Ρούτιν: ενδείξεις, αντενδείξεις και παρενέργειες

Το Rutin είναι μια βιταμίνη Ρ απαραίτητη για την υγιή λειτουργία πολλών συστημάτων σώματος. Μερικές φορές είναι αδύνατο να το πάρετε από τα τρόφιμα στις απαιτούμενες ποσότητες. Είναι λογικό να λαμβάνετε βιταμίνη με τη μορφή πρόσθετων συμπληρωμάτων.

Τι είναι ρουτίνα

Η ουσία rutin, που ονομάζεται επίσης rutoside, είναι πιο γνωστή ως βιταμίνη R. Ο Rutin ανήκει στην κατηγορία των αντιοξειδωτικών και των φλαβονοειδών, διαλύεται καλά στο νερό, καταστρέφεται με θέρμανση, κατάψυξη και έκθεση στο ηλιακό φως.

Για την ανθρώπινη υγεία, το rutoside έχει αυξημένη αξία. Αλλά μπορείτε να το πάρετε μόνο από ειδικά πρόσθετα ή από τρόφιμα, δεν παράγεται από τα κύτταρα του σώματος από μόνο του.

Για τι χρειάζεται το σώμα rutin;

Η επίδραση της ρουτίνας στο ανθρώπινο σώμα δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Συμμετέχει σε διαδικασίες οξειδοαναγωγής σε κυτταρικό επίπεδο, είναι υπεύθυνος για τον κορεσμό οξυγόνου και ομαλοποιεί την κατάσταση των συνδετικών ιστών.

Η ρουτίνη στο σώμα είναι υπεύθυνη για την ομαλή λειτουργία του μεταβολικού συστήματος και για τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και προστατεύει από την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων. Το Rutoside απαιτείται για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος, η ουσία διατηρεί την καρδιά και την πέψη σε καλή κατάσταση, αποτρέπει την εξασθένιση των μαλλιών και την επιδείνωση του δέρματος.

Τα οφέλη και οι βλάβες μιας ρουτίνας

Οι ιδιότητες της ρουτίνης που βρίσκονται στα σύμπλοκα τροφίμων και βιταμινών μπορεί να είναι ευεργετικές και επιβλαβείς για τον οργανισμό. Όλα εξαρτώνται από τη δοσολογία της ουσίας - ένα φυσιολογικό επίπεδο της ρουτοσίδης επηρεάζει μόνο θετικά την κατάσταση της υγείας, ενώ η περίσσεια μπορεί να είναι επιβλαβής.

Με την επιφύλαξη των σωστών δόσεων ρουτίνας:

• υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπει την ανάπτυξη κρυολογήματος και ιογενών ασθενειών.
• βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολικού συστήματος, προάγει την παραγωγή βιταμίνης Ε στο σώμα και την καλή απορρόφηση της βιταμίνης C.
• βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας αναστέλλοντας την παραγωγή σεροτονίνης και ισταμίνης.
• ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει την ευθραυστότητά τους, μειώνει το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης και αποτρέπει την ανάπτυξη κιρσών και θρόμβωσης.
• βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και ομαλοποιεί την καρδιακή δραστηριότητα.
• ρυθμίζει την εργασία του φλοιού των επινεφριδίων και της χοληδόχου κύστης.
• αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες, επομένως θεωρείται σημαντικό για την πρόληψη του καρκίνου.
• μειώνει την οξύτητα του στομάχου και έχει μεγάλο όφελος για τη γαστρίτιδα με αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού και έλκους.
• βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• έχει αναλγητικό αποτέλεσμα και βοηθά στην ανακούφιση από πρήξιμο.
• αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά νεανικά.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες βιταμινικές ενώσεις, η ρουτίνη απεκκρίνεται γρήγορα από το σώμα και δεν συσσωρεύεται σε ιστούς. Επομένως, ακόμη και με υπερβολική βλάβη, σχεδόν δεν φέρνει. Ωστόσο, στο πλαίσιο ενός αυξημένου επιπέδου ροτοσίδης, η εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών όπως:

• ναυτία;
• καούρα και πονοκέφαλος
• υδαρή κόπρανα;
• ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας.

Ο Ρούτιν πυκνώνει ή αραιώνει το αίμα

Η επίδραση της ρουτίνης στο αίμα δημιουργεί συχνά ερωτήματα, καθώς συνιστάται η λήψη της βιταμίνης τόσο για τις κιρσούς όσο και για την αυξημένη αιμορραγία. Το πλεονέκτημα του rutin είναι ότι η ουσία έχει διπλή επίδραση - με σύντομη χρήση, πυκνώνει το αίμα και με παρατεταμένη χρήση, αραιώνεται.

Ημερήσια τιμή ρουτίνας

Όταν χρησιμοποιείτε τη βιταμίνη rutin, είναι σημαντικό να τηρήσετε τη δοσολογία, ωστόσο, μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την κατάσταση:

1. Για ένα υγιές άτομο, η ημερήσια πρόσληψη είναι 25 έως 50 mg της ουσίας ανά ημέρα.
2. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η ημερήσια δόση του rutin μπορεί να αυξηθεί στα 200 mg την ημέρα, καθώς το σώμα απαιτεί μεγάλες ποσότητες ρουτοσίδης.
3. Με σοβαρή σωματική άσκηση, ο ημερήσιος ρυθμός συνιστάται να διατηρείται στο επίπεδο των 100-150 mg ανά ημέρα.

Σε κάθε περίπτωση, ο ημερήσιος όγκος της ρουτοσίδης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 mg, διαφορετικά ενδέχεται να εμφανιστούν παρενέργειες από υπερβολική δόση της ουσίας.

Ποια τρόφιμα περιέχουν ρουτίνη

Δεδομένου ότι η ρουτίνη δεν παράγεται ανεξάρτητα στο σώμα, μπορεί να ληφθεί μόνο από το εξωτερικό. Μια πολύτιμη βιταμίνη υπάρχει σε πολλά προϊόντα διατροφής, πρώτα απ 'όλα, η περιεκτικότητα σε ρουτίνες σε εσπεριδοειδή είναι υψηλή. Ταυτόχρονα, η ουσία υπάρχει στην υψηλότερη συγκέντρωση μεταξύ των λοβών και στο ξύσμα.

Το Rutoside βρίσκεται επίσης στα ακόλουθα τρόφιμα:

• σε μαύρο chokeberry - έως 4000 mg ανά 100 g.
• σε κεράσια και μαύρες σταφίδες - 1900 και 1500 mg, αντίστοιχα.
• σε αποξηραμένα ροδαλά ισχία - έως 680 mg.
• σε φραγκοστάφυλα και μούρα - 650 mg;
• σε φρέσκο ​​οξαλίδα - 500 mg.
• σε σταφύλια - 430 mg.

Μπορείτε να πάρετε ρουτίνα από πατάτες και χόρτα, από λευκό λάχανο και καρότα, και η ουσία υπάρχει επίσης σε κάπαρη και ελιές. Όλα αυτά τα τρόφιμα συνιστάται να περιλαμβάνονται στην κανονική διατροφή τουλάχιστον σε μικρές ποσότητες για να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό επίπεδο ρουτίνας.

Βιταμίνες με ρουτίνα

Εάν δεν είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η έλλειψη ρουτοσίδης με μια απλή δίαιτα ή η ποσότητα της ρουτίνης στα τρόφιμα είναι πολύ μικρή, μπορείτε να καταφύγετε σε φαρμακευτικά φάρμακα. Στα φαρμακεία, πολλά φθηνά προϊόντα πωλούνται ταυτόχρονα, στα οποία η ρουτίνη είναι παρούσα σε μεγάλες ποσότητες.

Ασκορίτιν

Το παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνες P και C. Το Ascorutin χρησιμοποιείται για τη μείωση της ευθραυστότητας των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων, για τη βελτίωση της πήξης του αίματος. Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο με προσοχή σε περίπτωση τάσης για θρόμβωση και δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε το Ascorutin για περισσότερο από 3-4 εβδομάδες στη σειρά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ναυτία και πονοκεφάλους.

Τρωξουρίνη

Το φάρμακο διατίθεται σε δισκία ή τζελ. Το Troxerutin χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, την ανακούφιση από τη φλεγμονή και κατά του οιδήματος.

Είναι δυνατή η χρήση γέλης Troxerutin μόνο εάν δεν υπάρχουν ανοιχτές βλάβες στο δέρμα και τα δισκία δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση οξείας γαστρίτιδας ή έλκους στομάχου. Επίσης, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τη λήψη του φαρμάκου κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Ρουτασκορβίνη

Όπως το Ascorutin, το φαρμακευτικό παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνες C και P σε ίσες αναλογίες. Η ροτασκορβίνη λαμβάνεται για την ανακούφιση της φλεγμονής και του οιδήματος, για την ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων και τη βελτίωση της πήξης του αίματος. Η πορεία χρήσης του φαρμάκου είναι 3-4 εβδομάδες, μετά την οποία πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.

Προφυλακτίνη Γ

Η σύνθεση του φαρμακευτικού παρασκευάσματος περιλαμβάνει βιταμίνη C και ρουτοσίδη.Το εργαλείο πωλείται σε μορφή δισκίων, πάρτε το προφυλακτίνη C μαζί με νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, 2-5 δισκία την ημέρα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο για 30 ημέρες, τότε θα φέρει ένα έντονο ευεργετικό αποτέλεσμα στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και στην ανακούφιση της φλεγμονής.

Ινδοβάζιν

Το παρασκεύασμα βιταμινών με τη μορφή γέλης περιέχει ρουτοσίδη και ινδομεθακίνη, μια αντιφλεγμονώδη ουσία. Μια αλοιφή με ρουτίνα χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από πρήξιμο και πόνο και για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις περιπτώσεις, εκτός από την εγκυμοσύνη και την παρουσία ανοιχτών βλαβών στο δέρμα.

Ενδείξεις για τη χρήση του rutin

Η λήψη φαρμάκων που περιέχουν ρουτίνη ή τρόφιμα με αυξημένη ποσότητα αυτής της ουσίας συνιστάται για πολλές ασθένειες. Μεταξύ των κύριων ενδείξεων μπορεί να είναι:

• διάφορες εσωτερικές και εξωτερικές αιμορραγίες.
• αιμοφιλία;
• υποβιταμίνωση Ρ;
• αιμορραγίες κατά τη διάρκεια μολυσματικών διεργασιών - οστρακιά, ιλαρά και ιοί.
• έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου
• δερματικές παθήσεις - έκζεμα, δερματίτιδα και άλλα.
• ρευματισμός;
• φλεγμονή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων αλλεργικής φύσης.
• τοξική βλάβη στα τριχοειδή αγγεία ·
• αιμορροΐδες, θρομβοφλεβίτιδα και κιρσούς.
• λεμφοστάση και φλεβική ανεπάρκεια των ποδιών
• υπέρταση;
• σηπτική ενδοκαρδίτιδα
• Το οίδημα του Quincke
• σπειραματονεφρίτιδα με αιμορραγία.
• ασθένειες της χοληδόχου κύστης και της χοληφόρου οδού.

Συχνά συνταγογραφείται πρόσθετη πρόσληψη ρουτίνης για αλλεργίες και βρογχικό άσθμα, για αλλεργική ρινίτιδα και γαστρικές διαταραχές. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε την ουσία για να αυξήσετε την ανοσολογική αντίσταση και για την πρόληψη της ογκολογίας.

Συμπτώματα έλλειψης ρουτίνας

Τα συμπτώματα της έλλειψης ρουτίνης στο σώμα εκφράζονται κυρίως στην αυξημένη ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και στην τάση για αιμορραγία. Με την έλλειψη βιταμίνης Ρ, η συχνή αιμορραγία από τη μύτη, η αυξημένη αιμορραγία των ούλων και η ταχεία εμφάνιση μώλωπες, ακόμη και από μικρούς μώλωπες, είναι χαρακτηριστικά.

Επίσης, μπορεί να εκφραστεί μια έλλειψη ρουτίνας:

• στην ακμή και την τριχόπτωση
• πόνος στα πόδια όταν περπατάτε
• λήθαργος και κόπωση
• διαταραχή ύπνου.

Στο πλαίσιο της έλλειψης βιταμίνης Ρ, εμφανίζονται συχνά δυσλειτουργίες στα νεφρά και πρήξιμο των ιστών.

Πώς να πάρετε το Ρούτιν

Η βιταμίνη Ρ πρέπει να καταναλώνεται σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται με κάθε συγκεκριμένο παρασκεύασμα. Οι γενικές συστάσεις περιλαμβάνουν:

1. Το Rutin καταναλώνεται κυρίως μετά το φαγητό με γεμάτο στομάχι, ενώ η ημερήσια δοσολογία χωρίζεται σε 2-3 δόσεις.
2. Κατά μέσο όρο, 150 mg ρουτίνης καταναλώνονται ανά ημέρα. Σε σοβαρές συνθήκες, η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί, έως και 1200 mg υπό την επίβλεψη ιατρού.

Για τα παιδιά, η δοσολογία της βιταμίνης P πρέπει να μειωθεί, σε μόνο 10 mg για βρέφη και 15 έως 40 mg για μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους.

Αντενδείξεις και παρενέργειες της ρουτίνας

Επειδή η ρουτίνη δεν συσσωρεύεται στο σώμα και απεκκρίνεται γρήγορα από τους ιστούς ακόμη και σε περίπτωση υπερδοσολογίας, γενικά η βιταμίνη θεωρείται αρκετά ασφαλής. Οι μόνες αυστηρές αντενδείξεις για ρουτίνα είναι ότι δεν μπορούν να ληφθούν από έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται με ρουτίνα υπερβολικής δόσης και περιλαμβάνουν ναυτία, διάρροια και πονοκέφαλο, φούσκωμα, πυρετό και δερματικά εξανθήματα. Εάν εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα, η ρουτίνα πρέπει να σταματήσει αμέσως. Μετά από αυτό, οι παρενέργειες θα εξαφανιστούν από μόνες τους.

συμπέρασμα

Το Rutin είναι η βιταμίνη Rutoside ή η βιταμίνη P, η οποία μπορεί να ληφθεί μόνο εξωτερικά. Ο έλεγχος των επιπέδων ρουτίνας σας βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του σώματος.Ταυτόχρονα, πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μόνο όταν είναι απαραίτητο - η υπερβολική ρουτίνα δεν είναι επικίνδυνη, αλλά οδηγεί στην εμφάνιση αρνητικών συμπτωμάτων.

Ρουτίνες κριτικές