Μαγνήσιο για παιδιά: πώς να πάρετε, μπορεί να δοθεί και τι

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για τα παιδιά - όταν είναι ανεπαρκές, αναπτύσσονται σοβαρά αρνητικά συμπτώματα. Για να προστατεύσετε την υγεία του μωρού σας, πρέπει να εξετάσετε τα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου και τις καλύτερες πηγές για το μακροθρεπτικό συστατικό.

Γιατί τα παιδιά χρειάζονται μαγνήσιο

Το μακροθρεπτικό μαγνήσιο ανήκει στην κατηγορία των ζωτικών ουσιών που επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Για τα παιδιά, το μαγνήσιο έχει τις ακόλουθες λειτουργίες:

• υπεύθυνος για τη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, ρυθμίζει τη μετάδοση σήματος.
• συμμετέχει στην κατασκευή πρωτεϊνικών ενώσεων απαραίτητων για την ανάπτυξη των μυών.
• υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό και προάγει την παραγωγή ενέργειας.
• συμμετέχει στη μεταφορά καλίου και ασβεστίου σε κύτταρα ιστών.
• προάγει την καλή απορρόφηση του ασβεστίου και, λόγω αυτού, είναι υπεύθυνη για την υγεία του σκελετικού συστήματος.
• βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιακού ρυθμού και της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.
• ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Επίσης, το μακροθρεπτικό συστατικό είναι υπεύθυνο για την ικανότητα των παιδιών να συγκεντρώνονται, για επιμονή και εγκεφαλική δραστηριότητα.

Λόγοι έλλειψης μαγνησίου στα παιδιά

Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι ένα από τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά, εισέρχεται κανονικά στο σώμα με τροφές σε επαρκείς ποσότητες. Ωστόσο, τα παιδιά συχνά αναπτύσσουν ανεπάρκεια μιας χρήσιμης ουσίας και αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους:

• κακή διατροφή ή συχνή κατανάλωση γρήγορου φαγητού.
• μια περίσσεια πρωτεϊνικών προϊόντων στη διατροφή και την έλλειψη λιπών και υδατανθράκων.
• καθιστικός τρόπος ζωής και σπάνιες βόλτες στον καθαρό αέρα.
• σωματική ή ψυχική κόπωση, ειδικά οι μαθητές συχνά αντιμετωπίζουν έλλειψη μαγνησίου.
• περίοδος ενεργού ανάπτυξης - το σώμα καταναλώνει θρεπτικά συστατικά ιδιαίτερα γρήγορα, και σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να εμφανιστεί έλλειψη βασικών στοιχείων.
• λήψη διουρητικών για οξείες ή χρόνιες ασθένειες.
• παρατεταμένες επιπτώσεις στη θερμοκρασία στο σώμα, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια μακροστοιχείου το καυτό καλοκαίρι, όταν το παιδί χάνει ενεργά μαγνήσιο μέσω του δέρματος μαζί με τον ιδρώτα.

Συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου σε ένα παιδί

Τα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου στα παιδιά είναι αρκετά προφανή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αυξημένη κόπωση και κακός ύπνος
• υστερεί από τους συνομηλίκους στη φυσική ανάπτυξη και τις κακές σχολικές επιδόσεις ·
• αίσθημα παλμών της καρδιάς και θολή όραση
• μυϊκοί σπασμοί και νευρικά τικ κάτω από το μάτι.
• συχνές κεφαλαλγίες
• αυξημένο άγχος και υπερκινητικότητα
• αδυναμία των οστών και των αρθρώσεων και της τερηδόνας
• συχνές πεπτικές διαταραχές χωρίς προφανή λόγο.

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου μπορούν εύκολα να συγχέονται με σημάδια άλλων ασθενειών, είναι απαραίτητο να κάνετε εξετάσεις για το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα όταν εμφανίζονται σήματα συναγερμού.

Καθημερινή ανάγκη για μαγνήσιο στα παιδιά

Τα φυσιολογικά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα ενός παιδιού εξαρτώνται από την ηλικία. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά χρειάζονται:

• περίπου 0,08 g μαγνησίου κάτω των 3 ετών.
• περίπου 0,13 g για ηλικίες 4 έως 8 ετών.
• περίπου 0,24 g για ηλικίες 9 έως 13 ετών.

Τα αγόρια ηλικίας από 14 ετών και μέχρι την πλειοψηφία πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 0,41 g μαγνησίου την ημέρα και τα κορίτσια - τουλάχιστον 0,36 g.

Τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο

Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων μαγνησίου στο σώμα είναι αρκετά εύκολη εάν διατηρείτε μια ποικιλία από δίαιτες. Η ευεργετική ουσία υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα ακόλουθα προϊόντα:

• σε κεχρί και πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο και ρύζι.
• σε πίτουρο;
• σε μπιζέλια, φακές και φασόλια.
• σε σπόρους αμυγδάλου και κολοκύθας.
• στα καρύδια, καθώς και στα φιστίκια, τα φουντούκια και τα φιστίκια.
• σε λαχανικά και βότανα, αποξηραμένα φρούτα και φρέσκα φρούτα.
• στα ψάρια και τα θαλασσινά.

Είναι απαραίτητο να συνθέσετε μια δίαιτα λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του παιδιού, ωστόσο, σε σχεδόν οποιαδήποτε περίοδο της ζωής, επιτρέπεται στα παιδιά να δίνουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν το επιθυμητό μακροθρεπτικό συστατικό.

Βιταμίνες με μαγνήσιο για παιδιά

Μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθεί η έλλειψη μαγνησίου με τα τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει έντονη έλλειψη μιας χρήσιμης ουσίας, παρουσία δυσανεξίας σε ορισμένα προϊόντα, με επιδείξεις χρόνιων παθήσεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα σύμπλοκα βιταμινών με μαγνήσιο έρχονται στη διάσωση, σας επιτρέπουν να επιστρέψετε γρήγορα το επίπεδο της ευεργετικής ουσίας στον κανόνα ηλικίας.

Magne B6

Το φάρμακο πωλείται σε δύο μορφές δοσολογίας, με τη μορφή δισκίων ή διαλύματος σε αμπούλες για στοματική χορήγηση. Τα δισκία περιέχουν 48 mg του δραστικού συστατικού και 100 mg του ευεργετικού μακροθρεπτικού συστατικού περιέχονται σε υγρό μαγνήσιο για παιδιά. Επίσης, το παρασκεύασμα βιταμινών περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία συμβάλλει στην ταχύτερη απορρόφηση και αφομοίωση του μαγνησίου.

Το διάλυμα Magne B6 προορίζεται για χρήση από παιδιά ηλικίας 1 έτους, τα δισκία μπορούν να χορηγηθούν σε παιδιά ηλικίας 6 ετών. Το φάρμακο σάς επιτρέπει να εξαλείψετε γρήγορα την ανεπάρκεια ενός μακροθρεπτικού συστατικού, αλλά θα πρέπει να χορηγείται σε παιδιά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, σε περίπτωση υπερδοσολογίας ή εσφαλμένης χρήσης, δεν αποκλείονται δυσάρεστες παρενέργειες.

Magnelis B6

Ένα άλλο προσιτό και αποτελεσματικό φάρμακο είναι το Magnelis B6, το οποίο διατίθεται σε δισκία και περιέχει περίπου 70 mg μαγνησίου. Μια βοηθητική ουσία στη σύνθεση του φαρμάκου είναι επίσης η βιταμίνη Β6, η οποία επιταχύνει και βελτιώνει την απορρόφηση.

Το φάρμακο Magnelis B6 έχει εγκριθεί για χρήση σε παιδιά άνω των 6 ετών μετά από σύσταση γιατρού, η μέγιστη ημερήσια δόση του φαρμάκου είναι 6 δισκία. Το Magnelis B6 έχει θετική επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, έχει ευεργετική επίδραση στις ψυχικές ικανότητες και τη συγκέντρωση. Συγκεκριμένα, το παρασκεύασμα βιταμινών ενδείκνυται για χρήση από μαθητές κατά τη διάρκεια της εντατικής εκπαίδευσης.

Μάγκγουιθ

Το παρασκεύασμα βιταμινών διατίθεται με τη μορφή καψουλών σε ένα κίτρινο ζελατινώδες κέλυφος, το καθένα περιέχει 50 mg μαγνησίου και άλλα 5 mg πυριδοξίνης, γεγονός που βελτιώνει την απορρόφηση του μακροθρεπτικού συστατικού. Για βρεφική χρήση, το Magwit δεν είναι κατάλληλο, αλλά τα παιδιά ηλικίας από 6 ετών και άνω συνταγογραφούνται αρκετά συχνά.

Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το Magwit βελτιώνει την ικανότητα του παιδιού να συγκεντρώνεται και την ψυχική δραστηριότητα, ομαλοποιεί τον ύπνο και εξομαλύνει τη συναισθηματική κατάσταση. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το φάρμακο για παιδιά σύμφωνα με τις οδηγίες. Πριν την εισαγάγετε στη διατροφή ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Kudesan

Το προϊόν διατίθεται σε μορφή δισκίων και σταγόνων και περιέχει περίπου 300 mg δραστικού συστατικού.Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και συνένζυμο Q10, τα οποία αυξάνουν την απορρόφηση των μακροθρεπτικών συστατικών και βελτιώνουν περαιτέρω την κατάσταση του σώματος.

Μπορείτε να προσφέρετε Kudesan σε δισκία σε παιδιά από 12 ετών και οι σταγόνες επιτρέπονται για χρήση ακόμη και για μωρά. Αλλά πριν αγοράσετε ένα φάρμακο για ένα παιδί, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε, καθώς η περίσσεια μαγνησίου στο σώμα οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες και αλλεργικές αντιδράσεις.

Ασπαρμάμ

Το συνδυασμένο παρασκεύασμα περιέχει 175 mg της κύριας ουσίας και το κάλιο περιλαμβάνεται επίσης στο παρασκεύασμα - μια ανεπάρκεια δύο μακροθρεπτικών συστατικών συχνά εμφανίζεται στα παιδιά ταυτόχρονα.

Τα Asparks επιτρέπονται για χρήση μετά από σύσταση γιατρού, ακόμη και για βρέφη, και μπορείτε να αγοράσετε ένα παρασκεύασμα βιταμινών με τη μορφή δισκίων. Η θεραπεία προστατεύει την καρδιά, το μυϊκό και το νευρικό σύστημα από την ανάπτυξη παθήσεων και βοηθά επίσης στη διατήρηση του σωστού μεταβολισμού.

Πώς και σε ποια δόση να πίνετε μαγνήσιο για ένα παιδί

Οι συγκεκριμένες οδηγίες για τη χρήση φαρμάκων εξαρτώνται από την επιλεγμένη θεραπεία βιταμινών. Η ημερήσια δόση μαγνησίου για παιδιά δεν πρέπει να υπερβαίνει τον κανόνα ηλικίας - από 0,08 έως 0,41 g την ημέρα. Υπάρχουν πολλές γενικές οδηγίες για τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου:

1. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών για παιδιά με γεύματα.
2. Οι υγρές βιταμίνες διαλύονται σε ένα ποτήρι νερό, τα δισκία και οι κάψουλες δίνονται στο παιδί για να καταπιεί ολόκληρο και προσφέρεται επίσης να πλυθεί με νερό.
3. Δεν πρέπει να παίρνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι - αυτό απειλεί με δυσπεψία.

Οποιαδήποτε παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο έχουν σχεδιαστεί για χρήση κατά μέσο όρο για ένα μήνα · δεν μπορείτε να πίνετε συμπληρώματα βιταμινών σε συνεχή βάση.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Παρά το γεγονός ότι το μαγνήσιο είναι απολύτως απαραίτητο για την υγιή λειτουργία του σώματος του παιδιού, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για το μακροθρεπτικό συστατικό. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν φάρμακα που περιέχουν μια ουσία:

• με νεφρική ανεπάρκεια και άλλες σοβαρές ανωμαλίες στην εργασία του συστήματος αποβολής.
• με μεμονωμένη αλλεργία σε ορισμένες ουσίες στη σύνθεση των ναρκωτικών.
• με αφυδάτωση του σώματος στο πλαίσιο τροφικής δηλητηρίασης, σοβαρής στομαχικής διαταραχής ή συχνού εμέτου
• σε υψηλές θερμοκρασίες, συνοδευόμενη από έντονη εφίδρωση.
• με μειωμένο καρδιακό ρυθμό στο πλαίσιο οδυνηρών παθήσεων.
• με εντερική απόφραξη και εσωτερική αιμορραγία.

Με υπερβολική ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών στο σώμα, μπορεί να αναπτυχθούν αλλεργικές αντιδράσεις, δυσπεψία, νευρικός ενθουσιασμός και καρδιακοί παλμοί.

Ειδικές συστάσεις

Οι παιδίατροι παρέχουν συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με την πρόσληψη μαγνησίου για παιδιά:

• Είναι καλύτερο να δώσετε μαγνήσιο σε ένα παιδί σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6, αυτός ο συνδυασμός χρησιμοποιείται από πολλά φαρμακεία, καθώς το Β6 βελτιώνει σημαντικά την απορρόφηση του μακροθρεπτικού συστατικού.
• είναι αδύνατο να δοθεί μαγνήσιο στα παιδιά ταυτόχρονα με σίδηρο και ασβέστιο - αυτές οι ουσίες δεν συνδυάζονται καλά μεταξύ τους και πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες μεταξύ της πρόσληψής τους.
• Είναι απαραίτητο να χορηγούνται φάρμακα στο παιδί ταυτόχρονα με το φαγητό, έτσι ώστε η χρήσιμη ουσία να μην προκαλεί γαστρική αναστάτωση.
• ένα παιδί πρέπει να πίνει μαγνήσιο μόνο με καθαρό πόσιμο νερό - χυμοί, τσάι και ακόμη περισσότερη σόδα δεν είναι κατάλληλα για αυτούς τους σκοπούς.

Οι παιδίατροι συμφωνούν ότι οι καλύτερες και ασφαλέστερες πηγές μαγνησίου για τα παιδιά είναι πάντα φαγητό. Είναι σημαντικό για τους γονείς να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των παιδιών και να στραφούν σε φαρμακευτικά φάρμακα μόνο σε περίπτωση εξαιρετικής ανάγκης και έντονης ανεπάρκειας του απαραίτητου μακροθρεπτικού συστατικού.

συμπέρασμα

Το μαγνήσιο για τα παιδιά είναι απολύτως απαραίτητο, είναι υπεύθυνο για την ευημερία του παιδιού και την υγεία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Πολλά φάρμακα για παιδιά πωλούνται στα φαρμακεία, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο με την άδεια ενός γιατρού και αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Κριτικές βιταμινών με μαγνήσιο για παιδιά