Βιταμίνη D: σε τι χρησιμεύει, πώς να το πάρετε, συμπτώματα ανεπάρκειας

Τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση, καθώς η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτήν την ουσία. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τον σκοπό της ουσίας, να μάθουμε πού περιέχεται και να κατανοήσουμε εάν υπάρχει κίνδυνος σε αυτήν.

Περιγραφή και χαρακτηριστικά της βιταμίνης D

Σε αντίθεση με τα στερεότυπα, η βιταμίνη D δεν ονομάζεται συγκεκριμένη ουσία, αλλά μια ολόκληρη ομάδα βιολογικά δραστικών ενώσεων. Η ομάδα αποτελείται από 6 συστατικά, αλλά τις περισσότερες φορές μόνο 3 από αυτά εξετάζονται στην ιατρική - D1, D2 και D3.

Ο κύριος ρόλος μιας ουσίας στο σώμα είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου. Η ευεργετική ουσία είναι υπεύθυνη για την ασφαλή απορρόφηση του ασβεστίου από τα εισερχόμενα τρόφιμα, για την ποιότητα των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και για την ορμονική σύνθεση και τη διαδικασία της ανανέωσης των κυττάρων.

Μορφές βιταμίνης D

Παρά το γεγονός ότι συνήθως οι ουσίες αυτής της ομάδας ονομάζονται βιταμίνη D, στην πραγματικότητα, είναι συνηθισμένο να απομονωθούν 6 διαφορετικές μορφές ενός βιολογικά ενεργού συστατικού.

1. Το D1 είναι μια συνθετική ουσία υπεύθυνη για την ανάπτυξη του οστικού ιστού. Δεν εμφανίζεται στην καθαρή του μορφή στη φύση, μπορεί να ληφθεί μόνο με σύνθεση, έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται στο σώμα.
2. D2 - μια ουσία που ρυθμίζει το επίπεδο φωσφόρου και ασβεστίου, έχει επίδραση στα ορμονικά επίπεδα.
3. Η D3 είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για το ανοσοποιητικό, νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα.
4. Το D4 είναι μια ουσία που ελέγχει το επίπεδο των ορυκτών στο σώμα και ρυθμίζει το μεταβολισμό.
5. Το D5 είναι μια βιταμίνη παρόμοια σε ιδιότητες και δράση με το D3, αλλά λιγότερο τοξικό και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του διαβήτη και των φλεγμονωδών παθήσεων.
6. Το D6 είναι μια χρήσιμη ουσία που προστατεύει το σώμα από ραχίτιδα και οστεοπόρωση.

Δεδομένου ότι οι μορφές μιας ουσίας αλληλεπικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό μεταξύ τους και έχουν κοινές ιδιότητες, συνήθως αναφέρονται ως ένα μόνο στοιχείο.

Γιατί η βιταμίνη D είναι χρήσιμη

Η ουσία είναι απολύτως απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Συγκεκριμένα, απαντά:

• για την κανονική απορρόφηση φωσφόρου και ασβεστίου.
• για ορμονικά επίπεδα - την παραγωγή τεστοστερόνης και οιστρογόνου, για αναπαραγωγική ικανότητα και έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.
• για την ανοσολογική αντίσταση του σώματος και τις μεταβολικές διεργασίες.
• για την πήξη του αίματος και την κατάσταση του δέρματος.
• για την κανονική ανάπτυξη και λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τα μαλλιά εκδηλώνονται σαφώς, στο πλαίσιο της πρόσληψής της, οι μπούκλες γίνονται πιο δυνατές και σταματούν να πέφτουν.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D

Τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D για τις γυναίκες έγκειται στο γεγονός ότι η ουσία είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα και τις ορμόνες.Η επαρκής βιταμίνη D βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την άσκηση και την απώλεια αίματος πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η ευεργετική ουσία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα μεταλλικά στοιχεία καταναλώνονται σε διπλό όγκο και το σκελετικό σύστημα της γυναίκας εξασθενεί.

Η ουσία είναι υπεύθυνη για τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματος, για την αντοχή και τον όγκο των μπούκλων. Αυτό είναι τα οφέλη της βιταμίνης D για τις γυναίκες μετά τα 40, σας επιτρέπει να παραμείνετε νέοι για περισσότερο.

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τους άνδρες

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης D για τους άνδρες, πρώτα απ 'όλα, είναι ότι η ουσία συμβάλλει στην κανονική παραγωγή τεστοστερόνης. Επίσης, η ουσία ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από ασθένειες, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, αρθρώσεων των αρθρώσεων και ογκολογίας.

Χρειάζονται οι ηλικιωμένοι βιταμίνη D

Αφού φτάσει στην ηλικία των 50 ετών, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στις αρθρώσεις - αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, ρευματισμοί, εμφάνιση στάσεων και επιδείνωση της κατάστασης των δοντιών και των μαλλιών. Τα οστά σε μεγάλη ηλικία γίνονται εύθραυστα, το δέρμα γερνά, το σώμα αρχίζει να συνθέτει την ουσία που έρχεται με το φως του ήλιου χειρότερα. Η απορρόφησή του από τα τρόφιμα επιδεινώνεται επίσης.

Για αυτούς τους λόγους, τα οφέλη της βιταμίνης D για τον ανθρώπινο οργανισμό εκδηλώνονται ιδιαίτερα καλά μετά από 50 χρόνια. Τα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν στην ενίσχυση του οστού και του νευρικού συστήματος, στηρίζουν το έργο των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς και του εγκεφάλου και προστατεύουν το σώμα από ένα ευρύ φάσμα επικίνδυνων ασθενειών.

Βιταμίνη D για βρέφη και μεγαλύτερα παιδιά

Καθώς τα οστά και το νευρικό σύστημα των μωρών βρίσκονται στη διαδικασία σχηματισμού, οι ιδιότητες της ουσίας είναι πολύ σημαντικές για την υγιή ανάπτυξη. Αλλά τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D για τα παιδιά εξαρτώνται από την αρχική συγκέντρωση της ουσίας στο αίμα.

Οι γιατροί συμφωνούν ότι δεν απαιτείται να παρέχεται στα μωρά αυτή η ουσία.

1. Εάν το μωρό βρίσκεται στο δρόμο κάθε μέρα για τουλάχιστον μία ώρα και τρέφεται με μητρικό γάλα, ενώ η μητέρα τρώει πλήρως, τότε η ουσία εισέρχεται στο σώμα στη σωστή ποσότητα.
2. Επιπλέον, τα βρέφη που χρησιμοποιούν τεχνητά μείγματα δεν χρειάζονται χρήσιμα συμπληρώματα - όλα τα απαραίτητα στοιχεία περιέχονται ήδη στις παιδικές τροφές.
3. Τα μεγαλύτερα παιδιά επίσης δεν χρειάζονται βιταμίνη D εάν βρίσκονται στον ήλιο κάθε μέρα και έχουν στη διατροφή τους κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη D για νεογέννητα συνιστάται μόνο εάν το παιδί περνά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε εσωτερικούς χώρους και ταυτόχρονα δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη στη διατροφή του. Σε αυτήν την περίπτωση, η πρόληψη της ραχίτιδας με βιταμίνη D.

Βιταμίνη D στο bodybuilding

Στον τομέα ευθύνης της ουσίας δεν είναι μόνο οστικός ιστός, αλλά και το ορμονικό υπόβαθρο, στους άνδρες είναι υπεύθυνη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτή η απόχρωση χρησιμοποιείται ενεργά στο bodybuilding - η λήψη κατάλληλων συμπληρωμάτων οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή της «αρσενικής» ορμόνης.

Με τη σειρά του, τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάπτυξη των μυών. Οι δείκτες αντοχής και αντοχής του αθλητή αυξάνονται, οι προπονήσεις είναι ευκολότερες και φέρνουν καλύτερα αποτελέσματα.

Η βιταμίνη D επηρεάζει την απώλεια βάρους

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τους ενήλικες έγκειται επίσης στο γεγονός ότι η ουσία και η συγκέντρωσή της στο σώμα επηρεάζουν άμεσα το σωματικό βάρος. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι όσοι είναι υπέρβαροι έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα της απαιτούμενης ουσίας. Τα φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Με την τάση να είναι υπέρβαρο, συνιστάται να παρακολουθείτε προσεκτικά τους δείκτες μιας σημαντικής ουσίας στο σώμα.

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης D

Το επίπεδο της ουσίας πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά από οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας. Ωστόσο, σε ορισμένες συνθήκες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στον δείκτη ενός στοιχείου στο σώμα. Τα οφέλη για το σώμα από τη βιταμίνη D3 θα είναι:

• με αθηροσκλήρωση, νεφρική ανεπάρκεια και καρδιακές παθήσεις.
• με οστεοπόρωση και ραχίτιδα, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου εμφάνισης αυτών των παθήσεων.
• με ασθένειες των εντέρων και του στομάχου
• με οδοντικά προβλήματα - τερηδόνα, εύθραυστα δόντια και τάση να καταρρέει.
• με δερματίτιδα, έκζεμα, διάθεση
• με φυματίωση
• με αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και μετά από κατάγματα και τραυματισμούς.

Σε κίνδυνο είναι τα άτομα που εργάζονται συνεχώς σε περιορισμένους χώρους, υπόγεια και σε περιοχές που βρίσκονται πέρα ​​από τον Αρκτικό Κύκλο, χρειάζονται απεγνωσμένα τις ευεργετικές ιδιότητες της ουσίας.

Καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D

Για την υγεία, τόσο η ανεπάρκεια όσο και η περίσσεια μιας ουσίας είναι εξίσου επιβλαβείς. Η σωστή ημερήσια δοσολογία εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου και η ποσότητα της βιταμίνης μετράται σε διεθνείς μονάδες ή IU. 1 IU ισούται με 0,025 mcg της ευεργετικής ουσίας.

Τα συνιστώμενα ημερήσια επιδόματα κατανέμονται ως εξής:

• παιδιά και έφηβοι κάτω των 13 ετών απαιτούν 200 έως 400 IU την ημέρα.
• έφηβοι από 13 ετών και ενήλικες έως 50 ετών - από 200 έως 250 IU.
• ηλικιωμένα άτομα από 50 έως 70 ετών - 400 IU
• ηλικιωμένα άτομα άνω των 70 ετών - 600 IU.

Είναι εξίσου χρήσιμο να καταναλώνετε τρόφιμα κορεσμένα με την ουσία και τα ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D για το δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος μέσω του ηλιακού φωτός.

Εξέταση αίματος για βιταμίνη D

Συνιστάται να παρακολουθείτε συνεχώς το επίπεδο μιας ουσίας στο αίμα. Κατά διαστήματα, μπορείτε να κάνετε μια ειδική εργαστηριακή δοκιμή για τη συγκέντρωση των D2 και D3 στο αίμα.

Το αίμα για ανάλυση πρέπει να λαμβάνεται από φλέβα με άδειο στομάχι. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, το επίπεδο και των δύο ουσιών καθορίζεται, κανονικά θα πρέπει να είναι από 10 έως 40 μg / l.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα

Η εργαστηριακή ανάλυση επιτρέπει τον προσδιορισμό της ακριβούς συγκέντρωσης ενός χρήσιμου στοιχείου, αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε εγκαίρως ότι είναι καιρός να δωρίσουμε αίμα για έρευνα. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια ουσιών περιλαμβάνουν:

• ασθενής ασυλία
• χρόνια κόπωση;
• αργή επούλωση των δερματικών βλαβών.
• πόνος στις αρθρώσεις;
• κατάθλιψη.

Επιπλέον, η απώλεια μαλλιών και η τάση αύξησης βάρους και μυϊκού πόνου είναι σημάδια ανεπάρκειας. Οι ηλικιωμένοι συχνά αντιμετωπίζουν απώλεια οστικής μάζας λόγω έλλειψης ασβεστίου.

Γιατί είναι επικίνδυνη η περίσσεια βιταμίνης D στο σώμα;

Παρά την όλη βλάβη από την έλλειψη μιας ουσίας, η περίσσεια της δεν κάνει τίποτα καλό. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D έχει ως αποτέλεσμα απώλεια βάρους και ερυθρότητα των ματιών, μυϊκή δυσφορία και κακή όρεξη. Έμετος και διάρροια είναι επίσης συχνές.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι για σοβαρή υπερβιταμίνωση, η ουσία πρέπει να συσσωρεύεται στο σώμα σε σημαντικούς όγκους. Υπερβάλλεται όταν λαμβάνετε 40.000 IU ή περισσότερο καθημερινά για αρκετούς μήνες.

Πού περιέχεται η βιταμίνη D

Μια χρήσιμη ουσία μπορεί να ληφθεί με διάφορους τρόπους. Είναι συνηθισμένο να διατηρείται ένα φυσιολογικό επίπεδο ενός στοιχείου στο σώμα χρησιμοποιώντας ειδικά τρόφιμα και συχνή έκθεση σε καθαρό αέρα.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D

Σε ορισμένους όγκους, οι ιδιότητες της ουσίας υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα. Αλλά στη μεγαλύτερη συγκέντρωση περιέχει:

• δημητριακά και μανιτάρια του δάσους ·
• κρόκοι αυγών;
• σολομός, τόνος, σαρδέλα και σκουμπρί ·
• λίπος ψαριών;
• γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• συκώτι βοείου κρέατος
• σόγια;
• Χυμός πορτοκάλι.

Ηλιακή ακτινοβολία

Η βιταμίνη D για αρθρώσεις και οστά μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από τρόφιμα, αλλά και απευθείας από το φως του ήλιου. Η υπεριώδης ακτινοβολία προάγει την παραγωγή μιας πολύτιμης ουσίας στο σώμα, ειδικά το καλοκαίρι. Μια πολύ χρήσιμη διαδικασία είναι η επίσκεψη δωμάτιο ηλιόλουστοεπειδή το δέρμα δεν καλύπτεται με ιστό κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.

Η συγκέντρωση του συστατικού στο αίμα των κατοίκων των βόρειων χωρών μειώνεται παραδοσιακά το χειμώνα, καθώς οι ώρες της ημέρας μειώνονται και το σώμα σχεδόν παύει να δέχεται την ουσία μέσω των ακτίνων του ήλιου. Προκειμένου να αποφευχθεί βλάβη από έλλειψη μιας ουσίας το χειμώνα, συνιστάται να καταναλώνετε ιδιαίτερα ενεργά τρόφιμα πλούσια σε αυτήν και ειδικά συμπλέγματα.

Τα καλύτερα παρασκευάσματα με βιταμίνη D

Στα φαρμακεία, η ουσία πωλείται κυρίως σε 2 μορφές - με τη μορφή σταγόνων ή δισκίων. Πολλές εγχώριες και ξένες φαρμακολογικές μάρκες προσφέρουν αποτελεσματικά χρήσιμα φάρμακα, αλλά πολλά από αυτά είναι τα πιο διάσημα.

Σταγόνες βιταμίνης D

Μια ουσία σε υγρή μορφή μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε λιπαρές όσο και σε υδατικές μορφές. Τα ακόλουθα συμπληρώματα είναι δημοφιλή:

1. Aquadetrim - ένα υδατικό διάλυμα που διανέμεται σε μικρά σκούρα γυάλινα δοχεία, 10 ml το καθένα. Το συμπλήρωμα αναπληρώνει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, βελτιώνει την ανοσία και διατηρεί τον μυϊκό τόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
2. Βιγκαντόλη - σταγόνες λαδιού, που πωλούνται σε φιάλες των 10 ml. Το πρόσθετο προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη ραχίτιδας και οστεοπόρωσης, δρα σε σωρευτική βάση. Η λήψη του φαρμάκου βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης της ουσίας στους ιστούς των οστών και των μυών.
3. Ντέιβισολ - διάλυμα λαδιού σε δοχεία των 10 ml, που προορίζονται κυρίως για παιδιά και εφήβους. Βοηθά στην ανεπάρκεια ασβεστίου, τις μεταβολικές διαταραχές και την τάση για ραχίτιδα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε το συμπλήρωμα σύμφωνα με τις οδηγίες - 1 σταγόνα την ημέρα για παιδιά και 2 σταγόνες για ενήλικες.

Συμπλέγματα βιταμινών

Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε όχι μόνο σταγόνες, αλλά και δισκία. Τα πιο διάσημα είναι τέτοια συγκροτήματα όπως:

1. Ασβέστιο-D3 Nycomed - μασώμενα δισκία με φρουτώδη γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και χοληκαλσιφερόλη, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες και παιδιά από 6 ετών.
2. Τέβαμπον - δισκία και κάψουλες με τη δραστική ουσία αλφακαλσιδόλη, που λαμβάνονται για τη θεραπεία ή την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
3. Συμπλήρωμα ασβεστίου D3 - μασώμενα δισκία με βάση χοληκαλσιφερόλη και ασβέστιο, βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης οστεοπόρωσης, στην εξάλειψη των εύθραυστων νυχιών και στη βελτίωση της πήξης του αίματος.

Χαρακτηριστικά της λήψης και της δοσολογίας της βιταμίνης D

Παρά τα οφέλη της ουσίας, οι ιδιότητές της σε περίπτωση υπερδοσολογίας μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών και σταγόνες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, στις ποσότητες που του έχει ορίσει. Εάν για κάποιο λόγο δεν είναι δυνατό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και πρέπει να καλύψετε επειγόντως την έλλειψη της ουσίας, τότε θα πρέπει να τηρείτε μεσαίες δόσεις.

Για ενήλικες

Το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα για την ουσία για άνδρες και γυναίκες ηλικίας από 13 έως 50 ετών είναι έως 200 IU ή 2-5 μg του φαρμάκου. Για τους ηλικιωμένους, η δοσολογία είναι ελαφρώς αυξημένη - έως 600 IU ή από 12 έως 15 mcg.

Για παιδιά

Δεδομένου ότι τα οστά, οι μύες και το νευρικό σύστημα στα παιδιά αναπτύσσονται εντατικά, χρειάζονται αυξημένες δόσεις της ουσίας για να αισθάνονται καλά. Για μωρά κάτω του 1 έτους, συνιστάται να χορηγείτε έως και 400 IU ή έως 10 μg του φαρμάκου και για παιδιά από 1 έως 5 ετών - έως 480 IU ή έως 12 μg.

Τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 13 ετών μεταφέρονται σταδιακά σε δόση "ενήλικας" έως 120 IU ή έως 3 μg.

Για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το γυναικείο σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα ασβέστιο, με ανεπάρκεια του συστατικού ανά ημέρα, συνιστάται στις γυναίκες να λαμβάνουν έως και 10 μg του φαρμάκου ή 400 IU.

Ποια βιταμίνη D είναι καλύτερη για λήψη

Παρά το γεγονός ότι στην ιατρική υπάρχουν διάφορες μορφές της ουσίας - από το D1 έως το D6, όλα τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα παράγονται με τη γενική ονομασία "βιταμίνη D". Η διαφορά μεταξύ των ιδιοτήτων των ουσιών είναι πολύ μικρή για να χωρίσει καθεμία από αυτές σε ξεχωριστό φάρμακο.

Όσον αφορά τις υπάρχουσες μορφές εφαρμογής, τόσο τα δισκία όσο και οι σταγόνες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Οι ιδιότητες μιας ουσίας σε υδατική ή λιπαρή μορφή εισέρχονται γρήγορα στο αίμα, ενώ τα δισκία είναι πιο βολικά στη δόση και τη λήψη μαζί σας στο δρόμο. Έτσι, ποια βιταμίνη D θα επιλέξει πρέπει να καθοριστεί για λόγους δικής του άνεσης.

Η βλάβη της βιταμίνης D και αντενδείξεις

Μια φυσική ουσία είναι απολύτως απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα. Αλλά με ορισμένες ασθένειες και συνθήκες, οι ιδιότητές του μπορούν να προκαλέσουν τεράστια βλάβη στην υγεία. Δεν συνιστάται η λήψη φαρμακευτικών συμπλεγμάτων και προϊόντων:

• με υπερασβεστιαιμία, δηλαδή περίσσεια μεταλλικού ασβεστίου στο σώμα.
• με ενεργή φυματίωση.
• με έλκος.
• με νεφρική ανεπάρκεια και άλλες χρόνιες παθήσεις των νεφρών.
• με ισχαιμία και αθηροσκλήρωση.

Αλλεργία στη βιταμίνη D

Δεδομένου ότι η ουσία είναι απολύτως φυσική για το ανθρώπινο σώμα, οι αλλεργίες αυτές δεν συμβαίνουν σε αυτό. Ωστόσο, αυτή η λέξη αναφέρεται συχνά στην αρνητική αντίδραση του σώματος σε παρασκευάσματα βιταμινών χαμηλής ποιότητας. Τα φθηνά συμπληρώματα συχνά περιέχουν γεύσεις, σακχαρόζη, κιτρικό οξύ και άλλα δυνητικά αλλεργιογόνα συστατικά.

Επιπλέον, η συνήθης υπερβολική δόση της ουσίας συχνά εκλαμβάνεται ως αλλεργία, ειδικά στα παιδιά. Εκδηλώνεται αρνητική αντίδραση στις ιδιότητες του στοιχείου, συνήθως με τη μορφή διάρροιας, εμέτου, πυρετού, δερματικού εξανθήματος και οιδήματος.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης D με άλλες ουσίες

Συχνά οι άνθρωποι λαμβάνουν βιταμίνη D σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα με αυτήν.

Έτσι, η λήψη βιταμίνης D πηγαίνει καλά με την ταυτόχρονη χρήση βιταμίνης Κ, βιταμινών Β6 και Β12, ενισχύουν τη δράση του άλλου. Είναι επίσης χρήσιμο να συνδυάζεται η πρόσληψη μιας ουσίας με τη χρήση βιταμίνης Ε, η οποία συμβάλλει στην ταχεία απορρόφηση ευεργετικών ενώσεων.

Αλλά δεν πρέπει να πάρετε την ουσία ταυτόχρονα με τη βιταμίνη Α, 2 βιταμίνες αποδυναμώνουν τις πολύτιμες ιδιότητες του άλλου. Η βιταμίνη D δεν λειτουργεί καλά με φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, αντιόξινα, βαρβιτουρικά και φάρμακα για τη φυματίωση.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D εξαρτώνται από την αρχική συγκέντρωσή της στο σώμα. Είναι απαραίτητο να πάρετε την ουσία μόνο εάν υπάρχει ανεπάρκεια, διαφορετικά η βιταμίνη θα βλάψει το σώμα.

Κριτικές