Τρυγική καρνιτίνη: πώς να πάρετε, κριτικές

Η τρυγική L-καρνιτίνη είναι μια χρήσιμη ουσία απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Τα επαρκή επίπεδα L-τρυγικού βοηθούν στη διατήρηση της ευεξίας και μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, οπότε είναι ενδιαφέρον να μάθετε περισσότερα για την ουσία.

Τι είναι η τρυγική καρνιτίνη (L-καρνιτίνη L-τρυγική)

Μία από τις σημαντικές φυσικές ουσίες στο ανθρώπινο σώμα είναι η L-καρνιτίνη, μια λιποτροπική που μεταφέρει λιπώδη κύτταρα στους μύες και τα μετατρέπει σε ενέργεια κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Η L-καρνιτίνη, ή η λεβοκαρνιτίνη, παράγεται από το σώμα από μόνη της στα νεφρά, το ήπαρ και τα μυϊκά κύτταρα, και επίσης προέρχεται από το εξωτερικό με κάποια τρόφιμα. Προκειμένου το σώμα να συνθέτει ελεύθερα την απαραίτητη ουσία, το αίμα πρέπει να περιέχει αρκετό σίδηρο, μεθειονίνη, βιταμίνες Β και μερικά ένζυμα.

Με την έλλειψη αυτών των συστατικών, μπορεί να υπάρχει έλλειψη L-καρνιτίνης, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της ευεξίας και επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να αντισταθμιστεί, μεταξύ άλλων, με τη βοήθεια φαρμακολογικών παρασκευασμάτων που περιέχουν τρυγική L-καρνιτίνη, ή το άλας L-τρυγικού οξέος και L-καρνιτίνης, τα οποία ενισχύουν τη δράση του άλλου. Η τρυγική L-καρνιτίνη απορροφάται εύκολα από τα έντερα και απορροφάται γρήγορα από το σώμα. Η ευεργετική επίδραση ενός τέτοιου συμπληρώματος είναι πιο αισθητή από τη χρήση προϊόντων που περιέχουν ουσίες απαραίτητες για τη σύνθεση της L-καρνιτίνης.

Χρήσιμες ιδιότητες τρυγικής L-καρνιτίνης

Το κύριο καθήκον της L-καρνιτίνης στο σώμα είναι να μεταφέρει λιπαρά οξέα στον μυϊκό ιστό και να μετατρέψει τα λίπη σε ενέργεια. Επομένως, η πιο ευεργετική ιδιότητα του τρυγικού άλατος είναι η βελτίωση του μεταβολισμού και η βοήθεια στην ταχεία διάσπαση των λιπών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το τρυγικό βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους ενώ περιορίζει τη σπατάλη των μυών και προωθεί την οικοδόμηση των μυών.

Το πρόσθετο έχει επίσης άλλες ευεργετικές ιδιότητες, δηλαδή:

• επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα και ελαχιστοποιεί την επίδραση του στρες στην ευημερία.
• βελτιώνει τους δείκτες αντοχής του σώματος.
• επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης μετά από σωματική άσκηση.
• βοηθά στην αύξηση του όγκου των μυών και λειτουργεί ως καλό αναβολικό.
• ανταποκρίνεται στην ποιοτική κατανομή των λιπών με την παραλαβή ενέργειας από αυτά.
• επιβραδύνει τις καταβολικές διαδικασίες στο σώμα και αποτρέπει τη διάσπαση των μυϊκών ινών.
• έχει ευεργετική επίδραση στο αγγειακό σύστημα και μειώνει την επιβλαβή χοληστερόλη στο αίμα.
• προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και επικίνδυνων καρδιακών παθήσεων.

Ποικιλίες τρυγικής καρνιτίνης

Το L-Carnitine Tartrate είναι ένα από τα πιο περιζήτητα αθλητικά συμπληρώματα. Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο είναι αρκετά ασφαλές, έχει καλή επίδραση και έχει επίσης μια ευχάριστη γεύση.Αντίθετα, όταν τίθεται το ερώτημα, επιλέξτε τρυγική φουμαρική ή L-καρνιτίνη, η τρυγική προτιμάται πιο συχνά, η γεύση της είναι ελαφρώς ξινή, καλά αναζωογονητική.

Στα φαρμακεία και τα καταστήματα αθλητικών ειδών, η τρυγική L-καρνιτίνη πωλείται σε διάφορες μορφές.

Δισκία

Τα συμπιεσμένα στερεά δισκία έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μεταξύ των θετικών πτυχών είναι:

• μια βολική φόρμα για τη μεταφορά του φαρμάκου μαζί σας.
• μεγάλη διάρκεια ζωής
• ευκολία στον προσδιορισμό της ημερήσιας δοσολογίας.

Ωστόσο, υπάρχουν μειονεκτήματα στο δισκίο τρυγισμού. Το φάρμακο απορροφάται με αυτή τη μορφή το πιο αργό, η βιοδιαθεσιμότητά του θεωρείται πολύ χαμηλή.

Κάψουλες

Σε μορφή κάψουλας, η τρυγική καρνιτίνη είναι η ίδια σκόνη. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, δεν συμπιέζεται, αλλά περικλείεται σε ένα αμέσως διαλυμένο κέλυφος, συνήθως ζελατινώδες.

Τα πλεονεκτήματα των καψουλών περιλαμβάνουν το γεγονός ότι είναι ακόμη βολικό να μετρηθεί η ημερήσια δόση του φαρμάκου μαζί τους, οι κάψουλες μπορούν να μεταφερθούν μαζί σας ακόμη και σε μια μικρή σακούλα. Η τρυγική L-καρνιτίνη απορροφάται στο σώμα σε κάψουλες γρηγορότερα από ό, τι με τη μορφή δισκίων, αλλά πιο αργή από τη μορφή διαλυμάτων.

Σκόνη

Το τρυγικό σε σκόνη έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και απορροφάται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι βολικό να το έχετε μαζί σας, καθώς η συσκευασία δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο και δεν υπάρχουν προβλήματα για τη μέτρηση της απαιτούμενης δοσολογίας.

Το μειονέκτημα της μορφής δοσολογίας είναι μόνο ότι η σκόνη πρέπει να αραιώνεται σε νερό ή σε κάποιο άλλο υγρό. Αλλά το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα δισκία ή τις κάψουλες που πρέπει να λαμβάνονται με ένα ποτό.

Λύση

Το Tartrate Liquid L-Carnitine θεωρείται η καλύτερη φαρμακευτική επιλογή. Τα πλεονεκτήματά του περιλαμβάνουν:

• δεν χρειάζεται να αραιώσετε κάπως το φάρμακο ή να το πιείτε με νερό.
• γρήγορη απορρόφηση της δραστικής ουσίας - το υγρό τρυγικό αρχίζει να δρα αμέσως.

Το κύριο μειονέκτημα του διαλύματος L-καρνιτίνης είναι ότι είναι άβολο να παίρνετε ένα μπουκάλι με φαρμακολογικό παράγοντα έξω από το σπίτι.

Ενδείξεις χρήσης

Βασικά, η τρυγική L-καρνιτίνη είναι σε ζήτηση μεταξύ αθλητών και γυναικών που χάνουν βάρος. Τόσο αυτοί όσο και άλλοι ενδιαφέρονται για την ταχεία καύση σωματικού λίπους χωρίς να θυσιάζουν τη μυϊκή μάζα. Ωστόσο, ο κατάλογος των ενδείξεων για τη λήψη L-καρνιτίνης είναι πολύ ευρύτερος. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε:

• με παχυσαρκία και υπέρβαρο?
• με έλλειψη μυϊκής μάζας και πολύ αργή ανάπτυξη μυών.
• με έντονη σωματική άσκηση που απαιτεί υψηλή αντοχή - όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
• κατά την ανάρρωση από σοβαρούς τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις και εγκεφαλικά επεισόδια - το τρυγικό βοηθάει να επιστρέψετε γρήγορα σε καλή υγεία και να ανακάμψετε από ασθένεια
• με υψηλή χοληστερόλη και τάση για αθηροσκλήρωση, η λήψη του φαρμάκου βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων καταστάσεων.
• Με μειωμένη γονιμότητα στους άνδρες, η χρήση της L-καρνιτίνης αυξάνει την ποιότητα του γενετικού υλικού και την πιθανότητα σύλληψης ενός υγιούς παιδιού.

Η τρυγική L-καρνιτίνη μπορεί να προσφερθεί σε παιδιά και εφήβους που υστερούν από τους συνομηλίκους τους στην ανάπτυξη και τη φυσική ανάπτυξη. Σε αυτήν την περίπτωση, η εισαγωγή του φαρμάκου στη διατροφή πρέπει να συμφωνηθεί με τον παιδίατρο.

Πώς να πάρετε τρυγική L-καρνιτίνη

Το σχήμα για τη λήψη L-καρνιτίνης εξαρτάται από τον σκοπό της χρήσης του - εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται για θεραπεία, τότε η δοσολογία πρέπει να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν γενικοί κανόνες για τη λήψη του φαρμάκου:

1. Η μέση ημερήσια δόση τρυγικού άλατος για έναν ενήλικα είναι 1,5-2 g της ουσίας - η δοσολογία μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο, αλλά σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4 g.
2. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο σε 2-3 δόσεις, συνήθως το πρώτο μέρος του τρυγικού άλατος λαμβάνεται πριν από το πρωινό και το δεύτερο - λίγο πριν το μεσημεριανό γεύμα ή λίγο πριν την προπόνηση.
3. Η στερεή L-καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνεται με επαρκές νερό για ταχεία απορρόφηση. Πριν από τη χρήση, οι σκόνες αραιώνονται σε υγρό και τα διαλύματα χρησιμοποιούνται έτοιμα, χρησιμοποιώντας ένα κύπελλο μέτρησης ή ένα κουτάλι, τα οποία συνδέονται στη συσκευασία με το φάρμακο.

Εάν το τρυγικό άλας χρησιμοποιείται για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της αθλητικής προπόνησης, τότε θα πρέπει να λαμβάνεται σε ημέρες σωματικής άσκησης και σε ημέρες που έχουν χορηγηθεί για ανάκαμψη. Στη δεύτερη περίπτωση, το πρώτο μέρος του φαρμάκου χρησιμοποιείται ως στάνταρ πριν από το πρωινό, αλλά το δεύτερο πίνεται όχι πριν από την προπόνηση, όπως τις συνηθισμένες ημέρες, αλλά πριν από το μεσημεριανό.

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τρυγική L-καρνιτίνη σε μαθήματα διάρκειας 4 έως 6 εβδομάδων. Ανάμεσά τους, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα διάρκειας 2 εβδομάδων - το γεγονός είναι ότι με τη συνεχή χρήση του συμπληρώματος, η ανεξάρτητη σύνθεση της L-καρνιτίνης στο σώμα μειώνεται.

Τρυγική L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους

Τις περισσότερες φορές, το τρυγικό άλας σε στερεές και υγρές μορφές χρησιμοποιείται από αθλητές και γυναίκες που χάνουν βάρος, που θέλουν να αποχαιρετήσουν γρήγορα το σωματικό λίπος. Δεδομένου ότι η δράση της L-καρνιτίνης στο σώμα στοχεύει ειδικά στη διάσπαση των λιπών, βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους διατηρώντας παράλληλα την υγιή μυϊκή μάζα.

Μπορείτε να καταναλώσετε L-καρνιτίνη κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι χωρίς άσκηση, το τρυγικό δεν θα μπορεί να επιδείξει καλά αποτελέσματα. Οι διαδικασίες διάσπασης των λιπών και μετατροπής τους σε ενέργεια ενεργοποιούνται ακριβώς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι κριτικές για την τρυγική L-καρνιτίνη επιβεβαιώνουν ότι πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Η L-καρνιτίνη είναι μια ένωση απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα, επομένως, η τρυγική L-καρνιτίνη δεν έχει σχεδόν αυστηρές αντενδείξεις. Δεν συνιστάται η χρήση του συμπληρώματος μόνο σε περίπτωση αλλεργιών, εάν η λήψη τρυγικού προκαλεί εμφάνιση ερυθρότητας, κνησμού και πρήξιμο στο πρόσωπο, τότε το φάρμακο πρέπει να απορριφθεί.

Πρέπει να προσέχετε όταν χρησιμοποιείτε L-καρνιτίνη:

• με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• με χρόνια νεφρική νόσο.
• με κίρρωση του ήπατος.
• με επιληψία.

Δεν συνιστάται η λήψη τρυγικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέχρι σήμερα, το συμπλήρωμα δεν έχει ερευνηθεί αρκετά. Αν και δεν έχει βρεθεί καμία ένδειξη για την αρνητική του επίδραση στο έμβρυο, είναι επίσης αδύνατο να υποστηρίξουμε ότι η L-καρνιτίνη δεν βλάπτει τη γυναίκα και το παιδί. Το ίδιο ισχύει και για την περίοδο γαλουχίας - είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε τρυγικό ενώ θηλάζετε.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση τρυγικού οξέος μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση υπερδοσολογίας και εκφράζονται στην εμφάνιση ναυτίας, εμέτου και διάρροιας. Η υπερβολική δόση δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία. Η L-καρνιτίνη αποβάλλεται γρήγορα από το σώμα μέσω των νεφρών. Εάν εμφανιστούν αρνητικά συμπτώματα, αρκεί να σταματήσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα και να πίνετε πολλά υγρά, μετά από 3 ώρες η κατάσταση της υγείας θα επανέλθει στο φυσιολογικό.

συμπέρασμα

Η τρυγική L-καρνιτίνη είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά σε ζήτηση μεταξύ αθλητών και γυναικών που ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος. Υπάρχουν λίγες αντενδείξεις για το τρυγικό άλας και το αποτέλεσμα της χρήσης του είναι αισθητό και γρήγορο. Όταν λαμβάνεται σωστά, η ουσία βελτιώνει την ευεξία και προάγει την καύση του σωματικού λίπους.

Κριτικές για την τρυγική L-καρνιτίνη