλέγονται από έναν γιατρό μετά τη διεξαγωγή των απαραίτητων κλινικών μελετών. Η ανεπιθύμητη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλεόνασμα θρεπτικών ουσιών στο σώμα, το οποίο βλάπτει την υγεία, όχι λιγότερο από την ανεπάρκεια βιταμινών.
